导读： 肖雁宁 王芊懿
肖雁宁
肖雁宁，1998年2月23日出生于四川省达州市，中国花样游泳运动员、国际运动健将。其先后荣获中国青少年花样游泳公开赛亚军、全国花样游泳冠军赛冠军、全国冠军赛花样游泳自由组合亚军、喀山世锦赛集体自由组合亚军、游泳世锦赛花样游泳集体自由亚军、雅加达亚运会花样游泳集体冠军等奖项。2021年8月7日，肖雁宁在东京奥运会花样游泳团体自由自选决赛中获得银牌。
王芊懿
王芊懿，出生于1997年1月16日，中国花样游泳运动员、国际运动健将，属于广东德润花样游泳队。其先后荣获全国花样游泳锦标赛双人技术自选项目第三名、第13届全运会花样游泳比赛双人自由自选季军、第17届国际泳联游泳世锦赛花样游泳自由组合团体冠军、国际泳联花样游泳世界系列赛首战集体技术自选团体亚军等奖项。2021年8月7日，在东京奥运会花样游泳团体自由自选决赛中王芊懿获得银牌。
《花样游泳》2022中国花样游泳队,花样游泳图片
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花样游泳的观赛礼仪是什么？
花样游泳要求运动员通过肢体语言的表达，将自己对配乐内涵的理解恰如其分地展现出来，在整套动作中，动作的力量与速度都是与配乐相互呼应的，因此运动员在现场对音乐的把握十分重要。
这也给现场观众出了难题，怎样做才能恰如其分地表达自己的感情、又不影响运动员听清楚音乐呢？严格来说，观看花样游泳比赛的观众，从运动员在池边摆好准备动作，到运动员完成比赛，最后在水池中向裁判和观众致意，期间观众都不应该发出声响。因为其间有音乐，鼓掌、叫好都会使运动员对节奏的判断产生影响，如果观众要鼓掌叫好，也应该是在运动员完成全套动作，现场音乐结束之后。
花样游泳任何一套动作选取的音乐，都是有一个明确的思想主题的，围绕这个思想主题，运动员和教练员在设计动作的时候，就会根据主题，在水中模拟一些造型和场景，以达到动作和音乐配合、相互体现的目的。在这种情况下，观众如果能够看懂，可以在看台上用自己的肢体语言，比如挥手等动作配合运动员。而如果水中的运动员们发现自己的动作得到了观众的认可，引起了观众的共鸣，就会受到鼓舞。
游泳运动需要利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，要达到较佳的运动效果都有一个合适的心率。在涉及游泳等运动的间隙训练中，一般多将运动适宜心率控制在120-150次/分的最佳范围内。
俄罗斯花样游泳为什么那么厉害?
我觉得有几点原因：
1、花样游泳这项运动在他们国内的认知度很高。
2、有好的身体条件和素质的运动员都去参与这项运动。但以此类比中国却不然，中国女孩拥有好的身体素质和条件的有多少参加这项运动呢？
3、冠军的认知感。要知道如果你一直都是班里的第一名，你对自己就有一种心理暗示：我就是第一名。你会不断努力去摆脱身后的追兵。同样，如果你一直是第二名你就会有自己永远超不过第一的心理暗示。
4、花游的风潮一直是俄罗斯队在引领。
事实上，俄罗斯在这一项目上是后来居上，世锦赛诞生前20年历史中，奖牌榜上从未出现过俄罗斯的名字，直至1998年俄罗斯在世界锦标赛一举夺金，从此开启了花样游泳的辉煌年代。芭蕾、艺术体操和花样游泳被俄罗斯人称为“艺术三宝”。
花游在俄罗斯是一项时髦的运动，在国内拥有大量的“粉丝”。许多母亲都愿意把自己的女儿送去学习花样游泳，希望她们通过训练变得更加具有艺术气息。
俄罗斯奥运代表团花游队总教练的塔季扬娜·波克罗夫斯卡娅曾是一名艺术体操运动员，还学习过古典舞。浓厚的艺术氛围对花游运动的发展产生重要影响。
“花游女王”娜塔莉亚·伊什琴科曾表示，“艺术熏陶和技术训练同样重要。从5岁练习花样游泳开始，芭蕾和艺术课始终都是我训练的一部分。”
关于花样游泳训练，你知道什么训练技巧？
花样游泳运动员的适当训练和力量训练是预防同步损伤的两种最佳方法。花样游泳运动员的力量训练必须是提高表现和肌肉功能的有针对性的训练。去健身房和举重是不够的，也不建议这样做。此外，连续跑数英里对性能几乎没有影响。
