《钱德勒 帕森斯》钱德勒帕森斯帅气照,钱德勒帕森斯集锦

导读： NBA2k14火箭阵容推荐？ 三分球最高纪录？ nba范特西手游平民攻略？

关于钱德勒 帕森斯的看点，同时还对钱德勒帕森斯现在怎么样了、钱德勒帕森斯合同也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

NBA2k14火箭阵容推荐？

控球后卫林书豪

得分后卫詹姆斯哈登

小前锋钱德勒帕森斯

大前锋阿西克

中锋霍华德

这款游戏是根据2013年火箭队的阵容进行模拟的，所以我们必须根据当年的火箭队阵容来进行阵容的推荐。

在那一年的夏天，火箭队获得了当时的联盟第一中锋霍华德组成了摩登组合。

三分球最高纪录？

.职业生涯三分球命中纪录，2973个，雷阿伦



雷阿伦是NBA历史上最伟大的三分射手，职业生涯三分球命中总数高达2973个，排名NBA历史第一。库里目前已经命中1917个三分球，排名NBA历史第十。依照库里三分球的发展趋势，这项纪录迟早属于他。

2.单赛季三分命中数纪录，402个，库里



15-16赛季是库里个人表现最好的赛季，在这个赛季库里的三分球有如神助，单赛季投中了402记三分球，打破了自己保持的单赛季286个三分球的NBA历史纪录。

3.单场三分命中数纪录，13个，库里



这一纪录之前由科比、马绍尔和库里共同保持在12个。2016年11月7日，在一场勇士主场116-106击败鹈鹕的比赛中，库里三分球17投13中，从此个人独享这一NBA历史记录。

4.半场三分命中数记录，10个，帕森斯



2014年1月24日，在一场火箭主场87-88不敌灰熊的比赛中，钱德勒-帕森斯下半场暴走，他在三分线外11次出手命中了10个，创造了NBA历史记录，遗憾的是火箭却输了比赛。

5.单节三分命中数纪录，9个，克莱-汤普森



14-15赛季，一场勇士主场126-101战胜国王的比赛中，克莱-汤普森在比赛第三节13投全中，其中三分球9中9，单节砍下37分，这三项数据都创造了NBA历史记录。

6.全明星三分大赛得分记录，27分，库里



2016年的NBA全明星三分球大赛，库里在决赛中一度连中13球，投出27分的高分，成为新科三分王。同时27分也就此打破了1986年公牛克莱格-霍奇斯以及2008年猛龙队杰森-卡波诺的纪录——25分（值得说明的是，25分是在总分30分情况下创造的，三分改制后增加了4个花球，总分变为34分，库里的夺冠成绩27分为赛史最高）。

7.单赛季总决赛三分命中数纪录，32个，库里



15-16赛季的总决赛，经过7场大战，虽然勇士最终不敌骑士失去总冠军，但是库里在这轮系列赛中攻击投中了32个三分球，打破了此前有丹尼-格林保持的27个纪录。

8.单场总决赛三分命中数纪录，8个，雷阿伦



在07-08赛季总决赛的第二场比赛中，雷阿伦在三分线外有如神助，三分球11投8中，一举创造了NBA新纪录。

9.生涯三分命中率，45.4%，史蒂夫-科尔



这项关于三分球的个人记录属于库里现在的主教练史蒂夫-科尔。科尔职业生涯三分命中率高达45.4%，而库里生涯截止目前的三分命中率是43.8%，这估计也是库里生涯最难打破的三分记录，因为库里今后将会受到对手重点照顾，三分投篮越来越有难度。

10.连续命中三分场次，157场，库里



库里不仅三分神准，而且非常稳定。他曾连续157场比赛有三分球命中，创造了NBA新纪录。

nba范特西手游平民攻略？

|初来游戏先跟着任务走，大概十来分钟就能到达10级啦，顺利拿到大小前锋位置的A级钱德勒-帕森斯。加上经纪人签约过来的球员，10级的时候球队阵容基本上收集完成：中锋是S星级邓肯、大前锋是A星级史密斯、小前锋是A星级帕森斯、得分后卫是A+星级埃文斯、控球后卫是C+星级科尔。

