导读： 美国职业棒球规则
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美国职业棒球规则
一. 比赛目的、场地和器材[1]:棒球运动是在规定的场地范围内，两队各出九名队员，在各自的教练员指导下，按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。
[2]:比赛的目的是争取得分多于对方队而取得比赛的胜利。
[3]:在规定的有效比赛局数结束时，按照本规则判得分较多的一队为胜队。
[4]:比赛场地
(A)比赛场地是一个直角扇形区域，直角两边是区分界内地区和界外地区的边线。两边线以内为界内地区;两边线以外为界外地区。界内和界外地区都是比赛有效地区。界内地区又分为内场和外场。内场呈正方形，四角各设一个垒位，在同一水平面上在尖角上 的垒位是本垒，并依反时针方向分别为一垒、二垒和三垒。内场以外的地区为外场。比赛场地必须平整，不得有任何障碍物。
(B)场地大小
内场每边垒间距离为27.43米。投手板的前沿中心和本垒尖角的距离为18.44米。本垒后面和两边线以外不少于18.29米的范围内为界外的有效比赛地区。两边线至少长76.20米。两边线顶端连结线的任何一点距本垒尖角的距离都不应少于76.20米。
本垒尖角后18.29米处应设置后挡网。网高4米以上，长20米以上。场地周围设置围网，高度1米以上为宜。
(c)场地布置
场地应布置接手区、击球员区、跑垒指导员区、跑垒限制线、击球员准备区、野传球线、本垒打线和草地线。
1.接手区:自本垒尖角后2.44米处画一条横线，线长1.10米，线的两端距本垒中心线各0.55米。然后再从两端向本垒方向各画一与本垒中心线平行的线，与击球员区界线连接，这个区域叫接手区。
2.击球员区:在本垒的左右两侧，各画一个长方形的击球员区。该区长1.82米，宽1.22米。两区相邻近的内侧界线各距本垒板边沿为0.15米，以本垒横中心线为准，击球员区前后部分各长0.91米。
注:击球员区(包括标出该区的白线)为界外地区，但击出的球如停止在击球员区和边线所形成的三角区内时应判为界内球。
3.跑垒指导员区:在一、二垒及二、三垒垒线与边线相交的点以外4.57米处向本垒方向各画一条与边线平行长6.10米的线，再在线的两端向场外各画一条长3米的垂直线，这三条线以内的区域为跑垒指导员区。在一垒一侧为一垒跑垒指导员区，在三垒一侧为三垒跑垒指导员区。
4.跑垒限制线:由本垒和一垒的中点和沿边线至一垒后0.91米处各向场外画一条长0.91米的垂直线，并将两垂直线的终点连接在一起，就是跑垒限制线。这条线和边线所构成的长条区域就是跑垒限制道。 5.击球员准备区:在本垒尖角3.96米处向本垒纵向中心线两侧各量11.28米，并以该处为圆心各画一直径为1.52米的圆圈，此圈就是击球员准备区。
6.野传球线:距两条边线外至少18.29米处，各画一条与边线平行的线，该线一端与后挡网相连，另一端与本垒打线和边线末端相交的延长线相连，此线是野传球线，用以区分界外比赛有效地区和无效地区。
7.本垒打线:以二垒垒位为中心为圆心，以圆心到边线顶点的距离为半径，画一弧线与两侧边线末端相交，此弧线即为本垒打线，作为判断本垒打的标志。[或直接打出界内围墙也是本垒打]
8.草地线:在草皮场地上，从投手板前沿中心为圆心，28.93米为半径，在界内连接两边线所划弧线，即为草地线。此线以外的外场地区为草地，以内为土地。
注:1.场地上各线的宽度为7.6厘米，线的宽度包括在各区域的有效范围之内。[5]:本垒板
用白色橡胶制作，呈五角形，应固定在地上，与地面齐平。本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。
[6]:垒包
一、二、三垒垒包均为38.10厘米见方，厚7.6至12.7厘米的白色帆布包。一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。垒包内装棕毛等细软物。垒包应钉牢在地上。
[7]:投手板和投手区
投手板用白色橡胶制成。板长61厘米，宽15厘米。投手板周围应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。投手板应与平台齐平。投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48米圆形土墩内的投球区(圆心在投手板前沿中心正前方0.46米处)，投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30.5厘米降低2.54厘米，然后向四个垒位逐渐倾斜并与之齐平。
[8]:队员席
一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18.29米的野传球线外侧。队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。
[9]:球
棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。球面应平滑。重量为141.7克至148.8克。圆周围22.9厘米至23.5厘米。
[10]:球棒
呈园柱形。棒面必须平滑无截面接头。金属棒的两端必须密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，最粗处直径不得超过7厘米。为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、胶布带或橡胶包缠。
[11]：服装
比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐一致的比赛服装(包括内衫和外露部分)。服装上不得有闪光的钮扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码.
