导读： 潜水执照考核入门 潜水装备如何选择? 水下摄影：
这几年国内的潜水员呈几何速度的增长，看着身边的朋友们纷纷刷蓝色的海洋，对于地球上另外的70%区域，越来越多的年轻人产生了好奇，并选择挤出假期去考潜水员执照，对于向往海洋的你们，其实不仅仅要准备好钱和时间，还有许多内容你们必须知道!下面学习啦小编带你了解一些潜水的知识，欢迎阅读学习。
潜水执照考核入门
潜水是一项很有趣的运动，但要及考虑到自己的身体状况，有一些人是不适宜潜水的：
1. 曾经接受过中耳手术或眼角膜手术人士
2. 慢性肺气肿或严重哮喘患者(气胸患者)
3. 有癫痫或抽筋病史者
4. 有心脏冠状动脉疾病，如心绞痛或曾有心肌梗塞病史者
5. 长期酗酒的人士。
6.不会游泳者(强烈建议学会游泳)
在确认了自己身体状况后，就需要获得这项运动的开启条件了。
对于很多地方开展的体验潜水项目，简称DSD, 是必须在教练的带领(其实很多地方是教练提着你)只能潜水到10M~12M. OW和AOW证书才是真正潜水历程的敲门砖。大部分人会将考试地点选择在东南亚，因为费用比较合理，距离比较近以及水温舒适。休闲潜水员分为两个等级。
OW ---- OPEN WATER DIVER(开放水域初级潜水员)
Ow能在水下深度18米内游玩，考试内容包含平静水域潜水技巧，开放水域潜水及文化理论考试，考试可是非常坚信的哦，白天需要跟着教练学习各种技能，晚上需要看视频及书本学习知识，这4~5天的时间基本排得满满。
AOW---- ADVANCED OPEN WATER DIVER(进阶潜水员)
AOW能在水下深度30米内游玩，是休闲潜水的最大深度，不要嫌弃不够深，最丰富的生物大部分都在30米以内的范围，其实aow的内容不多，就是5次开放水域潜水以及一些水下特长的考核，预计时间2~3天，归根结底，主要考量的内容是ow之后对于潜水的适应度，作业有点多了，但趣味性比OW要好很多。
贴士：对于这两个级别，很多人选择一起考，整体时间大约6~8天能够完成，主要还是看考试时候的天气，个人状况等因素，如果考试过程中发现身体有所不适或者对水恐惧无法克服等情况，请慎重考虑是否要一起考，从安全角度建议考证勿急，来日方长。两个证书是可以分开考的哦。
所有国际潜水组织均需经中国潜水运动协会批准后，方可进入中国开展潜水培训活动，目前国际潜水组织到目前为止有5家，即CMAS, PADI, NAUI, ADS, SSI。现今为止，大部分潜水员选择的潜水组织为PADI.
潜水装备如何选择?
潜水装备主要分为两大类，轻装备和重装备
轻装备：面镜、呼吸管、蛙鞋、潜水衣(含：水母衣、防晒服)、潜水手套、潜水袜/潜水靴等2
轻装备(这些中有一部分是学习潜水的时候就需要准备的)
潜水面镜
潜水面镜和游泳眼镜还是很不一样的，它不仅护住眼睛更包住鼻子，游泳眼镜是不能潜水的哦，潜水面镜的镜片是特殊的，近视的小伙伴尽量选择带近视的镜片，几乎所有教练都会告诉你潜水时戴隐形眼镜对眼睛可能会有一定伤害，原因有很多，比如水压，比如海水环境的有害的微生物，周边的裙边一般为硅胶材质，耐用且不容易皮肤过敏，而且更为柔软舒适。
选择面镜最好亲自去潜水店试用，测试的时候把面镜轻轻放在脸上(不戴面镜带)吸气，看看是否完全贴合脸部，而且需要确定能否捏到鼻子(这点很重要哦)
面镜选择推荐专业的潜水品牌，如V. dive \ ScubaPro \Mares\TUSA等，可以为面镜配面镜带，佩戴的时候可以避免夹头发
第一次使用面镜是需要除去涂层的哦，用牙膏轻柔20分钟，再清洗即可。每次使用后需要清水洗净，防止海水腐蚀，切记不能暴晒哦。
每次下水前面镜都需要做除雾工作，教练会教哒，可以用除雾的喷剂，也可以用牙膏，用口水。。。。后续其他方法请自行开发。。。。
呼吸管
