导读： 运动时喝什么会兴奋 运动过量有哪些坏处 适量运动对身体有什么好处
运动时喝什么会兴奋?有的运动员为了在比赛中取得好成绩，所以要保持好的精神，那么运动时喝什么会兴奋?现在学习啦小编就来告诉大家吧。
运动时喝什么会兴奋
1、运动时喝什么会兴奋
茶叶在冲泡约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就会溶解到茶水中,喝了这样的茶,人就会变得兴奋,提神功效明显。
所以运动时喝茶会兴奋。
2、运动时如何正确补水
运动之前应该多喝水,可以在运动前两个小时补充五百毫升水用的水,这样可以让体液平衡,如果进行的运动不是非常剧烈的话,可以减少饮水量,如果是夏天的话,水量消耗是比较大的,可以适量的增加一些水量。
在运动期间,水分流失速度是非常快的,很多人认为在运动二十分钟左右,应该补充一次水分的,一般在运动中可以喝适量的淡盐水,如果运动时间比较长的话,可以喝一些运动型的饮料,这样可以补充一些体力,但是喝水中一定要遵循少量多次的原则,一次性的大量的喝水会加重肾脏负担。
3、喝酒后可以运动吗
喝完酒的人千万不要运动,因为本身喝完酒身体协调性和反应能力就会降低,运动容易受伤,而且也不能解酒,并且如果你喝醉了的话再次运动,很有可能会导致意外的发生。所以还是不要运动了。
喝完酒以后建议大家可以用温水冲泡蜂蜜水来喝,因为蜂蜜水有醒酒的功效,还能够让人快速的进入睡眠状态。
运动过量有哪些坏处
1、急性肾衰竭
运动过量,导致肌肉出现了溶解现象,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对肾小管形成阻塞,从而影响了肾脏的正常运转。
2、出现贫血
其实运动过量也会出现贫血现象的,这里的贫血不是说身体流出大量血液,而是在医学上称作“运动型贫血”.这是因为在运动过程中,身体会流出大量的汗液,汗液里除了会有水分外,还有很多金属离子,比如血液里的铁离子,汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少,从而造成贫血,所以又叫“缺铁性贫血”.
所以有时运动过量的时候常会有头晕的症状出现,就是因为身体贫血导致的。
3、影响内分泌
当我们经历过一次运动量大的锻炼后,往往就会觉得身体十分疲惫,动都不想动,更不用说继续锻炼了,其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。通常控制我们身体激素分泌的正是脑垂体,而运动过量的时候,脑垂体的功能就会被抑制,这样就导致激素分泌受到影响,这样就会造成身体疲劳,体力恢复差,甚至会有抽筋的现象出现。
适量运动对身体有什么好处
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。
美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后,第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度,而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
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西安全运会是什么时候 西安十四运会会场
1、西安全运会是什么意思。
2、西安全运会是什么级别。
3、西安全运会是什么时候。
4、西安全运会是什么运动会。
西安全运会是什么 什么是西安全运会
1.中华人民共和国第十四届运动会于2021年在陕西省举办。
2.2015年12月29日，国务院办公厅同意陕西省承办2021年第十四届全国运动会。
3. 2018年5月，十四届全运会陕西省筹委会发布公告，面向社会公开征集会徽、会歌、吉祥物和主题口号。
4.第十四届全国运动会会徽以及吉祥物已于2019年8月2日晚在西安市对外发布。
5. 2020年9月10日，第十四届全运会筹委会宣布：经国务院批准，第十四届全国运动会原定于2021年9月15日至2021年9月27日在陕西省举行。
6. 9月15日，中华人民共和国第十四届运动会组委会在西安正式成立，苟仲文任第十四届全运会组织委员会主任。
7. 2021年6月7日，中国田径协会取消第十四届全国运动会田径马拉松项目资格赛。
8. 2021年7月17日，中华人民共和国第十四届运动会圣火采集仪式在陕西省延安市举行。
9. 2021年8月16日，第十四届全国运动会和残特奥会首站火炬传递活动将在陕西西安举行，火炬传递活动起点设在西安城墙永宁门，终点设在西安火车站北广场。
10. 9月4日上午，第十四届全国运动会和全国第十一届残疾人运动会暨第八届特殊奥林匹克运动会火炬传递活动第十站在陕西宝鸡市举行。
11. 9月15日20时，中华人民共和国第十四届运动会开幕式在西安奥体中心体育场举行。
篮球运动是什么时候产生的
热爱篮球的人肯定很想知道篮球是怎么来的吧，下面学习啦小编为大家带来了篮球运动的产生介绍，希望对你有所帮助!
