导读： 1.身体姿势： 2.手架 3.握杆 4.试杆 5.瞄准 6.出杆
以下是学习啦小编整理的打台球的注意点，欢迎阅读。
1.身体姿势：
和其他一些体育项目一样，姿势是很关键的一个因素。由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同所以每个人打球的姿势都不是一模一样的，所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势，除非你非常肯定它是适合你的，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。 正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，(以右手持杆者为例)右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾 或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验：【身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把 身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到】
2.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳 固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根 部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆
很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
4.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩 关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是 成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有 些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光 该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
6.出杆
在试杆及瞄准结束后,手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这 时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹 豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时 间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止,在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形。
打台球技巧必知的6个注意点
台球和其他一些体育项目一样，姿势是很关键的一个因素。今天小编在这分享学习打台球技巧的6个注意点给大家，欢迎大家阅读!
1.身体姿势：
和其他一些体育项目一样，姿势是很关键的一个因素。由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同所以每个人打球的姿势都不是一模一样的，所以要提醒注意的是千万不要去模仿你喜爱的某个球星的姿势，除非你非常肯定它是适合你的，否则你将在很不舒服甚至别扭的姿势下完成每次动作。 正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，(以右手持杆者为例)右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时你要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾 或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。你可以做以下实验：【身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把 身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到】
2.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳 固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根 部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
