导读： 单刀球正确处理方法介绍 方案一：挫弧线球 方案二：挑射 方案三：过掉守门员
单刀球通常从客观的角度来说都会认为是打进是理所应当的事情，也正是这样的原因给获得单刀的队员会带来极大的压力，一旦不进就会被队友和球迷所嘲讽。以下是学习啦小编为大家介绍单刀球的正确处理方法，希望大家喜欢!
单刀球正确处理方法介绍
足球运动术语之一，是指在防守方半场内进攻球员带球，在无任何防守方球员(守门员除外)干扰的情况下，与对方守门员一对一较量的情形。这种情形与《三国演义》中关羽“单刀赴会”一出戏颇相似，我国著名足球解说员宋世雄在早年解说比赛时，将这种球称为“单刀赴会”之球，极为洗练传神。此后刘建宏，黄健翔等新一代解说员在评论比赛时，常简称为单刀球，以后大家便俗称这种球为“单刀”。
记得最早听到这个词是宋世雄老师解说的，当时是1986年世界杯，丹麦对阵乌拉圭，米歇尔劳德鲁普的直塞球，埃尔克易尔的单刀破门;当时宋世雄老师的解说是“埃尔克易尔单刀赴会”。当场比赛丹麦6比1获胜，是一场非常经典的比赛，可惜只看过一场录播，非常希望再看一次。
单刀多在以下几种情况时发生：
1.进攻球员个人带球或球员之间配合突破对方防线;
2.防守方传接球失误;
3.快速反击时;
4.防守方造越位失败或进攻方反越位成功;
5.长传突破时。
方案一：挫弧线球
在单刀球面对门将的时候我们可以选择使用大力抽射的方式去射门，但是这种射门方式的进球概率并不是很高。首先我建议大家开始的时候只需要尝试将球传向球门的一角就可以了。当守门员给我让出一定的角度让我可以看到其身后的球门一角时，只需要这样简单的将球推向球门一角便可形成得分。正确的方法应该是在使用右脚内侧搓弧线球时，应该选择将球搓向球门的右下角。这样皮球在飞行过程中会绕出门柱，皮球最终是通过一个弧线的轨迹绕进球门门框之内。这样的射门方式可以在很大程度上提高进球几率。
错误示范：同样的道理在使用外脚背搓球时，如果使用左脚外脚背将球搓向左下角就会很容易让门将将球扑出。
正确的方法应该是在使用左脚外侧搓弧线球时，应该选择将球搓向球门的右下角。这样皮球在飞行过程中会绕出门柱，皮球最终是通过一个弧线的轨迹绕进球门门框之内。
方案二：挑射
当带球时对方守门员已经出击到距离自己很近的位置时并降低重心准备封锁你将球送入球门下角的线路，可以选择将球从守门员头顶挑过完成射门。
通常在这种情况下，会选择先做一个假射的动作，假装要大力抽射迫使对方守门员做出降低重心封堵地面球，最后再通过挑射的方式将球送入网窝。
方案三：过掉守门员
在带球前进的过程中，当门将出击到一定的程度时只需要轻轻的一个触球变向便可过掉守门员。从而将球轻松送入网窝。变向的时机必须掌控的非常好，如果太晚就会将球直接送入守门员怀中。当门将距离自己较远时也可以先做一个假射的动作吸引门将上前进行封堵，然后再进行变向过掉守门员。
以上就是在获得单刀球时面对门将可以采用的三种不同终结方案，如果能够熟练运用一定可以大幅度提高我们的进球效率。
踢足球脚踝受伤的处理方法
很多踢足球的朋友都经历过崴脚，而大部分人在受伤之后，认为揉一揉、休息一下即可。其实，崴脚是一种不可忽视的常见病，正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识，时日一长，落下的后遗症让人悔不当初。以下是学习啦小编为你整理的踢足球脚踝受伤的处理方法介绍，希望能帮到你。
踢足球脚踝受伤的处理方法
立即停止行走、运动等活动，取坐位或卧位，同时，可用衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
在皮肤无破损的情况下，立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
冷敷也要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果没有冰袋，直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中)。不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀;高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板(书本也很不错)分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。如非常疼痛，急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。
受伤24小时后，热敷。温水泡脚，每天浸泡2～3次，每次浸泡20分钟，来促进局部的循环，有助于损伤的软组织。包括韧带肌肉等的修复。
严重者最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
崴脚急救误区
误区1、崴伤后千万不要推拿按摩受伤部位。
脚踝关节是最容易扭伤的关节，一旦扭伤，最直接的反应就是“痛”，这时候，应马上停止运动，受伤的脚尽量不要走动，切记不要随便推拿和按摩，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。
误区2、切忌立即热敷或贴上伤湿止痛膏。
