乒乓球反手的发力秘技有哪些

直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力,尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急,又是一项长期而艰巨的工程,应该从小抓起。反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。以下是学习啦小编为你整理的乒乓球反手的发力秘技介绍,希望能帮到你。

乒乓球反手的发力秘技

1、反手快带:右脚稍前,手臂自然弯曲、外旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收,将球拍引至身体的左前方。在球的上升期,借助腰、髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。

2、反手快点:主要针对近网球。站位近台,击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。

3、反手扣杀:右脚稍前,上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左转动,然后协同腰、髋、腹的力量,在球的高点期或下降期,击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

4、反手快拨:左脚稍前,两脚的间距略比肩宽拍形前倾,手腕向左上方立起,以前臂发力为主。击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指放松,手腕作伸和外展动作,借来球的力量向右前方发力。

5、反手快攻:右脚稍前,上臂和肘关节靠近身体,手腕作曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方发力并外旋,手腕同时配合作伸和外旋,拍面前倾,击球的中上部。

6、反手拉攻:右脚稍前,手腕自然下垂。引拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。

乒乓球顺旋转击球法介绍

1、撇顺旋转加转法 当对方发右侧下旋时,不是通常的用拉和搓的方法回球,而是用撇球的动作顺旋转加转,回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似,击球的后中下部,向左侧中部摩擦,击球时,手腕外旋,顺球的旋转方向左侧上用力。

2、撩(拧)顺旋转加转法 当对方发台内左侧下旋球时,可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转,可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异,对方如不经意,误认为是下旋,很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近,只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似,触球的后中下部,向右侧中部摩擦,触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。

3、搓(削)顺旋转加转法 如果对方发带有上旋的顺旋,就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋,则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦。如果对方发左右侧的上旋长球,用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大,用搓的方法容易回球过高或出界,因此搓上旋球时应注意以下几点:(1)拍形应该先垂直再后仰,呈瓢状运行,很像推下旋球动作(2)球拍尽量后引,缓解上旋的前冲力,如果及时地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。

4、推(挤)顺旋转加转法 如果对方发左侧旋,用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时,拍面垂直,引拍至球的右侧,击球的后中部向左侧前摩擦用力。如果对方发右侧旋,则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转。 如果对方发追身的急上旋球,可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位,用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋。推挤球时,球拍后引上提略后仰,在球的上升初期击球的后中部,向左侧前下摩擦。

5、拉顺旋转加转法(以下均以右手为例)当对方发左侧下旋球时,用正手拉球可使回球向对方的右侧拐,使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋,用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向对方的左侧拐。对方的侧下旋越厉害,你顺向拉球力量越大,球向外拐的就越厉害。在比赛中偶尔用之,对方不适,可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单,就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力,使球的旋转强度、力量、速度成倍的增加,回球质量更高,威胁性更大。

接发球技术的具体运用

1、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。

2、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量。

3、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量。

4、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法回接。

5、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落点。

6、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍。

7、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接,拍面稍前倾(后仰并略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位,以抵消来球的左侧上(下)旋力。

8、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击,拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

猜你喜欢:

1.兵乓球反手快拨技术讲解

2.乒乓球对付反手拧的技巧【战术】

3.乒乓球反手拧的原理和技巧【提升片】

4.打乒乓球反手攻球的动作技巧

5.乒乓球横拍反手拨球的练习方法

兵乓球直板反手的发力技术有哪些

做为一名中国人,都应该知道乒乓球运动。它是一项男女老少都可以进行的球类运动。想要打好乒乓球,就要掌握一定的技巧。那么怎样才能练好乒乓球直板反手的发力技巧呢?乒乓球技术又有哪些呢?以下是小编为你整理的兵乓球直板反手的发力技术介绍,希望能帮到你。

兵乓球直板反手的发力技术

1、反手快点

主要针对近网球。站位近台,击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。

2、反手快带

右脚稍前,手臂自然弯曲、外旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收,将球拍引至身体的左前方。在球的上升期,借助腰、髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。

