导读： 挑选合适的排球方法 排球专业术语介绍 排球场标准尺寸介绍
排球的制作材质不同，挑选时的方法也不同。那么，不同材质的排球该如何选择呢?下面学习啦小编给大家介绍关于如何挑选合适排球的相关资料，希望对您有所帮助。
挑选合适的排球方法
1.如果是皮革制排球，要先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或三级球;出现核桃纹的是四级球。
外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。
2.如果是橡胶制球，那么则要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。
3.各球要着重检查气闭性能，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。
排球场的维护和保养方法
1)塑胶排球场，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。
(2)塑胶排球场上禁止一切车辆行驶，塑胶排球场上避免机械剧烈冲击和摩擦。
(3)塑胶排球场边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。
(4)避免接触有机溶剂、化学物品。
(5)保持清洁，可以用水冲洗，粘上油污可用10%氨水或洗涤剂擦洗干净。
(6)禁止吸烟乱投烟蒂、口香糖或含糖饮料。
排球专业术语介绍
隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。
插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。
时间差：打快球队员，佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。 短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。
空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置，避开对方拦网进行扣球。
位置差：扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。
前飞：扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。
背飞：扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。
重叠(梯次)：两名扣球队员，一前一后扣快球或半高球，形成2打1，给对方拦网造成困难。
重叠拦网：拦网时，两名队员一前一后的成重叠状的取位，前面队员定位，后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网，并在判断正确的基础上，尽力组成双人配合拦网。
夹塞：扣短平快球的队员作佯攻掩护，另一队员从中间直插切进跳起扣半高球;两快一跑动。前排两个队员同时进行快球掩护,另一名队员向2号、3号或4号位进行跑动扣球。在扣球点上造成2打1(以多打少)的局面，突破对方拦网。
围绕：3号位队员绕到2号位队员身后，或2号位队员绕到3号位队员身前的行动。
近体快球：靠近2传队员扣快球。
交叉进攻。“交叉”是指两名前排队员交叉跑动的行动。“交叉进攻”是快球掩护的战术变化，常用的有“前交叉”、“后交叉”等掩护进攻战术。
立体进攻：是指利用本方球场的整个空间组织前后排队员联合进攻。它不仅可以由后排队员从限制线外起跳进行扣球,还可以组织近网掩护的纵深战术进攻，使前后排的进攻灵活交替运用。
排球场标准尺寸介绍
据了解，目前国际上排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形，标准的排球场的面积，画线，区域分别都有着指定的要求。
一、排球场的面积
比赛场区为18米×9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
二、场区上的画线
1、所有的界线宽5厘米。其颜色应是与地面和其它项目画线不同的浅色。
2、界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。
3、中线在网下连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
挑选合适网球的方法简单讲解
网球运动是非常好的健身锻炼项目，在网球运动中，很多人都知道网球拍的选择，但是对网球选购就不是很了解了，打网球的好处有很多，生活中我们常常能看到有人打网球锻炼身体，但是我们也要知道网球运动损伤有哪些，避免损伤，安全打网球。
挑选合适网球的方法
网球的种类有很多，值得我们注意的也有很多，但一些打网球的朋友对于网球选购并不太在意，也不知道什么才是好的网球。
这时你应该了解一些专业的选购意见。首当其冲的当然是价格，另一个需要关注的就是网球的软硬程度。
对于初学者，当然是软一点的球更适合，因为打起来速度比较慢，更容易上手，很多品牌都生产了专门针对初学者的无压力软球和海绵球;而有一定水平的顾客在挑选网球时，除了软硬度还需要考虑很多其他因素。