[12]：接手手套
接手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米;虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10.2厘米，上下沿长不得超过15.2厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。
[13]：一垒手手套
一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30.5厘米，掌面上部宽不得超过20.3厘米;虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。 [14]：分指手套
连指手套限接手和一垒手使用。但任何队员都可使用分指手套。
[15]：投手手套
投手所用的手套包括皮条、缝线和指蹼都必须是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。
[16]：护具
接手必须戴护帽、护面、护胸和护腿。击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。 二. 术语定义
[1]：判定(Adjudged)
裁判员根据判断所作出的决定。
[2]：申诉(Appeal)
守队队员对攻队队员的犯规行为要求裁判员判以出局的行为叫“申诉”。
[3]：投手犯规(Balk)
垒上有跑垒员时，投手的不合法行为叫“投手犯规”。这时判跑垒员安全进一个垒(但不判击球员一“球”)。
[4]：坏球(Ball)
投手合法投出的没有直接通过“好球区”而击球员又未挥击的投手投球叫“坏球”。
[5]：垒位(Base)
跑垒员为得分而必须按顺序踏触的、位于内场四角的四个位置叫“垒位”。垒位通常放置帆布垒包或塑料胶板作为标志。
[6]：跑垒指导员(Base Coach)
穿着与队员同样的运动服装，站在一、三垒外跑垒指导员区内指导击球员击球和跑垒员跑垒的同队成员叫“跑垒指导员”。
[7]：四坏球上垒(Base on Balls)
击球员击球时得四个“球”而安全进到一垒的判定叫“四坏球上垒”。
[8]：击球员(Batter)
在击球员区内击球的攻队队员叫“击球员”。
[9]：击跑员(Batter Runner)
完成击球任务后向一垒跑进的攻队队员叫“击跑员”。
[10]：击球员区(Batter's Box)
击球员击球时站立的区域叫“击球员区”。
[11]：投接手组(Battery)
投手和接手二人组成的小组叫“投接手组”。
[12]：队员席(Bench or Dugout)
为上场队员、替补队员和其他穿着运动服装的本队成员准备的座位叫“队员席”。
[13]：触击球(Bunt)
不挥动球棒但有意等球碰棒或使棒轻触来球，使球缓慢地滚入内场的击球叫“触击球”。 [14]：中止比赛(Called Game)
不论任何理由而由主裁判员宣布中止的比赛叫“中止比赛”。
美国职业棒球联赛MLB介绍
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。以下是学习啦小编为大家著名的MLB美职棒，希望大家喜欢!
