2018年11月11日，长春亚泰在与大连一方的保级生死战中，以0:2败北，惨遭降级。这支成立于1996年的职业足球俱乐部，自2005年由陈金刚执教成功冲超后，历经13年中超联赛的摸爬滚打，又由陈金刚挂帅重回中甲。
13年的中超历程，长春亚泰从开始的惊艳到平庸，到如今彻底沉沦，亚泰的中超历程一言难尽。2006年长春亚泰的第一个中超赛季，就以13胜7平8负积46分收获第四名。
2007年以杜震宇、王栋、宗磊等为核心的长春亚泰，在高洪波带领下，以16胜7平5负的战绩力压北京国安，成为继大连实德、上海申花、山东鲁能和深圳键力宝之后，联赛职业化以来的第五个冠军球队，杜震宇荣膺当年的中国足球先生。
2009年在杜震宇和王栋两大核心因伤长时间缺阵的情况下，李树斌带领长春亚泰勇夺联赛亚军，外援卡巴雷罗荣获中超最佳球员。但这也是亚泰在中超的最后高光表现。
2010年起，长春亚泰在中超联赛的成绩迅速滑落，它们直到联赛倒数第二轮才保级成功。此后的两个赛季成绩有所提升，分获笫七和第六名。2013年长春亚泰在最后一轮才以1:0战胜辽宁宏运，力压青岛中能惊险保级。
2016年长春亚泰把象征俱乐部成立20周年的20号战袍交给杜震宇，由斯托扬科维奇执教征战中超，联赛前8轮仅2平6负积2分排名垫底。斯托下课后由李章洙带队第9轮以0:0逼平山东止住连败，并在第10轮以1:0击败广州富力拿到赛季首胜，最后以一波四连胜神奇保级。2017年引进了谭龙、马里尼奥和伊哈洛的亚泰提前4轮成功保级。
本赛季的长春亚泰，坐拥何超、谭龙和范晓冬三大国脚，和中超银靴伊哈洛。但开局不利，直到第6轮主场以3:0战胜河南建业，才拿到赛季首胜。自此之后亚泰状态神勇，到22轮结束已积29分位列第七名。此时的教练组和管理团队，错误地判断了形势，比赛开始变得随意甚至托大，他们在最后8轮未尝胜绩，仅积3分，最终因胜负关系惨遭降级，可谓咎由自取。这个混迹中超多年的保级专业户，终于又回到了开始。
长春亚泰的中超13年，共收获一冠一亚和两次亚冠参赛资格。但自2010年开始，就一直在为保级奋斗，如今的长春亚泰，从管理团队到教练和球员，基本都是外地人，球队的荣誉感谈薄。同时长春亚泰也是一支不稳定的队伍，13年的中超历程，它们共经历了高洪波、李树斌、沈祥福、萨布利奇、德拉甘、李章洙和陈金刚等共14任教练。惨遭降级虽然意外，但也属必然。但愿这是一次新的开始。
长春亚泰的实力绝对不容小觑。
长春亚泰在中超绝对有一席之地。
由于地理位置和经济实力。让长春亚泰做出一些迫不得已的事情。造成今天的局面也是正常。长春亚泰想起来就难了。
五年之内冲不上中超了。
中年人如何练长跑的方法
健身长跑，又叫慢速长跑，是适合中老年人锻炼的祛病延年的体育活动，它可以提高心肺功能。下面是收学习啦编为各为中老年长跑爱好者整理的长跑资料，希望对您有用!
