导读： 青少年如何选择运动 青少年如何选择运动对身体好
青少年如何选择运动 青少年如何选择运动对身体好
1.深蹲：青少年运动方法恰当才是关键，而有部分运动可能会影响骨骼，特别是深蹲运动。
2.很多人想要通过深蹲的方式来增强腿部力量，让臀部更加有曲线，但是在深蹲的过程中需要利用到膝关节，膝关节承受着身体下蹲，起身带来的磨损，关节活动量多，频繁进行这项运动可能会让膝关节受累，有影响骨骼健康的隐患，需量力而行，控制强度。
3. 长跑：长时间进行长跑这项运动也有影响骨骼的风险，长跑虽然可以锻炼一个人的耐力，提高肺活量，心肌收缩能力，同时促进全身的血液循环，还有燃烧脂肪的作用，但是在不断跑步的过程中双腿的活动量多，每一次双脚落到地面都会承受着冲击力，长时间跑步腿脚可能会乳酸明显堆积，肌肉紧张而感觉到酸痛。
4.若没有注意骨骼的保护，可能会扭伤，需要注意强问题，量力而行。
5. 跳绳：很多青少年喜欢通过跳绳这种方式来燃烧脂肪，面对身体的肥胖想要更快消耗热量，跳绳是不错的选择。
6.在不断跳跃的过程中身体的活动量多，心跳速度会明显加快，从而提高基础代谢率，在大量出汗后热量消耗得多，有改善肥胖的作用。
7.但是，不断跳绳的过程中膝盖部位的骨骼承受的冲击力大，同样有损伤的风险。
《2014年南京青年奥林匹克运动会》青奥会为什么在南京,全非运动会
关于2014年南京青年奥林匹克运动会的看点，同时还对2017年波兰世界运动会、2008年北京奥运会中国男篮也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
青奥多久举行一次？
青奥会是每四年举办一届的!
首届青年夏奥会定于2010年8月14日-26日在新加坡举行。
中国南京获得2014年第二届青奥会举办权。
青年奥林匹克运动会（ Youth Olympic Games,YOG），简称“青年奥运会”或“青奥会”，是一项专为青年人举办的国际赛事，是青年人全球范围内最高水平的综合体育赛事，奥运赛事中仅次于奥运会的大型国际型赛事，参赛选手年龄限制定为14至18周岁，比赛项目大部分与奥运会相同，每四年举办一届。
下次在中国举办奥运会是哪年?
中国下次举办奥运会时间未定。刚举办完的是第24届冬季奥林匹克运动会，即2022年北京冬季奥运会，是由中国举办的国际性奥林匹克赛事，于2022年2月4日开幕，2月20日闭幕。
下一届夏季奥运会将于2024年在法国巴黎举办。巴黎奥运会举办时间：2024年7月26日至8月11日举行。
2022年北京冬季奥运会共设7个大项，15个分项，109个小项。北京赛区承办所有的冰上项目，延庆赛区承办雪车、雪橇及高山滑雪项目，张家口赛区承办雪车、雪橇及高山滑雪之外的所有雪上项目。
中国举办奥运会的历史：
1991年，中国北京向国际奥委会提出举办2000年夏季奥运会的申请，最后惜以二票之差未获成功。
1999年，北京市政府再次提出承办2008年奥运会的申请，经中国奥委会同意后，由市长亲自前往国际奥委会总部递交了申请书。在2000年悉尼奥运会上，中国代表团取得了金牌榜及奖牌榜均列第三位的好成绩，标志着中国体育水平开始步入世界行列。
2001年北京时间7月13日22:10，北京在国际奥委会第112次全会上获得第29届2008年奥运会主办权。
2008年8月8日，北京奥运会顺利开幕。
2010年2月10日，国际奥委会在加拿大温哥华召开第122次全会，投票选出南京作为2014年第2届夏季青年奥林匹克运动会的承办城市。
2014年8月16日20时，2014年南京青年奥林匹克运动会在中国南京开幕。南京青奥会是继北京奥运会后中国的又一个重大奥运赛事，是中国首次举办的青奥会，也是中国第二次举办的奥运赛事。
2015年7月31日（北京时间），国际奥委会主席巴赫在国际奥委会第128次会议上正式宣布北京获得2022年冬季奥林匹克运动会举办权。