3、反手快拨

左脚往前迈出,双脚的间距要比肩膀距离宽,且拍子要前倾,手腕向左侧上方立起,以前臂发力为主。

击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指放松,手腕做伸和外展动作,借来球的力量向右前方发力。

4、反手快攻

右脚稍前,上臂和肘关节靠近身体,手腕做曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方发力并外旋,手腕同时配合做伸和外旋,拍面前倾,击球的中上部。

5、反手拉攻

右脚稍前,手腕自然下垂。引拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。

6、反手扣杀

右脚稍前,上臂和前臂先向左侧引拍至肩处,拍面稍微略倾,协同腰、髋、腹的力量,在球的高点处或下降处,击球的中上部从而挥动扣杀。

常打乒乓球有五益

好处一:养神

乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二:护眼

打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。

这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三:健脑

在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

好处四:助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

好处五:勤四肢

乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。

打兵乓球的注意事项

一、做好充分热身运动

人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此,在打乒乓球前一定要做好热身运动,让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。

二、运动注意补水

相比炎热的夏季,秋季凉快,打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥,皮肤失水变多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水,提高机体的热调节能力,给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水,防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水,一般过了5~15分钟才喝水,喝水时候不要一下喝太多,要慢慢喝。

三、打乒乓球不宜太过剧烈

由于秋季的人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主,进行力量训练的频率不要太高,强度最好为中等或偏低点的强度。

猜你喜欢:

1.兵乓球反手快拨技术讲解

2.兵乓球横板反手技术分析

3.兵乓球反手击球的重心技巧

4.业余乒乓球选手的技术缺陷及解决方法

5.乒乓球的低球起板技术解析

乒乓球反手的发力秘技推荐

兵乓球对抗中懂得反手技巧是很重要的。直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力,尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急。乒乓球反手的发力秘技大家了解多少?以下是学习啦小编为你整理的乒乓球六大反手的发力秘技介绍,希望能帮到你。

乒乓球六大反手的发力秘技

1、反手快带:右脚稍前,手臂自然弯曲、外旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收,将球拍引至身体的左前方。在球的上升期,借助腰、髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。

2、反手快点:主要针对近网球。站位近台,击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。

3、反手扣杀:右脚稍前,上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左转动,然后协同腰、髋、腹的力量,在球的高点期或下降期,击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

4、反手快拨:左脚稍前,两脚的间距略比肩宽拍形前倾,手腕向左上方立起,以前臂发力为主。击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指放松,手腕作伸和外展动作,借来球的力量向右前方发力。

5、反手快攻:右脚稍前,上臂和肘关节靠近身体,手腕作曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方发力并外旋,手腕同时配合作伸和外旋,拍面前倾,击球的中上部。

6、反手拉攻:右脚稍前,手腕自然下垂。引拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。

接发球技术

接发球的判断 判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析。

1、 观察对方发球前的引拍方向。

2、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

3、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱。

4、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

5、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质。

6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

7、 根据发球的第一落点判断来球的长短。

8、 根据手感判断来球的旋转。

接发球技术的具体运用

1、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接,搓或削时多向前用力。

2、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接,拍面适当前倾,击球的中上部,调节好向前的力量。

3、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接,主要靠手腕和前臂的力量。

4、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球,用相应的方法回接。

5、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板,但要注意弧线和落点。

6、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大,应向拐弯方向提前引拍。

7、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接,拍面稍前倾(后仰并略向左偏斜,击球偏右中上(中下)部位,以抵消来球的左侧上(下)旋力。

8、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击,拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜,击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

猜你喜欢:

1.兵乓球反手快拨技术讲解

2.打乒乓球反手攻球的动作技巧

3.乒乓球反手拧的原理和技巧【提升片】

4.乒乓球对付反手拧的技巧【战术】

5.乒乓球横拍反手拨球的练习方法

本文Hash:a7076c5235e9fab263c8986d66a26da8d00ea8ab

声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。