3.握杆
很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果你把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬，试想你会这样去钉钉子吗。
4.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩 关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平，这时你握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是 成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有 些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光 该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
6.出杆
在试杆及瞄准结束后,手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这 时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹 豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时 间的练习才能完成,如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止,在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形。
学习打棒球的训练技巧
下面学习啦小编给大家介绍关于学打棒球训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。
学打棒球训练方法
1、肩轴后部的练习：
a、把主导胳膊提升与肩同高。
b、用另一胳膊拉住主导胳膊，横过体前，直到你感到你肩后部肌肉绷紧为止。
你背部的肌肉是最容易受伤的，并且很难伸展，特别是棒球运动员。
2、长菱形肌练习：
a、站立或坐着双手交叉抱胸，尽力用你相反的手去摸你的肩胛骨。
b、下巴向下，近量降到胸前。
c、吸足气，坚持从一数到十，你要感到你的肩胛骨边缘在伸展3、手腕曲肌伸肌伸展练习a、站立或坐着，把胳膊上举八十度，肘部保持伸直，手心向上。
b、用你的异侧手使另一只手弯曲朝下，直到手指指向地面。你会感到你的手腕筋带和前肩内被侧肌肉群拉身。
c、手臂上举八十度肘部保持伸直，手心向下。
d、用你的异侧手弯曲另一只手，直到掌心指向地面。要感到手腕和前臂外部的肌肉群被拉伸。
4、肩部弯曲练习：
此练习增强肱二头肌和肩前部肌肉
a、站立或坐着，胳膊放体侧，掌心向大腿。
b、肘部伸直，抬高胳膊，用大拇指来引导。
c、胳膊慢慢上举，直到高于头部。后副原再做。
5、肩部外展练习：
增强肩部最强的三角肌，为了减少在运动中肩部受伤的危险，一定要作此向运动。
a、站立胳膊放体侧使胳膊慢慢提高到肩的高度。
b、慢慢复原在做。
6、肩袖回旋肌上举练习：
a、两肩放体侧，握器械站立，两侧伸直，两肩向内，使拇指向下。
b、两肩放于体前，两肩抬高八十度，两肘保持伸直，拇指朝下。
c、两臂慢慢放下复员在做。
7、耸肩练习
a、两肩放体侧站立，双脚分开同肩宽。
b、向上耸肩近耳，两肘在练习中保持放松。
c、缓慢腹原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。
人们在制定计划时，有时对肩后部肌肉的锻炼有所忽略。这部分肌肉对肩上运动员作后曲动做时能否正确控制是重要的。本练习有助于加强肩后部各肌肉群，并在作肩上运动时有助于正确位置的稳定。
8、推举练习：
a、如持械作着。
b、举肩伸直高于头部，拇指朝内。
c、缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。
9、水平(主卧式)外展练习：
a、肩部靠桌子或椅子站立，伸臂与地面垂直。
b、侧手举，肘关节伸直，不要过肩，与地面平行。
c、慢慢复原，紧接再做，以免对肩有不必要的牵引。
注：你可以不依靠桌椅，或靠桌边或用椅子做此练习。
10、肩部伸展练习：
a、肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。
b、手持器械向后举，直至与躯干平衡，肘关节伸直，靠近躯干。
c、缓慢复原，紧接再做，以免对肩部有不必要的牵引。
注：此练习可以不依靠桌椅做，也可以在桌上或把胳膊放在桌边做。
11、冈下肌和小圆肌外旋练习：
a、侧身躺，主导胳膊位于体侧。向上伸直。
b、另一只胳膊放体侧，肘曲成九十度。
c、举手朝天花板九十度，保持臂肘紧靠躯干。
