乒乓球应该怎么砍

一正一邪 • 2022-11-02 • 资讯 • 阅读 785

导读：乒乓球怎么砍如何回接砍式发球打乒乓的动作要领

现在越来越多人喜欢打乒乓球但是大多数知道基本的规则，对于一些技术性的砍球及砍球回接完全没有概念，那么到底乒乓球怎么砍，又怎么回接砍式发球呢?下面学习啦小编为你介绍一下吧。

乒乓球怎么砍

1、注意自己的站位

离桌面端线的距离,要以球拍下砍不碰到端线为宜,步伐是左实右虚,左脚与球台中线对齐, 下蹲的高低,要使眼睛、球网上端、球台端线大约形成一条直线。

2、注意板面角度

2.1、发侧上旋球时,拍面直立,角度大约在90度左右,并向右倾斜10度左右,否则易易砍漏。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。

2.2、发侧下旋球时,拍面后倾70―80度,身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右。

3、注意击球的位置

是下蹲侧砍发球发上旋还是下旋的的关键,当发侧上旋球时,要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时,要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋;用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋;拍子旋转的后期再触球是上旋。

4、注意自己的发力方式

当发侧上旋球时,手腕要向前、向外发力为主;当发侧下旋球时,手腕要向下、向外发力为主。五是要注意多多磨擦,少击大,以吃住磨擦为主。

5、需看清球的落点

发球有长、有短,有左、有右,有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球,要以不出台为主,如果能发出似出台又不出台的球,效果为最佳。能发出这类最佳的球,要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。

6、打完身体需还原

当一球发完之后,身体要迅速还原,以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深,还原困难一些;小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员,只要能做到两点,都会办得到。一是树立迅速还原的意识,做到思想有准备。二是动作要到位,当发完球以后,实腿的脚要立即蹬地,虚腿的脚要配合抓地,支撑身体站立。而且要退后半步,以防急推过来的球,措手不及。

如何回接砍式发球

1、用正手面发。

2、用反手面发。不但有上下,还有横向的动作。

3、几乎是在自己脸的前面用正手翻过来发。说白了就是拍子在触球时,正手面是和你面对面的。

想要接好砍式发球,一定要盯住拍子胶皮和球接触的一刹那,不管他是低抛还是高抛,发球动作多么花哨,总有拍子触球的一瞬间,你盯住这一下就够了。虽然盯球只有一刹那,但是你要判断出对方拍子触球时的板形、接触球在哪个部位、来球的落点。接发球时,首先不能让球横着飞出去。如果判断来球为侧上旋,直接往中间推。如果判断来球为侧下旋,接球时的板形在上面的基础上,还要后仰一点儿,不仅要往中间接,还要防止回球下网。一定要先接好侧旋,再去调节上下旋,等你的上台率提高了,再去接出变化。

打乒乓的动作要领

1、挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。

2、切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。

3、晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。

4、摆：台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。

5、撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。

6、拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。

7、劈：接短球时,发力搓对方底线长球。

8、点：正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。

9、敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。

10、拍：这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。

11、抹：类似滑板和带的综合技术。

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打乒乓球应该怎么跑位

乒乓球是我们国家的国球，特别在乒乓球双打中，跑位是非常重要的。那么，你知道打乒乓球怎么跑位吗?今天学习啦小编将为你一一介绍。

打乒乓球怎么跑位：

乒乓球双打跑位战术应力求做到以下几点:第一,不影响同伴的视线和判断来球;第二,不妨碍同伴抢占击球位置和还击来球;第三,有利于本方还击下次来球;目前,各种配对常用的基本跑位方法,大致有以下几种。

1、左手和右手握拍攻击型选手配对。常用横向或横斜向移动(俗称“八”字式)。一般在击球后向自己反手一侧移动。

2、两个右手握拍攻击型选手配对,常用三角形的移动方法。

3、一个近台攻球手和一个中台攻球手(或弧圈选手)配对,常用“T”字型移动的方法。前者多作左右移动,后者多作前后移动。这种移动方法也适用于一攻一削配。

4、两个削球手的配对,一般用横斜向的移动方法或作环形移动。如果是一个近削和一个远削配对,则近削者以横斜向移动为主,远削者以前后移动为主。

打乒乓球的战术:

1、发球抢攻战术

发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”,是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。

发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种:

