导读： 漂流小经验
炎炎夏日，正是漂流好时节，为保安全，让游客充分体验有惊无险的经历，介绍几种漂流前和漂流时该注意的小经验。
漂流小经验
1、漂流不可避免会湿身，多带套衣服，以备上岸后换;
2、参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以;
3、坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒;
4、手机、传呼、证件和现金，怕水的东西都不要带到水上。实际上，除了一瓶水(漂流一会儿就会渴)，最好不要带其他东西。另外，太小的孩子不要漂，会游泳也不行，山中河道情况复杂，到处是急流险滩，不懂事的孩子在船上乱动危险。
5、一般来说，漂流河段都是比较安全的，只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头，漂流筏不会翻;
6、一旦翻船也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为你穿有救生衣;漂流船通过险滩时要听从船工的指挥，紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜;
7、在漂流的过程中请注意沿途的箭头及标语，它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。
8、在下急流时，抓住艇身内侧的扶手带，保证艇身平衡并与河道平行。
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打篮球必懂的小经验详细讲解
篮球是一项充满乐趣的运动，往往伴随着激烈的对抗和团队合作。打篮球是技术活，但除了技术，你还要了解关于篮球的其他方面的内容，这样才可以体验篮球的乐趣。以下是小编为你整理的打篮球必懂的小经验介绍，希望能帮到你。
打篮球必懂的小经验
1.打球前一定要热身!热身!热身!别说你没伤过，伤过就知道后悔!而且以后还总伤同一个位置。
2.不要想着像以前上学的时候一样，大中午的在露天篮球场打球，身体扛不住，会中暑的。
3.初中靠技术，高中靠身体，信不信由你，打球的一定懂。
4.从前能打一个下午的篮球，现在打两个小时看看?
5.曾经能扣篮、拉框、摸板，不代表现在还能，一定充分做好准备再尝试。(石哥习惯性脱臼的手，就是‘不自量力’的表现)
6.受过伤以后，一定要养好再去打球，死都要忍住球瘾!石哥习惯性脱臼的手就是同一个位置伤了二三十次导致的结果，一点不吹嘘。
7.练意识最好的办法就是打全场，练个人最好的办法毫无疑问是单挑1对1。
8.少说废话，认真打球!
9.别找借口，接受事实，苦练才是硬道理!
10.勇敢打，身体可以弥补，技术可以磨练，但是心里不敢，那就是不敢。
区域联防的优缺点
优点：
1、并非所有球队都拥有优秀而灵活的盯人防守队员。此外，进攻方的一些球星级人物完全可以凭速度无视你的单兵防守。区域联防有助于避免上述情况下的错位防守态势。或许你的球员们高大，强壮，但速度缓慢。当你采用区域防守时，这些大个子高举双手的收缩式防守将令人畏惧。
2、区域联防有助于保护你的禁区，迫使攻方球员在外围出手。例如，在采用2-1-2联防或2-3联防时，禁区防守压力巨大，这迫使对方寻求外围的进攻机会。这将是一个考验对方球队外围投射能力的好机会。并非所有的球队都具有稳定的外线能力。
3、当你的球队，尤其是你的大个子们遭受犯规麻烦的时候，区域防守能有助于保护内线球员。
4、区域联防有助于放慢比赛速度，控制比赛节奏。
5、虽然总体来说，不论采用哪种防守方式，防守球员都必须付出十分精力。但当你球队体力耗尽的时候，区域防守能给你的球队几分钟喘喘气。
6、在盯人防守和各种区域联防之间变换，能打乱进攻方的节奏，迷惑对手。
7、当采用全场紧逼或半场紧逼被破解后，你可以很自然地切换回区域防守。
缺点：
1、如果你的球队正在追分，采用区域防守不能对持球队员施加适当的压力，此时进攻方将持球寻找机会，以消耗时间。在这类情况下必须采用盯人防守。
2、如果碰巧你的对手今晚手感火烫，你的区域联防将不攻自破，你必须考虑换回盯人防守，在三分线外给对方施加一些压力。