事实上，对于网球，我们拥有的选择，并不比球拍或球鞋少。场地类型、用途、价格、性能以及品牌等等，按照不同的需求，网球也同样分出了很多类型和档次。
加强型的球(etraduty)毛毡较多，以便能承受球在硬地球场中所面对的较重打击。而常规型的球(regularduty)毛毡织纹较紧实，设计用于红土与室内地毯球场。
如果在土场使用加强型的球，较厚的毛毡会吸收球场沙砾上的尘气，而使球打起来“较重”，这意味着比起常规型的球，它在比赛中会变得较慢并较早失去弹性。
反过来说，如果在硬地球场用常规型的球，因为它没有太多的毛毡能够“咬合”地面，因此打起来会显得太快。
同时，常规型的球因为不是针对硬地球场较大的磨损度而设计的，所以如果在硬地球场使用常规型的球，球会很快就会被打得“光秃秃”，而不堪使用。
如果所在的球场海拔很高，那么低压力或无压球更为适合，因为高海拔地区的空气较为稀薄，低压力或无压球在反弹时就不会过快过急。
如果在高海拔使用高压球，那么弹跳会特别快，特别高。
在选择网球时千万不要随意，好的网球决定着我们打网球的好坏，你需要坚持一个原则，那就是要了解自己的需求。
包括对价格的承受，以及从使用中做出综合判断什么样的网球是最适合自己的。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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选择合适的球棒方法
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。下面是学习啦小编为大家收集的选择合适的球棒方法，望大家喜欢。
选择一支完美的球棒是比赛中最重要的决定之一。一支完美适合你的球棒应该有一个正确的大小、重量以及长度。科技的发展使得现今的棒球运动员相比从前要有多得多的球棒可以挑选，因此，想要找到你的“完美球棒”，就得先做足了功课。
选择合适的球棒方法【重量】
高大壮硕的运动员会更倾向于使用一支有分量的球棒以求打得更高更远。而身材、力量偏小的运动员一般会使用更轻的球棒来提升挥棒速度。在选购球棒时，尽可能多的试挥各种不同重量的球棒，才能够找到最适合你、挥动时觉得最顺畅的球棒
选择合适的球棒方法【长度】
一支长度较长的球棒能让你更容易打到外角球。尽管如此，长度较长的球棒通常伴随着额外的重量，导致挥棒速度下降。如同挑选不同重量的球棒一般，试挥不同长度的球棒也是挑选你的“完美球棒”必不可少的一步。一支重量和长度都适合你的球棒能够让你发挥出你的最高水准。
选择合适的球棒方法【直径】
少棒联盟规定十二岁及其以下的运动员应该选择直径为2.25(约5.7厘米)英寸的球棒。尽管有些联盟或队伍依然会使用更粗的球棒，例如直径为2.75英寸(约6.9厘米)的球棒。高中以及大学的运动员则仅可使用最大直径为2.625英寸(约6.6厘米)的球棒。
选择合适的球棒方法【联盟要求】
事实上，所有的联盟都有一套自己的球棒规格要求及限制。举例来说，高中及大学就要求符合BBCOR(Batted Ball Coefficient of Restitution，即“击出球后的回弹系数”)标准的球棒。在选购球棒之前，了解你所属联盟的相关规定，以免造成不必要的金钱损失。
选择合适的球棒方法【球棒材质】
复合材料
复合材料球棒一般由多层材料(例如碳纤维)所制成。这种球棒可以很容易的调整球棒的重量分布，这样厂商在制作的时候就能够根据不同种类的球棒来分配重量：重量平衡型(重量平均分布在整支球棒)或是重量集中型(大多数重量分配在棒头)。
复合材料球棒的优点
• 减少没有打到球棒甜点时的震动以将手的疼痛最小化
• 通常会比合金材质的球棒有更大的甜点，有更多的“砰砰”声
复合材料球棒的缺点
• 由于制作工艺比起合金球棒要更复杂，其价格也要昂贵的多
• 在能够听到“砰砰”声之前需要一个磨合期。(一般会需要击打150-200球棒球或垒球，并且在击打时要不断的旋转球棒以求磨合的最均匀)
选择合适的球棒方法【合金】
即金属棒或着说铝合金球棒。合金球棒比复合材料球棒的历史要长的多。
合金球棒的优点
• 一般来说比复合材料的球棒要便宜
• 不需要磨合期
• 比复合材料球棒寿命更长
• 即便有损伤也能继续使用。合金球棒受损时表现为凹陷，而复合材料球棒会直接裂开。
合金球棒的缺点
• 比起复合材料的球棒甜点要更小。
• 一分钱一分货。越贵的合金球棒一般有更大的甜点以及更加平衡的重量分布
选择合适的球棒方法【木质球棒】
梣木，依然是最受大型联盟的球员们欢迎的材质。这种木头因为其特殊的结构有着非常强大的延展性。跟枫木比起来，梣木很少会有木纹缺陷。其明显的木纹走向时刻提醒着运动员它的可靠并给予运动员足够的自信站上打击区。
枫木，最受职业球员欢迎的材质。这种木头有着非同一般的表面硬度，无可比拟的击打声和触感。由于这种天然的硬度，枫木棒在击打时会有一定量的力道加成。其紧凑的结构避免了常见于梣木上的表皮脱落，因此有着优秀的耐久性。
桦木，因其材质完美的结合了硬度以及延展性使得近年在职业棒球赛中使用率越来越高。其与枫木接近的硬度提供了极佳的击打声与手感。与梣木不相上下的延展性大大降低了出现裂痕的风险。另外，因其比枫木更轻，桦木能够提供同样大小的球棒更轻的选择。
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