　　8090NBA范特西中，玩家留意右上角的活动礼包之类的提示，有红色数字表示有礼包可以领取了，千万不要客气。瓦加可以先跟着主线任务打比赛先，比赛开始后点击比赛界面右上角的退出按钮，出来主界面领取即可。

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德拉克斯勒女友,拉莫斯在大巴黎为什么不上场,德拉克斯勒庆祝照片

关于德拉克斯勒女友的看点，同时还对德拉克斯勒为什么退役、阿斯特丽德·蒙克斯年轻时照片也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

理性讨论，说一下你心目中的NBA历史前10球星？

这个问题可以说困扰着全球篮球迷，那么今天我来排一下我心目中的NBA历史前十

第10位：凯文.杜兰特 杜兰特是2007年的NBA选秀榜眼，杜兰特作为当今联盟最好的小前锋之一，出色的手感和运动能力堪称顶级，最重要的是他的身高，官方给出的数据是2米05，可是他却比其他2米10的中锋还要高，应该是2米11左右，如此高的球员打小前锋，并且移动快，防守封盖面大，投篮手感柔和，可谓是天赋极高，在个人荣誉方面，他在2014年雷霆时期获得了NBA常规赛MVP，虽然在2016年3:1领先勇士之后惨遭逆转翻盘无缘总决赛，可是在当年夏天，他便选择加入勇士队组建四星勇士，随后，连续两年夺得总冠军，连续两年荣膺FMVP，而且他还是当打之年，他绝对能在历史前十的球员中站稳脚跟。

第9位：蒂姆.邓肯 邓肯是1997年NBA选秀状元，在被马刺队选中后，随后19年的职业生涯中一直在马刺队效力，可谓忠诚的代表，在马刺的19年里，新秀赛季便获选NBA年度最佳新秀；职业生涯曾五次夺得NBA总冠军；两次获选NBA常规赛最有价值球员；三次获FMVP；十五次入选NBA最佳阵容（并列历史第一）；十五次入选NBA最佳防守阵容（历史第一）；十五次入选NBA全明星赛（历史第四）。可谓是荣耀满身，他将自己的一切都给了马刺队，来回报马刺对他的恩情，邓肯作为大前锋，有出色的中投，以及多种多样的进攻手段，天然呆的他不会用垃圾话羞辱对手，十分有职业道德。

第8位：哈基姆.奥拉朱旺 奥拉朱旺绰号“大梦”，这来源于他开创的梦幻脚步，他出生于非洲大陆的尼日利亚，1984年NBA选秀状元，在效力火箭队期间，于1993年至1995年带领火箭队连续两年夺得NBA总冠军，并且在1994年成为了NBA历史上首位在一个赛季同时荣膺常规赛MVP、年度最佳防守球员以及FMVP的球员。奥拉朱旺的NAB生涯共12次入选NBA全明星阵容，6次入选NBA最佳阵容一阵，3次入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳阵容三阵，2次荣膺NBA年度最佳防守球员，5次入选NBA最佳防守阵容一阵，4次入选NBA最佳防守阵容二阵，2次当选NBA篮板王，3次当选NBA盖帽王。他的盖帽数至今是NBA历史第一位，无人打破。他的梦幻脚步开创了一个新的时代，让人们发现，原来中锋也有如此细腻的步伐，进攻手段也是如此的吸引人，他和滑翔机德拉克斯勒的灌篮也使灌篮的美感提升一截

