导读： 400米跨栏简介 400米跨栏起源发展 400米跨栏比赛设施及规则
400米跨栏跑，是田径中的径赛项目的一种。它的运动成绩是由运动员的平跑速度，过栏技术以及跑跨结合的能力决定的。下面学习啦小编就给大家介绍400米跨栏。
400米跨栏简介
400米跨栏是田径中的径赛项目的一种。
400米栏由跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先衝过终点才算获胜。
现时奥林匹克运动会田径项目中，400米跨栏为竞赛项目之一。
400米跨栏起源发展
起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。
跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。
1935年，有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。
1900年，第二届法国巴黎奥运会上400跨栏就被列为正式比赛项目。不过当时只有男子项目。
直到1984年，在洛杉矶举行的第23届奥运会上女子400米跨栏跑才成为比赛项目。
400米跨栏比赛设施及规则
男子400米跨栏的栏高为914毫米(mm)(若以英制方式计算为3英尺)。
女子400米跨栏的栏高为762毫米(mm)(若以英制方式计算为2英尺6英吋/2.5英尺)。
比赛时，运动员必须跨越10个栏架，根据国际田径联合会(IAAF)之规则，400米跨栏的10个栏架在跑道上的设置方式如下：
1、首个栏架与起点距离为45米;
2、栏架与栏架距离为35米;
3、最后一个栏架与终点距离为40米;
4、除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其它部位碰倒栏架不算犯规。
各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
110米跨栏规则
110米跨栏相信大家都不陌生，下面学习啦小编讲一下110米跨栏规则。
110米跨栏规则
110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码(9.14米),运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。
男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米(这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高)比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。
100米跨栏发展历史
项目起源
跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。
历史发展
跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。
历史沿革
20世纪初，出现了可移动的T形栏架，促进了跨栏技术的发展。1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加
重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。
1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。
1896年第一届奥运会，就有了跨栏跑比赛。当时跨栏的技术很不完善，不是跨栏，而是前腿弯着绕过栏，因此成绩不高，这届运动会冠军的成绩是17”6。1900年第二届奥运会,跨栏技术已有所改进，创造了“跨栏步”技术，美国的运动员获得了110米跨栏冠军，成绩是15”4。同年， 110米栏传入中国。
1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作(起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏)，以15”的成绩获得了冠军。
1910年中国将其列为全运会比赛项目。
1920—1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏，避免身体的重心上升过高外，还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术，以14”8的成绩获得了第七届奥运会的冠军。
1936年美国运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高，这对过栏后第一步迅速落地起着很大作用，技术又有了改进，以14”2的成绩获得了第十一届奥运会的冠军。 1959年运西德动员创造了13''2 的世界纪录(人工计时)。直到1973年美国运动员才以13”1的成绩刷新了纪录。到1980年止的世界纪录是电动计时为13”16，人工计时为13”。
20世纪70年代以来，由于塑胶跑道的出现，跨栏跑的技术又有了新的变化，这种变化是由跨栏向跑栏过渡，全程跑的速度提高了(110米跨栏跑平均速度每秒8-9米，女子100米跨栏为每秒8米)，“跨栏步”的绝对速度也有一定提高，过栏和栏间跑的速度更加接近。
中国崛起
21世纪，中国男子110米栏猛然崛起!2004年的雅典奥运会上，中国运动员刘翔以12”91的成绩夺得金牌!2006年，刘翔又以12”88的成绩打破世界纪录。再后来，中国在这一项目上已经有了很多世界级运动员!