d、缓慢复原，再做。
12、肩胛下肌内旋练习：
a、主导臂侧身躺，肘从体下拉出，稍近曲干。
b、主导臂稍前伸，肘弯曲。
c、在胸下放一枕头或软垫。
d、手臂慢慢上举到胸部，肘保持九十度，躯干不动，动作只限肩部。慢慢复原再做。
13、仰卧式(水平)内收练习：
a、平躺在地板上或长凳上。
b、手臂伸出体侧，肘关节伸直，掌心朝天花板。
c、慢慢举臂，直至手指向天花板，慢慢放下还原，但要注意把臂放下时不要通过水平位置。
14、附卧撑练习：
俯卧撑练习有助于加强胸部和双肩肌肉群。
a、双手撑地，膝关节跪地板。
b、曲肘使肘部与肩部在同一水平高度。
c、伸直手臂，保持背部全部平直。
15、为增强胸肌和臂肌，还要练习：
a、俯卧，腹部不着地板，把双手提高到荠肩高，两臂弯曲，双肘靠体侧。
b、双臂伸直，把身体从脚尖起全部提起，双肩伸直时保持背部和双腿平直。
16、引体向上练习：
a、按作引体向上动作站立，为避免肩部被部拉伤，脚下可放一小凳。
b、掌心向自己，把身体拉起直至下巴达到握手高度。不要靠脚蹬提动躯干。
c、慢慢复原，但双肩不完全伸直。再做。
加强前臂和肘部力量的练习
17、曲肘练习：
肘关节周围的肌肉群在手臂加速或减速运动时起重要作用，用下面四组练习可增强前肩和肘部的力量。
a、手臂放体侧站立，掌心向前。
b、曲肘，性轻举重物。复原再做。
18、肘部伸展练习：
三头肌是一种初步的肘部伸展肌，俯卧撑可以发展这部分肌肉的力量。本练习是特别为增强该肌肉力量而设计的。
a、仰卧，肘部指向天花板，曲臂。
b、把另一只手扶持三头肌。
c、肘部完全伸直。复原，再做。
19、前臂旋后练习：
前臂和腕部的肌肉群在控制球，分别进行下列练习：
坐着，把你的手臂放在大腿上或支撑在一张桌子上，手心向下，握住铁棒的一头。翻转前臂，直到铁棒指向天花板，肘部尽量保持不动。复原再做。
20、曲腕练习：
a、坐着，用一臂支撑在桌椅上，掌心必须朝上。
b、用另一臂固定前臂，慢慢举起重物，只作曲腕动作。
c、复原再做。
21、伸腕练习：
坐下，用胳膊支持在桌椅上，掌心朝下。用另一只手固定前臂，伸展腕部，慢慢提举重物。复原再做。
本文Hash：0246bdbd257aeb6ca7b23c58470b30adeed1f7fb
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
打羽毛球要注意的小技巧
球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比喻就是手法好似招式，步法好似内力。想要学好羽毛球，掌握正确的步法和手法同样重要。下面是学习啦小编为大家收集的打羽毛球要注意的小技巧，欢迎大家阅读： 打羽毛球要注意的小技巧一、步法 1、看手动腰：(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心) 2、先起后抬：(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步) 3、追球赶步：(移动中一定要看羽毛球
-
台球拉杆的技巧及注意事项
大家都知道，拉杆在打台球中控制走位时，非常重要。接下来是学习啦为大家带来的台球拉杆的技巧及注意事项，望大家喜欢。 拉杆是台球技巧的一种，它是利用摩擦力较小出杆时杆头击中母球的下部，从而使母球旋转的方向与前进方向相反。在母球碰触到目标球时，母球前进的力会减小，从而摩擦力相对较大，使母球产生后退的力。 台球拉杆的技巧【发力要迅捷】 注意对球杆的延伸，也就是不要马上抽回球杆，这样会造成发力不充分
-
打台球的技巧
台球是一种有多种玩法的技巧性运动,以下是学习啦小编为大家整理的关于打台球的技巧，欢迎阅读! 打台球的基本技巧 先给大家说说台球的基本技巧有哪些，基本上分为跟杆、缩杆、定杆、偏杆等等。 跟杆：就是白球在撞击目标球之后，继续向前运动。技巧是击打白球的上部 缩杆：就是白球在撞击目标球之后，反向运动。技巧是击打白球的下部，向下作用力，并且速度要快，不然有时候没有效果。 定杆：就是白球在撞击目标球
-
打台球的瞄准技巧详细教学
瞄准是台球运动中两项最为基础的基本功之一，那么打台球如何瞄准，怎样将目标球精确的送入袋口呢?根据力的直线传递原理，通过主球撞击目标球，目标球被撞击后，便沿着直线进入球袋。以下是小编为你整理的打台球的瞄准技巧介绍，希望能帮到你。 打台球的瞄准技巧 1：确定你的瞄准眼 要想打好台球，首先要确定瞄准点，即应该将母球向什么方向击出才能将目标球击进袋，其次再是运杆击球，将母球精确的击向瞄准点。倘若
-
初学者练习打网球的技巧介绍
初学者练习打网球，要掌握的技巧有很多，那么具体有哪些技巧呢?下面学习啦小编给大家介绍关于初学者练习打网球的相关资料，希望对您有所帮助。 初学者打网球的技巧介绍 一、接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下。 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置
