街头篮球的防人技巧详细讲解

谢绝崇拜 • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 583

目前篮球这项运动有正规的比赛，也可以是街头篮球，街头篮球多是指不正规的篮球运动，那么，街头篮球怎么防人?每个篮球者都幻想自己每天都有好的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。那么街头篮球怎么投篮准呢?以下是学习啦小编为你整理的街头篮球的防人技巧介绍，希望能帮到你。

街头篮球的防人技巧

1、街头篮球怎么防人

空位:面前2步之内没有防守队员,防守队员如果是PF或者C,需要更远的距离。可盖帽和防守有效的距离与弹跳和盖帽值有关。

接传球:特别是接到队友的SS传球之后,尤其是接到Nice Pass后。

位置:其实就是距离对命中的影响,3分是踩线投比较准,低级的G或者PG,离开3分线1步以上投篮都是不准的。(接SS传球并且控制的好,才可以在离开3分线一步以上的地方投篮)。

步点:在自己运球到3分线投篮的时候比较重要,但在接到SS传球,并且运球在一步之内且无人防守的情况下,可不考虑步点。

延迟:其实延迟才是影响命中的第一要素,但是随着你对3分投篮的理解加深,G投3分的延迟是可以用你的感觉和手法克服的,这一点和内线抢板不同。

A过之后:A过之后确实是投篮的出手时间,只不过有时候存在延迟,就不准了。这就又回到延迟的问题了,还是要靠自己的经验,掌控出手的时间。

2、什么是街头篮球

街头篮球,比赛并不需要在正规的篮球场上进行,在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地,树立一个篮球架,即可进行比赛。三人街头篮球传入我国,在一些大、中城市进行多次比赛;还有街头篮球电影推出。

3、街头篮球的规则

正式的篮球比赛被各种规则所限制,但街头篮球的比赛是为了让观众感觉更华丽,所以有些规则是不必遵守的--为重点。球砸在对方的头上弹回来或用脚踢和把球弹向墙壁来传球等动作是在街头篮球里才能看到的,这些正是街头篮球的魅力。下面的是显示中3V3街头篮球的比赛规则。也打出来给你看看吧。

街头篮球怎么投篮准

1、街头篮球怎么投篮准

1.1、力量要足

练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。

1.2、出手要快

一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。长期坚持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。

1.3、姿势要准

标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

原地单手肩上投篮:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。

两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

2、篮球怎么过人

突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上),迅速从那个方向运球突破。

当球停在右手掌的时候(手掌不可向上,那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动(晃人效果好不好,关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。

3、篮球运球技术的基本动作

在篮球运动中,运球是最基础的篮球技术,是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置以及寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

篮球运球技术的基本动作是五指张开,掌心不触球,“虎口”冲前。

五指自然张开,上体稍前倾,眼睛观察全场。

按拍球时,以肘部为轴,前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。

打篮球的好处

1、人体的生长是体内的生长激素和甲状腺激素共同调节的。打篮球只是运动,可以促进人体的发育,但是有些人体内的激素无法分泌后是达不到效果的。所以,打篮球不是一定会长高,只是是促进发育的一种方法。

2、打篮球、游泳能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动。

3、打篮球可以对全身各个部分的肌肉进行锻炼,在打篮球的过程中,我们不仅仅就是投篮,我们要通过弹跳来争抢篮板,通过跑动获得机会,通过加速摆脱对手,打篮球不仅可以锻炼腿部力量,还能锻炼手臂,腰部等多处的力量,使血液循环加快。因此,打篮球对人体的运动更全面,锻炼价值更大,对长高也就更有利。

打篮球的技巧详细讲解

打篮球是一项团队运动，这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。同时也有着大量的技巧去学习。那么你们对于篮球的技术技巧了解多少?以下是学习啦小编为你整理的打篮球的技巧介绍，希望能帮到你。

打篮球的技巧介绍

一、防守的贴身技巧

昨天打半场，遇到个投篮奇准无比的兄弟，出手比以前nba打球的威瑟斯庞还慢，就是节奏拿捏得好，最主要怎么看他投篮姿势怎么像坎比，甭管人家怎么难看就是能进。本方几个跳跳人一开始被他直接颜射，不，是扫射，然后，换人防吧。

某球星闪亮登场开始，观察他习惯的走位与突破方向，卡住他的第一步(强调一定是第一步，跟高手打球一步被过掉就是死~)，下盘卡住以后上身略微后仰，双臂张开不断干扰他的视线和传球可能方向，把他贴得异常难受，几乎脸对脸的贴上去了而且还不犯规。具体可以参详96总决赛佩顿怎么骚扰乔丹的，大量的身体接触，不断的用脚步移动寻找进攻或防守有利空间，强硬的用身体卡位而不退缩，不会打球的才会乱喊犯规，昨天贴那兄弟，人家全场只一句“佩服”，球品还好，没话说，干完球直接换帖成了朋友。

二、篮板球的争夺技巧

若说组队我最喜欢什么类型的队友，我会回答喜欢抢篮板球的。

十年前，身边有个军区大院的大叔，除了擦板绝招还有就是篮板球，他也不跳，用身体贴住你，你还就是跳不起来，点解?起跳空间给他占了，上肢力量又强，双臂张开划拉那么一下，小年轻绝对是被他弹飞，毫不夸张。