3、并非在所有情况下你都能获得轻易后场篮板或盖帽的机会，一些情况下，进攻方球员能突入禁区抢下前场篮板后直接上篮。
4、如果你一直采用区域联防而很少采用盯人防守，你的球员会自满于防守能力，他们的盯人技巧会退化。如果我负责训练，我会用80-90%的时间练习盯人防守，留出10-20%的时间给联防。
预防打篮球膝盖受伤方法
1、跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。
2、大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。
3、阻力活动腿部。趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。重复三四次后换脚。此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
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埃弗顿乱局 | 英超小老板幻灭之路，莫西里的默西塞德漂流
记者徐丹雷报道 法哈德·莫西里有过的狂野梦想里，近年最让他心动的是：在埃弗顿新球场里树立着他的雕像，主看台以其名字命名。每个主场比赛日，这位英籍伊朗裔富翁会出现在最尊贵的包厢中，并把自己的到来，当作对球迷的恩典。
不过，埃弗顿老板在自己摩纳哥的别墅里，于香槟气泡和雪茄烟雾氲氤中构想的奇妙画面，近来被现实冲得七零八落。入主古迪逊近六年，他年均花掉一亿英镑，而他炒掉自己任内第五位主教练贝尼特斯的本周，球队英超排名仅比降级区高两位。是割肉放血，还是继续沉溺？已67岁的莫西里，突然进退维谷。
在无根处建“王国”对埃弗顿的未来，或说自己“王国”，莫西里构想宏伟。他要新建的球场可容纳超过5万人，耗资超5亿镑。仅筹建工作，他就投入半亿。《鲁滨逊漂流记》隐喻的几乎所有男人的终极梦想——在自己的王国中高高在上，每天俯视臣民——莫西里用了大半生，去接近。
24岁，他才从出生地伊朗移居英国。风起云涌的年代，他学成于伦敦大学，再成为特许注册会计师。服务于包括德勤在内多间顶级事务所的经历，最重要的是让莫西里1990年代初遇到“贵人”乌斯马诺夫。正是从为这位俄罗斯富商计账开始，莫西里一步步变身私人顾问、合作伙伴及乌氏系列产业股东。
新千年首个十年中期，莫西里敏锐察觉外资进入英超门槛变平，随即和乌氏联合吃进阿森纳股份，最多时占股近三成。后来和克伦克将近10年的控股战且战且退后，莫西里先把手中股份卖给乌氏，告别阿森纳；旋即，以超过8000万镑注资埃弗顿，转战古迪逊。和财富惊人的乌氏相比，莫西里只算小财主，但船小好调头，更易一击即中。须知，当年乌氏接近阿森纳时，曾受到严格的资格审查和“道德”拷问，并因被揭露有“坐牢史”而被枪迷鄙薄。
从北伦敦到默西塞德，莫西里不变的是拥有英超球队的野心。同样无法改变的，还有他的“身份”。
英超20家俱乐部老板，仅埃弗顿东家国籍栏填着“英国/伊朗”。究竟自己是英国人还是伊朗人？莫西里不纠结。但不能说远离故土的莫西里不在意。他常居摩纳哥避税，正如热刺大老板刘易斯长居巴拿马。但刘易斯一回伦敦，就有熟悉的亲友和环境，就像此前历任埃弗顿老板，而莫西里在英国没有根。
失意，从伦敦到古迪逊
买下一家英国球会，再将其变强大——想法同样的莫西里和乌斯马诺夫再次携手，来到英伦腹地。
福布斯去年统计中财富“仅”21亿英镑的莫西里，近6年对埃弗顿的出资已接近个人身家1/3。仅为追求身份认同，就能支撑如此不计成本的投入？必须指出，这位富商可查资料中，看不到他和足球作为一项运动相关的字眼。
但莫老板的身后，乌氏的影子若隐若现。埃弗顿训练基地用乌氏名字缩写冠名。新球场计划一通过，乌氏就用3000万镑冠名——这还是一笔被英超调查的关联交易。
与时俱进的投资家乌斯马诺夫，通过钢铁、矿业、互联网等领域海赚的世界级富豪，为何就是对小小的足球不放过？可以说，他也在寻求认同。
阿布，乌氏效仿的模板，一位通过近20年无悔投入，在切尔西球迷心z赢得最重要地位的另一位俄罗斯人；一位不管能不能来主场，但通过对足球之“爱”早已将面具摘下、把棱角磨平的商人。钞票，总是冰冷。财富却不止金钱，还包括社区的推崇，民众的想念。这两样，两位带着失意从伦敦来到西北的投资人都没有。他们，只能用钱去换。
