足球的特点与价值分析

梦相随 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 212

足球是一项让很多人激情四射的运动项目，一场激烈的足球比赛绝对能让观众们热血沸腾。此外,足球运动还有着陶冶性情、益智强身的功效。在激烈争夺的足球场上,集体的荣誉感,会使运动员忘记个人的一切。以下是学习啦小编为你整理的足球的特点与价值详细介绍，希望能帮到你。

足球的特点与价值

1、注重团体的协作，当然少不了个人的出色表现。所以不论你强不强，都可以参与进来。

2、身体的协调性好。足球运动的头球，脚踢，胸部停球，可以说是运动了全身。所以多接触足球，一个人的协调性也会更加好的。

3、娱乐性强。每四年一届的世界杯，绝对把整个世界的人们的热情都点燃了。

4、而且，由于足球有非常巨大的观众与爱好者。所以这也是结交朋友时的一个共同的话题。

5、最后，其中的好好坏坏，还得你自己慢慢体会的。

足球里的健身学问有哪些

力量坐姿转腰

很多年前，健身运动中的足球的发展都还是以技术和速度为主的一项运动。

但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。

尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。

在我们的额日常生活处处都是有对腰腹力量的要求。例如说在我们搬举重物时，并不知识单单靠我们双臂的力量就行了的，主要的还是要看腰腹力量。

而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。

坐姿腰部旋转

腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。

坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。

在开始的时候，我们可以将双手握球在身体两侧旋转，并且转动自己的额双肩，同时身体的其它部分也是要保持垂直的。动作要求一定有力度，是不可以走形。

冲刺跑速度

我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。

其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。

练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。

对普通人来说，速度练习可以提高人们在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。

倾斜—前倒—冲刺跑

针对运动员的速度练习，娘亏了变速、曲线、冲刺等内容。对于我们普通老百姓来说倾斜—前倒—冲刺跑就是一个非常好的锻炼选择。

练习开始时，双腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前移。这时，身体开始失去平衡

当你无法阻止身体倒地时，就开始向前迈步，迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾斜约45°。

开始练习时，可以向前迈步，之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。

柔韧两侧移动

英国著名足球运动员保罗·因斯曾说：“比赛中，控制高空球时，一定不能超过两个动作。在对方的干扰下，完成接球动作，良好的柔韧性至关重要。”

足球运动中的各种动作均涉及到全身各个关节。体力透支时，踢球姿势也易出现偏差，此时，柔韧性对舒缓肌肉和韧带紧张程度、避免拉伤就至关重要。因此，柔韧性训练是足球运动员日常训练的重要组成部分之一。

在做家务时，有些人突然搬举发力，会不小心“闪着腰”或“抻着胳膊”。这其实是柔韧性差造成的。

两侧移动

这是个有趣的练习，对提高髋部的柔韧性非常有效。

两脚开立，髋部尽量往下沉，同时保持背部平直并抬头。双手各握住1个矿泉水瓶，侧身移动重心，脚不得抬起，将矿泉水瓶尽量放置在身体的两侧远端。然后，身体重心回到中点位置。

向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1—2步宽，以相同方法完成练习。

单腿下蹲平衡

1986年世界杯上，马拉多纳的世纪进球，连过5名英格兰的防守队员。可以说，没有高超的平衡能力，马拉多纳是无法完成这样的动作的。

平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。

我们经常可以看到球员们练习颠球，这不仅能提高球感，另一方面就是训练其平衡能力。

老百姓若能加强平衡训练，可以在意外跌倒前，迅速作出反应，防止损伤。

踢足球的好处

一、运动的天性

孩子到了8岁，肾气的充实让他们精力旺盛，正是跑跑跳跳的时候，让他去踢足球做运动是顺应天性的，而如果让他像小女孩一样，总是安安静静地待着，就是违背了他的天性。

这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的。

二、培养个性

孩子在一个团体里，不尽能够培养团队意识，还能够发展友谊，发现自我，踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。

如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球，就是因噎废食了。

三、强健体魄

我们知道，小孩子往往脾胃较差，而踢足球对于强健脾胃也十分有利。

因为踢足球会加速体内的代谢，使人气血流通加快，脏腑的功能也变得强劲，肝胆、肠胃的功能都得到了加强，从而促进消化。

消化系统好的小孩，就会拥有一个好体质，不易生病。我们在球场上，也很少看到肥胖的小孩。

足球踩单车的特点详细分析

我相信每个踢球的人都有一个单车梦，我也相信每个人都可以做出踩单车的动作。也许有的朋友说踩单车没有用，只是不同环境下如何更加合理的应用，并且当你具备任何一项技能对自信的提高都是非常有效的。以下是学习啦小编为你整理的足球踩单车特点介绍，希望能帮到你。

足球踩单车的特点

特点1：相比其他三种基本特技，踩单车更强调于良好节奏感，其中又包括控奏与变奏，前者支持你做出连续的踏板动作，后者建立在前者之上，用于支持球场上的突发情况和多次使用.

特点2：踩单车对身体协调要求较高，特别对肌肉协调能力提出高要求，这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉，会在之后的训练篇详细介绍.

特点3：踩单车的过程维持长，期间更是进攻方与防守放的心理抗争，心理的波动都会左右动作的结果.

