导读： 排球怎么选 打排球的技巧 打排球肩膀疼痛是什么原因
排球是一项很好的体育项目，很多人都喜欢打，可以很多人却不知道排球怎么选?好的排球对于自身的练习有非常大的帮助!
排球怎么选
排球分为软式排球和硬式排球两种。小学生如果是初学,可以用软式排球,进行过渡,但练过一段时间以后,还是要用硬式排球,比较正规。
硬式排球,就是那种充气的,一般是pu材料制成,比较硬,我们正常用的都是硬排,硬排是正规用球。
软式排球,是用柔软的橡胶制成,重量轻、速度慢,打在手上不疼,比较适合于初学使用。软排球在室内还可以,在室外场地就没有硬排耐磨,也容易打变形。
打排球的技巧
半蹲准备姿势:两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。
低蹲准备姿势:两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。
打排球肩膀疼痛是什么原因
这种疾病大多是肩周炎,多由于长期肩部过度负重牵拉导致的肌腱或韧带及滑膜的无菌性炎症,患者可有不同程度的肩胛区的酸胀、疼痛、上臂上举受限等,这个疾病是要积极的进行治疗的。
如何选择适合自己的乒乓球鞋
乒乓球是我国的国球，在奥运会在基本上是包揽金牌的，那打乒乓球穿什么鞋好?以下是学习啦小编为大家介绍如何选择适合自己乒乓球鞋，希望大家喜欢!
如何选择适合自己的乒乓球鞋
在工作之余，和朋友一起打打乒乓球，也是一种非常好的减压方式，让自己工作中的压力和生活中的烦恼可以在打乒乓球中，随着汗水一起排出体外。而且长期的坚持这项运动，还可以让身体中的脂肪得到消耗，让身型更加匀称，身材更加的苗条。但是打乒乓球也是一项比较激烈的运动，这时候有一双合适的鞋也是非常重要的。那么，在打乒乓球的时候，穿什么鞋比较好呢?
首先一点：打球不可以穿非运动鞋，这个大家都知道体育馆凡是带木地板的一律禁止穿皮鞋入场!有时候一些业余的朋友穿皮鞋甚至是靴子打球，真是让人大跌眼镜!当然了还有穿拖鞋和凉鞋的，这个就更业余了!我的一个朋友一次忘记穿运动鞋了，竟然光着脚打球，这个应该还是可取的至少比穿皮鞋什么的要倔强一些!
其次穿什么样的运动鞋适合打乒乓球呢?高帮的耐克行吗?不行，因为那是篮球装备!专业的乒乓球鞋为什么贵呀，确实打乒乓球对鞋的要求很高!第一鞋子不能太软，太软了不给力，脚底下要稳要有一定的支撑。第二不能太硬，太硬了容易造成运动损伤，要有一定的弹性。第三不能太薄，要有一定的波纹和后跟。第四不能太厚，这个不是黄渤追林志玲——鞋跟越高越好!因为打乒乓球要降低重心，尽量压低身高。
最后还有就是鞋子不能捂脚透气性要好，试想如果脚底下像踩着一个火盆似的，能赢的球也得输!
想要让打乒乓球这项运动更加的尽兴，让自己的脚部不受伤害，在运动的时候，最好是穿上运动鞋的，这样的鞋在运动的时候有一定的缓冲作用，可以减少因为动作剧烈导致脚部受伤的情况出现。而且还要注意鞋的透气性要好，这样可以避免脚气的出现。
乒乓球鞋选择标准
1、专业的乒乓球鞋为什么贵呀,确实打乒乓球对鞋的要求很高!第一鞋子不能太软,太软了不给力,脚底下要稳要有一定的支撑。第二不能太硬,太硬了容易造成运动损伤,要有一定的弹性。第三不能太薄,要有一定的波纹和后跟。第四不能太厚,这个不是黄渤追林志玲——鞋跟越高越好!因为打乒乓球要降低重心,尽量压低身高。最后还有就是鞋子不能捂脚透气性要好,试想如果脚底下像踩着一个火盆似的,能赢的球也得输!
2、鞋底耐磨,防滑。乒乓球鞋底应是生胶或牛筋质地的,纹路交错细密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大,在木地板上容易打滑。
3、鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的,在打球时不停起跳、落地的过程中,鞋底起不到缓冲作用,很容易受伤。
如何选择一款适合自己的网球拍
现在流行网上选购网球拍，以下是学习啦小编为大家介绍如何选择一款好的网球拍，希望大家喜欢!