第7位：拉里.伯德 拉里伯德一直都是NBA历史中最好最优秀的白人球员，他改变了NBA中黑人球员当道的时代，凯尔特人与湖人的斗争也可以看作是拉里伯德和魔术师约翰逊的黑白双煞的斗争。拉里伯德有着出色的3分手感，作为小前锋的他是个十分优秀的3D球员，得分能力超强，帮助凯尔特人三夺总冠军，并当选两个FMVP，三次荣膺常规赛MVP，12次入选NBA全明星阵容并在1982年当选NBA全明星MVP，9次入选NBA最佳阵容一阵，1990年入选NBA最佳阵容二阵，3次入选NBA最佳防守阵容二阵，1986年当选年度最佳运动员，1986至1988年三年连庄NBA全明星三分大赛冠军。他的垃圾话十分厉害，可以不带脏话就能摧毁你的信心，他的成功给了无数的白人孩子一针强心剂，虽然他们的运动能力没有黑人强，但是只要努力，一样可以在NBA中获得成功。

第6位：埃尔文·约翰逊 约翰逊的外号是“魔术师”，正是他的传球出其不意，飘忽不定，好似魔术一般，极具观赏性。他正是80年代黑白双煞的另外一个，约翰逊是1979年NBA选秀状元，职业生涯一直效力于湖人队，效力期间，帮助湖人五夺总冠军，三次当选FMVP，三次荣膺常规赛MVP，他的不看人传球以及出其不意的传球，经常使对手还没看清球在哪，队友就已经接球得分了，也俘获了大量球迷的眼球和崇拜，原来助攻也是如此美丽，如此炫酷的。还曾12次入选NBA全明星阵容（2次当选NBA全明星MVP），9次入选NBA最佳阵容一阵，1982年入选NBA最佳阵容二阵，2次当选NBA抢断王，4次当选NBA助攻王。

第5位：卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔 大名鼎鼎的“天勾”贾巴尔，贾巴尔是1969年NBA选秀状元，在1970-71赛季，就获得常规赛MVP以及NBA得分王称号，并率雄鹿队获得NBA总冠军。1976年转投洛杉矶湖人队，与魔术师约翰逊成为湖人队的两大支柱，率领球队五次夺得NBA总冠军。职业生涯6次当选NBA常规赛MVP，2次荣膺FMVP，10次入选NBA最佳阵容一阵，5次入选NBA最佳阵容二阵，5次入选NBA最佳防守阵容一阵，6次入选NBA最佳防守阵容二阵，19次入选NBA全明星阵容，2次当选NBA得分王，4次当选NBA盖帽王。他的内线技术十分强大，一个勾手使得对手根本防不住，得分如同探囊取物一般，根本挡不住，在当时，有如此绝技，可谓是NBA球迷的偶像，至今，他仍高居NBA历史得分榜首位。

第4位：科比.布莱恩特 科比是1996年黄金一代的成员，新世纪以来最著名的球星之一，绰号“黑曼巴”的他的不服输的精神仍然引导着无数人，科比在效力湖人期间五次夺得NBA总冠军，两次获得FMVP，荣膺过一次常规赛MVP，四次全明星MVP，科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力地证明了这一点。除了疯狂的得分外，科比的组织能力也很出众，经常担任球队进攻的第一发起人。另外科比还是联盟中最好的防守人之一，贴身防守非常具有压迫性。他的后仰跳投成为了科比的标志，极具美感，当然，最吸引人的依然是他杀手般的球场精神，为了胜利拼搏到最后，即使跟腱断裂也要罚完最后两个球。

第3位：沙克.奥尼尔 奥尼尔是1992年NBA选秀状元，职业生涯曾效力于奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、迈阿密热火队、菲尼克斯太阳队、克里夫兰骑士队以及波士顿凯尔特人队，新秀赛季当选NBA年度最佳新秀，4次夺得NBA总冠军，2000年当选NBA常规赛MVP，3次当选FMVP，15次入选NBA全明星阵容并3次当选NBA全明星MVP，8次入选NBA最佳阵容一阵，4次入选NBA最佳阵容二阵，2次入选NBA最佳阵容三阵，3次入选NBA最佳防守阵容二阵，2次当选NBA得分王。

