排球运动的特点简单分析

飞舞九天 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 344

排球是一种集体运动，打排球不仅能锻炼身体，还能彼此之间的交流和加强团结。想打好排球, 除了个人有扎实的基本功, 场上队员有团队精神以外, 还要有临场意识和战术素养。以下是小编为你整理的排球运动的特点介绍，希望能帮到你。

排球运动的特点

1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

打排球的要素

1、基本功

要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，我的方法是对着墙壁垫球，只要你坚持，你会看到你的球技一天天的上来的。

2、反应能力

反应力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。你要通过比赛去锻炼自己，没什么是一生下来就会的。

3、判断力

你有好的判断力就可以决定这比赛的成败，这个排球该不该接，该谁接，要用多大力气接，这个球会不会出界，都需要选手们快速的做出判断。

4、你的步法

其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，你要熟练这套步法，它对你非常重要!

5、心态

无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼!打好排球也不是一件很困难的事，只要你有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。

打排球的好处

减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。

锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。

增强心肺功能

打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

释放压力

手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。

提高大脑的反应能力

打排球需要大脑有较快的反应能力，去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了，可以去室外打一场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多。

跳高运动的技术特点简单分析

跳高是生活中比较常见的一项田径运动，参与这项运动的人也不少，而且还是一些学校中的考试课目，那么，跳高的技术特点有哪些呢?不知道大家对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的跳高的技术特点介绍，希望能帮到你。

跳高的技术特点

1、跳高的技术特点

多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进。

俯卧式技术:可分为 3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。助跑的倒数第 2步和迈步是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。

背越式技术:也可分为 4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆,以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。起跳后,转为背向横竿。背越式的过竿动作与俯卧式不同,运动员身体横在竿上,身体各部分依次过竿。过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹,以便顺利越过横竿。

2、跳高助跑的技术要素

直线助跑段与弧线助跑段:

2.1、直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;。

2.2、弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感,尤其是最后几步逐渐加快,到最后一步最快。

助跑技术特点:

2.3、助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度。

2.4、向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。

2.5、弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内倾。

2.6、最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

3、跳高运动的技术要领

3.1、跨越式:1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年,英国运动员罗伯特柯奇以;跨越式创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。

3.2、剪式:1895年美国人斯维尼改进了跨越式,其特点是运动员在过杆时,身体急速侧向转体,两腿交叉如剪刀,这就是剪式,这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。

3.3、滚式:1912年美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑,过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军,霍林把这种技术命名为滚式,也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。

3.4、俯卧式:1923年苏联运动员伏洛佐夫又创造出俯卧式跳高技术,这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。

3.5、背越式:在19届奥运会上,美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同,他越过横杆时,不是面朝下,而是面朝上、背朝下地飞过横杆,这个动作被命名为背越式过杆技术。

跳高的注意事项

跳高要注意的是在起跳之前要做好充分的热身运动,防止受伤和肌肉僵硬等。根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。要循序渐进,由易到难,由矮到高进行锻炼。

跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一项失败者的运动,因为每次比赛,运动员在跳过一个高度以后,还要向新的高度挑战,直到最后跳不过去为止。

跳高的起源

跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛,19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中,威尔逊屈膝团身跳越1.575米,这是第一个有记载的世界跳高成绩。

跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术,现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长3.98~4.02米,最大重量2公斤。比赛时,运动员必须用单脚起跳,可以在规定的任一起跳高度上试跳,但第一高度只有3次试跳机会。

网球运动的特点详细分析

网球运动有着悠久的历史，从发展以来，就一直受到人们的喜爱，很多人都会打网球，因为网球运动的特点使其发展成为一项现代老少威宜的大众体育项。以下是学习啦小编为你整理的网球运动的特点介绍，希望能帮到你。

网球运动的特点

1.空中击球快速有力

无论是在网球比赛还是在网球游戏中运用的各种击球方式，都必须是用拍子击空中球或地面反弹球，接对手击过网的球是如此，自己发球也是先将球抛起然后才将球击到对方发球区内。正因为空中击球，所以球速快而有力。

2.发球方法独具一格

网球运动规则规定参加运动的双方在一局中一人连续发球直到该局结束，此局被称为发球局言在每次的发球中，均有两次的机会，即一发失误，还有二发的机会，使得发球威力大增，正因为如此，在实力均衍的双方比赛过程中，发球方总能占据一定的优势。

3.记分方式与众不两

在网球运动的旬同比赛中采用15，20，40平分的记分方法;而每盘比赛采用6局形式。以15分为单元的记分法始于中世纪。绍天文六分仪的规定将一个圆分成六等份。每份为Ba度，每度60分，每分60秒，反过来，4十12秒为1分，4个IS分为l度，4个15度为1份，于是把4个15提出来作为常数，即献得1分球记15，从得4分球为1份，服得，份为1盘，后来，将耳盘比费改为6份，成为“局”，刚好是一个完整的圆。所以后来就把得1分记作15，得2分记作30，得3分记作40(省略记法)，当双方都得40分时为平分(dcoce)，表示要取得胜利必须净得2分之意。

4.比赛时问准以控制

网冲比赛无论是正式的比赛还是平时的娱乐，只要比赛双方实力接近要想分出胜负，都将班时报长。正式的网球比赛为男子五盘三胜、女子为三盘两胜，一般比赛时问在3-5小时，历史上最长的比赛时间达到6个多小时，因为比赛时间太长、太晚而在当天中止比赛在第二天继续进行的情况也屡见不鲜，也许正是因为主宰比赛的权利掌握在白己手中，便得网球的魁力难以阻挡。

5.比赛强度大

一场势均力敌的比赛，由于比赛时间过长，对于双方运动员的体力要求很高。在所有隔网对抗的体育项目中网球场上的人敌密度是最少的正因为如此，有人进行过统什，一场水平相当紧张激烈的网康比赛，男子的跑动距离接近6000米，女子达到5000米，摔拍次数达到上千次。如此高的比赛强度在其他竞技比赛中也是难以看到的，所以参加网球比赛，对于运动员的体力、意志力和心理都是极大的考验。

6.心理要求高

网球除团体比赛在文换场地时教练可以进行场外指导，其他任何时候的比赛都不允许有教练进行指导，哪柏是手势也不行整个比赛全邻个人独立作战，没有好的心理索质，要想取得比赛的胜利是不可能的。

如何正确打网球

打球中

(1)每场比赛开始时，都是由场地的右边区域开始发球，然后在得分或失分时，方可换到左区进行发球。

(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

发球失误

未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

发球无效

过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。

交换发球

第一场比赛结束后，双方需要互换位置进行发球与接球，直到比赛结束。

网球规则有分很多种情况，例如发球前的准备、发球中的事项、还有单打双打所遵循的规则等。具体介绍如下。

发球规则

对于网球的发球规则我们可能并不是很了解的，但是我们要注意应该如何正确的发球的。

发球前

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。

发球时

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

打网球注意事项

1、“蹦网”摔伤

可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!

2、拣球被球击中

切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作! 还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

4、踩在球上

业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在! 特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。