导读： 网球肘治疗方法介绍
网球肘的主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重，一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘，有看过网球肘的治疗视频吗?下面学习啦小编给大家分享网球肘治疗方法视频，谢谢阅览。
网球肘诊断治疗视频
网球肘治疗方法介绍
握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。
旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。
网球肘治疗方法视频相关文章：
1.网球肘的自我治疗方法
2.网球肘的家庭治疗方法
3.网球肘的按摩治疗方法
4.网球肘的中药治疗方法
5.网球肘最佳治疗方法
6.治疗网球肘的偏方介绍
治网球肘最好的方法视频
网球肘，医学名称肱骨外上髁炎，网球肘应该怎样治疗?网球肘最好的治疗方法是什么?有看过治疗网球肘的视频吗?面学习啦小编给大家分享治网球肘最好的方法视频，谢谢阅览。
网球肘治疗视频
网球肘治疗方法
握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉(图1): 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次
旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次
如何治疗
乡贡坊的透骨贴驱邪兼以扶正，养血补虚，理气和中，使气行血旺，血能荣筋，肌肉得以温煦，筋骨得以濡养，而达气血和畅、强筋健骨之效。全方内外兼顾，表里同治，使得网球肘标本兼治。
家庭自我疗法:可采用温热水浸泡,蜡垫疗法及热水袋热敷疗法
早期局部停止活动,用石膏固定,部分患者经休息可自行缓解。
早期前臂远端肌腹处缠绕弹性绷带可减轻疼痛。
注意事项
加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。练习时应注意运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
治网球肘最好的方法视频相关文章：
1.网球肘的自我治疗方法
2.网球肘的按摩治疗方法
3.网球肘的中药治疗方法
4.网球肘最佳治疗方法
5.治疗网球肘的偏方介绍
6.网球肘的家庭治疗方法
网球肘治疗方法
网球肘是临床常见病，网球肘因网球运动员易患此病而得名，你知道网球肘治疗的简单有效的方法是什么吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘治疗方法的相关资料，希望对您有所帮助。
网球肘治疗方法介绍
患了网球肘后，患病手臂应适当休息，[2]避免过度活动。封闭是最常见的治疗方法。封闭就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。如未治愈，可以再次注射。连续注射，一般不超过3次。其他办法如热敷、理疗、贴膏药、按摩也有效果。这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。患者如经以上方法治疗，症状仍不能解除，可行手术治疗，常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。这种手术方法简单、危险性小、效果良好。
针灸治疗
体针
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：手三里、尺泽。
肱骨外上髁炎
阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。
(二)治法
阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;后者，则从肱骨外上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。常规针法。针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20～30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。隔日1次，10次为一疗程。
(三)疗效评价
共治100例，结果痊愈62例，显效21例，有效9例，无效8例，总有效率为92.0%。
穴位埋针
(一)取穴
主穴：阿是穴、小海。
配穴：曲池、手三里。
阿是穴位置：为肱骨外上髁之压痛点(下同)。
(二)治法
一般仅取主穴，效不佳时加配穴。主穴消毒后，分别将皮内针刺入皮肤，进针后与皮面平行推进，直至针体全部进入皮内，然后用胶布固定。令患者活动患肢，以无任何不适为宜。曲池、手三里，以普通毫针刺入后，于针柄套一寸长左右的艾段，点燃，施温针灸20分钟。皮内针3～5日更换1次，3次为一疗程。
(三)疗效评价
共治78例，结果痊愈46例，显效23例，有 效6例，无效3例，总有效率为96.2%
硫磺灸
(一)取穴：
主穴：阿是穴。
(二)治法
患者取正坐位，将患侧肘关节搁于桌上，反覆按压肱骨外上髁处，找到最痛点，以
肱骨外上髁炎
龙胆紫作一标记。然后按部位大小选择硫磺结晶颗粒(系采用高压消毒过的结晶，加工成碎米粒大小)，置于阿是穴上，用火柴点燃后，迅速用橡皮揿灭，要求施术部位不起泡，感到刺痛为原则。一般仅治1次，如不愈，可隔3天后再按原法灸1次。在治疗当天，切勿下水，以防感染。
(三)疗效评价
以上法共治疗234例，89例痊愈，127例显效，18例无效，其总有效率为92.3%。
艾灸
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：太溪。
(二)治法
分隔药灸和隔饼灸。可任选一法。
1、隔药灸：灸药制备。麝香1克，樟脑10克，血竭、儿茶、川乌、草乌各3克，共为细末，贮瓶备用。
用面粉加水搓成线绳状面条，于阿是穴四周绕成直径为1.5厘米之圆圈，将上述药末铺于圈内约3～4分厚。再将纯艾卷剪成1.5厘米长之艾段(艾炷)，置于药未上点燃，以能耐受为度，如过分灼烫，可用镊子夹去，另易1炷，灸3壮。太溪穴，用米粒大纯艾炷作直接无瘢痕灸，亦灸3壮。上法每日1次，7次为一疗程，疗程间隔3天。
2、隔饼灸：灸饼制备：以白附子、生川乌、乳香、细辛、没药等研末，加赋形剂制成直径3厘米、高1厘米之药饼，饼上穿刺10数孔。
