导读： 健身房器材的知识： 健身房健身器材要定期的原因： 新手使用健身器材注意事项：
健身房器材有很多，相信第一次去健身房健身的朋友会感到迷茫，那么多花样新颖的健身器材让人眼花缭乱。那么我们应该如何选择健身器材?健身器材的保养应该注意哪些?下面就让学习啦小编来告诉你选择健身器材应了解哪些知识。
健身房器材的知识：
功能型健身房器材
适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞镖等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机特别适合这类人使用。
健美型健身房器材
这类健身房器材通常适合女子使用，因为女性进入健身房多是为了拥有美好的身材。
常见的这类健身房器材有如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。
休闲型健身房器材
上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用健身房器材中登高器、健身车、划船器等。
成长型健身房器材
青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种俯卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。
综合型力量健身器材
健身房里针对成年男性的器材，主要是考虑到男性健身者为了增肌的锻炼，主要是力量型的健身房器材，比如杠铃、卧推架、飞鸟等，还有综合力量训练器等等。
健身房健身器材要定期的原因：
任何机器使用时间久了都会有一定的损坏，而定期的保养就是为了时时检测机器的运转情况，以免出现不必要的损伤情况!不仅是健身房的健身器材需要定期保养，家用器材也一样定期维护和保养，进而可以使用的更为安心放心。
与家用健身器材相比，健身房健身器材的保养则更为重要，这里面不仅是从健身器材的维护来说，更主要的是考虑到整个健身房的运营。一起来看看健身器材保养的好处有哪些?
一、保养能提高健身器材使用寿命;据统计，一直进行正规保养的健身器材比从未进行过保养的器材平均使用寿命至少延长3年。
二、保养能确保健身器材的运作正常，降低故障率;据统计，未进行过保养的健身器材产生的故障80%都能在故障前及时发现，如提前发现并处理则可避免故障产生或扩大。
三、设备厂家维修费和零配件价格昂贵，保养可以提高健身器材设备器件使用寿命，从而减少维修次数，节省维修成本。
四、保养能节约电能;据统计，进行保养的器材耗电量最高可省20%。
五、健身器材保养使维修工作减少了盲目性和被动性，提高针对性和主动性;以避免产生不必要的费用。
六、保养能预先掌握健身器材的隐患;从而减少故障后抢修的工作量，缩短抢修时间。
七、定期进行电机、电控、机械保养可以防患于未然，减少健身器材因电路、机械故障(电路短路、漏电、机械脱落)引起的人身伤害。
八、保养让健身器材长久保新，机器运转更加顺畅，使器材更具观赏性和操控性。
九、据可靠统计，每花2元钱做健身器材保养，可节省8元维修费用。
新手使用健身器材注意事项：
1、健身运动需要穿慢跑鞋和厚底袜
很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
2、跑步机健身也要先做热身运动
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
3、力量健身从哑铃开始
很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12-15个，2-3组即可。
4、先测身体平衡再练大型健身器材
有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。由于大型健身器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
5、新手健身运动时间不宜过长，以40分钟为最佳
很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
看过选择健身器材应了解哪些知识的人会看：
1.有哪些关于健身器材的知识
2.有哪些需要注意的健身器材
3.如何选购健身器材
4.有哪些必须了解的家居健身器材
5.有什么主要的健身器材
选择网球线应了解那些知识
拥有好的网球拍能够决定我们在比赛中的胜负，而网球线的选择决定了网球拍的质量，选择网球线是一件非常让人头疼的事，因此我们需要了解一些知识选择好的网球线。以下是小编为你整理的选择网球线应了解的知识讲解，希望能帮到你。
选择网球线应了解的知识
硬度与感觉
不论是球还是实验锤的撞击，软的拍线显示出更好的与线产生摩擦的能力。它的冲击力比较小比较小，与球的接触时间较长。因此，在拍线列表中，软的线(左边)表现出比硬的线的力量损失更多。软硬程度的不同不是评价拍线好坏的标准。
一些运动员认为软线舒服，而有些人则认为软线打球就像棉花。有的人觉得硬线打球更干脆，有人则说它比较粗糙。人对拍线的评价只代表他更喜欢的感觉。
所有的拍线硬度值相差不多(硬一点或软一点)，在理论上相似度很高，至少在刚开始时。当拉上不同磅数两根线就有一些小的变化。