选择好网球拍的方法
网上购买球拍价格往往能打到原价的5-6折，能省下不 少银子。而且很多网球网店口碑都不错，品质也有保障。但是球拍专卖店里好的网球拍太多，品牌也很复杂，Wilson,Prince,Babolat,Head等等等等，外观也是设计得一个比一个漂亮,让人看得眼花缭乱，不知如何选起。但是球拍不是衣服，宽松点也能穿。每个人的体能，体格不一样，适合的球拍也不相同。那么什么样的球拍适合自己用呢?
HeadSize(网球拍面): 拍面MID为95平方英寸，MP为96-100，之上为OS拍面。即Mid,Mid-plus,Over-size。 一般来说OS拍面，击球面积大，甜点大，容易接到球，而且由于拍面大，球接触到球网之后力量分散得也开，卸力的效果明显，又方便借力打力，适合新手和力量偏弱的女士使用。而MID拍面由于甜点小，击球时对技术和力量的要求都高，但击球时力量更集中,大力型选手更容易打出暴力的重击!所以MID拍面的拍子大部分都是重量型球拍，专为暴力选手配备。
而MP球拍，可以说是当今最主流的球拍，从高人到新人都可以用，完全可以根据自己的特点选用。 Length(球拍长):标准拍长27inches(英寸)/69cm(厘米) 成人拍中，没有短的，只有加长型，为的只是加长力臂，对力量的要求增加却可以 给发球和击球带来更大的力量。对此问题，请参照中学的基础力学知识。张德培是最早试用加长拍的人，他因此将发球速度提至了120英里/小时。加长拍中最著名的是POG加长，即张德培一代，以及罗迪克代言的PD+(PureDrive+)，不过新手不建议用PD+，动作不协调极易得网球肘，但张一加长可以推荐，对手臂极为友好，就是力量沉了些，量力而行了。
StrungWeight(上线后重量): 有多大力量，用多重的拍子。除了O3，其它拍子的重量可以作为挥重的参数了。 给想打暴力球的男士一个提醒：高手协调发力能力强，用轻拍也能打出暴力球，但一般人用力不充分，想打出暴力球，还是用动量定理比较好，即：球拍重击球狠，对手接着也就更费力。这就是为什么罗迪克的网球拍上常年贴着海量铅片的缘故了。
Balance(平衡点):
头轻打网前省力，底线费力，头重打网前不爽，但底线省力。不过想自己发力，加 强控制力的，头轻是不二选择。
不想把手臂打得很粗的技术型选手或女士，用头重拍很好。想学职业选手的诸位，头轻吧，有了控制和自己发力才是技术提升的途径! 有个反例，大小W姐妹，力量超强，用头重拍，还经常做出极不标准的动作击球，不过因为有不输于男人的肌肉，所以......
数据解释：1pts头轻，即拍子的平衡点在球拍中点靠近拍柄1point的位置:
公式：1pts=1/8inch=1/8*25.4mm=3.175mm=0.3175CM 对于标长27inch即68.5cm的拍子而言，平衡点在从拍柄数31(68.5/2-0.3175=33.9)CM处。头重就在中点处加上平衡点数值。nsix-one90，9点头轻，就是68.5/2-0.3175*9=31.4即平衡点在从拍柄数31.4CM处。网站上的是315，出入是因为我取的四舍五入点精确数位多所致。 1点头重，即68.5/2+0.3175=34.5CM,即从拍柄数34.5cm处。
Stiffness(硬度): 越硬拍子弹力越大，对球如此，对手臂也如此，所以软拍子对手臂都很友好。但 用好了，借力加力后硬拍子的威力也是很恐怖的。想想美国大炮用PD+发出的250+KMH的发球吧。软拍由于拍子变形大，吸收力量大，所以需要更多自己发力，力量偏小喜欢借力的人士最好还是选硬度65以上的拍子。相反，力大人士用软拍子更能发挥自己的控制力和力量。 BeamWidth(拍框厚度):22-25mm 直接影响球拍力量指数的因素，拍框越厚，由于线床变形越小，球拍力量会增强， 减震也越好。拍框薄，球拍的控制要好一些，拍框薄拍子也越灵活。拍框的厚度和拍面的大小也有一定关系，OS拍面很少有小于20mm的。总之窄边的拍子都是暴力拍，L6、Tour90，都属于这类。宽边的如PD等借力效果好。 现在的拍子中碳素为主，加入金属或纤维物质都是为了增加拍子的硬度，加强拍子的力量和稳定性。只需要说明一点，有些人会不习惯金属元素的震动感觉，可以选用减震效果好的纯碳拍。这个因人而异。