南京青奥会举办几天？
12天查得2014年南京青年奥林匹克运动会，又称南京青奥会，举办时间：2014年08月16日-2014年08月28日 。
南京奥运会哪个国家最多金牌？
南京没有举办过奥运会，也许过几年会联合上海等城市举办也未可知。那么南京举办的国际性综合运动会是哪一个？应该是青奥运会。
2014年8月16日至28日，第二届青年奥林匹克运动会在南京举行，共历时12天的角逐，中国队最后以38金13银14铜在奖牌榜上排名第一。俄罗斯队以俄罗斯代表团以27金19银11铜排在第二;国际奥林匹克委员会混合代表队获得13金12银14铜，排在奖牌榜第三。
第二届青年奥林匹克运动会？
2014年南京青年奥林匹克运动会，又称南京青奥会，于2014年8月16日20时在中国南京开幕。南京青奥会是继北京奥运会后中国的又一个重大奥运赛事，是中国首次举办的青奥会，也是中国第二次举办的奥运赛事，共设28个大项、222个小项，有204个国家的3787名运动员参加比赛，是参赛国家和地区最多的体育大赛之一。青奥会的举办使得南京成为大中华地区继北京之后第二座接待过200多个国家和地区的城市。
2014年南京青年奥林匹克运动会于8月16日20时在中国南京开幕 会馆外有一串彩灯
B 【解析】 试题分析：本题是“四选三式”的组合题，比较适用排除法。题肢②说法错误，因为我们应该做中华文化的弘扬者，建设者，而不是各国文化，故排除。南京青年奥林匹克运动会是世界文化盛会，所以要坚持各国文化一律平等的原则，尊重文化差异，做文化交流的友好使者，故题肢①③④正确。故本题答案选 B 。 考点：文化交流活力青奥青春南京 400字作文
青少年奥林匹克运动会（The Youth Olympic Games,YOG），简称为青少年奥运会、青年奥运会、青奥会。青少年奥运会是一项专为年轻人设立的体育赛事，糅合了体育、教育和文化等领域的内容，并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而扮演着一个催化剂的作用。
青奥会与奥运会一样，每四年一届。夏季青奥会最长12天，将于仲夏举办。
2001年，国际奥林匹克委员会主席雅克·罗格提出了举办青奥会的设想。
国际奥委会在2007年7月5日于危地马拉城举行的第一百一十九次国际奥委会全会上一致同意创办青少年奥运会。
总部位于瑞士洛桑的国际奥委会3日宣布，中国、印度尼西亚、摩洛哥、墨西哥、波兰和土耳其的国家奥委会已经向国际奥运会递交了申办2014年第二届青年夏季奥运会的申请。
国际奥委会称，这六个国家中，中国南京、印度尼西亚首都雅加达、波兰波兹南已宣布申办本届青年夏季奥运会，其他三个国家的奥委会还没有决定由本国那个城市申办，请求给予更多时间研究决定。国际奥委会提出必须在今年4月1日之前递交申办城市名单。
按照国际奥委会公布的申办程序，所有申办城市须在今年9月4日前递交正式的申办报告，国际奥委会执行委员会将在12月份宣布最终的候选城市，2010年在加拿大温哥华举行的国际奥委会第122届全会上将宣布最终获选城市。
[编辑本段]青奥会目标
青奥会的目标包括：
1.将全世界的青年运动员们都集合起来，并为他们而欢庆。
2.用一种独特而有力的方式来推广奥林匹克精神。
3.以一种创新的形式激发关于奥林匹克精神和社会挑战的教育和讨论。
4.在节日般融洽欢快的气氛中分享世界各地的文化。
5.向世界各地的不同青年团体推广奥林匹克精神。
6.在年轻人之间提升体育运动意识和参与感。
7.在奥林匹克发展运动中成为一个创新的平台。
8.成为能代表国际最高运动水平的赛事之一。
[编辑本段]青奥会原则
青奥会旨在聚集世界范围内所有的具有天赋的青年运动员——参赛选手的年龄应在14岁到18岁之间——以组织一项具有高度竞技水平的赛事；此外，还应该在奥林匹克精神方面成为一项具有教育意义的项目，让青年们从运动中收获健康的生活方式。