他在湖人期间与科比组成的OK组合杀遍全联盟，勇夺三连冠，之后无论去哪个队，哪个队的实力都会飞涨一大截，奥尼尔可以说是NBA历史上最强的中锋，体重大不失灵活性，在内线翻江倒海无人可挡，除了故意犯规让他罚球基本是无解的，至今没有一个球员可以像他一样体重巨大却十分灵活，因为强壮的肌肉束缚了他们的运动，但在奥尼尔身上却一点也看不出来，奥尼尔绝对是万年一遇的奇才

第2位：勒布朗.詹姆斯 詹姆斯这个名字现如今早已响彻整个世界，先说个题外话，詹姆斯的妻子是他高中时的黑人女友，詹姆斯拥有现在如此的成就依然与妻子恩恩爱爱，不离不弃，没传出过任何绯闻，这在球星甚至美国来说真是十分难得可贵值得敬佩的。作为2003年的选秀状元，詹姆斯三次夺得NBA总决赛，三次获得FMVP，四次荣膺常规赛MVP，最著名的是2016年詹姆斯重回骑士后在总决赛中面对勇士1:3落后后连板三局逆转夺冠，创造了历史，也为克利夫兰这座城市52年无冠画上了句号。詹姆斯作为小前锋从刚进联盟就展现了极佳的身体天赋，战斧劈扣，和死亡隔扣，盖帽，投篮都是顶级，在小前锋向其他位置转变的时候低位背打技术，出色的传球也被开发到极致，聪明的球商以及出色的身体素质使他成为这个星球上最炙手可热的球员，更重要的是，他还在当打之年，等到退役的时候不知道还会再拿几冠，NBA历史得分第一的宝座也可能被他拿下。

第1位：迈克尔.乔丹：乔丹 篮球之神，篮球上帝称呼他一点也不为过，作为篮球这项运动出现以来目前乔丹的地位无可撼动，他曾经率领公牛队两次夺得三连冠，可怕的是，两个三连冠时期中间乔丹正好因为父亲的逝去悲伤退役，要不很可能创造一个新的神话，乔丹是1984年NBA选秀探花，六次夺得NBA总冠军，六次FMVP，荣膺五次常规赛MVP。

乔丹的职业生涯年年入选NBA全明星阵容（共14次）并3次当选NBA全明星MVP，10次入选NBA最佳阵容一阵，1985年入选NBA最佳阵容二阵，1988年荣膺NBA年度最佳防守球员，9次入选NBA最佳防守阵容一阵，3次荣膺NBA抢断王，2次夺得NBA全明星扣篮大赛冠军，1984年以及1992年夺得奥运会金牌。他只要站在球场上就是王者，拉杆，漂移投篮，扣篮，补篮，上篮，投篮都是经典，他也带动了NBA全球化的进展，推动了NBA以及篮球的影响力，是篮球世界真正的第一人。

德拉克斯勒的女朋友

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怎么睡的快？

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

你可以试一试以下方法：

治疗失眠的50种方法

1,吃安定片2,睡前喝热牛奶…… 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想……或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好…… 6,听古典音乐and背红宝书…7,喝脑白金8,买一个”好眠工房”的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次…)经常我想着想着就睡着了…特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;� ��眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称”� �眠”为”不寐”,认为其成因很多,有”胃不和则卧不安”?”虚劳虚烦不得眠”等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安� �药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高�时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:”虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?”专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买”蝉脱”(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯…� �结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?

