打台球的冲球要领详细讲解

cliff • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1806

打台球掌握好冲球就意味着你拥有对主球的控制。很多知名球员能球炸散到球桌的各个地方而不失去对主球的控制的球手有很大的优势，能经常清台而不给他的对手一次机会。那么如此爆炸性的开球是如何做到的呢?以下是小编为你整理的打台球的冲球要领介绍，希望能帮到你。

打台球的冲球要领

1、使用环形支架

一个开放的或者V型手桥对于大多数的普通击打也许没问题，但是当你打算以最大速度延伸球杆时，你最好用你的食指扣住你的球杆——它仅仅是一种可以确保球杆会呆在一条线上的方法。

2、延长你的手架

把你架杆的手放在比你普通击打更远离主球几英寸的地方，8或10英寸(20-25厘米)取代之前的6或8英寸(15-20厘米)。你需要额外的空间向后摆动。

3、改变你的握杆

使你的握杆手向着球杆尾部移3到4英寸(约7.6-10厘米)并且牢固地握住它确信不会打滑。一些球员感觉紧握球杆会增加部分手臂的重量到球杆的重量上，但是这点目前还有争议。

4、忘记你的手腕

无论你的手腕是固定的还是松驰的都不重要。

5、调整你的站姿

如果你经常用下巴靠近球杆来击打(这样最有利于准确度)，在开球的时候站直一些。

6、控制你的击打

做一些有力的击打热身来准备释放最大能量和瞄准点。最后一次后摆应该长而且缓慢，就像向后拉在弓上的箭一样。

7、时间

一个好的冲球部分依赖于恰当的接触时间，球杆在接触主球的时刻达到它最大的速度。说起来容易做起来难。

8、爆发力

当你决定扣动扳机，想象炸弹爆炸，试着把你的球杆打进主球里。

9、击球后的直线跟随动作

球杆的皮头应该打在主球前面1-2英尺(30-60厘米)的台布上。如果你保持出杆后的直线跟随动作，那么你就会保持送出的球杆准确的击中主球。

10、出杆后姿势要固定

冲球后跃进几乎不会增加主球的速度并且会影响准确度。最好仍然保持身体和头向下。

11、使用正确的球杆

一支重的球杆对于更好的冲球不是必需的，因为它很难控制并且不会比轻的球杆向前送得更快。一个强有力的建筑工人多半可以用一个重22-23盎司 (625-650克)的球杆全速前进，但是20-21盎司(567-595克)适合于大多数的球手。许多职业选手现在用18盎司(510克)的球杆冲球，比他们常规的球杆轻1-2盎司(28-56克)。

12、不要抬起球杆

尽可能地保持球杆的水平，否则主球会跳离台面太高。因为球杆的尾部如果在开球过程中轻微抬起，那么强有力的打击会使主球跳起，一个跳起的主球很难控制并且经常落到地面上。

13、使用硬杆头

杆头越硬冲球的效果越好。

14、使用一支硬质球杆

有的球杆击完球后都会振动，但是硬质球杆的振动要比细长的球杆的振动要弱。这样可以让很少一部分能量转移给振动，把更多的能量被传输给主球。

15、避免侧旋

全神贯注于避免主球旋转。确信球杆的杆头确切地打在主球的中心或偏下一点儿的地方。塞会使主球偏离瞄准线，使得无法直接击打到球堆。

16、“毁掉”主球

理想情况下，主球应该在击中球堆后移动1-2英尺(30-60厘米)。当这种情况发生时，几乎所有的它的能量都被碰撞给了球堆。竭尽全力地击打球堆最顶点的球。

17、不要滑杆

滑杆是在开球过程中发生的最坏的情况。不要让主球满台乱跑“寻找”袋口。

18、重新摆放主球

许多职业选手现在从球桌的一侧而不是中心开球。道理是减少在一个台口碰撞的机会，这样可以有更多的机会使第一颗球在岸边，而且这是一个更好的机会，在9球中，会使9号球移动。

19、练习

很少有球手练习开球，也许他们不喜欢码球。开球是如此重要，值得花时间来进行练习。甚至一个小的改善将会得到很大的回报。

击球入袋的基本原理

(1)球路的选定

台球的瞄准方法，是根据力的直线传递原理，通过主球撞击目标球，目标球被撞击后，便沿着直线进入球袋。因为球台上有6个球袋，分别固定在四角和边岸中部，而球是可以在球台上到处滚动的，要想把其中某一个球打进球袋，必须在球群中观察选择，哪个球的球路、角度最合适、容易进袋，在袋口附近有一个目标球，要想使这个球进袋，便要先看看球路是否合适，然后由球袋口中心，通过目标球中心，划一条直线，这条直线便是目标球进袋要走的路线。