[编辑本段]青奥会项目
青奥会项目设定已经原则确定，它包括游泳(跳水、游泳)、射箭、田径、羽毛球、篮球(奥运项目篮球或街头篮球)、拳击、划艇、自行车(小轮车、山地自行车)、马术(障碍)、击剑、足球、体操、手球、曲棍球、柔道、现代五项、划船、帆板、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球(室内或沙滩排球)、举重、摔跤(女子自由式摔跤、男子古典式摔跤)26个大项。
青奥会除了体育竞赛，更加注重在运动会举办期间的教育与文化活动。这包括关于奥运价值观的教育互动和论坛，讨论如何通过健康的生活方式和反对使用毒品，使青年人成为真正的具有体育精神的人。互动活动将由著名冠军和来自教育、体育、文化界的国际专家，以自己丰富的经验直接指导年轻运动员们如何处理相关的社会问题等。这些活动还将通过网聊和博客与外界互动。
文化活动将结合奥运象征仪式(火炬接力、奏国歌、升国旗等)传播奥运精神和强调奥运价值观。此外，还将通过多文化的城市艺术、街道音乐庆祝活动和放映电影等形式，为青奥会锦上添花。
国际奥委会还将通过电子数字平台等最新的传播媒介，在青奥会召开前后，开展全世界青年人之间的交流与沟通， 把他们的注意力吸引到青奥会上。
[编辑本段]首届青奥会
首届青年夏奥会定于2010年8月在新加坡举行，届时将有约3200名运动员、800名裁判员及教练员参加此次盛会。比赛为期12天，比赛项目已经原则上确定为26个大项。同时，所有国家和地区奥委会还将在青少年夏奥会的教育和文化计划中派出代表。青少年奥运会的参赛运动员年龄在14至18岁之间，具体由各国际单项体育组织确定。国际奥委会只是规定了一个原则，即各项目只能选择一个年龄组的比赛，如：14至15、15至16或17至18年龄组。
首届青年冬奥会则将于2012年举行。
[编辑本段]青年冬奥会
申办：
国际奥委会3日宣布，奥地利的因斯布鲁克和芬兰的库奥皮奥成为2012年首届青年冬季奥运会的候选城市。中国的哈尔滨和挪威的利勒哈默尔落选。
国际奥委会在公报中说，这两个城市是国际奥委会执行委员会在仔细研究了国际奥委会评估委员会对四个候选城市申办资料的评估报告后选出的。该评估报告着重强调了在所剩不多的时间内（三年）如何能够保证首届青年冬季奥运会的顺利举行。
国际奥委会表示，今后几周内国际奥委会所有委员（奥地利和芬兰的除外）将通过邮寄选票的方式选出2012年首届青年冬奥会的举办城市。在两个候选城市获得票数相同的情况下，国际奥委会主席罗格将咨询执行委员会有资格投票的委员并在此基础上决定最终的获选城市。最终获选城市将在12月12日正式宣布
最后结果：
12月12日，国际奥委会主席罗格在洛桑国际奥委会总部宣布，奥地利的因斯布鲁克获得2012年首届青年冬季奥运会举办权首届青年冬季奥运会的运动员将有1000人左右，年龄在14到18岁之间，所设项目包括花样滑冰、滑雪、冰球、冬季两项、冰壶、雪橇等7个大项，与2010年将在加拿大温哥华举行的冬奥会设项一样。
南京举办世界青年奥林匹克运动会，具体时间是什么时候？
第二届夏季青年奥运会于2014年8月16日至8月28日在南京举行。少林武术 青少年练习武术需要注意什么
练习武术当然是从小开始练习，因为身体的各个骨骼相对成年人来说是非常柔软的。可塑性是很高的。在中国的许多地方都会有少林武术学院，他们专门训练青少年的孩子。那青少年要怎样练武术呢?练武术的好处又有哪些呢?下面就一起了解一下吧。
青少年儿童练习武术能有啥好处
由于生活水平变高了，现在的青少年基本是一点自主能力都没有。这时家长们选择把孩子送到少林武术学院去锻炼。这样也是培养孩子独立自主的能力。
练习武术也是健身运动的一种，也是中华民族的瑰宝，当然就会有很多人喜欢了。并且练习武术还有很多好处。
1、提高素质，健体防身