很多潜水的人都直接跳过呼吸管这个道具，其实这个道具还是非常需要的，当你浮在水面时，呼吸管就很顶用了，很多经验丰富的潜水员在到新的地方潜水前，会在水面上浮潜来看水底下的地形方便做潜水计划。中午休息的时候也可以浮潜游玩一会，呼吸管具体又分为全干式呼吸管、半干式呼吸管和湿式呼吸管三种。
全干式呼吸管：在进气口处设计有浮阀，这是干式管的专有组成部件，但呼吸管进气口低于水面时浮阀就会闭合进气口以免海水灌入管内。
半干式呼吸管：没有浮阀，其他和全干式的一样，可以防止碎浪进入管中，但如果完全没入水中则也会进水。湿式呼吸管：没有任何阀门，直通式，价格便宜。
脚蹼
从外观来区分：可分为～平板式(Paddle Fin)和分叉式(Split Fin)两类。. s7 Q*按调整方式：分为调整式(Open Heel)和套脚式(Full Foot Pocket)两种。
选择脚蹼要根据体型，潜水环境，体力还有踢腿方式等，还是推荐要试，每个人对脚蹼的试用体会是很不一样的。备注：一般新手不推荐jetfin哦
潜水衣物
潜水的衣服主要常用的分为两大种，为水母衣裤和湿衣，当然还有干衣，但是那仅限于寒冷的潜水环境。
水母衣：
在东南亚很多温暖水域，都能使用水母衣裤穿。建议再热也不要光着下水，很多水生物会造成皮肤刺伤及过敏。水母衣有很多功效，比如避免晒伤、身体保护、避免被海中生物螫伤。
湿衣：
在休闲潜水中一般都会穿湿衣，厚度在2mm~7mm，穿起来比较费劲，但是不要选择太大的尺寸，不起到保暖的作用，很多很美的品牌可以选择，可以去淘宝搜索，常规的品牌之外，还有很多贵牌，也可以选择定制，具体需要根据喜好咯。推荐连帽马甲，实用，好看。
干衣：
材质多以发泡橡胶制成，它并没将水完全隔绝于身体之外，但是借由防寒衣内的水流动缓慢来延长身体的保温时间，这里不多做解释了，因为一般休闲潜水都用不到，而且干衣价格非常昂贵哦
贴士：根据潜水区水温不同，需要选择不同厚度的湿衣，如30度左右选择1mm或1.5mm;24~28度选择3mm,24度以下则要选择5mm或7mm的，当然根据每个人的抗寒能力的不同会略有区别。在东南亚地区潜水，大部分情况下1.5mm厚度甚至水母衣就足够了。
另外再介绍一样个人觉得很必须的衣服-----防晒服(皮肤衣)：
潜水度假的地方，一般阳光都非常强烈，如果没有穿着水母衣，可以通过防晒服来保护身体免受日光照射晒伤，防晒服也叫皮肤衣，可以买各种户外品牌的皮肤衣在船上穿着，买的时候注意防晒指数。
潜水手套：
有保暖、防护的作用。但不少潜水地区，为了保护环境(避免对水下生物造成伤害)，不允许潜水员带潜水手套下海(这点请大家注意)
潜水袜&潜水靴：
个人是习惯穿潜水靴的，但是靴子能用的脚蹼只有调节式的，因为有时候岸潜需要在长长的暗礁上走，靴子可以有效避免刮伤，有些地方为了保护珊瑚礁，也是不允许穿靴子的，但是潜水袜可以。套胶式脚蹼可以穿潜水袜穿也可以赤脚穿哦。
潜水电脑(Diving Computer)
潜水电脑也称潜水表，但是并不代表有了潜水电脑就可以不会看潜水表了哦，潜水电脑是一种在各种潜水状况中提供给你有效的信息和注意的高级产品，但是并不是市面上所有的潜水表都能称作潜水电脑的哦，所以购买潜水表用于潜水的话最好选择专业做潜水电脑的品牌。购买的时候记得一定要搞清楚更换电池校正表内设置等问题，不要一味图便宜随意购买哦。
电筒：
其实建议潜水的小伙伴准备一个手电筒，夜潜的时候可以做为照明，白天也可以用来寻找礁石里面的小生物，很有意思哦，但是，并不每款电筒都适用于水下摄影，所以挑选的时候要综合考虑电筒使用的状况哦。
水下摄影：
水下摄影其实不推荐新手尝试，因为除了对摄影技术要求较高，对潜水技术要求也非常高。水下的拍摄简直能写出一篇大论文，这里就不一一解释了，水摄器材也从几千到几十万不等，要拍摄出漂亮的作品，建议首先从好好提高自己的潜水能力开始。入门机器推荐TG4和RX100，灯也是很重要的一部分，闪光灯和补光灯用法也很不一样，灯的价格也是无比的昂贵，建议循序渐进。从微距开始走进水下摄影世界。
