户外登山的注意事项

导读: 户外登山的注意事项

登山运动是一项有挑战性的运动,而又有点危险的运动。所以我们需要注意一些事项。下面学习啦小编整理了户外登山的注意事项,希望对户外运动爱好者有所帮助哦!

 

 户外登山的注意事项

1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。

3.不要找没有责任感,并对户外活动了解不够的人。

4.行程计划需缜密完整,并让每位队员都彻底了解。

5.平时应多训练体能和户外技能。

6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。

7.活动前和进入活动区域后,应随时注意气象变化。

8.对于每一座山峰,不管海拔高低和难度大小,均不可掉以轻心。

9..登山队伍不可拉得太长,应经常保持前后呼应的状况。

10.长距离和高难度的活动,出发前应先做健康检查,尤其是平时很少运动的人,更需认真检查。

11.迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处避难,减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。

12.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降.因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势状况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。

13.勿让身体及衣物受潮,以免造成失温症。

14.面临危机疲劳等压力时,维持体温是首要之任务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。

15.在户外活动时,切勿乱丢烟蒂,严格控制生火,离去时也应将营火彻底熄灭。

16.从上山到下山,均需随时向家人报告行踪。

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