德拉克斯勒的女朋友

记得给好评哟 亲~ 刚德拉克是台服翻译 国服翻译为 古达克 在风暴下边 森林右边 丘陵上边德拉克\隐藏属性德拉克\隐藏属性德拉克\隐藏属性

法国VS德国怎么预测比分

　　北京时间2016年7月8日3时(法国当地时间7日21时)，法国欧洲杯半决赛在马赛又赛1场，东道主法国2比0淘汰德国，将与葡萄牙争夺冠军。上半时结束前，小猪禁区内手球送点，格列兹曼主罚命中。下半时，格列兹曼再下一城，以6球领跑本届杯赛射手榜。基米希远射中柱。法国终结1958年以来大赛不胜德国的历史，德国欧洲杯6战东道主首次告负，1966年世界杯负于英格兰后大赛10战东道主首负。
　　法国1958年赢得两队首次世界杯交锋，此后大赛从未击败德国(3场世界杯)。1982年吉雷瑟之后，还没有法国球员在大赛中攻破德国球门。两队是欧洲杯史上进球最多的球队(德国72球、法国60球)，但此前在欧洲杯上从未碰面。
　　德国近18场大赛仅1负(2012年欧洲杯1比2不敌意大利)，上次大赛半决赛对阵东道主是2年前7比1狂胜巴西，世界杯和欧洲杯7次淘汰东道主，有6次是在半决赛中。1982年和1986年世界杯半决赛，德国也曾接连淘汰法国，2014年世界杯又1比0小胜法国。中卫胡梅尔斯停赛，赫迪拉和戈麦斯因伤缺阵。勒夫回归4后卫阵型。格策仍打替补，穆勒出任单前锋，德拉克斯勒回到首发，队长施魏因施泰格膝伤及时痊愈，埃姆雷-詹本届杯赛首次亮相。
　　1996年欧洲杯半决赛被捷克淘汰后，法国连续3次打进大赛半决赛均晋级。1960年首届欧洲杯负于捷克斯洛伐克之后，法国大赛主场连续17场不败(15胜2平)。德尚沿用大胜冰岛的首发。中卫拉米和中场坎特结束停赛，但两人均未首发。乌姆蒂蒂继续与科斯切尔尼搭档中卫。吉鲁两次首发对阵德国都有进球，他也是2012-13赛季以来攻破诺伊尔大门最多的球员(4球，包括俱乐部和国家队比赛)。
　　法国总统奥朗德到场助威。开场7分钟，法国首次射门就颇具威胁，格列兹曼左肋与马图伊迪连续踢墙配合，马图伊迪禁区左侧回传，格列兹曼在门前13米处低射被诺伊尔单手托出右下角！
　　顶住对方进攻后，德国逐渐夺回中场主动。基米希策动进攻，埃姆雷-詹右路下底低传，穆勒前点铲射偏出远门柱。随后德拉克斯勒左路传中碰后卫稍稍变线，埃姆雷-詹在门前14米处左脚凌空扫射，洛里斯奋力封出左下角！穆勒在门前25米处起脚又被洛里斯得到。
　　帕耶在门前28米处主罚任意球越过人墙被诺伊尔侧扑没收。小猪在门前25米处劲射被洛里斯单手托出横梁。前半个小时，德国已有4次射正，而法国此前5场总共仅让对手9次射正。基米希右路传中，穆勒门前几乎顶到。
　　法国依靠单兵作战寻找定位球机会，埃姆雷-詹放倒格列兹曼，意大利主裁判里佐利亮出首张黄牌，博格巴在门前26米处主罚任意球被诺伊尔得到。穆勒外围匆忙起脚没能威胁洛里斯。克罗斯摆脱马图伊迪防守，在博格巴贴身防守下倒地，里佐利示意不是点球。
　　埃弗拉禁区左侧短传，格列兹曼左脚小角度打中边网。法国抢断反击，吉鲁形成单刀，但赫韦德斯回追下铲救险！埃弗拉放倒克罗斯，被黄牌警告。