好有用的小道具：
看标题就知道拉，这些小道具真的是好有用，道具1：象拔，对于这个神器我真实孜孜不倦的对小伙伴们推荐，因为出水，打象拔可以让船只看见你的出水位置避免被螺旋桨伤到，打象拔是安全潜水非常好的习惯，建议人手一个，至于如何使用，买多大尺寸，自己度娘一下吧。道具2：叮叮棒，就是一根金属的小棍子，尺寸和筷子差不多大小，有紧急状况的时候可以使用它敲气瓶，也可以用于拨弄水下的不确定环境。道具3：玲玲，一个小铁罐子，抖起来会有很清脆的声音，用来通知身边的小伙伴。道具4：流钩，在大流区非常的有用啊，用流勾把自己固定在礁石上，可以避免自己被流吹走，也不会因为顶流耗费太大力气。其他的小道具，建议好好看看帖子，这里就简单介绍一下，品种用法太多，不一一解释了咯。。。。。。
最简单的方法,可以上某宝好好搜索一番
重装备 (很多人都选择在潜水店租借)
呼吸调节器、浮力控制器(BCD)或者背飞、气瓶、配重等!
潜水装备虽说一般的潜水店(或度假村)都有得租，但是基于：1.卫生问题、2.合身与否、3.使用习惯、4.水下的舒适性及安全等种种的理由
经济条件允许的情况下，购买个人的轻装备，会使潜水更安全更有趣哦。作为准备考证的菜鸟，个人建议准备一些轻装备就可以了，这些专业级别的装备等考出潜水证后再考虑入手吧。
来来，最后对市面上常见的潜水装备品牌做简单介绍：
Scubapro：
美国品牌。这个牌子并不是最专业的，但却是全球销量第一的。它也是美国海军专用的潜水品牌。这个牌子在全球各地都有指定的贴牌生产厂家，针对不同地区的人种制作不同的产品，也正因此，我们这些扁鼻子的亚洲人用Scubapro的面镜仍然觉得很舒服。
Aqua-Lung：
水肺的发明人，可以说是水肺系统最顶尖最专业的品牌。旗下有八大子品牌，各有专业的产品分类，比如Sea Quest专做BC浮力背心，Deep See专做面镜和呼吸管等
Poseidon：
瑞典的名牌，除了伊莱克斯、宜家、爱立信，波塞冬在潜水界也是极为出名的。这个品牌的名称由来很好理解：海神——波塞冬。波塞冬的产品也是英国皇家海军指定的潜水装备品牌。, P8 B& W. w- R9 C9 J, n
Tusa：
日本的牌子。优点是除了好看还是好看。你有见过纯白的潜水衣吗?你有见过粉蓝的蛙鞋吗?只有在Tusa的产品目录中，你能找到这么鲜艳的颜色
Mares：
意大利的品牌。意大利是一个在任何领域都不缺乏名牌的国家，Mares品牌在潜水界也基本上如同法拉利一样尽人皆知。从品牌上看，Mares倒并非致力于高端产品，而是以中档产品居多，因此实用性极为突出。
这里就介绍这些了，作为入门应该已经有个初步的了解了，希望这些对将要考证的你们所有帮助，潜水是一种很危险,但是趣味性很强的活动，相信我,地球的了另外70%的世界是非常幻妙的,只要大家能严格记住教练的教导,学的时候不耻下问,对自己的生命和巴蒂的生命负责,每一次潜水将都会是美好的体验。
关于露营的一些小知识
人本身就属于大自然，心中涌起的空虚感也许就是大自然的呼唤所致。索性甩一甩头，选一个双休日远离这个忙碌之地，寻找心中那个安宁的世界。背起背包露营去!下面是学习啦小编整理的关于露营的一些小知识，欢迎阅读。
为露营找寻安全地
在野外是一个自由的世界，可以尽情享受无拘无束的放松快感。但是，离开了都市，也意味着远离了人们为自己修筑的安全堡垒。大自然在富于机趣的同时也充满了危机，人稍不注意就会受到伤害。所以，寻找安全的营地是首要的任务。