篮球运动的产生
篮球源于美国，产生于美国__青年创办的学校里。
美国__青年会，在美国的体育史上占有重要位置，对世界许多国家近代体育运动的发展产生过影响。基督__会比较重视青年的兴趣和爱好，能结合青年的特点进行以宗教为主的德、智、体三育教育，其本质是属于资产阶级教育的一部分。1885年波士顿青年会在马萨诸州的斯普林菲尔德学院(旧译春田学校)设立体育部，近代的篮球运动就是出自这个学院。
1891年12月25日，该校体育教师詹姆士·奈史密斯(James Naismith)博士设计并发明了篮球。
据《篮球运动发展史话》记载：1850——1890年__青年会发展很快，但到了1890年冬，参加青年会活动的人明显地减少了。为此，青年会的头头们十分忧虑，经过分析，认为主要是缺少一项适合在冬季室内进行的运动项目。根据当时的情况，奈史密斯博士认为，为了使新的体育竞技项目达到预期的效果，必须做到以下三点：
1.为了消除人们对当时的体育运动由于粗野行为而产生的恐惧心理的误解(指橄榄球)，新的竞技运动必须是“文明”的，严禁粗野的行为。
2.为了弥补足球、棒球受季节、气候的局限，这是一项在冬季不受气候影响而能在室内和晚上进行的体育活动。
3.必须改变过去采用瑞典、法国、德国式枯燥的训练方法。使不同年龄、性别的人都能参加这项运动，它特别能吸引青年们参加。
最早的篮球是使用装桃子的竹筐，悬挂在健身房两侧的栏杆上，离地面10英呎，用足球作比赛用球，投球入篮得1分，每次球投中后要登上梯子把球取出来，再重新开始比赛。1893年才以带网的铁篮圈代替竹筐。
最早的篮球场地与参加活动的人数也没有统一的规定，队员没有固定的区域和固定的人数，只规定双方参加比赛的人数必须相等。
比赛开始时，双方队员跑向场中抢球，持球队员可以抱球跑到篮下投篮。比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟，结果以投中球多的一队为胜。如果平局，经双方队长同意，比赛可以延至谁先命中一球为止。
为了防止粗野动作和抱球跑等现象的出现，1892年由奈史密斯编写了《青年会篮球规则》，内容归纳为五项原则十三条规则。
五项原则是：
(一) 采用不大的、轻的可用手控制的球;
(二) 不准持球跑;
(三) 严格限制队员之间的身体接触;
(四) 球篮安装在高处，应该是水平面;
(五) 任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。
十三条规定是：
(一) 可用单、双手向任何方向扔球。
(二) 可用单、双手向任何方向拍球，但是不准用拳击球。
(三) 不准带球跑，接球队员可以在快速跑动中做急停接球，但必须在接球地点把球掷出。
(四) 必须用手持球，不准用胳膊或身体夹、停球。
(五) 不准用肩、手、脚撞、推、拉、绊、打等动作来对付对方队员。如违反此项规则，第一次是犯规，第二次再犯规就令其停止比赛，直到投中下一个球才允许上 场。如果是故意犯规伤害对方，则取消他参加整场比赛的资格，而且不准许替补。
(六) 用拳击球算犯规，是违反了第三、四、五条规则所叙述的。
(七) 如果任何一方连续犯规三次，就算对方命中1球(连续的意思是指在这期间内对方队员未犯过规)。
(八) 当防守者未接触到球或干扰球，球投入筐内就算命中，如球停留在篮筐边而对方队员移动了篮，也算得分。
(九) 当球出界，由对方一个队员掷入场内。若有争议，由裁判员在靠近出界的边线外将球扔进场内。掷界外球时，应在5秒钟内掷入场内。如超过5秒钟，则判给对方发球;如故意延误时间，则判犯规;连续3次则取消比赛资格。
(十) 副裁判是运动员的仲裁者，他要注意犯规情况，当某队已三次犯规时，他要报告正裁判，他有权根据规则第五条取消球员比赛资格。
(十一)正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么时候(球)处于比赛状态、球在界内属于哪一队和记时、记录得分，还有其他通常由正裁判执行的职责。
(十二)比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟。