武术学校套路运动其动作包含著屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。 系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。
2、锻炼意志，培养品德
中国武术是博大精神的，非常的有讲究。不仅可以考验练习者的毅力，而且还能够锻炼体质，培养努力不懈的精神。
少林寺武术学校套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
3、交流技艺，增进友谊
武术运动蕴涵丰富，技理相通，人门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。
以上是一部分学武的好处，当然，青少年儿童习武也有其独特的原因，比如多动症，问题少年，家长管不了的，还有身体瘦弱，易生病的，还有一些特别爱好武术的，或者想提高自己的运动能力，考一所知名的体育学院的，种种的原因，注定了武术会继续热下去。
青少年几岁练武为佳年龄
有什么注意事项
青少年练习武术有很多的好处，能促进骨骼增长，发展身体协调性与耐力，还能培养青少年刻苦耐劳，高效的专注力，坚持不懈等好的精神习性。
但是少年儿童在习武时决不能盲目的受某些武侠艺术作品的影响，而必须结合少年本身的身体条件，有针对有限度的进行。
根据少儿解剖生理、心理的发展特点，儿童习武应注意以下几个原则性的问题。
①、儿童适宜进行柔软，灵敏性和协调性的练习，不适于进行力量和耐力的练习。
②、儿童的年龄越小越应以游戏类为主，因此，宜把武术练习与游戏相结合，动作要求也不必过高。
③、儿童的特点是易兴奋，易疲劳，注意力容易分散，所以应采用短时间，多次数的练习为好。
④、儿童不适宜进行长时间的静力性练习——如练桩功、伏卧撑等，这易使儿童产生“O”形腿和影响身体发育，即使马步也不要做得过多。
⑤、12—14岁以后，才可适当增加力量和耐力的练习。
一、桩功练习
桩功是武术的基本功之一。拳谚“下盘不稳则拳乱，”说明桩功在武术基础训练中具有重要作用。但少儿骨细，骨质柔软，软骨成分多，骨中有机物的比例大，不易 折断但易变形。
从肌肉系统看，少儿肌肉柔软，肌纤维相对较长，间质组织多，肌力差，易疲劳，但新陈代谢快，恢复快。
因此，与成人比较，少儿在进行桩功练习时，应该量少、时间短、姿势稍高，次数可多一些，这种方式利于恢复，不会造成疲劳、可以圆满地完成教学任务。如果安排的负荷较大，骨骼系统承受不了这种负荷，导致变形，会影响少儿身体的正常发育。
有人担心少儿进行桩功练习会影响身高;其实不然，适当的量和强度的桩功练习能使肌纤维变粗，增强力量，提高下肢 的稳固性，且能够刺激骨骼，加强代谢，促进生长。
二、养成正确的姿势
初学武术者，要注意动作的质量。错误的动作一形成，对学习技术会产生不良的后果。
如进行“正踢腿”练习，开始达不到要求，踢过腰即可，但身体姿势“三直一 勾”的基本要求则必须做到，不然由于怕肌肉酸痛，一开始就弯腿、弓腰地做动作，不仅姿势难看，也影响锻炼效果，错误的动力定型，还将妨碍技术水平的提高。
同样，在进行冲拳练习时，僵力显得笨拙，要按“拧腰、顺肩、急旋臂”进行练习，才能发力顺达。其次错误的动作影响少儿身体的生长发育。
如在平时训练中养成 了驼背或脊柱前弯的习惯，由于少儿骨骼没有发展完善，具有很大的可塑性，经常保持这种错误姿势，胸部就会发生畸形，妨害少儿的身体健康。要引起重视，练好 基本姿势、基础动作，养成正确姿势的习惯。
三、柔韧和灵敏练习
完成武术动作需要有较好的柔韧性，舒展大方的动作给人一种美的享受。试想，做一勾手亮掌的动作，如果由于肩部柔韧差，动作舒展不开，一定会给人一种肌肉僵硬、动作死板的感觉。灵活性好，在完成复杂动作时就能表现出高度的和谐美，能达到较好的艺术效果。
少儿肌纤维细，韧带的展性较强，关节的活动范围较大，是发展柔韧、灵敏的好时期，尤其是13——14岁期间。
