本文由江西省合肥县新城银川路i座 823646的（高婷）提供，本文从女性乳房肌肉韧带拉伤症状，怎么区分胸痛还是心脏痛，胸大肌严重撕裂能自己修复吗…..等角度出发，为您报道胸肌拉伤折磨一年了的相关的体坛资讯。
主要表现为拉伤位置肌肉疼痛肿胀，有时皮肤会形成瘀青，与肌肉相关的关节活动受限，甚至无法活动。剧烈运动或扭伤后突然发生的疼痛，剧痛；肌肉酸胀痛；关节活动受限，活动时肌肉疼痛；皮肤有时可以看见瘀青；肌肉肿胀、痉挛，伸直困难，肌肉僵硬或无力。大多数肌肉拉伤后通过休息可自行缓解，但完全愈合可能需要数日至数周。可以采用粘带固定，固定时间不宜超过1周。通过以上这些措施，拉伤的肌肉应该能够逐步复原，疼痛感一般2周之内逐渐消失。一周左右，疼痛未见缓解或缓解不明显；受伤部位及肢体麻木、无力；局部出血，肿胀明显；受伤后不能走路，关节运动困难，关节不稳，疼痛，无力。
在生活中肌肉拉伤很常见，一般休息几天就好了，但有的患者朋友受伤后，休息1周甚至1个月还是感觉疼痛，甚至不敢活动，是不是哪里拉坏了？肌肉拉伤为啥总是不好？什么时候应该看医生？肌肉拉伤看似平常，但是如果处理不好常会导致慢性疼痛。
下面，就聊聊肌肉拉伤。
通过阅读这篇文章，您将了解以下内容，
肌肉拉伤的常见原因有什么？ 肌肉拉伤的症状有哪些？ 肌肉拉伤后应该怎么办？ 如何预防和避免肌肉拉伤？ 肌肉拉伤后什么时候需要看医生？ （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看） 肌肉拉伤的常见原因有什么？直接原因：肌肉过度受力
肌肉过度受力很容易引起肌肉拉伤，例如搬重物或者短跑、跳跃等动作，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力，从而引起肌纤维断裂，导致肌肉拉伤； 跨越多个关节的肌肉最容易受伤，比如大腿后侧腘绳肌、大腿前侧的股四头肌、小腿后侧的三头肌等，其中以大腿后群肌肉的拉伤最为常见拉伤最为常见。间接诱发因素：肌肉准备不足、长期应力劳损、老年
运动前热身不足，运动时身体灵活性差、不协调，会导致肌肉突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，导致肌肉拉伤； 反复做同样动作，会使肌肉产生持续应力蓄积，比如划桨、长跑等； 长时间伏案工作、低头进行办公和学习，低头看手机，也会导致颈肩部慢性肌肉拉伤； 老年人肌纤维弹性和韧性下降，在受到外力时更容易产生肌肉拉伤。
肌肉拉伤的症状有哪些？
主要表现为拉伤位置肌肉疼痛肿胀，有时皮肤会形成瘀青，与肌肉相关的关节活动受限，甚至无法活动。
剧烈运动或扭伤后突然发生的疼痛，剧痛； 肌肉酸胀痛； 关节活动受限，活动时肌肉疼痛； 皮肤有时可以看见瘀青； 肌肉肿胀、痉挛，伸直困难，肌肉僵硬或无力。
肌肉拉伤后应该怎么办？
大多数肌肉拉伤后通过休息可自行缓解，但完全愈合可能需要数日至数周。
早期：RICE原则，休息，冷敷、压迫、抬高。
R（rest） 休息 肌肉拉伤后应立即停止运动，避免损伤进一步加重。可以采用粘带固定，固定时间不宜超过1周。固定期间可进行适当活动，比如抬抬手，伸伸腿，也可拄拐行走。
I（ice） 冷敷 以胳膊拉伤为例，可以找一个合适的袋子，放入适量冰块，随后用毛巾包起来，避免皮肤直接与冰块接触，然后将其放在患处大约20分钟。冰敷可以每隔2~3小时重复一次，一般建议冰敷6-24小时左右。