-
打台球开球的技巧
掌握好冲球就意味着你拥有对主球的控制。可能我们想要达到像波茨那样的精准冲球的高水平有一定的难度，但是我们可以首先掌握好冲球的基础关键要领。下面是小编为大家整理的打台球开球的技巧，希望对大家有所帮助! 打台球开球的技巧有哪些 1、使用环形支架 一个开放的或者V型手桥对于大多数的普通击打也许没问题，但是当你打算以最大速度延伸球杆时，你最好用你的食指扣住你的球杆它仅
-
打台球的养球技巧
台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。下面是学习啦小编为大家收集的打台球的养球技巧，欢迎大家阅读： 进攻必有防守，养球是一种积极防守手段。具体打法是，选择一个适当的目标球，将其击打到有利于下一次击球落袋的位置上去。比如，将其驱赶到落袋路线上或袋口附近，有时还可将其驱赶到能阻挡对方球的落袋路线上去。 这里必须提起注意
-
打台球8球的技巧
8球制台球的基本内容，参赛者两人,台面上有花色和单色球两种组成,加上黑八和白球,一共有16个球,根据开球的情况，谁先打进哪种球,决定每位选手打哪种球,打进七个后打黑八,谁先打进黑八谁就取得胜利.以下是学习啦小编为大家整理的关于打台球8球的技巧，欢迎阅读! 打台球8球的技巧: 1.最容易进球的方式是中间开球用比满力稍微小一点点力量的方式，前提是点必须打准，缺点是如果没有进球就会给对手制造比较好的
-
打台球的击球技巧
台球杆法有许多种不同的说法，那打台球时的击球技巧您知道多少呢，下面学习啦小编给大家介绍关打台球的击球技巧的相关资料，希望对您有所帮助。 打台球的击球动作技巧 第一项(架杆) 1。培养正确架杆和守备姿势，手臂自然伸长而分僵直，如此能助你目标球之锁定。 2。经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置，力求能够放松，扎实，而稳定，其对出杆之准确性有绝对影响。 3。不要仅用指尖
-
台球跳球击打注意及技巧要领掌握
在9球和中八打法中，是允许使用跳球的。斯诺克的规则中允许球跳离桌面，但是不能越过其他球。接下来是学习啦为大家带来的台球跳球击打注意及技巧。欢迎大家阅读。 台球跳球击打注意 1、有一支专用的跳球杆，跳球杆的材质、皮头的硬度弹性、以及长度都是适合跳球的。并不是说用普通的球杆就不能跳球，一方面对球杆有损伤，另一方面也不利于发挥好的技术。因为要抬高杆尾，普通球杆的长度，后面的部分就成为了一种负担。
-
台球技巧—台球手架姿势及注意事项台球技巧
开放式手架被很多现在的新选手所采用，因为它比封闭式手架更容易掌握。开放式手架对柔杆和跟随球击打都是很实用的。今天学习啦小编给大家讲解一下台球手架姿势及注意事项台球技巧，欢迎阅读分享。 手架的8个组成部分： 1.肩 2.肘 3.前臂 4.手腕 5.手掌基础 6.手指基础 7.各个指尖 8.架杆部分 手架 根据不同的实际情况,有很多种不同的手架姿势。不过他们的主要功能是相同
-
打台球时开球的技巧
台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。下面是学习啦小编为大家整理的打台球时开球的技巧，望大家喜欢。 台球时开球的技巧方法 台球开球要想有好的炸球效果，必须注意目标球堆码放紧凑，球之间不能有缝隙。瞄准时不必俯身过低，上身发力时用上腰部的力量去冲球。姿势的要点是架杆的手，运杆的手和运杆手同一侧的脚在一个方向上，另一只脚成
-
台球攻略--打台球的养球技巧
进攻必有防守，养球是一种积极防守手段。具体打法是，选择一个适当的目标球，将其击打到有利于下一次击球落袋的位置上去。今天小编在这分享一些台球攻略--打台球的养球技巧给大家，欢迎大家阅读! (一)养中袋 目标球距中袋较近而又不在袋口上，且贴岸或近岸，这时，可以采取用母球将目标球轻推到袋口上去的打法。击球点应选在远离袋口一侧。 这种打法，一定要把握好击球点和力度，特别是力度，否则目标球一般都要超
-
打台球的注意事项
台球也叫桌球(粤港澳的叫法)、撞球(台湾的叫法)。最初台球是用木料制成的，之后出现了象牙制造的。现如今，台球也是一种非常受欢迎的运动。下面是小编为大家整理的打台球的注意事项，希望对大家有所帮助! 打台球的注意事项有哪些 1.身体姿势： 和其他一些体育项目一样，姿势是很关键的一个因素。由于每个人的高矮、胖瘦、骨骼结构各不相同所以每个人打球的姿势都不是一模一样的，所以要提醒注意的是千万不要去模
-
打台球运杆的技巧
运杆是出杆的前奏,也是很关键的一步，已往大家都有个误区，总觉得运杆的过程是一个瞄点的过程,其实不是这样的。瞄点在你趴下的时候已经完成了，也就是说，当你趴好之后，你所要击打的瞄准点已经形成判断运杆的技巧。下面是小编为大家整理的AAA，希望对大家有所帮助！ 打台球运杆的技巧 正确的运杆有两个前提： 1、平稳 运杆的时候身体不能起伏，大臂不能左右上下晃动。 2、节奏 无论你是运多运少，运快