美国职棒大联盟介绍
美国职棒大联盟(Major League Baseball，简称MLB)，是北美地区最高水平的职业棒球联赛。
1903年由国家联盟和美国联盟共同成立，是美国四大职业体育联盟之一。美国联盟使用指定打击的规则，国家联盟则没有使用。
棒球是美国发展最早的职业运动，第一个职业联盟(国家协会，National Association，1871年—1875年)成立于1871年，但由于草创时期问题丛生，五年后由现今的国家联盟接手。
国家联盟将经营球队的权力全部收回资方所有，因此球员的权利没有任何保障，国联的垄断市场造成不断有挑战国联的联盟诞生，这些新联盟吸收了被国联开除的球员和教练，引进更多新的创意以吸引球迷。
在大联盟架构稳定以前，共有四个短命的职业联盟，成立的先后依序为美国协会(American Association，1882年—1891年)、联合协会(Union Association，1884年)、球员联盟(Player League，1890年)和联邦联盟(Federal League，1914年—1915年)。
大联盟的另一支柱─美国联盟则成立于1901年，由于国家联盟经营不善，由十二队缩编为八队，分别是：波士顿食豆人队(Boston Beaneaters，亚特兰大勇士队前身)、布鲁克林超霸队(Brooklyn Superbas，
洛杉矶道奇队前身)、芝加哥孤儿队(Chicago Orphans，芝加哥小熊队前身)、辛辛那提红队、纽约巨人队(New York Giants，旧金山巨人队前身)、费城费城人队、匹兹堡海盗队和圣路易红雀队。大量裁减球员和教练的结果，使得另一联盟开始有了生存空间，美联吸收了这些被释出的资源也成立了八支球队，
其中五队设在没有国联球队的城市，分别是巴尔的摩金莺队(Baltimore Orioles，纽约洋基队前身)、克里夫兰蓝队(Cleveland Blues，克里夫兰印地安人队前身)、底特律老虎队、密尔瓦基酿酒人队(Milwaukee Brewers，巴尔的摩金莺队前身)和华盛顿参议员队(Washington Senators，明尼苏达双城队前身)，另三队实力较强则与国联竞争球迷：波士顿朝圣者队(Boston Somersets，波士顿红袜队前身)、芝加哥白长袜队(Chicago White Stockings，芝加哥白袜队前身)和费城运动家队(Philadelphia Athletics，奥克兰运动家队前身)。
二年后，美国联盟的观众总人数竟然开始高过国联。由于美联不断以高薪吸引国联球星跳槽，国联为了避免二败俱伤，答应与美国联盟和谈，1902年底，二联盟召开“辛辛那提会议”统一了赛制、规则和管理，也开始举行所谓的“世界大赛”，由二联盟的冠军对抗争取总冠军。
黑袜丑闻案
1919年的世界大赛，爆发了大联盟历史上最严重的放水打假球事件，史称“黑袜事件”(Black Sox Scandal)。当年交战的二支球队分别是国家联盟的辛辛那提红人队和美国联盟的芝加哥白袜队。
白袜队是当年战绩最佳的球队，也一致被看好能拿下世界大赛冠军，但先发一垒手甘地尔(ChickGandil)和当地的职业赌徒苏利文(Joseph "Sport" Sullivan)合作，买通七位对白袜老板不满的球员(包括明星外野手“无鞋乔”("Shoeless" Joe Jackson)和二位先发投手)，在比赛中放水让红人拿到冠军。大赛结束，红人果然以五胜三负(当时采九战五胜制)击败白袜获得冠军。隔年(1920年)球季，放水传闻不胫而走，
联邦检察官及大陪审团开始调查，最终判定参与放水的八名球员均处终身球监，审理的联邦法官蓝地斯(Kenesaw Mountain Landis)也被指定为执行长(Commissioner of Baseball)以重建球迷对大联盟棒球的信心。蓝地斯主导制定大联盟宪章(Major League Baseball Constitution)，成立跨联盟的管理机制，"大联盟"之名也于此时开始使用。有趣的是，白袜队直到2005年才重获世界大赛冠军。
