乒乓球的发力方法有哪些

谢绝崇拜 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 382

导读：打乒乓球如何发力兵乓球的起源发展打乒乓球的好处

乒乓球是我们的国球，也是一种非常受人喜欢的运动，作为一种有很高技术含量运动项目之一，做好运动前的热身非常有必要。那打乒乓球如何发力?一起来了解一下吧!

打乒乓球如何发力

正手发力打,切记不要把手臂和身体脱离,手臂不要甩动太大,体会先把力量蓄积到腰腹处。通过腰部的拧腰发力,将手臂手腕给快速弹射出去。刚开始体会的时候,可以先不动腰,体会前臂的快收,手臂瞬间制动的感觉。要想力量集中,拍子一定不要捏的太死,在发力以前放松。手腕的发力技巧,主要是通过手指来调节,由松到紧的过程。

兵乓球的起源发展

乒乓球运动的产生,纯属偶然。是因两个英国青年玩耍引起的。 19世纪末,一天伦敦两个青年人到一家饭馆去吃饭,在等待侍者送饭时,他们感到无聊,便信手将装雪茄的盒盖拿在手中玩,同时又将酒瓶上的软木塞也拨了下来,两人在餐桌上你来我往,相互打过来打过去,结果,他俩玩得竟入了迷,连吃饭都顾不上了。

由此,这项餐桌上的游戏,很快就演变、发展成乒乓球赛,并席卷伦敦,一时形成了一股乒乓球热。为了纪念发明国,1926年,第一届世界乒乓球锦标赛在伦敦举行。

早先人们打乒乓球时,大都喜欢在木板球拍上贴一层皮革或软木。胶皮球拍是英国人古德首先发明并使用的。

打乒乓球的好处

1、培养良好的心理素质

乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。

2、多方位高层次的健身效果

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

3、乒乓球运动是最佳的大脑运动

打乒乓球时,你会想我怎么接住这个球,怎么让对方接不住这个球等等问题,大脑就会不停的转动,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

打乒乓球的发球方法有哪些？

发球、接发球和发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，一般统称为“前三板”。每一分球的争夺都是由此开始，所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用。今天小编在这分享一些乒乓球发球技术方法给大家，欢迎大家阅读!

发球方法1.正手平击发球

(1)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。

(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

发球方法2.反手平击发球

(1) 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。

(3) 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

发球方法3.正手发右侧上旋急长球(奔球)

(1) 特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。

(3) 注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

发球方法4.反手发急球

(1) 特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。

(3) 注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。

发球方法5.正手发下旋加转球与不转球

(1) 特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进攻创造机会。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并内收，以球拍远端(拍头)触球，击球中下部向底部摩擦;

不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球。

(3) 注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的假动作尽量逼真，如此才能突出旋转的反差，发挥“转不转”发球的威力。

发球方法6.反手发下旋加转球与不转球

(1) 特点作用：相比于正手“转不转” 发球，更注重落点变化，多为直、横拍两面攻打法的选手所采用。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收，以球拍远端(拍头) 触球，击球中下部向底部摩擦;反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转”发球。

(3) 注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长球则多以加转为主。“转不转” 发球在落点上力求长短分明，切忌发出半长不短、旋转反差不大的球。

打乒乓球的发球方法有哪些

发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它也是最有潜力可挖的一项技术。以下是学习啦小编为你整理的打乒乓球的发球方法介绍，希望能帮到你。

打乒乓球的发球方法

发球方法1.正手平击发球

(2)动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发力。

正手平击发球

(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

发球方法2.反手平击发球

(1) 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

(2) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。

反手平击发球

(3) 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

发球方法3.正手发右侧上旋急长球(奔球)

正手发右侧上旋急长球(奔球)

(3) 注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

发球方法4.反手发急球

(1) 特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

反手发急球

(3) 注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。

发球技术关键点

发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。各类发球共同的关键点是：

(1)抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

(2)触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。

(3)球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。

(4)握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。

(5)引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。

(6)手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。

(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

(8)以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

发球注意事项

1.遵循技能掌握顺序

先体会如何增大摩擦力，再追求准确性;先练发长球后练发短球，先发斜线后发直线，这样有利于增加球的旋转和速度; 先练习单一性能的旋转发球，再强调用相似手法发出不同性能的球。

2.在全面掌握发球技术的基础上“精益求精”

初学者掌握发球技术要相对全面，在此基础上，根据个人的风格打法和对各种发球技术掌握程度的不同，选择几种发球精练之。既要防止发球单调，又要避免全而不精的偏向。比如：左推右攻打法的运动员，要精练发急球、急下旋球和轻球，以利形成快攻; 弧圈打法的，要精练“转不转” 发球和侧上(下) 旋发球，以利抢拉;削攻结合的，要精练“转不转” 发球，以利控制对方的进攻。

3.发球要配套

将已掌握的发球技术配合成套使用，效果更好。例如，发侧上旋球与侧下旋球相配合，发加转下旋球与不转球相配合，发斜线球与直线球相配合，发长球与短球相配合，等等。只要该组合在旋转性质或是落点、节奏上形成强烈反差，即可增加威胁性。

4.发球要善变

应当把旋转、速度和落点等要素结合起来变化运用，而不仅仅拘泥于上述的基本发球技术。具体来说，有两种发展方向：以速度和落点为主，配合旋转，强调发球时的出手速度，且落点上应该长球尽可能长、短球尽可能短或者看似出台实际未出台;以旋转为主，配合落点，强调旋转差异大，发球动作尽量相似。

5.发球要为抢攻服务

掌握发球之后对方的回球规律(包括旋转和落点变化的规律)，进而根据双方的技术特点和水平，将发球与抢攻密切结合起来。