踩单车易错问题及解决方法

易错点1：支撑脚距球过远

用惯用脚首先去做跨步单车，这时要注意你支撑脚不能离球太远，如果你站在这，伸腿够着绕球一周再变向显然是很困难的。支撑脚过远，做起动作来就很别扭，很难完成跨步变向这个动作。

易错点2：身体僵硬

现在我的惯用脚左脚站在这，当我踩单车的时候我不会像这样直直地挺着，如果你的前方有一名防守队员的话，他不会吃招的。像这样踩单车根本起不到假动作骗过防守队员的作用。

你可能会说C罗踩单车是这样的，但是我要告诉你，C罗有绝对速度和反应能力，在比赛中对方只要稍微犯错，对他这样水平的球员就足够了。

你在电视上或者做得好的球员那也看到过，踩单车的时候身体要倾斜，肩膀要沉下来。

做到这一步以后，最重要的就是爆发加速摆脱。你需要将球向前推一步，然后跟过去加速摆脱，这样就能创造出空间传中或者射门。

易错点3：力量和爆发力不够

我经常看到一些五六岁的小孩子像这样踩单车，因为他们还小，没有足够的力量，也不够灵活、敏捷。

这样就没有足够的力量在跨步之后爆发摆脱，这种也不能叫踩单车，只是原地绕球而已。要想完成一个完美的踩单车，你需要提高自己的速度和爆发力，这样才能瞬间变向摆脱防守队员。

易错点4：运球不受控

就像这样，我再用右脚做一次，先将球轻轻向前推，轻推非常重要，如果力量过大，就面临和第一个易错点相同的问题，支撑脚过远，再追上去做动作就非常困难。球向前滚动，身体一定要跟上去。

易错点5：多次单车保持球速

如果要做两次踩单车的话，球要保持滚动，如果你这样带球，球就有可能停下来，让你失去向前的动能。你需要让球保持滚动，然后踩单车加速摆脱。

所以一个好的技术动作和你运球的功力是密不可分的。

足球简单易学的过人技巧

强行突破。速度要快，启动要突然，掌握好时机，利用速度强吃对手;观察防守阵容，利用自己的速度技术优势，趁补防未能形成机会进行突破。

运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。

穿档跟人球分过，运球时，如果对手从正面阻截，距离较近而且又企图伸腿抢球时，可穿裆，人球分过的方法。

急停变向过人，常常伴有的假动作会让防守人受尽折磨，太大容易超出自己的控制范围

扣球变向，扣球变向是最快最省力最简单的过人方法。在遇到对方防守的时候，观察对方球员的重心和状态突然，在动作做出的时候要快，实用性高，太小就很容易被抢断。

利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。

这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触不到球;三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

抹球过人可能是“最神不知鬼不觉的过人“，对手不知道如何就被过掉。使用者用脚内侧像胶皮糖一样黏住球，同时将球划一个半圆，从对手身后过去。

此招使用者很多，埃里克森、范佩西、小罗都曾使用过。同时此招数非常适用于速度并不快的球员。

总的来说.过人一来要求脚下技术好;二来假动作很重要;三来时机很重要;第四点的话是信心、气势，就像大罗一样，简单的踩单车，就是防不住，这就是一种气质。

排球发球的技术特点分析

在排气对战中，排球的发球时很重要的。而在学习排球发球时，除了需要自己经常练习外，还必须懂得其中的技巧。那么，排球发球的技巧是什么呢?以下是小编为你整理的排球发球的技术特点介绍，希望能帮到你。

排球发球的技术特点

这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。

有一句话千万少发上旋球除非你水平很高上旋球球路很平过网以后不容易下坠导致很容易“飘”出界最好的还是先对墙练习“包球”就是用手掌把球包住一样，这样练好以后容易发力和加旋转(下旋)。

动作要领就是面对球网，两脚与肩同宽，左手抛球至右肩前上方，在球上升的最高点击球，此时球应该在你的右前方45°左右为最佳，击球的瞬间手掌下压并将手腕前推。

其实，发球和扣球有异曲同工之妙，练好一个另一个也差不多了

祝你练球顺利~ 首先感谢你喜欢排球，现在喜欢排球的人还真不多。

关于排球的发球，包括上手发球跟下手发球，比较主流的几种发球有正面下手发球跟侧面下手发球(女生常用)，及侧面大力发球，侧面勾手飘球，正面大力发球，正面大力飘球，跳飘(女排)，跳起大力发球(女排主攻，及男排)这八种。上手占六种。

估计你问的是最常见的正面上手发球，这个动作类似扣球。关于发球的作用：可以从几个方面来讲，一是它代表比赛的开始，二发球代表第一次进攻，发球本身也有战术的，可以发给某个技术较差的，可以打点，等等。

发球包括的环节

一般左手持球，右手击球(左利手相反)，持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者尽量不要抛的太高，(易失误)大体在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。

方法：练发球的方法还真是不多，由简到难，可以先对墙击球，联系抛球击球，手型等，熟练后可以到场地，距离可以调整，慢慢增加难度。

最后综合联系，具有一定水平后可以打点，六个位置。

1.准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。

2.抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。

3.挥臂击球：当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进场比赛。挥臂速度要求较高。

发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离，使球晚些离手，抛至稍高于击球点为宜。击球前手臂的挥动自后向前做直线运动，快速挥臂，击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球体中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间，手指手腕紧张、手型固定、不加推压动作，快速用力，力量集中，击球时手臂要有突停动作。用力越集中、短促，易造成球的飘动。击球后，迅速入场比赛。