MLB美职棒赛制的演变
在1969年以前，二个联盟分别举行比赛，由例行赛战绩直接决定联盟冠军，二个联盟冠军举行七战四胜制的世界大赛。随着1960年代八支新球队的加入，分别是：1961年的洛杉矶天使和华盛顿参议员(后迁至德州阿灵顿改名德州游骑兵);
1962年的休士顿45手枪(后改名太空人)和纽约大都会以及1969年蒙特利尔博览会(后迁至华盛顿特区改名华盛顿国民)、圣地牙哥教士、堪萨斯市皇家和西雅图飞行员(后迁至密尔瓦基改名密尔瓦基酿酒人)，每个联盟从八队增加到十二队，为了增加比赛的可看性和张力，大联盟把季后赛改为二轮。首先，先大略依地理位置把各联盟分成东西区各六支球队，依例行赛的成绩决定各分区的冠军，第一轮称为联盟冠军战，由二联盟的东西区冠军分别交手(七战四胜制)，胜者即为联盟冠军，晋级第二轮(仍称作世界大赛)。
联盟实施分区制之后有三次增加新球队的动作：
1977年：西雅图水手、多伦多蓝鸟
1993年：科罗拉多洛矶、佛罗里达马林鱼
1998年：亚利桑那响尾蛇、坦帕湾魔鬼鱼
1994年，球队总数已达28支，每个分区各有七支球队，大联盟重新再修订了季后赛赛制，改为三轮(参见季后赛一节)，并把分区改成每个联盟三区(东区、中区和西区)，使得球队所属分区能完全符合所在地的地理位置。可惜的是，1994年发生了大联盟球员大罢工，并导致世界大赛流产，使得这些新制度到1995年球季才正式实行。
第二次危机
1994年发生的这场罢工事件，最后严重到把当年的世界大赛都取消，隔年季赛也被迫缩减，这场罢工事件不仅让大联盟的声望跌落到谷底，也让棒球在90年代美国三大运动中排名落后美式橄榄球(NFL)，更惨的是球迷的反弹完全反应在票房上，
各队的观众人数在之后的一、两年内都未见起色(尤其是在加拿大的两只队伍受影响最大，最终造成2004年蒙特利尔博览会出走搬移到华盛顿特区)，也是让大联盟采取多项变革措施(譬如跨联盟比赛)，来挽回球迷的心。1994年大联盟大罢工，起因是因为球员资金上限(salary cap)谈判破裂，其实联盟、球队老板、球员(与工会)三方面都有责任，这并不单纯用谁贪心、谁狮子大开口、谁想压榨谁来评论，有些美国的棒球评论家把这归咎于自由市场制度下的必然产物。
球队编辑
联盟共计三十支球队，十五队属国家联盟，十五队属美国联盟。二联盟依美国地理区域各分为三区，各区的冠军及除了分区冠军队之外的战绩最佳的球队，即外卡(Wild Card)可参加季后赛。
赛制
例行赛
每支球队在球季中要打162场比赛，与同一对手的交手次数则不一定，通常来说，以所属分区的其他球队会最多次。从1997年开始有了跨联盟比赛，一个球队和另一联盟的对手要打12至18场(含在162场中)，比赛不采和局制，以胜率决定分区的排名，各区胜率最高者为该区冠军。 世仇：
波士顿红袜对纽约洋基
洛杉矶道奇对旧金山巨人
芝加哥小熊对圣路易红雀
明星赛
每年7月举行国联和美联明星赛，由各城市轮办。
附加赛
若二队并列分区第一，该二队加赛一场决定冠军(主场由联盟总裁掷硬币决定)，但若同一联盟其他分区之第二名战绩均不如此二队(意即加赛落败者为外卡队)，则取消加赛，由对战成绩决定分区冠军。
若有三队以上并列分区第一，则安排单败淘汰赛。
外卡队
外卡是各球团除了分区冠军之外参加季后赛的另一途径，例行赛成绩除分区冠军外成绩最好的前两名加赛一场，胜者获得。
美国职业棒球大联盟
美国职业棒球大联盟
若有多队胜率相同且无分区领先者，则以与分区冠军附加赛相同的方式决定外卡。
若有多队胜率相同但部份球队并列分区第一，则先引用分区冠军附加赛规则决定分区冠军，未取得分区冠军的球队再以单败淘汰赛决定外卡。