此处顺带说明一下避震的问题，觉得震手就加避震觉得太木没感觉就不加避震。如果没加避震还觉得木就换个震动强的线或震动强的拍子。手感敏锐者如费得乐萨纷不用避震，却也有如老桑阿加西这样用避震的。纳达尔和克里斯特尔斯这些大力选手也用避震。所以大家自己判断好了。而且避震有不同的样式和效果，缠住的线越多减震效果越好。
顺便说提醒一句：使用95以上拍面的大力击球手，如果用的是非力士浪硬线的话，使用一般的避震经常会被震飞(连续击球中来不及理线，由于力量大，球线分散，造成避震脱落)，建议使用皮筋儿或皮管儿一类可以系在线上的避震。
PowerLevel(力量级别): 力量越大，越省力，力量越小，越需要自己来发力，大家量力而行吧。 一般来说，这都是和拍子的重量、挥重紧密相连的指数，重拍要求挥拍速度快，因为什么?因为如果你挥得不够大力，就不够快，没有力量是击不出好球的所以重量和挥重决定了你的挥拍速度一点不为过。 挥重小的，挥拍速度中等，力量小，借力多，适合休闲打法。
本文Hash：d0b95f62b737648f25486081b80762fcee2e8f81
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何选购适合自己的羽毛球服
羽毛球比赛衣服在羽毛球比赛中起到很重要的作用，关系着选手能否舒适地发挥自己的水平，下面是学习啦小编为你介绍如何选购适合自己的羽毛球服，希望大家喜欢! 看到很多人在选择羽毛球服装的时候，首要的标准就是够不够骚，够不够拉风，其实这个个人觉得是误区，由于羽毛球运动属于较为激烈的出汗很多的运动项目，所以选择羽毛球服装的时候首要的就是考虑衣服的排汗性能，排汗性能高低主要就靠衣服的选材决定，现在很多品牌的
-
如何选择适合自己的健身器材
健身器材是我们运动过程中必不可少的，对于健身器材的使用我们可能并不是很了解的，但是对于健身器材我们应该如何使用呢?如何选择适合自己的健身器材呢?以下是学习啦小编为你整理的如何选择适合自己的健身器材讲解，希望能帮到你。 如何选择适合自己的健身器材分析 功能型健身器 适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效
-
如何选择适合自己练习的太极剑
太极剑是结合了传统太极拳以及剑术的一种独特的太极健身项目。下面是学习啦小编为大家整理的关于：。欢迎阅读! 如何选择适合自己练习的太极剑 剑身 首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求。 第一，剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平
-
如何选购一双适合自己的篮球鞋
篮球是一项激烈的对抗性运动，而一双好的蓝球鞋能够在比赛中带给自己很大的帮助。一双好的篮球鞋，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。下面由学习啦小编为大家介绍如何选购一双好的篮球鞋，希望大家喜欢! 选购篮球鞋的步骤 一、舒适性。 舒适性是球鞋最重要的部分，也是最因人而异的部分。因为每个人的脚部结构特征都是不同的，对鞋的需求也不一样。同一双鞋，有的人认为很舒服，有的人
-
如何挑选适合自己的羽毛球装备
想要打好羽毛球这项体育健身运动就必须要在选择羽毛球用品上就多加注意。那么如何选择羽毛球用品?下面学习啦小编给大家介绍关于挑选适合自己的羽毛球装备的相关资料，希望对您有所帮助。 挑选适合自己的羽毛球装备方法 1、球拍的重量是最关键的因素。重一点的拍子击球有力，杀球威胁大，但举拍和挥拍速度慢，影响挥拍的频率，不适合防守和对网前球的控制。 轻一点的拍子则正好相反，举拍和挥拍的速度会快一些，这在防守
-
如何挑选合适的排球
排球的制作材质不同，挑选时的方法也不同。那么，不同材质的排球该如何选择呢?下面学习啦小编给大家介绍关于如何挑选合适排球的相关资料，希望对您有所帮助。 挑选合适的排球方法 1.如果是皮革制排球，要先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或三级球;出现核桃纹的是四级球。 外观检查要求皮革无龟纹、
-
如何选择合适的网球鞋
在网球场上，你需要不断的移动，前后左右，启动制动，几乎一秒都停不住。如果你穿着一双不合适的网球鞋会导致水疱，踝关节和膝关节的疼痛，影响你在球场上的移动能力。那么如何选择合适的网球鞋呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。 如何选购网球鞋一：鞋面 鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要额外的足部支撑，可以选择那些鞋带往鞋底延伸的球鞋;他们提供额外的稳定性。当你试穿时，确信