截至2020年中财报，埃弗顿5年来俱乐部工资支出高达6.59亿英镑，同期英超六强之外最高。莫西里入主前1年的2015年，太妃糖工资支出7750万镑，2020年已高达1.647亿镑。如果现在卖出埃弗顿，估计莫老板要承受1亿镑亏损。
上述5年期，莱斯特比埃弗顿工资支出少5000万镑，但此间拿到英超冠军、参加了两项欧战，上季第五并举起足总杯。莫西里心里，有无希望自己拥有的蓝色俱乐部是莱斯特，而不是埃弗顿？
不幸与红军为邻？盲目换帅，一单接一单。炒了贝尼特斯，又想找回前任马丁内斯，那当初为何炒后者？马丁内斯能带比利时，科曼也被荷兰和巴萨抢过，莫西里当初没给够荷兰人耐心，又是一次外行管内行。
但一位老板只要愿花钱，再怎么错都有限，因为他承受了失误的最大代价。可惜满腔热情的莫西里，很可能来错了时间。从2002年莫耶斯执教开始，太妃糖有过超10年稳定的英超中游成绩，进过前四。正是需要加大投入更上层楼时，俱乐部却满足于小本经营，用自家青训如鲁尼为豪门输血；另一方面，则是不断为英冠好手打造走马灯的舞台。
莫西里是否来错地方？作为英超年代少数从未降级的球队之一，比宿敌利物浦历史还早十余年的太妃糖，有雄厚球迷根基、火爆主场氛围、紧密社区联结，以及，漫长的无冠岁月。老派容易变守旧，故旧失修的古迪逊是代表。守旧，很难不破不立，反面则是莱斯特：2016年夺冠前一年，蓝狐堪堪英超保级，而那赛季，他们是英超升班马。
作为推动与转播巨头联姻以成立英超的“五强”之一，埃弗顿没抓住历史契机成功升级转型，有外因影响。1985年太妃糖夺英甲并首夺优胜者杯，终在邻居十余年笑傲英伦和欧冠的阴影中迎来复苏，却马上因海塞尔惨案，陷入英国球队禁赛期。
一想到利物浦是海塞尔惨案爆发时的球队之一，太妃糖对邻居怨念更深。选执教过死敌的贝尼特斯，已自带隐患。设若红蓝两家常年睦邻友好，会否延长拉法任期？埃弗顿受历史所累，此为其一。反正，莱斯特保级那年用皮尔森，夺冠那年用拉涅利，一路丝滑。
再等三十年？球迷可以两年又一个月前后，名宿邓肯·弗格森两次临时救火，此次还加了个拜恩斯。但莫西里炒掉的五位主帅中，仅阿勒代斯不是外教，这是拒绝DNA？或许是因认定埃弗顿英超历史丰富但不出色。
英超开始，“创始五强”中的曼联、利物浦、阿森纳（还有一家是热刺）迅速扩张商业运作，增强品牌认知，提升硬件，现代化球探系统，埃弗顿则原地踏步——想团结球迷？继续低票价传统，赔钱赚吆喝。
1995年击败曼联夺足总杯，这是太妃糖此前最后一次染指重要锦标——这年前后两年，球队都熬到赛季末轮才保级。十年工夫，太妃糖就从英格兰冠军、欧洲之王，变成英超小配角。
前任主席之一的皮特·约翰逊和球迷争吵不休，继任的肯赖特既吝于支出，又不愿让权以吸引糖爹。莫耶斯，每每为此有气无力。多少次，太妃糖失去和英超一起狂飙突进的机会。
守旧，就是怀疑新事物——曾夺欧冠的森林和维拉，不知在相同的坑里爬了多久。几番蹉跎，埃弗顿迎来莫西里。对这位新东家的到来，资深的英国足球作者、埃弗顿球迷马克·戈德弗雷在2017年的一篇文章中写道：“1/4世纪虚掷时光后，看来我们终于能再次去争冠。”行内人也看走眼——只有大历史能击败小历史。
“1987年5月4日，只有11岁的我看到球队拿到3年里第四座冠军。就像成千上万其他人，我依然天真地相信这就是埃弗顿球迷的认知，那怕三十年后也一样，那就是我们依然称自己为冠军。”戈德弗雷式的追随，几乎是太妃糖现在唯一靠谱的东西。
因为放在英格兰足球范畴，太妃糖对冠军的饥渴还不算极端。重夺顶级联赛冠军，曼城等了44年，切尔西用了50年。莱斯特更是成立132年后才首夺顶级联赛锦标。埃弗顿联赛无冠，才35年。
但是，莫西里很难会有和足球捆绑的另一个三十年。他用人生头三十几年，才遇到事业领路人；又用另一段三十来年，来到现在骑虎难下的地步。作为投机者，他应该早在大厦将倾前全身而退；作为会计师，他或许会迅速斩仓，亏少当赢。可足球一旦和梦想联结，就容易载沉载浮。莫西里在古迪逊的奇幻漂流，离岸并不远，方向却不明。
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