三队：A,B对战(A主场)，胜者隔天在主场迎战C，胜者晋级。参赛球队对战胜率较佳者先选择位置，若对战成绩相同则抽签决定选择顺序。
四队：A,B对战，C,D对战，胜者隔天对战，胜者晋级。对战组合和主场由抽签决定。
五队以上：没有规范。
跨联盟赛事
1997年为了刺激市场，大联盟首次举行跨联盟比赛，当时赛程安排是两联盟同区球队之间对打，2002年开始采用一种新规则决定跨联盟比赛的对手，原则上采分区轮替制，例如2002年，美联东区至国联西区比赛;美联中区至国联东区比赛;美联西区至国联中区比赛，隔年轮换(主场则是一年国联，一年美联)，但某些赛事例外(下述)。这项制度使得以往只有在世界大赛才能碰面的球队在季赛也有交手的机会，也制造了更多的话题。最引人注意的跨联盟赛事是同城市或同州的球队或是世仇对垒：
地域
地铁大战(SubwaySeries)：纽约洋基对纽约大都会。地铁大战得名于二个球队的主场地恰好均位于地铁站旁，球迷可以直接坐地下铁来回球场。
柑橘大战(CitrusSeries)：坦帕湾光芒对迈阿密马林鱼。柑橘是佛罗里达州的特产，故名。
风城大战(WindyCityShowdown)：芝加哥白袜对芝加哥小熊。
俄亥俄之战(BattleforOhio)：克里夫兰印地安人对辛辛那提红人。
湾区桥大战(BayBridgeSeries)：奥克兰运动家对旧金山巨人。
孤星大战(LoneStarShootout)：德州游骑兵对休士顿太空人。德州的别名是“孤星州”，故名。
海上大战(atseaaction)：西雅图水手对匹兹堡海盗。
加州高速公路大战(CalFreewaySeries)：洛杉矶安纳海姆天使对洛杉矶道奇。
70号州际公路大战(I-70Series)：堪萨斯市皇家对圣路易斯红雀。堪萨斯市与圣路易均位于密苏里州，以70号州际公路相连，故名。
边城大战(BorderBattle)：明尼苏达双城对密尔瓦基酿酒人。二个城市正巧位于威斯康辛州二端，以94号州际公路相连。
在蒙特利尔博览会未迁至华盛顿特区前，蒙特利尔博览会和多伦多蓝鸟之间的对战称为加拿大大战(CanadaSeries);华盛顿国民的交战对手改为同在首都区的巴尔的摩金莺，称为“环城高速公路大战”(BeltwaySeries)。
季后赛
季后赛每年十月例行赛结束后举行，由二联盟各区(东、西、中三区)冠军及其联盟中各区第二名中之最佳胜率者(外卡)参加，共计八队。季后赛采淘汰制，三轮的名称分别为：分区系列赛(Divisionseries)、联盟冠军赛(LeagueChampionseries)和世界大赛(Worldseries)。第一轮五战三胜，之后则为七战四胜制。对手分配采下列规则：
二联盟分开，因此最后的决赛(即世界大赛)一定是由一支国联和一支美联球队交手。
第一轮的对手由战绩最好的球队对上外卡队，但若二队属同一分区，则由战绩第二的分区冠军球队对外卡队。
交战对手战绩较佳者享有主场优势，外卡队不论战绩
均没有主场优势(世界大赛除外)。
世界大赛的主场过去是两个联盟轮流。自2003年起，改成由明星赛胜利的一方有主场优势。
2012年赛季起，外卡名额由一队增加为两队(即美联及国联各取除分区冠军外胜率最高的二队)，各联盟内之外卡第一名及第二名须先进行单场的淘汰殊死战，胜队方可出线为外卡队与分区冠军球队进行五战三胜制之分区赛
各项制度
指定打击
美国联盟在1973年开始采行DH制度，美联的投手不需要下场打击，国家联盟则一直保持投手需上场打击，而通常投手会排在第九棒。以历年的数据看来，国联由于投手必须打击，平均打击率会比美联来得低，平均防御率也较低。当两联盟队伍交战时(跨联盟比赛、明星赛或世界大赛)，主场属于哪一个联盟就采用哪一种规则。
选秀