(十三)球赛时间到，以中球多者为胜。如平局，经双方队长同意，比赛可延至谁先命中1个球为止。
随着篮球运动的发展演变，规则也不断地修改变化，其目的是在公正、对等的条件下进行比赛，有助于篮球运动的发展与提高。
1892年——1895年间，篮球比赛在美国有9人制和5人制两种。
篮球运动逐渐成为世界性运动项目
女子篮球是1892年开始的，当时的比赛是9人制，场地也是分3区，同男子9人制相近。
近代篮球运动1892年传入加拿大，1895年传入中国天津，1900年转入菲律宾，1904年传入德国，同年列入近代奥林匹克运动会的表演项目，1936年列为正式比赛项目。在美国的大、中学校里，最早成立了篮球代表队，进行比赛与表演活动。1908年美国高等学校体育协会制定篮球规则，5年后以30种文字在全世界出版发行。篮球运动逐渐成为世界性运动项目，篮球运动得到了全世界的公认并得以迅速发展。
篮球运动传入天津
篮球运动是在1895年9月传入中国天津。这与__青年会在天津的发展有密切的关系。
最早的一次篮球表演
1895年9月，美国人来会里博士(Dr.Lyou，中国名字叫李昂)，受北美青年会的派遣来中国天津筹建城市青年会，同年12月8日天津中华__青年会在医学堂成立。会前与会后都表演了篮球游戏。
1896年1月11日下午4时，天津中华__青年会举行了中国篮球运动史上较为正式的篮球表演。在考证近代篮球传入中国起始的问题上，据1948年赴美的吴志钢博士提供，1896年天津基督__会曾公布以下三次英文布告，布告的原件收藏在纽约市百老汇街291号基督__会历史图书馆内。吴志钢博士特地将3次英文布告抄后寄回国内。这三次英文布告的内容是：
第一次布告 1895年1月11日
A game of basketball will be played this afternoon all young men interested in are athleties are invited to be at the room promptly at 4 o’clock in order to join the game.(一场篮球赛将于今日下午举行，所有爱好运动的青年，请于四时踊跃参加。)
第二次布告 1896年1月18日
A game of basketball will be played this afternoon at four o’clock if the weather pernits. Come and join the game.(如果天气好的话，今天下午四时举行篮球赛，来参加这项运动吧。)
第三次布告 1896年4月4日
An enthusiastic game of basketball was played on last Saturday afternoon. Another game will be played today at four o’clock. Come and learn the game.(上星期六下午举行了一场热烈的篮球赛，另一场将于今日下午四时举行，来学学这项运动吧。)
这是迄今为止我国有关篮球活动最早的文字记载，它说明天津中华__青年会于1895年12月举行了中国近代篮球运动史上最早的一次篮球表演活动。
来会里在他的《中国青年会早期史实之回忆》一文中，有这样的记载：天津青年会之最初运动，每周一次查经班……辩论会。此外，会员对篮球亦极感兴趣，故一时有成为群众运动之概。但在玩球以前，他们的一番姿态很是可观，他们必须盘好自己的头辫、修短长长的指甲，把不便利的长袍脱去。这样，他们就把书生的尊严放弃，而换成一副高兴活泼的姿态了。但是，这种运动只在会所草地围墙背后举行，颇有狭隘不便之概。
从这段记述中可以看出，篮球传入中国的初期阶段尚未形成运动，自然是技术动作也较简单，更谈不到比赛中的战术运用了。但是，它毕竟是中国近代篮球运动的开端。
有关近代篮球运动传入中国确切时间的探讨
关于近代篮球运动传入中国的确切时间，曾有多种说法，这个问题也是国内篮球界以及海外同行们颇感兴趣的学术问题。
