中国人最爱看的项目肯定就是乒乓球，很多人对乒乓球比赛规则(最新)、乒乓球比赛规则十一分制十分了解。的确我国的乒乓球实力在世界上都是不容小觑的。以下是小编为你整理的乒乓球11分制竞赛规则介绍，希望能帮到你。
乒乓球11分制竞赛规则
1 、一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
2 、一场比赛单数局组成。在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或者实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球。
3、一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
4 、当球停放在选手张开和伸平的手掌内时，才可以进行发球。 从球离开运动员手掌的那一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球选手的端线之后。
5 、当球被击中时，发球选手或他的双打队友的身体与衣服的任何部分都不能在球与网之间的范围内。 此项目的是：防止在接发球选手视线以外的隐蔽式发球。
6 、发球一方只要没有发过(包括漏发)都算对方得分。
打兵乓球的技巧
1、球拍在发球时松些好
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5、越用力拍越下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
打兵乓球的注意事项
一、做好充分热身运动
人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。
二、运动注意补水
相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太过剧烈
由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。
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1.11分制乒乓球比赛规则
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3.乒乓球单打比赛计分规则及表格介绍
4.乒乓球双打比赛竞技规则有哪些
5.乒乓球比赛发球规则介绍
残奥会乒乓球竞赛规则详细讲解
国际乒乓协会制定的规则同样适用于残奥会乒乓球比赛，只是对轮椅选手稍做调整。残奥会乒乓球规则站姿组和智障组与奥运会的规则完全相同，坐姿组的规则有一些变化。以下是小编为你整理的残奥会乒乓球竞赛规则介绍，希望能帮到你。
残奥会乒乓球竞赛规则
基本规则，单打发球出现以下情况应重发球：
(1)球(跳一次或多次)从接发球的边线越出;
(2)球在接发球一边弹回球网方向;
(3)球停在了接发球员的比赛台面;
(4)如果一个合法发球从靠近助理裁判员的接发球员的边线越出，由助理裁判员判定重发球。但是，如果接发球员在球从其台面第二次跳起越出边线前击到了球该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打发球，出现以下情况应重发球：
(1)球在接发球员一边弹回球网方向;
(2)球停在了接发球员的比赛台面上。
但是，如果接发球员在球第二次跳起前击到了球，该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打比赛：
(1)当发球员发出合法球，接球员予以合法还击后，轮到回击球一方的任何一位都可以合法还击。
(2)选手的轮椅不得越出台面中线的假想延长线。否则，裁判员判对方选手得分。
非执拍手触及比赛台面击球后，球处于比赛状态时，选手可以利用比赛台面恢复平衡，但台面不能移动;而在击球时，选手不能使用非执拍手利用台面作为支撑。
(1)轮椅必需至少有两个大轮和一个小轮。
(2)如果需要，脚踏板可以固定，但无论脚踏板还是双脚都不能接触地面，否则判失一分。
(3)在团体赛和分级赛中，身体双膝以上的部位不得绑在轮椅上，因为这样可以改善平衡。但是，如果由于医疗原因，选手需要捆绑，应在分级卡上注明。同时，在评估选手的比赛级别时予以考虑。在公开级比赛中，捆绑和其它形式的帮助是允许的。
比赛间隙，球拍放在球台上在比赛间隙，除非裁判员允许，运动员必须把球拍放在球台上。如果球拍是绑在手上的，裁判员应允许其在比赛间隙戴着球拍。
竞赛方法：团体和分级赛主要是采用第一阶段分组循环、第二阶段单淘汰加附加赛的方式。公开级比赛采用单淘汰加附加赛的方式。每个级别至少有4个队或人参赛才可以进行比赛。允许进行混合残疾级别的比赛，个人项目如果一个级别的选手不足4人，则选手将调至较高的级别进行比赛，但是必须参加较高等级的比赛(例如，如果一个等级2的选手可以参加等级3的比赛)。若是等级5(坐姿)和等级10(站姿)人数不足则取消该等级的比赛。
打兵乓球的注意事项
一、做好充分热身运动
人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。
二、运动注意补水
相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太过剧烈
