导读： 内容摘要
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。今天学习啦小编带你了解防身术的重要性。
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。
内容摘要
一、徒手抗暴御侮术
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他!
如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!
如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了!
如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑!咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，要紧不要松，勇退缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只!这样一来，歹徒就一定甘拜下风了!
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数!没有谁能逃脱这一招!一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了!
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的!一般的色狼在那时是很听话的。
二、“武装”抗暴御侮术
什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那时在是大煞风景的事!一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了!
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了!刀不必专制，小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余!
可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事!
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命，否则，五分钟后，他就将因腕动脉大出血而一命归阴!
如 果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体，那么，就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区，准疼的他发昏!如果你觉得有必要，可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口，在想干坏事是不可能了!拿到手在外就先划手臂!
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，过着扼住了你的脖子，你就划他的手臂、划他的身体，乱划!长长的划!深深的划!多多的划!不要管它怎样，你只管划你的!反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝。不愿去，死活随他便!
只要你手中有小刀，背后抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀，他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住，不要急躁，他马上就会转到正面来，那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。
女孩子防身术怎么防身最有用
女孩子一个人走路的时候，当碰到坏人时应该怎么对付呢，首先女孩子应该学会一些防身的方法。下面是学习啦小编为大家整理的女孩子怎么防身。欢迎阅读!
女孩子防身的方法
1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。
2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。
3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。
4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。
5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。
女子防身术简介
1 基本介绍
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。
女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。
2 防狼喷雾
防暴喷雾，俗称防狼喷雾、制暴喷雾等。20毫升.在国外防暴警察中普遍装备，它的特点是——立刻制止对方的所有动作，被喷到的人双目失明，喷嚏咳嗽不停，呼吸道如同火烧，难受至极点，无论对方有多厉害，都无法抵挡其威力，但是它又不会造成任何伤害，为你免去所有法律麻烦。
这款外形漂亮随身携带，用于紧急防卫，极具伪装性，随身放置于口袋、手提包中。比拳脚棍棒更具威胁，3-5米，挥手制敌，锐不可挡!对付匕首、大刀易如反掌，以柔克刚，纵强悍之敌，亦难近身!随意挥手，喷射强烈雾状气体，使歹徒失去反抗能力，十分钟后恢复!极具伪装性，比任何器械携带更方便、更隐蔽、出击更快捷!一忍再忍、任人斩割、饱受欺凌的日子一去不复返!最适合司机、驾驶员、出纳员、出差人员、上夜班者，外出经商者、旅游者、门卫、联防队员、巡逻人员、护村队及金融系统配备使用，老板、厂长、经理不可少，尤为现代女性首选防身自卫用品!
3 徒手抗暴
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他!
如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!
如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了!
如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。正确的做法是：“温柔地”用双臂抱住他的脖子，认准部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，准疼得歹徒两眼发黑!咬紧，拼命摇头，歹徒就会松手。他松手你也不要放过它，咬紧不要松，用腿缠紧他的腰，挂在他身上，用以之手摸索着扣他的眼，最好挖掉他一只!这样一来，歹徒就一定甘拜下风了!
如果被歹徒面对面的抱住，特别是手不能动时，你平静地毫不犹豫的咬他一口，是最便捷最有效的招数!没有谁能逃脱这一招!一旦你给他破了相，再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号，公安局抓他就容易多了!
如果歹徒从后面抱住了你，你同样不要挣扎反抗。你要明白，只有把他“劝”到你面前，你才便于对付他。调动他很容易，我想你会有这个能耐的!一般的色狼在那时是很听话的。
4 武装抗暴
什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。不过，如果一个妙龄女子在林荫道上散步时，腋下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧，那实在是大煞风景的事!一旦这幅女强人的尊容，吓跑了心目中的白马王子，那就是十分令人惋惜了!
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小，刀把只要能握住，刀锋三至五厘米足用有余了!刀不必专制，小学生削铅笔用的五角钱一把的小刀对付歹徒足足有余!