现代医学认为，除非有特殊情况，否则，受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷。医生解释说，如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂，会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。
后续治疗一定要跟进
对于脚踝关节扭伤的治疗，不仅在第一步急救上要下工夫，更要查准受伤程度并跟进治疗。轻中度受伤需要药物治疗，一般2周左右就能跑、跳了。重度受伤则需要专业的手术或理疗治疗。跟进检查最好找专业的医生检查判断，排除是否畸形、是否骨折，可避免严重后果。
脚踝关节受伤后，应从第二日起每日进行2～3次的热敷或用热水烫脚，每次约30分钟，同时做脚的伸、屈、绕环、外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失后，就可以进行关节功能康复锻炼，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。
训练之余，适量加强大腿、小腿、脚腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，促进受伤关节机能的迅速恢复。有条件的，应征求医生的意见，看看是否需要进行理疗和其他治疗。
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足球比赛中小腿抽筋的处理方法
有的学者研究发现，肌肉酸痛是由于局部痉挛而引起的。最近又有人研究发现，酸痛与肌肉的超微结构发生变化有关。尤其是在足球比赛场上，下面学习啦小编带你了解一下比赛中小腿抽筋的处理方法，欢迎阅读。
小腿肌肉痉挛的原因
1、寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。
2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。
3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重，进行桑拿浴，导致身体大量失水，失盐，当比赛时身突然用力，则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛，全身大量出汗，若没能及时补充含盐饮料，也会发生小腿肌肉痉挛。
4、精神紧张：比赛前运动员过度精神紧张，赛前热身活动又不充分，在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛，多见比赛经验不足的新运动员。
5、缺钙：老年人患骨质疏松症，幼儿患佝偻病，其血中含量低于正常值，使肌肉应激性增高，老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛。
小腿肌肉痉挛的症状
小腿后侧的肌肉突然剧烈抽痛，不能站立，夜间出现肌肉痉挛立即痛醒，触摸小腿肌肉紧张，变为硬块伴有压痛，也会有足底肌肉痉挛，小腿静止不动，几分钟后，不经任何治疗疼痛能自行缓解，肌肉也随之变软，肌肉强力痉挛消退后回遗留小腿肌肉疼痛持续一两天。由于发病急，症状明显应立即治疗。
1、指压委中穴、承山穴。
2、双手掌用较快频率的擦法，使小腿肌肉发热。
3、术者在小腿后侧由近端向远端用捉拿法或按揉法，是痉挛肌肉松弛。对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。
4、牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。
5、轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。
预防
1、运动前要做充分准备活动，天热又大运动量活动中应在运动前或运动中及时补充含盐类的碱性饮料。
2、在低水温游泳前，做好热身活动，尤其下肢的肌肉牵拉活动，一旦在水中有小腿肌肉痉挛应立即停止练习。
3、反复发生小腿肌肉痉挛者，应查出病因，去除致病因素。如老年人患骨质疏松症，应补充钙质或用激素疗法。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。天寒地冻的季节注意下肢保暖。
不经常参加锻炼的人，运动后回感到肌肉酸痛、僵硬，这种现象有时会持续1---2天。
有的学者认为肌肉酸痛和僵硬是由于运动时供氧不足，肌肉收缩时产生的乳酸、丙酮酸和其他代谢产物得不到及时氧化而在肌肉中堆积，从而刺激神经末梢，即化学性刺激，以及乳酸和大量代谢产物的产生改变了局部渗透压，毛细血管扩张，大量水分子进入组织，形成物理性压迫所引起的。有的学者研究发现，肌肉酸痛是由于局部痉挛而引起的。最近又有人研究发现，酸痛与肌肉的超微结构发生变化有关。总之，对这个问题国内外学者有各种不同的解释，有待进一步探讨。
至于如何消除运动后肌肉的酸痛、僵硬，实践证明，以下几种方法都有一定的效果。
1、精力牵拉法：运动后做一些伸展运动为主的整理活动。例如;手握单杠做悬垂，直腿做地做体前屈等。
2、按摩法：以揉捏为主的恢复性按摩，与第一种方法结合，效果更好。
3、热水浴：有利于加速血液回流，改善肌肉供血供氧能力。水温以40----50度为宜。
4、其他方法：理疗，针灸等。
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