中年人练习长跑种类
1.慢速放松跑。快慢程度可从人的体质情况出发而定。老年人跑步的速度不宜太快，一般以比走步快一点为宜。跑步时呼吸要有节奏，做到深、长、细、缓，呼吸与脚步配合，可二三步一呼，二三步一吸，要用腹式深呼吸，吸气时鼓腹4，呼气时要吐尽，步伐要轻快，肌肉要放松，双臂自然摆动。运动时间每天半小时左右，跑步时心率每分钟不要超过一百二十次，以皮肤出汗而不气喘为度。
2.变速跑。就是慢跑与中速跑交替进行，中速跑比慢速跑快，要求上体更前倾一些，双臂摆动幅度更大一些，双腿的跨度更大、频率更快些，总而言之运动强度比慢跑更大。可根据本人的条件来确定和调整慢跑、中速跑的距离。
3.定时跑。可分为两种，一种是不限速度和距离，之规定时间;一种是有规定的时间和距离。这种跑法有利于提高老年人的耐力和体力，随着耐力、体力的提高，还可以调整时间和距离。
4.原地跑。这种锻炼方式不受场地、气候的限制。可用加大动作的难度，如小步跑、高抬腿跑、踢腿跑等办法增加运动量和运动强度。
健身长跑的姿势
两手握拳，两臂肘关节保持在九十度左右，很自然的地前后摆动;呼吸深长而均匀，与步伐有节奏地配合，鼻吸气口呼气;速度开始时宜慢，待身体各个组织器官协调适应后，可放开步伐，以匀速行进，以跑时不喘气，不吃力，两人同跑可以轻松对话为宜。
跑步健身的好处
它是一项需氧运动，是一种持久性的有氧训练法。对于提高人体心血管系统和呼吸系统的机能具有特殊的作用。
(1)可以预防冠心病的发生，对于已经患有冠心病者也有一定的治疗作用。
(2)增强呼吸系统的机能。
(3)改善脂质代谢，减轻高脂血症，增强内分泌的功能，提高肌体的抵抗能力。MF,bMm
长跑的锻炼方法
1.运动量
一般以最低定为15～20分钟，最高60分钟以内为宜，跑的距离为3000～10000米，初参加锻炼者的量可以小一点，随着训练水平的提高，运动量可以逐渐的加大。
2.运动强度
心率最低限制120次/分钟，最高限定180次/分钟
一般确定心率的上限的方法为
(220-年龄)×0.8即为本人活动中应该保持的心率，例如25岁的青年：(220-25)×0.8=156次/分钟
3.心率恢复速度的评价
一般情况下，心率恢复的速度越快，对耐力水平的评价越高。
(跑后的心率-过段时间的心率)/(跑后的心率-正常心率)×100%a
评价 1分钟 3分钟 5分钟 10分钟
良好 20% 30% 50% 70%以上
一般 60%以上
不好 20%以上
4.锻炼的时间与次数
3000米以上才属于长距离的跑(20分钟～60分钟)有一定基础者每周5～6次，切忌将疲劳带到翌日。
5.锻炼的三个时期
a)准备时期
锻炼时间：2～4个月，每周次数3～5次
锻炼距离1000米～3000米
锻炼方法：走+快走+慢跑逐渐过渡到全程慢跑
第一个月：采用走步和快走距离相等
第二个月：慢跑50～200米+走(随意)
后两个月：全程慢跑，若疲劳时，走若干米，总距离为3000米
b)提高体力时期
锻炼时间3～6个月，每周次数5～6次
锻炼距离3000～6000米
锻炼方法：持续跑+变速跑+走步
锻炼强度：要求达到相应的心率，对于青中年逐步增加距离，达到5000米到6000米，若时间不允许则要逐渐提高速度。
c)维持体力时期
锻炼期间：长期坚持，每周次数：5～6次
锻炼距离：4000米～10000米
锻炼方法：持续跑全程，妇女、老人要求7分钟跑1000米，中青年要求5分钟跑1000米，达到自己体力能够的距离4000～10000米
6.长跑的四个阶段
准备阶段：强度不宜大，要求步幅小，步频小，待几分钟后开始加大强度。