14年5月19日，国际田联钻石联赛上海站男子110米栏决赛中，谢文骏夺钻石联赛上海赛冠军，刘翔为其颁发金牌。[1]
2014年北京时间6月17日，法国索特维尔鲁昂国际田径赛男子110米栏，谢文骏以13秒29的成绩夺得冠军，这是他本赛季赢得的第三项冠军，也是职业生涯第三次跑进13秒30。最终，谢文骏以13秒29摘金，这是他今年继上海钻石联赛、北京挑战赛之后，获得的第三个国际赛冠军，也是他第三次跑进13秒30。法国的巴斯库尔以13秒30获得亚军，巴巴多斯的布拉斯维特以13秒30获得第三。
110米跨栏比赛规则
110米跨栏是田径运动里的一大看点，相信大家多多少少都有关注。下面，学习啦小编为大家介绍110米跨栏比赛规则，一起来看看吧。
110米跨栏比赛规则
110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
110米栏由110米直道和跑道上的10个跨栏组成,其中每个栏之间的距离是10码(9.14米),运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。
男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米(这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高)比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。
110米跨栏技巧
第一、体育里面一般来说跨栏跑步是一个很有潜力的体育项目，特别是我们国家在奥运会里取得了百米跨栏的突破，现在这方面的人才也很缺乏，练习跨栏个人感觉很不错，这是练跨栏的一个精神目标。
第二、有了上面的目标，那么我们就可以开始认真的说一下跨栏练习的方法，跨栏项目最主要的是腿部的力量，所以大家绑沙袋进行腿部练习是必不可少的一个锻炼选项，每天坚持带沙袋，效果很好。
第三、我们也要加强速度力量的训练，因为速度力量是肌肉在短时间内所能发挥出的最大作用力，对于百米跨栏的运动人员来说，力量的速度性很关键，大家可以在平时进行肌肉爆发力的练习。
第四、我们在跨栏练习的时候要注意节奏，我建议大家应该多采用循环的练习法，这对于提高运动员中枢神经系统有很好的效果，同时会尽快的改善肌肉工作效率，【A-C-B-C】这个节奏是最佳的选择。
第五、跨栏运动人员要注意保护自己，避免出现意外的受伤，这样就需要我们平时多注意小肌肉群的锻炼，建议大家在跨栏练习的间隙，可以插入一些小肌肉群锻炼的健身操，达到运动平衡。
第六、跨栏的时候稳定的技术动作很关键，这点我们必须坚持长期的练习，我的方法是大家可以用自己的中等速度跑，然后从栏侧和栏上做完整跨栏动作，这样可以打下很好的基础。
110米跨栏世界纪录
目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在北京时间2012年9月8日凌晨，在比利时布鲁塞尔进行的钻石联赛中男子110米栏的比赛中创造，这打破了由古巴选手罗伯斯于北京时间2008年6月13日捷克的俄斯特拉发田径大奖赛男子110米栏的比赛中创造的12.87秒的世界纪录[1] 。北京时间6月3日凌晨3点15分，2012年钻石联赛美国尤金站赛事结束了男子110米栏赛事争夺，中国选手刘翔以12秒87的惊人成绩获得冠军。由于比赛时风速达到每秒顺风2米4，已经超出正常风速，刘翔这个成绩并没有被承认为当时世界纪录，但却是有记录以来，超风速情况下的世界最好成绩。
(在刘翔打破世界纪录12.88秒的同时，美国选手多米尼克·阿诺德也以12秒90打破了世界纪录，但刘翔比他快了0.02秒!)在那之前的世界纪录为12.91秒，由英国韦尔斯的科林·杰克逊在1993年创造并保持的，此纪录在2004年雅典奥运会中被中国选手刘翔所追平。这是关于奥运会跨栏的资料。)
本文Hash：d844ded1f4002ee551fc88e211095f12589f645d
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
跨栏的起源与规则
跨栏是中国田径新兴的优势项目，那你知道它的发源地和规则吗?小编带你来一起看看吧。 跨栏的起源地 跨栏跑起源于英国，由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。最早的栏架是埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚面向运动员，稍受推力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。跨栏跑是现代奥运会最古老的项目之一，早在1896年的
-
《刘翔110米跨栏》刘翔110米跨栏有几个栏,刘翔110米跨栏的成绩大约是13
关于刘翔110米跨栏的看点，同时还对刘翔110米跨栏比赛视频、刘翔110米跨栏的时间大约是也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 110米中国纪录的保持者是谁？ 刘翔（1983年7月13日-），出生于上海市普陀区，前中国男子田径110米栏运动员，绰号“亚洲飞人”。 刘翔是110米栏史上第一位同时集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录于一身的选手，同时也是中国全运会史上第一个三连冠田
-
奥运110米跨栏
10米栏是110米跨栏的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目。下面学习啦小编就带大家一起去了解奥运110米跨栏。 奥运110米跨栏项目介绍 110米栏是110米跨栏(The110meterhurdle)的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目，现在奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。男子110米跨栏的栏高为1067毫米(mm)。比赛时，运动员必须跨越1
-
100米跨栏比赛