美国职棒每年在六月份的第一个礼拜二举行业余(Amateur)选秀，官方的正式名称为第一年球员选秀(FirstYearPlayerDraft)。选秀一共进行50轮，而从2005年开始，选秀顺位完全依照球队胜率来决定(以往必须要国联和美联球队穿插)，由胜率最低的球队开始选起，依序直到胜率最高的球队。选秀会将有两天时间可以进行，但联盟也有排定第三天的时程以备不时之需。第一天通常进行20轮，剩下的30轮则留到第二天再进行。轮到的球队有2分钟的时间可以考虑，接下来球探一般会马上播电话通知被选上的球员，而球队有15天的时间可以单独跟球员签约，如果球队没能在15天内签下该球员，球员即取得任意球员资格，如果高中球员选择进入4年制大学，则球队在球员到校上课前都还保有签约权利。如果球员选择进入2年制大学，则球员在隔年选秀权的前一周，球队都可以签约，这个方式称为Draft-and-Follow程序，这个做法的好处是球队可以多观察一个球员几乎多出一年，使得有些球队特别喜爱在选秀后半段选择2年制大学的球员。
业余选秀尚不是世界选秀，仅具有美国、加拿大以及波多黎各和其他美国属地居民资格的球员需要透过这项选秀，台湾、日本、韩国以及中美洲等等其他各地的球员不在此限，各队可以自由签约。
职业斯诺克台球规则
斯诺克不知道大家有没有玩过，它的规则大家了解吗?今天学习啦小编整理了职业斯诺克台球规则，欢迎大家阅读。
职业斯诺克台球规则
职业斯诺克台球
斯诺克又名英式台球,也是一种落袋式台球，历史地位独特且悠久，一般单独归成一类;职业斯诺克台球最重要的赛事是自1927年来每年一届的Embassy世界锦标赛。从1977年来，这项重要比赛一直是在英格兰谢菲尔德的克鲁斯堡剧院举行。
斯诺克台球规则
标准的台球比赛球桌长12英尺，宽6英尺。用球包括1个白色母球，15个红球和6个色球。撞击红球入袋得1分，色球入袋分数依次为黄(2)、绿(3)、棕(4)、蓝(5)、粉红(6)、黑(7)。
斯诺克台球比赛开始前，15颗红球紧密排列于三角框线区，黑球置于三角框线底脚点，粉红球置于三角框线顶脚点，蓝球置于中点，发球线黄球、棕球、绿球分别置于发球线右侧、中间、左侧。开球者可将白色母球置于半圆形发球区的任何位置，开球时应撞击母球，令其撞开红色球堆。初期入球顺序为先进一颗红球，再进一颗色球。红球落袋不取回，色球落袋则取回并置于开球前的初始位置。当最后一颗红球落袋并打完其后的一颗色球后，应以黄、绿、棕、蓝、粉红、黑的顺序逐个击球进袋且不取回，结束时以得分较高者为胜。
职业斯诺克台球比赛
职业斯诺克台球比赛仅次于世界锦标赛的是一系列的排名赛。参赛选手可以在这些排名赛中获得世界排名的积分。高的世界排名能够获得下一年的各项重要的锦标赛和邀请赛等比赛的参赛资格，并在对阵抽签时占据有利的形势。
接下来重要的是职业斯诺克台球邀请赛。通常只有世界排名最前面的几位选手才会被邀请参赛。这种类型的台球比赛中最重要的是职业斯诺克台球大师赛。
台球节奏的重要性
有很多业余球友在打球后常说的一句话就是：我只不过没有认真而已，不然......可是我却认为认真也是一种技术，别以为打出几杆高难度的长台进攻才是技术。在亨得利颠峰时代，他对待每一个球都是绝对认真对待，而且是对每一个球都不会厚此薄彼，不会因为一个长台难度进步而瞄上一分钟;也不会因为一个简单球而三秒钟就出杆。通过大量的练习，他形成了一种良好稳定的习惯。这就是大家所说的节奏。那么如何培养属于我们自己的节奏呢?请认真看看以下内容：
不知道是否有过这样的体验，在压力之下击球时，往往在击球时就没有信心了。有的嘴里嘟囔着：哇，这么难!有的全身发抖，这些都是你心理暗示的结果。我认为心理暗示就象是一种语言，它会跟你自己说话，指导你的行为。而可笑的是它出现并被发现的时候往往是在压力下，困境里做出消极的指导。这时候如果你面对一个关键的难度球，不管你平时成功率有多高，它就是让你不相信能打进球并且走到预想的位置。这样的球手通常被人称为没有自信。那我们如何让自己自信起来呢?