可怕的是技术，不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”，即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样，把刀握在手心，用拇指和食指捏住刀片，然后，一划了事!
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕，那么，你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下，只要横开一道深深的口子，你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命，否则，五分钟后，他就将因腕动脉大出血而一命归阴!
如果歹徒从侧面拥抱你，而你拿刀的手靠近他的身体，那么，就可以先在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区，准疼的他发昏!如果你觉得有必要，可以在划他任何一条手臂，让他双手各捂一处伤口，在想干坏事是不可能了!拿到手在外就先划手臂!
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发，或者扼住了你的脖子，你就划他的手臂、划他的身体，乱划!长长的划!深深的划!多多的划!不要管它怎样，你只管划你的!反正医生有的是缝合线，只要愿意它可以自己去缝。不愿去，死活随他便!
只要你手中有小刀，背后抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外边可以活动，找他的手背上划两刀，他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住，不要急躁，他马上就会转到正面来，那时候在割他不迟。你最好“劝劝”
防身术的主要内容特点
基本练习内容
1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)
2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)
3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)
4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)
5、反映意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)
6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)
防身术特点
1、用很少的力气,人人都可以完成;
2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;
3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!
防身术的技击方法：
1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;
2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。
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6.女子防身术动作方法
为什么要学女子防身术
女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：为什么要学女子防身术。
为什么药要学女子防身术
夜色中，一位女性只身人走在黑暗而空旷的街道上，忽然她感觉到有人在跟踪她，她该怎么办?
我们经常能够从媒体上看到关于女性人身或财物受到侵犯的报道,其中，许多女性的身体造成了极大的伤害。尽管伤痛可以治愈，但是所造成的心理创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。与此同时，伴随着社会的发展，性骚扰以及女性自我保护的问题也曰益成为人们关注的焦点。
如何遏制针对女性的暴力罪呢?社会舆论提出了很多的建议，比如增加警力、考察社会犯罪的根源并加以纠正，等等。而所有这些对于只身人在黑夜空旷街道亡遭到歹徒袭击的女，阵来说，并不能提供有效约帮助。况且，歹徒在力量、体能和心理上占据着绝对优势，并有可能带着凶器，随时会对她们造成更进一步的侵害。她应该怎么办?
我们吃惊地发现，绝大多数女性并不知道怎样防范自己不受到诸如强奸或抢劫之娄的侵害，虽然，每位女性都不否认在空旷夜色中的恐惧感和戒备心理。在日常的生活中，多数女性往往回避考虑诸如“如果我遇到歹徒怎么办”之类的问题。再问，许多女性会坚定地回答”反抗，甚至“以死柑拼”。但是当真正遇到侵害，束手无策是她们绝大多数的表现。而且，针对各种场合的性骚扰，多数女性都选择了沉默。
任西方社会，甚至包括警察都认为，单纯的反抗并不一定是最好的方法。许多资料显示，一些女性在遇到侵害时试图保护自己，但是往往激怒对方，引起攻击者更激烈的行为。所以西力许多专家认为，最安全的办法就是不反抗。在些女子防身手册里也提到，女性应随身备着保险套，发生侵害时，可要求对方使用。然而，事实上对于，中国的女性来说，由于受到传统文化的影响，可能心理伤害比身体伤害更为严重。受害者不但受到身体上的创伤，往往还让受害者受到他人的歧视，在心理上留下巨大的阴影。这些伤害，甚至会让她痛苦一生!因此，我们认为一味屈从并不是一个好的选择.
