冬季长跑装备

导读： 冬季长跑装备一、一双适合你的跑鞋 冬季长跑装备二、一个“肥实”些的运动腰包 冬季长跑装备三、准备一些卫生纸，最好装在兜里

冬季天气冷，有很多人愿意去长跑来增温，那么冬季长跑要什么装备呢?今天学习啦小编给大家分享一些冬季长跑装备的相关知识，希望对大家有所帮助。

冬季长跑装备一、一双适合你的跑鞋

无论任何季节都可以长跑，而无论在任何季节长跑都离不开一双适合你的跑鞋。在天寒地冻的冬天，人体关节是全面最为僵硬的时节，穿上适合自己的专业跑鞋，是坚持长跑、避免受伤的必需品。

买跑鞋，除了大小合适之外，还要充分了解自己的脚掌特点。简言之，就是三选一的对号入座：

1)普通脚掌：稳定型跑鞋与缓震型跑鞋均可。长跑10公里内更适合穿缓震型，10公里以上更适合穿稳定型。

2)弓形脚掌(特点是：跑步时脚后跟内旋不足)：缓震型跑鞋。

3)扁平脚掌(特点是：跑步时脚后跟内旋过度)：稳定型跑鞋。

4)建议到运动鞋专卖店购买，如果不了解上述几种跑鞋的区别乃至自己的足部特点，可以向导购咨询，运动鞋专卖店的员工通常都了解这类常识，而非专卖店的卖鞋者则未必。

至于皮鞋，确实有一些“运动皮鞋”，但专业性显然不及运动鞋。运动皮鞋远比普通皮鞋更适合长距离走路，但不适合几公里、十几公里的长跑。

冬季长跑装备二、一个“肥实”些的运动腰包

外出跑步，一个最现实的问题，就是家门钥匙以及手机钱包等放在哪里。夏天运动短裤是贴身的，放在兜里，时时刻刻都能感觉到，但冬天穿着厚厚的长裤子则不然，兜再深也不那么保险。此外，冬天如果迎着风跑，最怕受凉的腹部顶着风，很多人会担心受不了。为此，一个有效的解决方案就是在肚脐部位系上运动腰包，既可以装各种东西，也能为了腹部保暖。

但一些运动腰包非常瘦，屏幕大一些的手机都很难装进去，哪怕外表再漂亮也没有用。为此一定要选个肥一些的运动腰包，手机钱包钥匙三大件都要能够装进去。这样跑远路才能前程无忧，实在跑得太远、太累，掏出钱包坐车回家也可以，停下来喝杯热饮之类也不愁。

冬季长跑装备三、准备一些卫生纸，最好装在兜里

冬天长跑，一个普遍的问题，是很容易流鼻涕。用手直接抹一下很不卫生，而且鼻子周围的皮肤如果湿漉漉的，在寒冷天气下非常伤皮肤。

为此，你只需事先准备些卫生纸，随时备用即可。一个细节，让你能够随时排出体内废物，步履轻盈，轻松前行!

最后一点，即使你的手机放在运动腰包里，也可以在长跑前打开健身APP“动享国”中的“跑跑走走”，专业的GPS导航地图会记录你的时长和距离。跑完之后，别忘了把你最新的运动成果，分享到圈子里喔!阿弥陀佛说得好：趁天好，加油跑，包你身材呱呱叫，善哉!

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