首先，我们要在平时打球的时候认真对待每一个球，否则，心理暗示会提示你差不多就出杆的。那你就离高手这两个字越来越远了。
然后我们才可以开始赶走消极心理暗示的工作。我们要设定一些程序给自己想，因为我们是做不到自己保持脑袋空白的。那就让自己想点有帮助的东西吧!(例如：一，站位。二，手架。三，皮头尽量接近母球。等等)，每个人的程序都不一样的，每个人在水平提升的各个过程也都会有不同的程序。你还不能只想，你要用心理暗示的语言说给自己听。打上几个球，你会对进球越来越有信心，因为你的潜意识会有另外一个声音：只要我认真做到这些程序，球一定会进的。
哈哈，你的朋友如果偷偷拍下了你打球的过程，你会发现，你每次击球的时间接近相同了。而且你的走路节奏也稳定了，我想我们就可以恭喜你的进步了!
节奏不是刻意的，它是地铁式地思想和行为的配合，一步一步来，做完你该做的步骤吧!
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美式足球规则
美式橄榄球(Americanfootball)(美式足球)是橄榄球运动的一种，美国最流行的运动，为北美四大职业体育之首。下面是小编为大家整理的美式足球规则_美式足球有哪些规则，希望对大家有所帮助! 美式足球规则 比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑(冲球)或空中传球(
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美国的棒球梦
棒球里蕴含的文化让棒球运动火遍美国，成为国球，成为美国梦的一个阐释。以下是学习啦小编为大家介绍美国棒球的价值观，希望大家喜欢! 美国人棒球的价值观 从规则上来说，你只有直面对手才能取得胜利，不管你领先多少，都要勇敢的面对打者才能取胜，并不可能像足球或者篮球一样靠消耗时间取得胜利。 从团队意识来说，你一个人再厉害，即便你是投手，你也要靠你的队友接住球，传球完成出局数，如果你是打者，无论你有多强
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国标台球规则
中式八球、普尔八球、黑八桌球采用的规则一样，都是国标台球规则。你了解国际台球的规则吗?下面就由学习啦小编为大家介绍一下国标台球规则，希望能帮到您。 国标台球比赛方式 比赛使用1至15号目标球及主球。一方选手如选择打1至7号(全色球)目标球，另一方选手则必须打9至15号(花色球)目标球。选手先将自己花色的目标球全部击入球袋后，再将8号球击入球袋，即赢得该局。 国标台球器材 (a)球台：内沿尺寸
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打棒球的规则
棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛，你知道打棒球的比赛规则吗?下面学习啦小编给大家介绍关于打棒球规则的相关资料，希望对您有所帮助。 打棒球规则 基本规则 两队比赛，每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以封杀跑垒员，
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棒球比赛规则
棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。以下是学习啦小编分享给大家的关于棒球比赛规则，希望大家喜欢! 棒球比赛规则： 【比赛目的】 一：棒球运动是在规定的场地范围内，两队各出九名队员，在各自的教练员指导下，按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。 二
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美式台球规则
小伙伴们不知道有没有玩过美式台球呢?你们又知不知道美式台球的规则呢?下面是学习啦小编给大家整理的美式台球规则，供大家参阅! 美式台球规则：比赛方式 8球比赛使用同一颗主球(白色)及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球(又称花色球)。 比赛双方按规则确定一种球(全色或是花色)为自己的合法目标球，在将本方目标球全部按规则击八袋中后，再将8号球击入袋的一方