露营场地的选择，最关键的三点是排水、风力和地势。如果在选择的地点发现有水流过的痕迹或是积水现象就应该立即转移，因为这样的地方在下雨的时候会大量积水，甚至会受到大水的袭击。而树木的枝叶偏向一方或地形形成山脊状的地点也应该避免扎营，这些地方经常会被强风吹袭，在此落脚说不定会出现满地追着帐篷跑的滑稽场面。一般来说，要找寻比较平坦，有美丽的阳光照射着，而且十分方便取水的地方安顿下来。欣赏美景，享受自由的露营生活就可以开始了。
在露营当中，还是要时时刻刻提醒自己要注意安全，在玩乐的同时密切注意天气的变化情况。在山沼、山谷地带，要注意水流量和混浊情形，水流的声音也不可以忽视，如发觉异常，应该立刻离开。如果发生落石或土崩，最重要是保持冷静，先确定落石的方向，再选定撤离的方向。打雷的时候绝对不能在草原中的大树下躲避，应该跑到距离树较远的地方蹲下。
享受美食安然入眠
在营地自己动手烹调美味食品，多么惬意快乐。可是，订下的菜单一定适合露营才行。食物当然是要选择既营养又好吃的，特别是那些补充含碳水化合物丰富的一定要优先考虑。煮食的方法以简为佳，利用简单的烹调器具就可以应付，否则的话就要花上几个小时才能吃上饭。而事先需要一一处理过的食物最好不要列入菜单。尽量节省用水，而且要考虑饭后收拾是否容易的问题。喜欢食用野菜、野蘑菇的朋友在摘取的时候一定要认真辨认，小心食物中毒。也许可以来一只“叫花鸡”，或是一筒竹筒饭，烤红薯其实也不错啊，大量美食任由君选。
在野外一定要注意保暖，特别是在夜间。保持体温的好方法自然是穿上保暖性和御寒性高的衣服，还要注意在进食中搭配高热量的食物，比如说巧克力等糖类食物。有的人误以为在外不可以睡得太死，不然会被冻死。其实只要作好保暖措施，在野外睡眠根本不是问题，而且充足的睡眠还能使人迅速从玩乐了一天疲惫恢复过来。
各式露营逐个数
其实露营不是搭个帐篷那么简单，它可是形式多样的呢。
森林露营。在山巅、在高原、在林野之间感受大自然的美丽。一般会在外过三天两夜。自己搭设帐篷，可以野餐、郊游、登山、观察当地的动植物、夜观星象。这种露营所需用品的数量很大，最好在出发前制定详细可行的计划。
海岸露营。6月到8月间，是在海滩、干河床上露营的好时节。观察海洋或河川的自然生态，还可以悠闲泛舟，收集五光十色的贝壳，最快人的莫过于享受日光浴了。这种形式受地形、气候等自然条件的影响较大，要准备坚固的帐篷和设备，需要有经验丰富者指导。
家庭露营。全家人一起参加，在露营中增进感情。可以一家人一起准备野餐、游戏、散步，也可以尝试着调换日常生活中的角色，如让小朋友来当当家等等。
当日露营。不需要在外过夜，一日就可以来回，非常适合初次露营的人作为入门尝试。可以游戏、散步、做自然观察等等。服装轻便为佳，为节省时间，最好带现成的点心或是干粮食用。
露营地点推荐：
1.广州白云山 位于广州市北部，是南粤名山，山间夏季凉爽，春秋温暖，是露营的好去处。并有专门机构提供专业露营服务。
2.七娘山 位于龙岗区大鹏半岛，是深圳市内山脉中仅次于梧桐山的第二高峰。它有七个山峰，主峰海拔高度867米。是登山爱好者必到之所。
3.莲花山 位于番禺区珠江口狮子河畔，是广东省重点风景名胜区。由48座红色砂岩低山组成，海拔最高为108米。风景区内设立了露营区。
4.南昆山 地处广东省龙门县，属国家级自然保护区，森林面积约1077公顷，山清水秀，自然景色迷人，是野外远足露营和溯溪的理想场所。
5.仙女湖景区 位于肇庆七星岩的狮岗南侧，距市区中心约6公里许，这里风光迷人，湖光山色交映出一幅幅美丽的山水图画。在景区之内设立了露营岛。
露营装备
背包：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，重要的是适合自己。背包防雨罩最好也带上。
帐篷：建议用防水双层帐篷睡袋：中空棉木乃伊睡袋(5℃-20℃)
防潮垫：最简单的是发泡防潮垫，自动充气垫性能更好。
水壶：78式水壶、Laken的一般0.75-1升即可，也可用同容积的矿泉水瓶代替。
雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。