-
健身器材选择 如何选择适合自己的健身器材
健身器材是我们运动过程中必不可少的，对于健身器材的使用我们可能并不是很了解的，但是对于健身器材我们应该如何使用呢?如何选择适合自己的健身器材呢?下面就跟小编一起来了解一下如何选择适合自己的健身器材吧! 如何选择适合自己的健身器材 功能型健身器 适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这
-
如何选择适合你的网球线
网球装备有很多，除了网球鞋，网球拍等，还有网球线，很多人对网球线的了解并不是太多，其实好的网球线对球拍有很大的影响哦!以下是学习啦小编为你整理的选择适合你的网球线介绍，希望能帮到你。 选择适合你的网球线 不少球友都听说过这样一种理论网球拍接触时。60%的能量来源于弦床，30%的能量来源于网球，而只有剩下的10%才来源于击球球员和拍摆。可见，网球线的作用有时甚至大
-
如何选择适合初学者的网球
网球初学者训练网球时，选择质量好的网球型号是非常重要的。下面是学习啦小编为大家介绍如何选择好网球，希望大家喜欢! 天龙网球的特点 天龙628适合初学打多球，弹性好，值得推荐!采用比赛球内胆。进口耐磨毛布。比赛级训练网球。高性价比之业界杰作。比赛球的质量训练球的价格适合所有层次的网球爱好者。含有20%羊毛的外层，十分耐磨，特别适合硬地使用(包括水泥场地)初期练习用推荐天龙的球，特别是天龙
-
如何正确选择适合你的足球鞋
有多少人踢了多年的足球却不了解自己的位置应该穿什么球鞋，最近踢球受伤的新闻越来越多，很多与球鞋有很大的关系，下面是小编为大家整理的如何正确选择适合你的足球鞋，希望对大家有所帮助! 专业足球的作用 1、保护脚部 我们都知道，足球是一个对抗性很强的运动，对脚的情况经常发生，因此受伤是非常正常的事情。而专业的足球鞋，不论是顶级还是入门级的鞋子，都能够在一定程度上保护我们的脚部，虽然不能完全保证
-
打羽毛球穿什么鞋子好（如何挑选最适合自己的羽毛球鞋）
想要告别羽毛球鞋的选择困难症，挑选到最适合自己的羽毛球鞋，大家看这篇文章就够了！如果说羽毛球拍是进攻的武器，那么球鞋就是球场上的盔甲，时刻保护着你的膝盖脚踝，助力你的进攻。羽毛球是一项老少皆宜的运动，可快可慢，对于经常在办公室的朋友也有助于颈椎病的治疗。但这项运动对脚步的起跳、弹力和急转都有较高的要求，打的多了，就容易造成损伤，如果你经常打羽毛球（一周一次以上），还是建议选购一双专业的
-
如何选择合适的仰卧板
仰卧起坐是很多人健身的一部分，那么仰卧起坐该如何来选择健身器材呢?什么样的仰卧板才是适合自己的呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。 选择合适的仰卧板的方法 第一根据自己的体重 挑选支架，支架是一款仰卧板的灵魂，如果支架不好就会严重的威胁用户的安全。一般的仰卧板都是使用劣质钢材，质量不好，承重不够，重量比较轻。而优质的仰卧板使用优质的钢材，承重力大大的提升，一般自身的重量能达到9公斤。 第二
-
如何选择合适的跑步机
不少想要在家用跑步机锻炼的人都很疑惑跑步机应该如何选择，那么怎样才能够选择到合适的跑步机呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。 合适的跑步机选择方法 首先，你需要选择一台舒适的跑步机。 在家中购置一台跑步机可以帮助我们更轻松地运动，但是如果你选择了不舒适的跑步机，那么你很可能不会花太多的时间在这台机器上运动，这样一来很有可能得不偿失。所以请大家牢记，在挑选跑步机时舒适感是最重要的因素。 第一
-
足球比赛中如何寻找适合自己的位置
足球总有一种魅力会吸引很多人为它如痴如醉，流畅的团队配合，凶狠的对抗，还有灵动的跑位以及关键时刻的洞穿球门，诸多看点都是足球之所以成为世界第一大运动的原因。 但对于绝大多数业余爱好者来说，足球是一项强身健体的运动，或是一种交朋友的工具。即便我们是足球界的草根，我们同样也需要归属感，我们渴望加入一直球队，我们通常渴望自己能有规律的比赛和足够长的出场时间，但是问题来了?我们该踢什么位置? 认真的