患者正坐伏案，屈肘、前臂内收暴露阿是穴，将灸饼中心置于最痛处。将纯艾制成的底面直径2.5厘米、高1.5厘米的圆锥或圆柱状艾炷放在饼上，点燃施灸。灸治过程，患者初感温热，至热不可耐(约灸后3分钟)，可将饼夹起，下垫适量药棉(以缓减热量)，再将灸饼放上，艾炷燃完，随着热量徐减，分两次将所垫药棉减去。灸后皮肤可出现深红晕，局部留有色素沉着或起小水泡。如有水泡可涂以龙胆紫用小块消毒敷料包札，4～5天可结痂脱落，不留瘢痕。一般2～3天(如起水疱可5～6天)1次，3次为一疗程，疗程间隔1周。
皮肤针
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：手三里、曲池、少海。
(二)治法
每次取主穴和一个配穴，先用拇指在所取之穴位上进行按揉片刻，以七星针扣刺，先用轻刺激手法，待局部有酸胀感后，加重手法，直至局部渗出大小不等之血珠，叩刺面积为直径1厘米左右。揩净血迹，以艾条在局部作回旋灸，约灸15分钟，以局部潮红为度，每日1次，6次为一疗程，疗程间隔3日。
(三)疗效评价
以上法共治35例，结果痊愈27例，显效4例，有效3例，无效1例，总有效率为97.1%。复发再治疗仍有效果。
穴位注射
(一)取穴
主穴：曲池、阿是穴。
(二)治法
药液：强的松龙25毫克加1～2%普鲁卡因注射液1～4毫升，摇匀。
每次任取一主穴。用注射器抽吸后，从曲池进针0·7～1·5寸，针尖斜向肱骨外上髁，用提插手法，得气后回抽无血，将药注入。亦可直剌入阿是穴，针头深剌至筋节(伸腕肌起始部)，推入药液。出针后，活动肘关节2分钟。6日1次，3次为一疗程。
(三)疗效评价
共治176例，结果，治愈148例，显效17例，有效7例，无效4例。总有效率为97.7%。
温针
(一)取穴
主穴：阿是穴、手三里。
配穴：曲池、外关、尺泽、少海。
(二)治法
主穴每次均取，疼痛在肘外侧加曲池、外关;向肘内侧放射者，加另外二穴。以30号1。5～2寸毫针，快速剌入，得气后行平补平泻法。将DAJ-10型多功能艾灸仪的两个艾垫和灸头套在二主穴的针柄上施灸，温度调为40～50度C。均留针30分钟。每日1次，6次为一疗程。
(三)疗效评价
共治50例，痊愈32例，有效15例，无效3例，总有效率94%。
食疗方法
1.仙鹤草汤
组成 仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。
用法每日1剂，水煎服，日服2次。
功用 活血通络，缓急止痛，消肿。
主治 网球肘。
2.化淤通痹汤
组成 当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。
用法 每日1剂，水煎服，日服2次。
功用 活血化淤，行气通络。
主治 血痹证(损伤后遗症、网球时、肩凝症等)。
其他方法
休息及改变活动模式
适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及运动，便可减低90%的病症。
物理治疗
休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
药物
消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
针灸推拿
针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。
中医治疗
中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成，且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不能入睡。
网球肘治疗方法相关文章：
1.网球肘的自我治疗方法
2.网球肘的家庭治疗方法
3.网球肘的中药治疗方法
4.网球肘的按摩治疗方法
本文Hash：23f7d751b89b38728138f47aae44c54186fa2fd1
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
网球肘的最佳治疗方法
网球肘，医学名称肱骨外上髁炎，因网球运动员易患本症而得名。接下来是学习啦为大家带来的网球肘的最佳治疗方法，欢迎大家阅读： 家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群也易罹患本症。主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。一般可分为外侧网球肘和内侧网球肘。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病
-
网球肘症状与治疗方法
网球肘是肘关节的肌腱发炎导致肘部疼痛，从而产生的一种病症，那么网球肘的症状与治疗方法是什么呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘症状与治疗方法，希望对您有所帮助。 网球肘症状与治疗方法 网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员
-
网球肘的治疗方法介绍
提到网球可能很多人都知道，但是网球肘可能就不是那么清楚了，那么大家知道网球肘要怎么治疗吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘治疗方法相关资料，希望对您有所帮助。 网球肘的症状 网球肘时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的阐释是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，通常患者在用力抓紧或者是举起重物的时候会感觉到患部疼痛。其实网球肘是一种过劳性综合征的典型例子。多发生在运动员身上，另
-
专业的网球肘治疗方法
网球肘的病发原因基本上是一致的，所以可以选着统一的治疗方法治疗，那么你知道专业的网球肘有哪些治疗方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘治疗方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球肘治疗方法 一般治疗 网球肘西医治疗 一、特殊疗法： 临床可分为急性期淤滞型、慢性期僵凝型。急性期应使用颈腕带悬吊制动休息1～2周，后期配合手法治疗。治疗期间应避免拧衣物或大螺丝帽，注意防治结合。 1.