　　上半时补时阶段，格列兹曼角球被破坏，右路再度得球传中，埃弗拉门前争顶，防守他的施魏因斯泰格举起右手触球，里佐利在助理裁判提示下吹罚点球！小猪还吃到黄牌，厄齐尔将球踢向看台，也被黄牌警告，格列兹曼操刀左脚推进左下角，1比0！德国超过法国(10个点球失球)，成为欧洲杯历史上被点球破门最多的球队。
　　德国上半时控球率64%，射门数也明显占优(11比6)，而法国仅有1次铲断成功。下半时一开始，博格巴传球，吉鲁突入禁区左侧距门13米处射门被博阿滕封堵。随后格列兹曼左侧小角度打高。德拉克斯� ��背后铲倒西索科，被黄牌警告。
　　德国再遭打击，博阿滕大腿拉伤，穆斯塔菲替补出场。格列兹曼右侧开出角球，科斯切尔尼后点顶高。勒夫必须加强进攻，用格策换下埃姆雷-詹。帕耶左路内切没有传球，在门前21米处低射没有打上力量。
　　德尚用坎特换下帕耶，加强防守意图明显，但法国第72分钟扩大比分！基米希解围失误，博格巴左路得球连续晃动骗过穆斯塔菲后传中，诺伊尔单手托球不远，格列兹曼在门前9米处左脚捅射从诺伊尔裆下入网，2比0！在法国球员欧洲杯进球榜上，格列兹曼追平亨利(6球)，仅次于普拉蒂尼(9球)。他也是继普拉蒂尼之后，第2位单届欧洲杯打进6球的球员。
　　仅过2分钟，基米希接到格策传球，右侧距门20米处左脚斜射击中远端门角！德拉克斯勒在门前28米处主罚任意球稍偏出右门柱。吉尼亚克换下吉鲁。萨内换下小猪，首次触球就险些破门，禁区内抢点被破坏出左门柱，德国开出角球后左路斜传，穆斯塔菲在门前8米处左脚凌空打飞。克罗斯右侧任意球斜传，赫韦德斯力压马图伊迪，在门前8米处甩头掠过横梁。格列兹曼左肋反击，在门前14米处低射被诺伊尔没收。
　　格列兹曼在掌声中被卡巴耶换下。德国发起最后冲击，穆斯塔菲传球，基米希头球被封堵。基米希右路传中，格策后点头球偏出远门柱。德国最终无力回天。
　　法国(4-2-3-1)：1-洛里斯/19-萨尼亚，21-科斯切尔尼，22-乌姆蒂蒂，3-埃弗拉/15-博格巴，14-马图伊迪/18-穆萨-西索科，7-格列兹曼(90+2’6-卡巴耶)，8-帕耶(71’5-坎特)/9-吉鲁(78’10-吉尼亚克)
　　德国(4-3-2-1)：1-诺伊尔/21-基米希，4-赫韦德斯，17-热罗姆-博阿滕(61’2-穆斯塔菲)，3-赫克托/ 14-埃姆雷-詹(67’19-格策)，7-施魏因施泰格(79’20-萨内)，18-克罗斯/8-厄齐尔，11-德拉克斯勒/13-托马斯-穆勒

威尔森-钱德勒：能在防守上给快船大帮助 未来每场比赛都很关键

直播吧2月22日讯 近日，从76人队被交易到快船队不久的威尔森-钱德勒接受了记者采访。

谈到自己对球队的价值，钱德勒说：“我认为我会在防守上提供帮助，这是我能给球队提供最大帮助的地方。”

谈到球队晋级季后赛的前景，钱德勒说：“现在真的很重要。我们剩下的每场比赛都很关键。至于年轻人，我是吉尔杰斯-亚历山大的忠实粉丝，和兰德里-沙梅特一块打过球，这两个家伙一点不怯场。我们拥有路威、加里纳利、坦普尔和贝弗利，他们都能带来很大帮助，他们都很厉害。”

钱德勒本赛季场均得到6.7分4.7个篮板和2次助攻。

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