“ 极点”阶段：出现呼吸急促，胸闷，四肢无力等症状，这时要坚持下去，加深呼吸，特别是深呼吸，不久就会恢复正常的状态。
效果阶段：由于中枢神经系统运动中枢兴奋的提高，心肺器官工作状态机能改善，人感到浑身增力，呼吸自如，两腿有自动化的跑进的感觉，这时跑进的速度也会快一些，这个阶段，人体机能得到改善。
整理阶段：最后100～200米降低速度，由慢跑转为走路，恢复到运动前的水平
长跑的注意事项
1.适合长跑者
控制体重和保持一般健康的人，健康的中老年人，可以预防冠心病、高血压、高血脂。对于有冠心病、高血压、高血等症状的人，要根据病情的控制和轻度早期患者，可谨慎运用于治疗。一般的慢性病患者、体力中等活着较弱者，提高心肺功能、增强体质可以进行长跑。
2.不宜参加长跑者
在疾病的急性期间，不宜长跑;在慢性病的症状明显，功能代谢明显差时，尤其是肝病，病变不稳定的肺结核。以及影响下肢活动功能的各类关节炎、未经控制的代谢疾病(如：糖尿病、甲状腺功能亢进、粘液性水肿)较严重的贫血和出血倾向的患者;心血管病有以下情况也不能参加长跑：严重的瓣膜性心脏病，新发生的急性心肌梗塞，频繁发作的心绞痛或者心绞痛的形式有不良的改变，未经治疗的房室纤颤、运动中频发已经装起博器者;发病一年的心肌炎或心肌病、充血性心力衰竭等患者。
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中超升班马长春亚泰这是要逆袭夺得今年中超联赛冠军吗？
长春亚泰今年目标是保级，但球风却是奔着夺冠去踢的!
1.长春亚泰作为今年的升班马，踢成这样实属不易。虽说之前就有强队粉碎机的称号，但是今年的亚泰球风显然焕然一新，长春亚泰依然是强队粉碎机，可面对弱队也很少丢球输球。这代表亚泰的整体表现更加稳定，一个稳定的长春亚泰肯定具备争冠实力，因为强队弱队都能踢，所以今年很看好亚泰夺冠。
2.长春亚泰面对上海滩双强丝毫不落下风，还直接把申花主教练踢下课，这不是奔着夺冠又为了什么呢？这么踢肯定是奔着夺冠去的。
3.中超需要长春亚泰这样球队，虽然长春亚泰之前夺过冠军，但中超豪门一直以来就那么几家，似乎冠军也被那么几家豪门球队了。如今，长春亚泰强势入局，鲶鱼效应显现，让这些豪门球队持续更新打法，避免球多僵化。
实力还没有强大到能击败恒大和泰山的实力，亚泰今年是用教练和球员的拼搏齐心协力得到的胜利。
这也是不得已而为之的事情，毕竟新冠肺炎疫情属于百年不遇的天灾。各个行业都遭遇到前所未有的挑战，中超也要生存。
对于球迷而言，至少有球可看，何况，经营者和球员也无法依靠训练生存。
个人觉得，特殊情况下，是不是可以考虑取消升降级，毕竟有部分外援和教练将会缺席比赛，难以做到绝对的公平。
在极其困难时期，随机应变使得体育赛事顺利进行，想必大多数人会理解。多年以后，也会成为足球联赛历史上留下值得回忆的一件事。
五月中旬了到现在都没有开始的消息，中超是年度赛制度，本是三月开始的，由于疫情推迟到现在没有消息。
我国地域广大，进入十一月份的时候北方已经非常冷了，明显不适合比赛了。中超三十轮的比赛显然时间不够了。亚冠比赛也推迟了，现在都是计划在下半年了。下半年的比赛肯定是特别多了，密集的比赛对球员身体是有伤害的。
改为赛会制度，节奏全部都打乱了，赞助商能不能答应？足球是一种集体运动，大量人员聚集的准备工作能不能做好？
韩国K联赛已经空场比赛了，现在我们可以看看情况是不是可以借鉴一下？
足协今年的中超安排很考验他们的智慧。
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