(2)目标球上的击点

因为目标球没有外力推动本身是不能滚动的，必须通过主球的撞击才行。根据力的直线传递原理，要把某个目标球打进球袋，不能随便乱撞目标球上的任何点位，必须根据目标球的进袋线路，确定主球应该撞击目标球上的击点位置，才能完成打球入袋。

由目标球所对着的球袋中心，经过目标球中心延长线，这条线和目标球外圆相交在M点，这个点便是目标球上的击点。

(3)瞄准点

目标球上的击点确定之后，接着要确定瞄准点的位置。从目标球上的击点M，再沿这条直线向后，量出一段与球的半径相等的长度，最远点T就是瞄准点。以T点为圆心划一个圆形虚线，这个圆球形表示主球要撞击目标球必须来到的位置，主球与目标球的外圆才能在M点相交，与目标球相撞击，主球上的力量便通过M点传递给目标球，使它沿目标球球路入袋。

打台球的好处

其一：站着

上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。如此而来，持续站着，大有好处。

其二：松动手指

打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。

其三：放眼绿色

每天盯着屏幕，一天下来大有酸涩之感。可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。放眼一片绿色，实在养眼。

其四：着眼长、远

盯着电脑的长度，估计超不过 70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。

其五：与好友交流

上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢。于是，现在常用的一句话是：打会儿台球去吧!

其六：锻炼思维

每天对着文字和各种各样的思路，满脑子堆字儿，就像语文。台球桌上，都是真线、折线、跳线，就像数学。想想大力出奇迹、还是温柔一刀，想想高杆、低杆还是弧线，有时也算是种锻炼。

其七：腰好腿好身体好

想想打球过程中，碰上位置不好的、够着不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够......打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了。

正确打网球的要领详细讲解

打网球是一项很简单的健身运动，一个球拍和一个球就可以很好地进行网球运动了，但是很多人都不知道网球入门应该注意哪些动作，怎么打网球才能让自己不受伤?以下是小编为你整理的正确打网球的要领介绍，希望能帮到你。

正确打网球的要领

网球是一项激烈而优美的健身运动，很多打球的人都知道网球发源于法国，诞生在英国，是一个男女皆宜的运动。只是打网需要注意以下几点要领，这样可以有助于保持完美的身材!

打网球最重要的是心态

打球主要是为了锻炼身体，健身减肥，所以不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对女性朋友来说比较容易做到，但是男性朋友就该注意，不要逞强。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

掌握正确的动作要领

很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

另外打网球是一项以身体素质为基础的技能主导类运动项目，其中包含了大量的奔跑、急停、变向、大力击球等剧烈动作，因此也极易发生运动损伤，这期我们专门指导广大的网球健身爱好者如何预防和治疗打球时出现的各种常见的损伤。

网球运动损伤发生率竟有94.3%之高

网球是一项较为剧烈的体育运动，对于参与者的身体素质要求较高。业余网球运动员是一个大众群体，人数众多，身体素质较专业运动员差，多数是通过自学和简单模仿的方式学习网球技术，对于技术的认识大都停留在表面，缺乏对技术原理上的认识，也缺乏较为全面而系统的训练。因此运动损伤在业余网球运动员中比较多见。

有人员对业余网球爱好者进行调查分析，结果却令人震惊!调查显示业余网球爱好者运动损伤发生率竟然高达94.3%。如此高的损伤率必然会影响广大网球爱好者的参与的积极性。接下来我们就业余网球爱好者常发运动损伤的类型、原因以及预防措施进行分析，使广大网球爱好者更健康地参与运动。

常见的关节损伤防治

手腕关节损伤

由于手腕关节结构复杂，功能灵活，保护装置弱，打球时前臂反复旋前、屈腕和背伸尺侧偏，使约束下尺桡关节的背侧韧带和腕三角软骨盘不断受到牵拉、碾磨和挤压，而引起组织劳损变形。另外有人在打球时为了加强正手击球的进攻性，常在正手挥拍时，利用手腕快速提拉和抖动来增加球的旋转性;拍弦过紧也可能导致腕关节损伤。

防治措施

初学者首先要改正错误的技术动作，用大臂带动小臂，击球瞬间手腕关节要有一定的角度和力度，而不是松弛的;如果拍弦过紧，可以适当减少拍弦磅数，减轻一些因拍过硬击球时产生的震动;做好充分合理的准备活动，可以佩戴护腕以加强外在保护;加强手腕关节的功能锻炼，可以手握哑铃或者其他阻力进行屈伸、收展、旋转运动，锻炼时注意循序渐进。