由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。
四、保证充足睡眠
俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。
五、适度户外运动
秋季天气凉快，空气也好，打乒乓球时间长了，不妨考虑适度的户外运动。比如爬山、骑自行车、跑步等。这些户外有氧运动不仅能够帮助你减少脂肪，还能放松心情，提高工作的效率。
打兵乓球的好处
1.培养良好的心理素质
乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术，对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了。
2、促进交流，增进友谊
在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
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乒乓球比赛规则——残奥会乒乓球竞赛规则
国际乒乓协会制定的规则同样适用于残奥会乒乓球比赛，只是对轮椅选手稍做调整。下面学习啦小编就带您详细了解残奥会乒乓球竞赛规则，欢迎阅读。
乒乓球比赛规则——残奥会乒乓球竞赛规则
国际乒乓协会制定的规则同样适用于残奥会乒乓球比赛，只是对轮椅选手稍做调整。残奥会乒乓球规则站姿组和智障组与奥运会的规则完全相同，坐姿组的规则有一些变化，首先是允许使用轮椅，其它特殊规定如下：
基本规则，单打发球出现以下情况应重发球：
(1)球(跳一次或多次)从接发球的边线越出;
(2)球在接发球一边弹回球网方向;
(3)球停在了接发球员的比赛台面;
(4)如果一个合法发球从靠近助理裁判员的接发球员的边线越出，由助理裁判员判定重发球。但是，如果接发球员在球从其台面第二次跳起越出边线前击到了球该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打发球，出现以下情况应重发球：
(1)球在接发球员一边弹回球网方向;
(2)球停在了接发球员的比赛台面上。
但是，如果接发球员在球第二次跳起前击到了球，该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打比赛：
(1)当发球员发出合法球，接球员予以合法还击后，轮到回击球一方的任何一位都可以合法还击。
(2)选手的轮椅不得越出台面中线的假想延长线。否则，裁判员判对方选手得分。
非执拍手触及比赛台面击球后，球处于比赛状态时，选手可以利用比赛台面恢复平衡，但台面不能移动;而在击球时，选手不能使用非执拍手利用台面作为支撑。
(1)轮椅必需至少有两个大轮和一个小轮。
(2)如果需要，脚踏板可以固定，但无论脚踏板还是双脚都不能接触地面，否则判失一分。
(3)在团体赛和分级赛中，身体双膝以上的部位不得绑在轮椅上，因为这样可以改善平衡。但是，如果由于医疗原因，选手需要捆绑，应在分级卡上注明。同时，在评估选手的比赛级别时予以考虑。在公开级比赛中，捆绑和其它形式的帮助是允许的。
比赛间隙，球拍放在球台上在比赛间隙，除非裁判员允许，运动员必须把球拍放在球台上。如果球拍是绑在手上的，裁判员应允许其在比赛间隙戴着球拍。
竞赛方法：团体和分级赛主要是采用第一阶段分组循环、第二阶段单淘汰加附加赛的方式。公开级比赛采用单淘汰加附加赛的方式。每个级别至少有4个队或人参赛才可以进行比赛。允许进行混合残疾级别的比赛，个人项目如果一个级别的选手不足4人，则选手将调至较高的级别进行比赛，但是必须参加较高等级的比赛(例如，如果一个等级2的选手可以参加等级3的比赛)。若是等级5(坐姿)和等级10(站姿)人数不足则取消该等级的比赛。
乒乓球双淘汰
双败淘汰制的比赛一般分两个组进行，胜者组与败者组。在第一轮比赛后，胜者编入胜者组，失败者编入败者组继续比赛。之后的每一轮，胜者组中的胜者留下，失败者降入败者组;只有在败者组中再次失败(即总共有两次失败)后才会被淘汰出整个比赛。即，每一轮败者组的比赛又分为两个阶段。第一个阶段，由当前败者组中的幸存者相互对阵，负者被淘汰，胜者进入第二个阶段; 第二个阶段，由第一阶段中败者组的胜者对阵刚刚在本轮由胜者组中淘汰下来的选手。
以一个8名选手参加的双败淘汰制比赛为例：第一轮比赛，四场比赛后，各自有4名选手依据结果编入胜者组或败者组。第二轮比赛，胜者组4名选手相互比赛，败者编入败者组败者组选手在第一阶段先相互比赛，并淘汰掉2名选手，剩下的2名选手再进入第二阶段，与刚在胜者组淘汰到败者组的2名选手比赛，获胜的2名进入第三轮，第三轮比赛(即败者组决赛)，败者组剩下的这2名选手在第一阶段先淘汰掉1名(已累积二败绩)，剩下1名进入第二阶段，对阵胜者组决赛中的失败者，败者组决赛中的胜者(到此仅败过1场)将与胜者组决赛中的胜者(到此从未败过)，争夺最后的冠军。
双淘汰场数计算编辑本段回目录最少场数：S=2(n-1)最多场数：S=2(n-1)+1第一条公式适用于胜者组冠军战胜败者组冠军使用。第二条公式适用于败者组冠军战胜胜者组冠军时，再加赛一场争夺真正冠军时使用。如14队参加比赛，公式一：S=2×(14-1)=26(场);公式二：S=2×(14-1)+1=27(场);最少26场，最多27场。
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