手电：GP的手电，携带备用电池。
鞋：最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。
餐具：勺子、塑料或不锈钢的饭盒。
衣服：换洗的衣服。御寒的羽绒服、防雨防风的外衣、棉袜。
刀：一般的带反锁的刀就可。
药品：创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等。
其他(可选带)：地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子、镜子、拖鞋面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。
野营小知识相关文章：
1.自然景区露营必备常识
2.户外露营如何防蛇和户外露营注意事项
3.野营怎样吃饭 野营的注意事项
4.野外露营需要准备什么
5.登山基本常识和安全注意事项有哪些
关于跑步的知识有哪些
说起跑步，相信每个人都不陌生，毕竟两条腿长在自己的身上，想怎么跑就怎么跑，表面上看起来确实很简单，但是跑步并不像我们想象中那么简单，你可不能把他看得太容易!
有一些跑步的问题真的很重要，如果你能把它们全部弄懂，相信你一定会游刃有余，跑的更加健康和舒适，现在很多人就吃亏在跑步的知识上，很多人都不太了解关于跑步的知识!
大家想过这几个问题没有?如果你每天坚持慢跑，免疫力会增强吗?小腿会变粗吗?正确的跑姿又是什么?这些问题有很多人都回答不上来，但是他们相当的重要，下面就来给大家说一说吧!
如果你每天坚持慢跑，免疫力会增强吗?
其实我们身体的免疫力真的是非常的重要，如果你身体的免疫力不行，你就更容易生病，更容易被那些病毒和细菌所入侵，所以为了我们健康的考虑，我们还是加强免疫力吧!
每天跑步确实可以让我们的免疫力更强，让我们对细菌病毒的抵抗力更强，像感冒发烧这样的小病，我们都不会有，更别说一些大病，所以我们的身体就会越来越棒!
如果你每天坚持慢跑，小腿会变粗吗?
现在很多人都怕自己的小腿变粗，确实肌肉腿是非常的难看，更别说萝卜腿了，不管是男性还是女性，我相信没有一个人愿意自己的小腿变粗，那个样子实在是不美观!
但是确实有一部分人在跑步的时候让自己的小腿变粗了，其实这与自己的方法有关，并不能把责任归结于跑步，只要有好的方法，你的小腿在跑步时是很难变粗的!
跑步时速度不要快，姿势要灵活，不要给小腿太多的压力，同时在跑步前一定要拉伸小腿的肌肉，让小腿充分的热起来，这样就可以避免小腿的肌肉僵硬造成的肌肉腿!
同时跑步后的一些正确措施也是很重要的，跑步后一定要趁身体热的时候充分的拉伸小腿，按摩小腿肚子，这样也可以帮助小腿放松，取得良好的细腿效果!
在每天慢跑的时候，什么样的姿势才最正确?
现在很多人的跑步姿势都特别的不正确，我每次在操场上跑步的时候就能看到许多人跑步的姿势特别的笨重，每次跑步的时候全身都在晃，根本控制不住自己的身体!
其实很多人没有意识到跑步姿势的重要性，跑步姿势与身体的损伤息息相关，姿势不正确，身体就容易受伤，姿势正确，身体就不容易受伤，所以我们一定要掌握正确的姿势!
你的头不要乱晃，也不能低着头，眼睛的目光与地面平行，双肩不要怂着要放下，轻微的下沉，收腹挺胸，身体稍微向前倾，你的胳膊应该放在腰间，双手轻握拳!
手要前后摆动，不要左右乱晃!同时你的胯部一定要灵活，开合度要大，利用臀肌的力量送胯，大腿不要迈的太开，步子不能太大，双腿的摆动要快，要灵活!
而且你每次落地的时候，最好不要与地面碰撞，一定要有一个充分的缓冲过程，利用膝盖和脚踝缓冲，这样你的姿势才能足够的轻，膝盖和身体更不容易受伤!
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