我的篮板球一般，主要介绍这位大叔的实战技巧。大叔主动寻找身体接触，根本不在乎你的感受，在隐蔽的角度总会有意无意的用肘，用肩，背，屁股折磨你脆弱的心灵，你稍稍一退，他立刻再侵占一点空间，判断还在其次，主要就是卡位，下盘的力量高过一切抢篮板球的技巧。可千万注意，无论怎么样不能用手做动作，一做就是犯规，抢板过程用肩膀把人撞开都可以不吹，但用手推下试试，大叔说你犯规你连反驳的话都找不着。

三、防守TJ·Ford这种球场闪电的技巧

福特太可惜了，同为03一代，却没能有一番作为，其实早在新秀年和nba的速度之王AI交过手后，后者就感叹过，总算有人比老子还快了!

速度快的几乎没有上岁数的，清一色的小孩，而且还几乎全是没投篮只有速度，突破起来像风一样，球商也跟风一样，突进去了除了造犯规几乎没别的用。AI的突破与传球威力同在，所以对手总是顾忌他会妙传，哪怕是打联防也不敢太收，假如都跟陈江华那样的突进去再看人传球，一是容易被夹击被断，二容易被有目的性的防死。野球场碰到速度快的，只须放他一边不习惯的方向突，左撇子放他右边，侧翼随便上个人，堵住就可以，进来也不用慌，直接犯规拉下，野球没什么讲究，会传球会投篮是王道，只会突破死路一条。

四、小动作与垃圾话运用在心理战上的技巧

我比较怕03季后赛范疯子这样的全场无死角抽风抢射男，跟范埃克塞尔的罚球一样屌，非远个几步，手起刀落毫不给人遐想空间，不扑，他奚落你防守渣;扑上去，他后撤步眼睛都不看篮筐的出手，还是能进。

以前我们公司大院有个超级射手，人瘦得跟竹竿一样，球完全是靠推出去的，却又快又准，和今天雷霆那两位投篮高手出手手型有几分像。那时候有个猥琐大叔总是能轻易的干扰到他，因为大叔总是喷无数的垃圾话进行骚扰，射手一接球，大叔赶紧说，你走步了吧??啊，没走么?你继续!射手还没出手，大叔又说，防守三秒了你们，哪有?没有啊，那你继续。射手才要出手，大叔貌似不小心一个趔趄直飞过来嘴上还嚷嚷着，哎呀，小心你脚啊，我不是故意的!!等射手好不容易攒rp进了四个球，最后一球了，大叔直接拉住你不让你接球了，还笑嘻嘻的说给个面子呗。。。

当然，对付那些不熟的高手这招不行，但还是有小动作可以用，对付射手一定要紧贴，一步也不放，他接到球出手，你可以适可而止的点下他的手臂，犯规是肯定的，但绝对能影响到他的心情和节奏，而且还没人会说你什么;对付身体流，要慢慢的跟他耗，不断破坏他拿球，让他在不舒服的位置接球，或干脆，祭出脱衣大法，狐狸哥哥的福音到了。

篮球的技巧总结

1.左手只是辅助作用，右手投球

2.右手五指要张到很开，球要摸实

3.拿球姿势和刚接到球一样

4.膝盖要灵活，不要死硬死硬的

5.投球时下身也就是底盘要稳

6.投球时的呼吸要顺畅要稳，嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投

7.力量要由下至上，由腿到手，传输力量时腿和手的动作都要协调，要有一定的节奏

8.投的时候身体要向垂直上方跳，身体要直不能歪

9.要保证投出去的球是转动的(转动方向反正是冲着框去的)

10.保证球的路线要正(正冲着篮框中央)

11.球出去要有弧线，往篮框的正上方投，而不是直接冲着篮框射球

12.投球时手腕要有力但是不能过度弯曲

13.尽量跳到最高点顺势投出(这点我还没掌握到呢)

14.中投时的力量要适中

15.近投时力量要温柔

篮球实战进攻技巧

1、底线切出的切入上篮

队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。

2、底线反跑接球投篮

右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮

3、定位掩护的手递手传球

内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破

4、掩护投篮

这个比较简单，主要是队友的掩护质量。假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮

5、反跑空切上篮

先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。内线迅速快下，接高抛球上篮

6、内线策应空切上篮

这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮、

打篮球的控球技巧详细讲解

打篮球的控球技巧是基础。控球的练习需要一个漫长过程，一般坚持练习2星期即可看到效果。那么，打篮球怎么才能控好球?不知道大家是否了解过?以下是学习啦小编为你整理的打篮球的控球技巧详细介绍，希望能帮到你。

打篮球的控球技巧

1、多学习一些盘球的技巧

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。

2、多花时间进行实践练习

在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。

背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。

3、反复练习篮球的基本功

控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术,双脚充分打开脚。双脚始终保持正直。膝关节保持弯曲且降低身体重心。下吧抬起尽量保持目视前方。大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。

打篮球的注意事项有哪些

1、打篮球要合理安排运动量

很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

2、打篮球要掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。

3、打篮球注意赛前要将身体预热

可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。

打篮球有什么好处

1、有效预防心血管病

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。