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棒球的基本规则
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为竞技与智慧的结合。下面是学习啦小编为大家收集的棒球的基本规则，望大家喜欢。 棒球的基本规则一、基本规则： 1、棒球比赛的目的就是通过获得更多的分数战胜对手。 2、每场棒球比赛有2支球队参加，进行9局比赛，每局分上下半局。 3、在每局的上半局，一支球队
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棒球比赛规则视频
棒球比赛的基本规则棒球比赛是一种只限男性参加的对抗性比赛，看过棒球比赛规则视频吗?下面学习啦小编给大家分享棒球比赛规则视频，谢谢阅览。 棒球比赛规则视频 棒球比赛基本规则介绍 棒球比赛的球场呈直角扇形，有四个垒位，分两队比赛，每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队
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关于打棒球的规则
棒球运动是集体性、对抗性很强的球类运动项目，那么打棒球的时候应该遵循哪些规则?下面学习啦小编给大家介绍关于关于打棒球的规则，希望对您有所帮助。 打棒球规则介绍 比赛目的 一：棒球运动是在规定的场地范围内，两队各出九名队员，在各自的教练员指导下，按照规则在一名或一名以上裁判员的裁决下进行比赛的一项体育运动。 二：比赛的目的是争取得分多于对方队而取得比赛的胜利。 三：在规定的有效比赛局数结束
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打棒球有哪些规则
棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛，你知道打棒球的比赛规则吗?下面学习啦小编给大家介绍关于打棒球规则的相关资料，希望对您有所帮助。 打棒球规则 基本规则 两队比赛，每队9人，两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球，并乘机跑垒，能依次踏过1、2、3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以封杀跑垒
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国际标准台球规则
国际标准的台球规则是什么，其实中式八球、普尔八球、黑八桌球采用的规则一样，都是国标台球规则。下面学习啦小编给大家介绍关于国际标准台球规则的相关资料，希望对您有所帮助。 国际标准台球规则的简介 中式八球、普尔八球、黑八桌球采用的规则一样，都是国标台球规则。参赛者为两人，台面上有花色和单色球(全色球或者实球)两种组成，加上黑八和白球,一共有16个球，根据开球的情况，谁先打进哪种球，决定每位选手打哪
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关于棒球得分规则
棒球场场中有四个垒包。在比赛中，每方轮流作为进攻方或防守方。以下是学习啦小编整理的棒球得分规则，请参考。 打棒球的场地是每边九十英尺的菱形场地，每一个角上放一垒包，就是垒，由本垒顺序往前数，是一垒、二垒、三垒。本垒有本垒板而没有垒包。在边线以内的地区，叫做内野，超出内野的有效区，叫外野，由本垒到一垒和三垒边线延长，所包括的区域，就是有效区。双方队员都要争取上垒，一垒一垒的推进，直到回本垒就算
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棒球北京赛制规则
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为竞技与智慧的结合，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。下面是学习啦小编为大家收集的棒球北京赛制规则，望大家喜欢。 棒球北京赛制规则【规则】 棒球比赛有8支队伍参加，分为预赛、半决赛和决赛三个阶段。预赛采用单循环的方式。 棒球北京赛制规则【预赛阶段】 预赛阶段，各参赛队将与其余