一说是1894年，由美国人鲍勃·盖利把篮球带来中国，国际篮联为纪念国际篮联成立50周年出版的《世界篮球》也是这样说的。除此之外，这种说法至今没有别的文字根据。事实上通过翻阅奈史密斯的篮球回忆录，查实美国普林斯顿和斯普林菲尔德学院的校友录、逐年来华人名册，找不到1894年盖利或者其他人来华的迹象。有的倒是盖利于1898年来华，是个足球队员，而且还在北京青年会工作多年，对此，曾是北京青年会“老鸡”篮球队名将的孟广礼先生至今记忆犹新。
二说是1896年，美国人蔡乐尔把篮球传到中国，有些体育史书也这样说。这也不是史实。蔡乐尔来华时间是1912年9月27日，曾在北京、天津__青年会工作，他热心倡导篮球运动，曾任中国参加第一、二、三届远东运动会篮球比赛的中国队指导，为近代篮球运动在中国的发展做了许多有意义的工作。
还有其他一些传说，如“清末民初”、“1901—1910年”等等。现台湾省篮球界著名的汤铭新先生，曾带着这一问题赴美国考察，也没有得到满意的结果。
1895年12月8日出现在天津中华__青年会成立的篮球游戏表演，绝不会是突如其来的。作为一项运动，一定要有熟悉、酝酿、掌握的过程，也就是说篮球传入中国的确切时间，那就是在来会里于1895年9月来华以后，是他把近代篮球带来天津。
天津、华北地区的篮球运动
天津是中国近代篮球运动的摇篮，华北是中国开展篮球运动最早的地区，这是肯定无疑的。
清政府同日本订立屈辱的《马关条约》后，随着外国侵略军、洋人与传教士大批来到中国，也必然带来他们国家的风俗文化，天津的篮球运动就是在这种情况下从__青年会传到教会学校，发展到华北地区的。
天津早期的篮球活动，球场设在青年会院子的后面，场地没有一定的尺寸，人数没有限制，规则也很简单。用的是足球，没有指导，当然更谈不上什么技术了。
天津篮球运动在合乎规则的场地上进行活动，是在1910年旧中国第一届运动会之后，于1911年才开始的。场地由1896年的一种只有4条界线的场地(如图甲)改变而成(如图乙)，增加了罚球线(距端线15英尺)、中圈和跳球短线。
天津青年会普通中学、南开中学、省一中、高等工业学校和新学书院都是在1911——1912年开展篮球活动的，在此之前没有全市性的篮球联合比赛的组织。
华北是开展近代篮球活动的最早地区。
1908年，保定同仁学堂就在空地两端的树上各挂一个竹篓做筐子玩这种游戏。
华北开展篮球活动较早的学校，还有北京的清华学校、汇文中学、高等师范学校和通县协和书院等。华北地区内的其他省、市学校篮球活动也于1914年在北京召开的华北运动会以后，相继开展起来。
1910年10月在南京南洋劝业场举行的“全国学校区分队第一届体育同盟会”(辛亥革命后追认为旧中国第一届运动会)，是于清末宣统二年由邮传部全国高等实业学校和各地青年会倡办召开的，是一次反映中国当时殖民地体育特色很深的运动会。
当时，把全国分为东、西、南、北中5个区，但实际参赛的是华北、武汉、吴宁(苏州、南京)，而上海、华南多是各学校代表队。这次运动会上没有设篮球锦标，只是在会后进行了篮球表演。参加单位是华北、上海和吴宁3个队，结果上海胜吴宁，华北与上海的决赛是在上海青年会篮球房进行的，结果华北队获得了冠军。华北队是由天津与北京参加这次运动会的田径运动员临时组成的。对这次在全国运动会上进行的首次篮球表演，国内报界曾有评论：那时的技艺方面，固然是幼稚到极点，而形式方面，又都陈腐难看。多数队员，袍者套也，豚尾垂垂，充满着中古时代的色彩。可惜没有留一张小照，否则，到现在倒可以陈列到古物保存所去，任人参观一下呢。
在华北篮球活动的开展中，美国人饶柏森(C·H·Robertson)先生起了一定的作用，他于1904——1908年在北京与天津青年会工作期间，积极倡导篮球运动。在任天津中华__青年会干事时，曾到京、津各校讲“西洋体育”，同时也宣传了近代的篮球运动。
华北篮球运动于1913年以后，呈现出更大的兴起与发展的局面。
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