任何线在相同的水平轴线上张力相同，不论硬度如何。因此，不论损失了多少磅，在同一垂直轴上感觉相同。所有的线在同一水平轴上每一根的感觉的就大不一样了，虽然他们张力相同。但起决定性的不是穿线的磅数、结构、粗细，而是磅数损失后的硬度。线的硬度还与最初的线的硬度(它取决于材质，结构，规格)、磅数、拍头大小和穿线方式有关。
磅数损失和感觉
穿线的磅数和硬度无关。每次击球线的表现都不一样。每次击球线都会有张力的损失。你感觉到的张力损失可能是：线的硬度开始下降，下降后的硬度让你感觉更好;线床的硬度改变了。
张力损失到死
当线损失了张力，它就会变软。这是线的固有变化。它不会损失威力、弹性直到完全不能用的时候。简单说就是没有弹性了。
事实上，在测试中，测试锤将测量出本质上相同的变化速度，不论是升高还是降低张力。拍线不会改变它本身的威力或者弹性。因为拍线不改变其自由的“能量”或弹性。当你改变张力时击球，改变的硬度会影响到球变形。因为球在撞击中损失掉了一大半的能量。
因此，当拍线损失了张力，一些球员就说它“死了”，但它没有失去威力。威力是拍线的潜在能力。线的威力潜力是大体上相同的。不同的是，拍线有多少能量能传导进入球，引起性能和感觉的不同。
在所有情况中，拍线自身仍有95%左右的能量在击球后伸展。因此，如果张力下降，拍线仍有足够的能量(它将转化为球的速度)。所以说，张力的损失不等于“威力”(球速度)的“死”，但是威力、振动和反馈确实降低了。
张力的损失、振动和反馈
当球拍的张力减少，击球时得到的“冲击力”也相应减少。球可能飞离得更快、更远，手感也不如从前了。因为，其实你的控制力变弱了，击球可能越击越远(而不是你设定的目标)，你可能会选择回复你的击球速度，减少手感变差对击球的影响。所以，其实你并没有失去力量，只是你没有感觉到球拍提供的力量与控制，没有得到球拍的力度的击球反馈的确认。
在本质上，你失去了反馈而不是力量。球的冲击产生的振动并不大，不一样的冲击力也会得到不一样的反馈。所以，我们认为，在某种意义上说，当你选择一种拍线，你要选择振动级别好的或者适合你的。
张力的损失与控制
张力的损失影响控制，有三种情况。首先，较低的张力可能导致拍线的能量更多的转移到球上，在挥拍速度、力量相同时，使球的飞行距离较远(测试结果表明，这种变化非常小，范围控制在1到2个百分点，只有张力变化非常大的情况下才会发生)。其次，较低的张力将导致球的停留时间较长。如果用同样的速度挥拍，那么球拍将带着球移动一段距离，也因此影响到被击出的球的飞行线路与角度。第三，如果球没有集中甜点，球的撞击会使球拍产生扭曲，也会影响球离开球拍后的飞行角度。
有时球员形容这是一个“蹦床效应”或说“球乱飞”。解决方法是：换一条与现在的张力损失相同的线，或换一根硬度相同张力损失低的拍线。
硬度声音与感觉
张力改变后，球撞击拍线的声音会随之变化。张力的不同，让你会听到清脆的声音或混浊的声音。清脆的声音会说明拍线弹性更好，威力大。混浊的则说明弹性、威力较差。这两种声音会影响到比赛心理。所以，选手会在比赛中更换球拍。硬度的差异会导致声音的清脆或混浊。声音清脆则拍线威力适宜。
网球线的选择是绝对科学的，我们在选择网球线的时候也要注意多方面，这样才能选择合适的网球线。如果你能融合所有这些方面在一支网球拍上，那么意味着你做得很好。如果你能给你的客户证明你的能力与他们交流你掌握的知识，帮助他们了解他们的拍线，你一定会成为一个真正的拍线大师、零售龙头或教练。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
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有哪些关于健身器材的知识
健身在人们的日常生活中非常的普遍，通过健身人们可以达到不同的目的，可以减肥塑身，可以锻炼身体，提高抵抗力，可以锻炼肌肉，拥有完美身材。那么关于健身器材的知识爱好健身的你又知道多少呢?下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于健身器材的知识。
健身器材发展历史：
健身器材，本身的发明是一个很让人认可的事，将人们的运动由室外运动转向室内的运动，这是一个创举。我们不用为每天刮风下雨影响锻炼效果而在意，这样就使得跑步机成为健身器材中最受欢迎的设备，健身车，楼梯机，划船机运动是我们可以经常运动锻炼的运动设备，而由滑雪运动发展而来的椭圆运动机成为一种运动设备的创新。
健身器材工业起源于20 世纪70 年代初的美国及加拿大，所以美国及加拿大的健身设备厂是历史最悠久的厂商，他们经历了健身器材工业的低谷与高峰，经历了健身器材的诞生与发展过程，所以说美国及加拿大的健身器材是技术最优秀的最专业的产品，经过 30 年的工业创新，使得美国及加拿大的产品成为全球健身器材产品的全球领跑者。包括有氧的 Lifefitness , Precor , Stairmaster , Schwinn , Concept II , Bodyguard , 力量设备 Cybex , Nautilus ,Vectra 从以上品牌开始，美洲大地开始了健身器材工业化。人们意识到了健身器材工业是一个朝阳产业，而且越来越为广大使用者接受。之后美国出现了众多厂商进行众多品牌的工业化生产，包括目前的“ StarTrac , Keys , Scifit , Trimline , Quinton , Hummer ,Trotter…… ”等等品牌，而且每个厂家都看到了这一市场的巨大，同样 70 年代中叶在英国、意大利有一批生产商开始效仿美国及加拿大的产品，于是在欧洲便诞生了第一批健身器材生产商包括 3B , Keiser , Powersport , Powerjog , Gym80 , Epic ,Technogym , Oxide , Freemotion…… 开始了欧洲健身器材品牌的发展。