C（compression）压迫 肌肉拉伤处可使用弹性绷带包扎，有助于减少内出血和组织液增加，避免出现大面积淤血。但不要包扎过紧， 否则使血液回流困难，导致肿胀加重。如果包扎后感觉疼痛加剧，或出现肢体麻木、肿胀，包扎应放松或间断进行包扎。
E（elevation） 抬高 受伤后可以把肢体抬高，尤其是夜间睡觉时，有助于减轻肿胀，一般坚持1-2日。
后期：热敷、按摩，避免致伤动作，药物治疗
热敷 伤后4天左右，可以进行局部热敷，这样能够加速损伤部位供血，促进炎症吸收，有助于伤处愈合和肌肉放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等方式，也可以利用烤电理疗等仪器，每次15分钟左右即可，每天可3-4次。 按摩 受伤早期，按摩会加重受伤部位出血等，但是在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，促进局部肿胀消退，肌肉放松，按摩同时可以辅助一些外用喷雾或膏药。 避免致伤动作 在伤愈之前，应避免做一些容易导致受伤的重复动作，在伤愈之后，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，可以辅助设备进行支撑保护，以免再度拉伤。 药物治疗 常用非类固醇抗炎药物（NSAIDs）止痛治疗，既能降低局部炎性反应，也可以减轻肌肉继发性损伤，比如西乐葆或者外用的扶他林等， 一些活血化瘀类中药也有不错疗效，红花油等。
如何预防和避免肌肉拉伤？干活时要做好防护 注意保持重心，防止摔倒，避免在打滑地面上行走；量力而行，时而可止，避免运动过量；进行体育活动之前，进行伸展和热身；锻炼后，也要做伸展运动；运动时穿戴合适的运动鞋，护具等；避免带伤运动，运动时感觉疼痛不适时，应停止活动。
肌肉拉伤后什么时候需要看医生？
通过以上这些措施，拉伤的肌肉应该能够逐步复原，疼痛感一般2周之内逐渐消失。但如果剧痛迟迟不见好转甚至加重，你就要去看医生了，因为持续疼痛可能意味着受伤不轻。
一周左右，疼痛未见缓解或缓解不明显； 受伤部位及肢体麻木、无力； 局部出血，肿胀明显； 受伤后不能走路，关节运动困难，关节不稳，疼痛，无力。 （此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看） 总结一下，肌肉拉伤后早期以休息为主，辅助以冷敷、压迫、肢体抬高能有效缓解症状，通过治疗2周左右症状就能缓解，但如果症状迟迟不见好转甚至加重，就要去看医生了。 码字不易，如果您赞同我的观点，欢迎关注评论，也欢迎朋友们加入我的圈子，谢谢支持！詹姆斯胸肌拉伤视频(詹姆斯胸肌拉伤)
本文由西藏自治区金凤市沙湾黄路q座 509663的（陈涛）提供，本文从詹姆斯腹股沟拉伤，湖人詹姆斯胸肌拉伤，詹姆斯胸肌拉伤哦哦肚饿…..等角度出发，为您报道詹姆斯胸肌拉伤视频的相关的体坛资讯。
掘金128:104轻取湖人拿下比赛，湖人3连败。戴维斯32分11篮板4封盖，布拉德利6分2篮板，隆多5分4篮板8助攻，麦基7分5篮板，库兹马16分4篮板，卡鲁索8分2篮板，霍华德8分7篮板1助攻。詹姆斯今天休战！他要处理胸廓肌拉伤以及遗留的腹股沟拉伤问题！
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戴维斯32分11篮板4封盖，布拉德利6分2篮板，隆多5分4篮板8助攻，麦基7分5篮板，库兹马16分4篮板，卡鲁索8分2篮板，霍华德8分7篮板1助攻。