想要让女性摆脱男性的侵害，最好的方法就是尽量减少在身体较量中的悬殊差异，但并不是件容易的事。因此，很多人就认为女性没有能力保护自己不受男性的侵害。然而事实并非如此，人们都说男人比女人更有力量，并绝对占据上风，其实力量并不代表绝对的强者，如果女性能够掌握了正确的方法，同样可以取胜，其中的诀窍就在于对力量的巧妙使用。
的确，当一位女性受到攻击的，她不可能明辨强奸犯的攻击方法，无效反抗往往是徒劳的，以至于可能会受到更深的伤害，甚至被杀害。但是，如果反击是有效和坚决的，就很可能让强奸犯知难而退，从而得以逃脱。
有统计资料显示，女性受到攻击的时候，最初的反抗往往有可能帮助她们逃脱。强烈地反抗有可能使得攻击者改变主意。确有不少女性采取了回击的手段，为什么歹徒要冒着受到你伤害的风险呢?如果不是惯犯，歹徒在犯罪时同样存在巨大的恐惧心理。
毋庸置疑，无效地反抗是危险的。但是，如果你的身体足够健壮，或足掌摒了防身技巧，那么你完全应该有勇气让歹徒离开你，让自己免受侵害。
你可能会况，你不可能去伤害一个哪怕是攻击你的人，甚至一些参加坊身术学习的女性也说她下不去手。当遇到这样的问题，你可以问自己：“如果不回击会有什么样的后果呢?”然后你再去看一看报纸上的相关报道。看了之后你就会坚定地说“好吧，我打，打哪里?：打多重?’首先应该清楚，不管是什么防身术，都不可能让你在朝夕之间就成为高手，一招把歹徒打趴下，那是绝对不可能的事。本书所有技巧都是专门为女性设计的，是让女性在遇到意图不轨的色狼时所采取应急措施。
从理论上讲，女性与男性在生理结构上的确有很大的差异。女性在身高上较为矮小，骨骼也没有男性粗壮，肌肉更没有男性发达，而且存人体各项基本素质中，如力量、速度、耐力、受打击的耐受力等都比男性差。具体采说，女性的肌力仅为男性的三分之二左右，速度约为男性的50%~85%，耐力约为男性的60%~80%，而且女子的心血管、呼吸等系统功能都不及男子。正因为女性与男性在解剖和生理上存在着很大的差异，所以女性在与男性歹徒的搏斗中，处于敌强我弱的劣势，不能单纯与歹徒正面对抗交手，只能针对歹徒要害部位进行“巧打”，才能做到‘ 一招制敌”。女性的这种‘巧打”，除了要掌握好打击的部位、时间、距离外，边必须充分地发挥身体能力才能奏效。
有些防身术的手法要求很高，出手很重，似擒拿格斗，要掌握是不太现实的，因为女性普遍力量不大，往往一拳打出去不是没打到人，就是马上被人制服住，即便是击中歹徒，一般对方也是毫发无损，所以，在本书介绍的反击技法中，拳并不作为主要技法，而且有些拳法，如重拳法也不太适用于留长指甲的女件，因为过长的指甲容易刺痛自己的手掌。长指甲的女性可以采用‘虎爪”攻击对手的面颊，利用长指甲抓其脸部。这是将不利因素转为有利因素的一个实例。
那么不用拳，用什么反击呢?当然就得用比拳更狠的招数了。
大多数女性顾虑她们的体力和个头不如歹徒强壮、高大，但是没有关系。大胆回击! 充分发挥自身的优势。首先，因为个子小，一般重心就较歹徒更低，易于控制平衡。这样你就有了一个进行自卫的稳定平台;其次，女性的动作较为灵活，出手较快，可以将攻击者的力量用于回击其自身。
本书所授方法还充分利用反关节原理。这种方法不仅仅适用于女性，体力弱小者也适用。利用反关节原理，不仅可以巧妙地使用自己的四肢攻击对方的薄弱部位(如肘关节或者膝关节)，还可以将身材比自己高大的对手摔倒。
我们将教授你如何对抗侵害者。掌握了这些技巧，你可以对付个头或者力量远大于你的对手。本书还介绍了一些灵活运用的原则，比如尽量攻击对手的薄弱环节，如人拇指等。
千万记住，受到攻击，你当然有可能受伤，但是受伤的程度取决于你的行动。
你要明白这是意志的较量。心理和体力的较量、勇气和信心的较量。你必须首先要在心理上战胜对手。
只要按照本书经常练习，你一定可以防范大部分歹徒的袭击。
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