肘关节损伤

网球运动的每次击球都需要手握280-425g的球拍，用爆发力使重量为56.7-58.5g的球产生120-200Km/h甚至以上的速度，在这么大的冲击力作用下，肘关节外展内收时，韧带容易过度牵拉造成肘关节侧副韧带受伤;另外打球过程中，当正手、反手击球、发球、打高压球时，由于过分地伸展肘关节附近的肌腱，使肌腱在骨上的附着点承受了过大的力量，超出了它所承受的范畴，久而久之就会使肌腱纤维受到反复牵扯发生劳损。常见的有“网球肘”，学名为“肱骨外上髁炎”，因为多见于网球运动员而得名。网球运动中，因为挥拍动作击球反复伸腕关节，尤其是用力伸腕同时需要前臂旋前或者旋后的动作易引起这种损伤。

防治措施

正手击球时要掌握好发力顺序，依靠蹬地转腰转肩的力量带动上肢发力，避免直臂击球的动作，让前臂和上臂在后摆或前挥时保持一个固定且具有弹性的角度。加强手腕和手臂的力量锻炼，练习方法有俯卧撑或者利用哑铃进行挥拍练习，要注意动作的规范性，注意不要使手臂过度疲劳。另外可以根据情况选择合适的护肘或者保护支持带。

腰部损伤

打网球是一项需要全身运动的项目，所以不可避免的会伤到腰部。由于在发球或击球过程中，腰部的侧弯、旋转均需要腰部的稳定支撑。打球时长时间的多次重复的弯腰转体等动作，如果腰腹力量不足，就容易造成腰部劳损。

防治措施

做好充分的准备活动。掌握合理的技术动作，找准击球点。也可以使用护腰，以加强对腰部的保护和支持，同时加强腰部肌力量素质的锻炼。比如罗马椅、抱重物转体等。每组做8-10个，每次做3-4组。

打网球的注意事项

1、蹦网摔伤

对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。

但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!

2、拣球被球击中

当别人还在打球过程中是，千万不要跑进他们的打球区域，不仅仅是礼貌的表现，更是为了保护自己，因为被网球击中还是相当疼的。

3、踩在球上

业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!

特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。

台球的扎杆技术要领详细讲解

扎杆(也称为弧线球)。是一种高难度的杆法。在斯诺克比赛里通常用来解高难度的斯诺克，至于如何打扎杆，首先要让球杆与母球保持垂直，然后击打。通过对扎杆线路的了解，我们就能更好地理解旋转球。以下是小编为你整理的台球的扎杆技术要领介绍，希望能帮到你。

台球的扎杆技术要领

姿势：扎杆的姿势不同于普通姿势，首先是手架，因为球杆要倾斜，手架一定要高(极个别情况，手架是不接触台面的，例如将球杆完全竖起，击打弧线极大的扎杆，实战运用很少)。手架要尽量稳定，手指与台案形成一个平面，有助于提高出杆的稳定性。身体略微倾斜，才有利于球杆产生向下的效果。后手抓杆要向前一些，否则不利于发力。扎杆的弧线与球杆的倾斜角度有非常大的关系，后手越高，球杆倾斜角度大，弧线越明显。

击球点：白球的击打点式沿球杆方向看，白球中间靠下的位置。但从水平面上看，击打点并不一定是白球的下部。如果需要白球产生向左的弧线，击打点应当偏右，反之则偏左。

击球角度：球杆从上向下倾斜，角度越大，弧线越大，但弧线所能达到的距离越短;反之弧线小，但达到的距离长。

力量：视白球预定走位的远近，通常采用轻力或中力。一般来说击球的力量越大，弧线出现得越晚，这是因为白球前冲的力量总是比侧向旋转的力量大(球杆完全立起的情况除外)所以，加大扎杆的力量，首先是加强了白球前冲的力量。

出杆的速度：出杆速度中等偏快。

发力：手腕、手臂整体发力，将球弹出去。

线路特点：击球点在左侧，产生向右的弧线;击球点的右侧，产生向左的弧线。该弧线并不均匀，弧度主要出现在前半程。

应用：扎杆相比低杆、高杆、向左右旋转球来说，使用得比较少，多是在接球或者是目标球在袋口而直线球进攻有障碍的时候使用。

【提示】在选择扎杆球形时，应注意障碍球与白球之间的距离及遮挡的范围。一般来说，如果障碍球将白球全部挡住，要慎重选择扎杆，因为产生太大弧度的扎杆难度较大，容易失误。

另外，如果白球与障碍球之间的距离，超过白球与目标球之间距离的1/2，也尽量不要使用扎杆，因为扎杆的弧线出现在白球运行线路的前半程，如果白球与障碍球的距离过远，白球很可能会碰到障碍球。

在斯诺克项目中，扎杆接球相对来说还是比较少的，因为白球在撞击目标球后的走位是有时很难判断，很可能因此给对手留下机会。所以除非把握性很大，否则通常还是会选择利用库边反弹的方法来解球。

除以上作用外，扎杆还可以用来加大偏移位置。例：白球右侧一库解球的线路被4分球挡住，必须吃左边库才能解到红球，左侧线路被5分球挡住，这是可以利用扎杆击打，通过扎杆产生的弧线，与自身的旋转校到红球。