1.1、正手发转与不转

1.2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。

1.3、反手发右侧上(下)旋球。

1.4、反手发急球或急下旋球。

1.5、下蹲式发球。

2、接发球战术

接发球战术与发球抢攻战术同样重要,在某种意义上讲,接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上,接发球者只是暂时处在被控制状态,如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍,减弱了对方抢攻的质量,也就意味着已经脱离被控制状态,变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术：

2.1、稳健保守法。

2.2、接发球抢攻。

2.3、盯住对方的弱点处,寻找突破口。

2.4、控制接发球的落点。

2.5、正手侧身接发球。

3、搓攻战术

搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一,主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有:

3.1、慢搓与快搓结合。

3.2、转与不转结合。

3.3、搓球变线。

3.4、搓球控制落点。

3.5、搓中突击。

3.6、搓中变推或抢攻。

4、对攻战术

对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡(或反手攻球)和正手攻球(或正手拉弧圈球)的技术,充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种:

4.1、紧逼对方反手,伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。

4.2、压左突右。

4.3、调右压左。

4.4、攻两大角。

4.5、攻追身球。

4.6、变化击球节奏,加力推和减力挡结合,发力攻、拉与轻打轻拉结合,也可造成对手的被动局面。

4.7、改变球的旋转性质,如加力推后、推下旋;正手攻球后,退至中远台削一板对方往往来不及反应,可直接得分或创造机会球。

5、拉攻战术

拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果,首先要具备连续拉的能力,并有线路、落点、旋转、轻重等变化,其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有:

5.1、拉反手后,侧身突击斜线或中路追身球。

5.2、拉中路杀两角或拉两角杀中路。

5.3、拉一角或杀另一角。

5.4、拉吊结合,伺机突击。

5.5、拉搓结合。

5.6、稳拉为主,伺机突击。

6、削中反攻战术

这种战术主要靠稳健的削球,限制对方的进攻能力,为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力,也促进了攻防之间的积极转化,常用的削中反攻战术主要有:

6.1、削转与不转球,伺机反攻。

6.2、削长短球,伺机反攻。

6.3、逼两大角,伺机反攻。

6.4、交叉削两大角,突击对方弱点。

6.5、削、挡、攻结合,伺机强攻。

7、弧圈球战术

由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来,稳健性好,适应性强,许多着名选手已用它去替代攻球或扣杀,常用的战术如下:

7.1、发球抢攻。

7.2、接发球果断上手。

7.3、相持中的战术运用。

打乒乓球的好处:

延缓衰老:很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻,且活力充沛;

减肥:不少肥胖人士,坚持每周打球几次,每次两三个小时,一年下来减肥成功;

预防近视:认识的一位教练说,他们小时候班级里有二三十人打乒乓球,至高中、大学时,练乒乓球的只有一人近视,班里不练球的大部分都近视了;

改善老花眼:有位退休朋友,本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书可以不戴老花镜了;

降血脂:有个50多岁的球友,血脂超标,坚持乒乓球后,惊喜地看到血脂下降,现在打乒乓球乐此不疲;

改善睡眠:很多乒乓球爱好者都说,每次打乒乓球后,身体疲劳,回家洗澡睡觉,睡眠质量改善了很多;

调整肠胃:有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽;

健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。

乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

乒乓球战术相关文章：

1.乒乓球的基本战术

2.乒乓球基本战术有哪些掌握要领

3.乒乓球发球抢攻战术

4.乒乓球训练的诀窍

5.打乒乓球发旋转球

打乒乓球应该穿什么鞋

乒乓球是我国的国球，在奥运会在基本上是包揽金牌的，那打乒乓球穿什么鞋好?打乒乓球是非常的有技术含量的，同时对鞋子要求也是较高的。以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球穿什么鞋比较好，希望能帮到你。

打乒乓球穿什么鞋

1、专业的乒乓球鞋为什么贵呀,确实打乒乓球对鞋的要求很高!第一鞋子不能太软,太软了不给力,脚底下要稳要有一定的支撑。第二不能太硬,太硬了容易造成运动损伤,要有一定的弹性。第三不能太薄,要有一定的波纹和后跟。第四不能太厚,这个不是黄渤追林志玲——鞋跟越高越好!因为打乒乓球要降低重心,尽量压低身高。最后还有就是鞋子不能捂脚透气性要好,试想如果脚底下像踩着一个火盆似的,能赢的球也得输!

2、鞋底耐磨,防滑。乒乓球鞋底应是生胶或牛筋质地的,纹路交错细密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大,在木地板上容易打滑。

3、鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的,在打球时不停起跳、落地的过程中,鞋底起不到缓冲作用,很容易受伤。