常用乒乓球直板推挡动作要领

lizhen002 • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 646

直板反手推挡一般分为快推、加力推、减力挡、推挤、下旋推等几类。从字面意思来讲，推是一种进攻的方式而挡则是一种防守技术，推挡技术作为一项技术可见这项技术是一项攻守兼备的技术。以下是小编为你整理的常用乒乓球直板推挡动作要领介绍，希望能帮到你。

乒乓球直板推挡动作要领

一、直板快推

动作要领：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹住球拍，拇指保持放松以利于发力。

适用：当对付旋转较弱的拉球、功球或是推挡球时可以采用快推技术，这种技术主要讲究动作连贯性，追求速度以及空间上的优势，使对方左右应接不暇，快推的线路选择一般为两个大角和对方的空位。快推动作较小，击球前前臂迅速迎前，在来球上升期击球。

二、直板加力推

动作要领：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的力量，发力击球。

适用：当来球为速度较慢旋转不强的上旋球时可采用加力推技术，这种技术讲究回球力量，该技术可以算作一种直板反手位的进攻技术，加力推直线是直板选手惯用的一种进攻技术。与快推技术相比，加力推技术动作幅度要求更大，最好在高点期击球，要注重腰部力量的运用。

三、直板反手推下旋

动作要领：在推下旋时，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在来球高点期，击球中下部，以上臂和前臂发力为主，向前下方用力推切摩擦，产生较强的下旋球。

适用：当来球为下旋或侧下旋来球时可采用下旋推挡技术，这种技术回球弧线较低且带有下旋性质，从而造成对方攻球或拉球下网。由于下旋推挡对付上旋来球有一定困难，所以使用具有局限性。下旋推挡时需要将拍面竖直或稍后仰，向前下方用力推球。

四、直板反手推挤(侧切)

动作要领：用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好，因为球拍接触球的旋转轴越近，球和球拍的摩擦力越小。要领：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。

适用：推挤技术可以在对攻球中改变球的旋转性质，通过这种方式造成对方进攻的难度，从而为己方进攻创造条件，但推挤出的球速度较慢、落点较短，在实际运用中应该灵活把握。在推挤时应击球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

五、减力挡

动作要领：击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

适用：当来球旋转较强、对方连续进攻较好或是离台较远时可使用减力挡技术，这种技术可以有效的限制对方进攻的连贯性，使对方在节奏的变化中出现失误，这种技术为推挡技术中最难把握的一种技术。减力挡在触球瞬间手臂和手腕有一个向后收的动作，在练习中球友们应该多加体会。

爱学艺小编提示：无论是面的哪一种推挡技术，都要注意腰的运用，单纯的使用小臂的力量容易造成推挡稳定性的下降。推挡毕竟是一种防御手段，在推挡时一定要注重线路的把握。

直板推挡的注意事项

1、从站位上讲，其实横板也是一样，但直板更要特别强调一下，打反手或推挡时身体重心应该比正手稍高一些，这样才发得出力。直板推挡有一个常见的问题，业余选手尤其如此，就是由于动作和击球时间的错误，无法在合理的范围打到球，总觉得自己个子矮，于是就耸肩架胳膊。

2、大拇指、食指、中指要协调好板型，持拍手的位置基本与击球点相等高或稍高，站位为平行或左脚稍前半脚左右，利于侧身。引拍前，肘部靠近身体偏前位置，关键要引拍(向后)与推出(迎前)，手臂前伸20～30公分左右的点比较合适(依身高、站位略有出入)。

3、除了站位合理之外，要强调盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升后期触球，晚了一定被顶住，多高的个子也没用了。在球跳起的上升中后期触球，过早，动作在球体上发生不了作用;过晚，被来球顶住伸不出手。

4、推球时，板型基本呈90度，食指控制拍型，中指决定发力方向。以肘部为支点，这样，动作外观才紧凑，处理来球时才简单干净。刚开始练习时，找到正确的击球点和节奏为第一要务，推球时先以借力为主。

5、直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推挡时，拇指要放松，靠食指中指击球，特别是中指，要倚仗它来传导力量和控制落点。这也正是打中国式直板时，主要由三个手指互相配合、协调工作的难点和精华所在。

发球练球方法

1.练多球苦练。练球时分别练速度为主发球和旋转为主发球。练速度为主的球时应以准确性为主，可以在对方台子上放一个乒乓球，在练习过程中试试发球时能否撞到该球，练旋转应主攻下旋球，练下旋球时乒乓球尽量能够自旋转不出台。

2.同一动作多种效果。发球时除了速度、旋转和落点之外，更重要的是隐蔽性，能够做到用不转的动作发出强旋转，用强旋转的动作发出不转或是速度较快的奔球，这需要提高手腕的爆发力以及身体的整体协调性。

3.发球提高小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实结合。

有关于乒乓球直板推挡动作要领

无论是面的哪一种推挡技术，都要注意腰的运用，单纯的使用小臂的力量容易造成推挡稳定性的下降。推挡毕竟是一种防御手段，在推挡时一定要注重线路的把握。以下是学习啦小编为你整理的常用乒乓球直板推挡动作要领介绍，希望能帮到你。

乒乓球直板推挡动作要领

一、直板快推

二、直板加力推

三、直板反手推下旋

四、直板反手推挤(侧切)

五、减力挡

直板推挡的注意事项

发球练球方法

3.发球提高小口诀。先长后短，先快后准，转与不转，虚实结合。

乒乓球直拍推挡的技术要领

乒乓球直拍推挡的技术要领有哪些?为了帮助大家了解并掌握乒乓球直拍推挡的技术要领，下面是小编为大家整理的乒乓球直拍推挡的技术要领，希望对大家有所帮助!

乒乓球直拍推挡的技巧

直拍推挡的站位及准备动作

根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行;上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈;拍程半横状，拍面与球台平面约成90度;握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。

快推

回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。

动作要领：

1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍(动作要小)，球拍略低于台面。

2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。

3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。

加力推挡

回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。

动作要领：

1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。

2、在上升后期或高点期击球。

3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。

4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。

减力挡

回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。

动作要领：

1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。

2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。

3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。

推挤

回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。

动作要领：

1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。

2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。

3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。

推下旋

回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。

动作要领：

1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。

2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕不要转动。

3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。

直拍推挡中的常见问题

1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。

2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。

3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。

4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。

5、站位时，左脚过于*前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。

6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。

7、推球时，不会用转腰来辅助发力。