-
网球肘中医治疗方法介绍
网球肘是过劳性综合征的典型例子，那么有用中医治疗方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘中医治疗方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球肘中医治疗方法介绍 中医认为网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，主要症状为酸胀不适、肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀。痛如锥刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛处;持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成，且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不
-
网球肘针灸治疗方法介绍
患了网球肘后需要治疗，那么有试过针灸治疗方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球肘针灸治疗方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球肘针灸治疗方法介绍 体针 (一)取穴 主穴：阿是穴。 配穴：手三里、尺泽。 肱骨外上髁炎 阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处;一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。 (二)治法 阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺;后者，则从肱骨外上髁
-
网球肘的按摩治疗方法有哪些
网球肘的按摩治疗方法通过舒筋活血，松解粘连，达到治疗本病的目的。以下是学习啦小编分享给大家的网球肘的按摩治疗方法，希望能给大家带来帮助! 网球肘的按摩治疗方法 1.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。 功效：松解粘连、活血止痛。 2.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
-
网球肘的刮痧治疗方法有哪些
网球肘是前臂腕伸肌过度使用的常见病，又称肱骨外上髁炎。而刮痧也是治疗网球肘的一种好方法。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的刮痧治疗方法，希望能给大家带来帮助! 网球肘的刮痧治疗方法 网球肘是以肘部疼痛、关节活动障碍为主症的疾病，属伤筋范畴，多由慢性劳损所致。 网球肘也叫肱骨外上髁炎，属慢性损伤性疾病，是经常握拳伸腕者的常见病。
-
网球肘的中药治疗方法有哪些
网球肘是网球运动中的一种常见病。主要表现为肘外侧有局限性压痛点，严重时可引起前臂的放射性疼痛。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的中药治疗方法，希望能给大家带来帮助! 网球肘的中药治疗方法 1.仙鹤草汤 组成仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。 用法每日1剂，水煎服，日服2次。 功用活血通络，缓急止痛，消肿。
-
网球肘的家庭治疗方法有哪些
网球肘需要综合治疗措施，大多数患者能通过非手术治疗获得较好的疗效。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的家庭治疗方法，希望能给大家带来帮助! 网球肘的家庭治疗方法一 (网球肘的理疗锻炼方法) 1.握力:可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。 2、伸腕
-
网球肘的自我治疗方法有哪些
患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球肘的自我治疗方法，希望能给大家带来帮助! 网球肘的自我治疗方法 网球肘是指患者会在用力抓握或提举物体时感到手肘外侧疼痛。网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。在靠近肱骨外上髁的位置有压痛，前臂旋转活动时可疼痛，肘伸直时
-
网球握拍方法视频
想要学好网球，首先要学握拍的方法，一般来讲，握拍的方法大体分为三种，有看过握拍方法的相关教程视频吗?下面学习啦小编给大家分享网球握拍方法视频，谢谢阅览。 网球握拍教程 网球握拍方法 第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。 第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外，不同点是，大拇指与
-
艾灸治疗网球肘的方法和穴位介绍
许多人都很喜欢打网球，可是大家知道打网球容易得网球肘这个疾病哦。以下是学习啦小编为大家介绍网球肘的治疗方法，希望大家喜欢! 网球肘康复方法介绍 网球肘是因为网球运动员易患此病而得名。它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、运动员、网球、羽毛球、乒乓球等项目的体育爱好者、砖瓦工、木工等长期反复局部用力活动者，易患此病。 网球肘一般发病缓慢。初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，自觉肘关节外上方
-
网球发球方法教学视频
在网球运动中，发球最重要的是要抛好球，网球的发球分平击发球、切削发球和上旋发球三种，你知道发球有什么方法吗?面学习啦小编给大家分享网球发球方法教学视频，谢谢阅览。 网球发球教程 网球发球方法 平击发球 平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种
-
治疗网球肘的偏方介绍
网球肘患者要及时的进行治疗，以免耽误病情，那么有什么治疗的偏方吗?下面学习啦小编给大家介绍关于治疗网球肘的偏方，希望对您有所帮助。 治疗网球肘的偏方介绍 偏方一 透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。 上药加温水约3500毫升。 浸泡两小时，加热煮沸30分钟。 热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。 每日早晚各熏洗一次，每次约一小