最好为花样游泳运动员进出泳池制定具体的力量训练计划，以获得最佳效果。花样游泳运动员的训练是每天的要求，但并非每一天都是力量训练日。他们必须将训练分为泳池训练、速度训练、耐力、力量训练和休息。
花样游泳运动员还必须使力量和体能来建立运动范围，这是同步的重要要求（在脚踝、臀部和腰部）。花样游泳运动员腿部和膝盖的力量训练，与其他竞技游泳运动员相比，同步游泳运动员所做的一项明显不同的运动是在脚踝和手腕上进行负重训练。在泳池中增加外部阻力可以建立特定的力量训练。但是，它会增加上述受伤区域的压力，因此请逐步安全地添加此训练。
下面的力量训练练习是为花样游泳运动员设计的，我推荐的腿部是锻炼强壮肌肉的练习，可以在水下稳定打蛋器踢腿，在水下站立更有力的直踢腿。包括陆地和水上训练不仅有助于发展肌肉记忆，而且还有助于游泳者学会与队友保持同步。
1. 深蹲
许多游泳者转向深蹲以获得强壮的膝盖、股四头肌和髋屈肌。做深蹲：站立，双脚分开与肩同宽，脚趾向外。伸直你的背部并蹲下。确保你坐回深蹲。永远不要让你的膝盖在脚趾前向外伸出。保持它们对齐，蹲下直到大腿与地板平行，慢慢回到起始位置，做 3 组 10 到 15 次深蹲。
2. 横向弓步
为了使弓步有效，游泳者必须小心不要偷懒。正确的形式对于防止常见的旱地弓步错误至关重要。它还可以帮助您增强腿部和膝盖的力量，而不会引起疼痛，向前并降低臀部，直到您的前腿和后腿都受伤。膝盖、臀部和脚踝都必须对齐，以避免对膝盖施加不必要的压力。做弓步：站直身体挺直，肩膀放松，将前膝置于 90 度角。确保它不接触地面，它必须与脚趾对齐，永远不要向前伸出。将您的体重推过脚踝，推回起始位置。
《跳水梦之队》跳水梦之队再冲冠,2022泳联世锦赛中国跳水队名单
关于跳水梦之队的看点，同时还对跳水13个项目、中国跳水梦之队亮相世锦赛也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
简介中国跳水队历史辉煌
中国跳水队是中国体育王牌中的王牌。自1984年参加洛杉矶奥运会以来，跳水队已经累积为中国军团贡献了27枚金牌，在各项奥运项目中高居榜首。中国跳水队1986年第一次参加世界游泳锦标赛，截至2007年第12届澳大利亚墨尔本世界游泳锦标赛，共夺得金牌38枚。中国跳水梦之队，到至今为止有多少成就？
中国跳水梦之队在奥运会历史上一直都是一个无法超越的神话，成就可以说是数不清，大大小小的金牌被中国跳水队全揽，就拿个人的成就来说，下面举几个例子。
郭晶晶，1996年首次参加奥运会，2004年在雅典奥运会获得女子单人3米板与女子双人3米板两枚金牌，正式成为中国跳水的领军人物。2008年，郭晶晶在北京奥运会上再次揽获女子三米板单人/双人冠军，被誉为“跳水女皇”。32个世界冠军也是迄今为止中国跳水队史上世界冠军总数第一人。
吴敏霞，，中国历史上首位女性奥运“五金”冠军，奥运全球个人成绩榜排名第一位的中国运动员，被英媒BBC评价为“传奇运动员”。 1998年首次入选国家队，2001年福冈世锦赛获得三米板双人冠军，直到2016年里约奥运成就五金传奇。
截止到目前，中国跳水队在三大赛事中共获得190枚金牌，无愧为国字号队伍中的“梦之队”。在上海世界游泳锦标赛即将开赛之际，我们追忆往昔的梦想打造者，并期待着这支拥有优秀血脉的队伍在家门口续写新的辉煌。
1998年世锦赛田亮与孙淑伟合作夺得男子双人十米跳台冠军，2001年世锦赛田亮夺得十米跳台金牌，在2000悉尼奥运会十米跳台决赛中，他凭借109C的高难动作成功登顶，2004年雅典奥运会他与杨景辉合作夺得男子双人十米跳台冠军。 他在悉尼奥运会男子十米跳台决赛中，以724.53分的成绩夺得金牌。
国际泳联世锦赛，中国跳水梦之队打通关了，如何评价中国队在比赛中的表现？
很优秀，给中国长脸了，获得了13个金牌，两枚银牌，两枚铜牌，16个人参赛，有15个人拿到了奖。本文Hash：3911dea6914a3eb79898032eb9867abe18c6dbc6
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