相信大家对跨栏这项运动不陌生吧，今天学习啦小编要讲的，是100米跨栏比赛。 100米跨栏比赛简介 100米跨栏，简称100米栏属田径中的径赛项目的一种。100米栏由100米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，100米跨栏为女性竞赛项目。 100米跨栏的栏高为840毫米(mm)(若以英制方式计算为2英尺9英吋/2
-
100米跨栏技巧
100米跨栏，简称100米栏，属田径中的径赛项目的一种。下面学习啦小编为大家整理了100米跨栏技巧，大家来看看吧。 100米跨栏技术动作 女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑技术中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持
-
《110跨栏世界纪录》刘翔110米栏多少秒,110米栏奥运记录
关于110跨栏世界纪录的看点，同时还对男子110米栏世界排名、刘翔110米跨栏有几个栏也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 刘翔110米栏世界纪录是多少? 2006年7月12日凌晨,在国际田联超级大奖赛洛桑站110米栏比赛中,刘翔继雅典奥运夺冠后再度让世人领略到中国飞人的风采,以12秒88的成绩打破了尘封13年之久的世界纪录并成功卫冕~！ 刘翔所创造的110米栏世界记录为
-
奥运男子110米跨栏
男子110米栏是男子110米跨栏的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目。下面学习啦小编就带大家一起去了解奥运男子110米跨栏。 奥运男子110米跨栏项目介绍 110米栏是110米跨栏(The110meterhurdle)的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目，现在奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。男子110米跨栏的栏高为1067毫米(mm)。比
-
奥运110米跨栏冠军
10米栏是110米跨栏的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目。奥运110米跨栏冠军都有谁?下面学习啦小编就带大家一起去了解奥运110米跨栏历届冠军。 奥运110米跨栏历届冠军 第一届：1896年雅典奥运会 柯蒂斯/ThomasCurtis/美国/17.6 第二届：1900年巴黎奥运会 克伦茨莱因/AlvinKraenzlein/美国/15.4 第三届：1904年圣路易斯奥运
-
100米跨栏最好成绩
100米跨栏最好成绩是多少?跟学习啦小编一起去了解一下吧。 100米跨栏世界纪录 目前的世界纪录为12.21秒，由保加利亚选手YordankaDonkova于1988年8月缔造。 中华民国田径选手纪政曾在1970年7月12日创下女子100米跨栏12秒8的世界纪录。 100米跨栏简介 100米跨栏的栏高为840毫米(mm)(若以英制方式计算为2英尺9英吋/2.75英尺)。比赛时，运动员必
-
110米跨栏运动比赛场地标准
110米跨栏相信大家都不陌生，下面学习啦小编讲一下110米跨栏场地标准。 110米跨栏场地标准 110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜 男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米;女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，
-
100米跨栏励志加油稿范文
100米跨栏是运动会上常见的比赛项目之一，因此关于100米跨栏的加油稿也不少。下面学习啦小编为大家收集整理了100米跨栏加油稿几篇，供大家参考借鉴。 100米跨栏加油稿篇一 踏上跑道， 是一种选择。 离弄起点， 是一种勇气。 驰骋赛场， 是一种胜利。 朋友， 用你的实力， 用你的精神， 去开拓出 一片属于你的 短跑天地致110米跨栏运动员 枪声伴你踏上征程，你昂着自
-
《男子110米栏世界纪录》男子110米栏世界纪录保持者是谁,中国110米跨栏运动员排名
关于男子110米栏世界纪录的看点，同时还对男子110米栏奥运会纪录、男子110米栏历史成绩排名也有不同的看法，希望本文能为您找到想要的体育资讯。 刘翔110米栏世界纪录是哪一年 刘翔110米栏世界纪录是2006年。 2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏世界纪录，并夺得金牌，该项目原世界纪录是由刘翔
-
篮球规则大全之犯规规则
在看篮球赛时会经常看到裁判吹哨，吹哨很大一部分意味着一方犯规，那么犯规到底有几种、犯规如何判定，下面随学习啦小编一起学习一下篮球规则大全之犯规规则，欢迎阅读。 篮球规则大全之犯规规则一：技术犯规 1.没有体育道德的行为 对任何队员、教练员或训练员的没有体育道德的行为最多可判罚两次技术犯规。任何违犯者只要有一次没有体育道德的行为，就可被驱逐。有两次没有体育道德的行为必须被驱逐。没有体育道德的
-
羽毛球规则：违例规则
接发球时拍子或者身体或者衣服碰到网子叫触网，都是违例丢分;如果球碰到网子滚落向对方那边的界内，对方就要接;如果没过网就丢分;如果球擦网后球毛扎在了网顶上不动了，则算重发球。下面学习啦小编带你了解一下羽毛球规则：违例规则，欢迎你阅读。 羽毛球规则一：羽毛球发球违例规则 羽毛球发球违例规则是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬
-
打网球的规则：得分规则
网球参赛选手站在球网两边，其中一名(或一组)选手为发球手，另一位(或一组)则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。下面学习啦小编带你了解一下打网球的规则：得分规则，欢迎阅读。 打网球的规则：得分规则 发球手必须站在底线后面，以及中界点和边线间的任意一点。接球手可选择站在球网后面的任何一点，一般站在发球手的斜对面。在接球手示意准备完毕后，发球手开始发球。发球时，选手应该用手将球抛向空中任何方向