詹姆斯今天休战！他要处理胸廓肌拉伤以及遗留的腹股沟拉伤问题！
胸肌拉伤怎么办(詹姆斯胸肌拉伤)
本文由西藏自治区建县徐汇周路w座 977410的（韦瑜）提供，本文从用力过猛不小心胸口拉伤了，肌肉拉伤了怎么恢复快，乳房肌肉拉伤怎么办呢…..等角度出发，为您报道胸肌拉伤怎么办的相关的体坛资讯。
急诊科值班医生陈宁询问近期工作情况，查看心电图等检查后，安慰他没有大问题，是胸大肌因为用力过猛而拉伤，因为程度并不严重，建议他回去好好休息，少提重物，并叮嘱他下次搬运胖点的病人一定要注意保护自己。胸大肌发生拉伤的情况，可以说多见于高强度的体育人群或者是健身人群，如健身卧推、攀爬、单双杠运动过度。在日常生活中的含胸驼背姿势，不正确的呼吸模式，甚至是不良情绪等等都有可能影响到胸大肌，造成胸大肌的紧张。胸大肌发生拉伤的情况以后，首先得积极去医院进行相关的检查，具体查看一下肋骨有没有发生骨折的情况。陈宁医生提醒，过多劳累或者锻炼过度会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。
小雨是医院院前急救的一名护士，他工作的特点是苦、忙、累，每当看到徘徊生死之门的患者因为团队的努力能够转危为安、重获新生，他会从内心深处感到无限的欣慰和满足，因此工作中所能感受到的快乐也是其它行业所不能体会的。几天前，接到派车电话后，他提着沉重的出诊箱、带着担架，以最快的速度来到事发现场，在搬运一位约200斤重的患者时，因用力过猛，他突然觉得自己胸部疼痛，过了一两天，疼痛没有缓解，于是找医生查看。
急诊科值班医生陈宁询问近期工作情况，查看心电图等检查后，安慰他没有大问题，是胸大肌因为用力过猛而拉伤，因为程度并不严重，建议他回去好好休息，少提重物，并叮嘱他下次搬运胖点的病人一定要注意保护自己。
陈宁医生介绍，用拇指尖沿锁骨内1/2段前方和锁骨外1/3段前方两肌附着处滑动按压，分别查得两处的压痛点，会感觉胸部疼痛和肿胀，会感觉胸大肌紧绷，按压会产生明显的痛感，手臂内收和外扩也会感到疼痛，这是胸大肌受伤的表现。
胸大肌发生拉伤的情况，可以说多见于高强度的体育人群或者是健身人群，如健身卧推、攀爬、单双杠运动过度。在日常生活中的含胸驼背姿势，不正确的呼吸模式，甚至是不良情绪等等都有可能影响到胸大肌，造成胸大肌的紧张。胸大肌发生拉伤的情况以后，首先得积极去医院进行相关的检查，具体查看一下肋骨有没有发生骨折的情况。如果并没有发生骨折，一般就是单纯的肌肉拉伤，这种拉伤治疗起来较为简单。早期可以适当佩戴胸肩带，以避免局部活动而使损伤加重，然后局部可以给予热敷、理疗或者是适当涂抹一些扶他林的软膏，或者是应用一些云南白药气雾剂、红花油等促进局部血液循环，加快肌肉拉伤部位的愈合。如果疼痛比较明显的话，也可以适当口服一些三七伤片这一类的药物来进行缓解。
通常肌肉拉伤会产生撕裂，肌束之间的裂缝需要蛋白质来修补，根据损伤的情况不同，恢复的时间也有所差异。陈宁医生提醒，过多劳累或者锻炼过度会使肌肉疲劳，没有足够的时间让肌肉休息，日积月累肌肉就会损伤。运动中姿势的不规范造成肌肉损伤是最常见的原因，平时多锻炼身体，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯卧撑，锻炼胸部肌肉，肌肉越发达损伤的几率会越小!
供稿：急诊医学科 田仁云
编辑：杨文
图片：来源于网络，侵删
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