柔韧练习一般可分为静力性练习和动力性练习两种形式，动力性练习是一种有节奏，并多次重复同一动作的练习;静力性练习是关节运行到一定幅度，通过静力作用拉伸组织的方法。
静力性的柔韧练习可以较好地 发展柔韧，对发展速度不利;动力性练习虽主要发展速度，但易造成损伤。由于少儿思想单纯，好蛮干，更要避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过急、过猛的动作。
动力性和静力性的柔韧练习各有利弊，理想的是两种练习交叉进行。柔韧练习可以结合课前准备活动进行，为上课做好身体准备，进 行柔韧素质练习时，要采取合理的训练手段、动静结合、循序渐进。
灵敏和协调密切相关，灵敏的好坏直接影响运动能力。武术这样一个起伏转折，变化多样的项目，对灵敏的要求较高。在进行灵敏素质练习时，应多采用一些不对称动作，也可结合各种技巧、跳跃、活动性游戏等，这样才能较好地发展灵敏素质。
四、少儿武术的教学
少儿的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位、主要靠直观形象建立条件反射。
教学时，应注重示范，让学生建立直观形象的动作技术概念。少儿大肌肉群发展较快，小肌肉群发展较慢，复杂动作不易掌握。在教学时，把动作简化，先分解，后完整，多示范，多让学生做模仿。讲解主要用简单易懂和形象化的语言、口诀进行。
领做可以起到强化的作用，特别是在教授新动作的开始阶段，领做的同时，提示动作的要点 和注意事项，有利于学生掌握方向变化，路线转折较为复杂的动作。
少儿的大脑皮层神经过程兴奋和抑制不均衡，兴奋占优势，易扩散，注意力不集中，显得活泼好动。做动作时易出现多余动作或动作不正确、不协调，而且大脑皮层细胞的工作能力差，易产生疲劳，神经过程灵活性高，疲劳恢复得快。
应采用“起伏形式”的教学，把一次课分成几段，每段的开始部分，提出严格要求，组织活泼 有趣或安排短暂的休息，这样注意力相应转移，神经细胞疲劳得以恢复，然后再进行下一阶段的学习。
通过这种形式的教学，学生能够在较短的时间内掌握好动作。教学中，一般教学内容比较单调，时间长了易感到枯燥。把练习技术和游戏结合起来，可提高学习兴趣，充分调动其积极性，达到较好的学习效果。
一般的，少年儿童习武应注意下述几点。
1、对少年儿童初学武术来讲，要注意养成正确的姿势。由于少年儿童骨骼没有发展完善，具有很大的可朔性，如在平时训练中养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。
2、少年儿童在桩功练习时，应注意民量少，时间短、姿势稍高、次数可多，这种方式利于恢复，不会造成疲劳。
3、由于少年儿童思想单纯，好蛮干，更要注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过这猛的动作。
4、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。
5、少年儿童要以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质时，多采用侧卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。
结语：文章为大家介绍了青少年练武术的好处。相对成年人来说，青少年的孩子更容易培养锻炼。但也要注意一些细节方面的问题。虽说中国的武术对练习者的要求是非常高的，但终的目的都是能够帮助他们强健身体，增强体质。
少林武术相关文章：
1.少林功夫代表人物
2.少林武术套路
3.中国武术四大门派是什么
4.关于武术的基本资料有哪些
5.武术基本功有哪些呢
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