接下去在 70 年代末 80 年代初的台湾 SportSart ， True , Johnson (后为中国产) , MagTonic , Pluse…… 开始进入市场，其中的许多厂商因为为美国及英国厂商进行合作生产配件，随后发展为自创品牌或贴牌生产(使用美，英产品商标，在台湾进行生产)，之后日本的 Cateyes ，造型过于粗糙，而在全球范围销售不成功成为一个反面教材 , 但 90 年代中叶的韩国发挥了电子行业上的优势，开始电跑生产“ WaTa , Lucksport , Kaesun , JACO…… ”等都产生于那时。而在电跑制造上，我国直到 90 年代末才出现了国内的万年青 , 英派斯 , 汇祥 , 乔山 …… 等品牌，这是中国健身器材工业的真正开始。
中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。
2006年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长24.61%;实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长24.2%;实现累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增长18.62%。
2007年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增长19.39%;2008年1-10月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增长16.67%。
中国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。
因此，中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
健身器材主要种类：
它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板。
划船器
主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机
与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机
平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车
锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车
主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机
主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机
可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器
一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
健身器材推荐：
1、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
2、弹簧棒
弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
3、练颈帽
由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
4、保护带
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
5、练习镜
练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。
6、俯卧撑架
用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
7、卧推架
卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架
有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
9、活动斜板
活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。
10、综合训练机
又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。
11、开降架
用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。
看过有哪些关于健身器材的知识的人会看：
1.男性欢迎的健身器材有哪些
2.常见的运动护具有哪些
3.有哪些健身的误区
4.户外运动装备都有哪些
5.健身房五大锻炼误区
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