导读： 关于地面清洁的方法 关于清洁工具
畅谈关于装修的那些事，分享装修的各种经验和知识。大家好，我是畅谈装修，关注我即可了解更多关于装修的那些事！
说到拖地，爱干净的朋友想必是每天必须要做的事。在我们拖地的时候常常发现刚拖完的地面不久就留上了水渍和脚印，就算一遍一遍地拖，仍然是不干净！那我们有什么好方法一遍拖干净地呢？
本期内容，将自己父母拖了地的20年经验总结分享出来，以及如何拖地才能做到干净卫生、省时、省力，还能能让地面保持常年干净无毛絮！
关于地面清洁的方法
居家生活中，用于地面清洁的方法有很多，而且很多方法使用的材料都是日常生活中的调味料，部分是属于清洁好物，只是平时不知道还有清洁地面的用途而已，所以今天就来分享5种轻松又省力的清洁方式。
第一个方法：淘米水加盐加洗衣粉/洗洁精
说到淘米水大家都不陌生，因为其用途在家庭生活中有着很多，像拖地、浇花等等。
用淘米用清洁地面，不仅有着很强的去污能力，而且还能对地板有着一定的保养功能。
在淘米水中加入食盐，这样能让水分快速挥发，让地面上的积水快速变干，防止再踩上脚印！
加入洗衣粉/洗洁精后，就能利用洗衣粉中含有的表面活性剂，能在地板上形成一层保护膜，防止地板沾灰！
第二个方法：小苏打温水溶解后加食盐
小苏打在居家生活中，同样也有着很强的去污作用，可以用于各种物品的清洁来使用。
同样的用小苏打来清洁地面，也是有着很好的效果，不管地面是瓷砖还是地板，都是可以的。
在清洁盆里加入温水后，将小苏打放进去溶解，这样就能利用了添加剂的酸性或碱性快速去除地面的污质。
小苏打温水溶解后加食盐，因为有食盐的加入，能够让拖完的地面快速变干，这样就不会留下脚印！
第三个方法：白醋加盐
白醋在居家生活中不仅是调味料，也是一种很好的去污材料。
对于较脏的地面和污染比较严重的厨房、卫生间，可以直接使用白醋加盐来清洁。
这样的搭配后，白醋能做到更好地去油污，盐是为了地板能够快速变干，可以说清洁起来很轻松。
第四个方法：啤酒加小苏打加白醋
白醋和小苏打在上面已经说了是居家生活中很好地去污物品，用地面的清洁也是直接有效的。
在清洁地面时，往小苏打加白醋和啤酒，这样酸性物质能起去与地面上的灰尘产生反应，从而起到去除的作用。
我们把这3样东西按照比例混合在一起，然后倒入拖地用的水中，这样拖地就更轻省又省力。
第五个方法：清洁片
地 在清洁完成后，表面上总是会留下来的水渍，而且光穿着袜子走在上面很快就脏了，走在上面总是感觉黏糊糊的，这都是清洁没有做到位置的原因导致的。
此时，往清洁水里加入清洁片后，就能轻松将这个问题给彻底解决掉。
在拖地里，水里面加个地板清洁片，然后正常拖地就可以了，等到晾干以后，就能达到平时怎么拖也难以达到光洁明亮程度，而且还能让家里常年保持无毛絮状态。
不管是地板还是地砖，通过清洁片拖地面后，都能做到干净亮堂，就算穿着袜子在地面踩也不用担心会变脏了。
地板在使用清洁片前后的效果对比真的让人很惊艳，地砖也是同样如此！
关于清洁工具
光有好的清洁方法是没有办法将地面清洁干净的，还要有好的清洁工具，这样搭配好，才能做到省心又省力。为此，我也将父母拖了20年地后的经验总结了一下，分享最常用的几种拖把，并且将真实地使用结果告诉大家，希望大家能够有所借鉴。
1.带盘的能旋转脱水的拖把
这种拖把很常见，价格也很实惠，很多人家都有所使用。
带盘的能旋转脱水的拖把，一开始用着还行，越用越不好用，手柄容易掉落，用着越来越不顺手。
因此这种拖把从长期使用的角度来说，并不是很好的，只能说可以说，但不是最佳的。
2.带水池的拖把
带水池的拖把省去了来加清洁地面的跑事，可以说节省了清洁时间，也能做到省力。
但是这种拖把在清洁地面完成后，会有水印，总体清洁效果是不尽人意的。表面上看着很省力，但不省心，而且拖起来也累人。
3.乳胶的拖把（推荐使用）
乳胶的拖把看起来很高档的样子，因为乳胶是很高档的材料，但实质上并不是这样的。
乳胶的拖把就是一种很常见的拖把，能拖地，能擦玻璃，拖地特别干净，还有特别吸水，用起来也特别的方便。
用乳胶的拖把拖地特别轻松，因为这是真实的体验，以前用的别的拖把拖地，家人都反应很累，自从用了这种拖把后，就直接说拖地轻松多了，所以是很好用的一种拖把。
最后，畅谈装修再为大家总结一下：
如果你是一个不讲究的人，你就直接用清水，多拖几遍就行了。
如果你是一个又仔细又讲究得特别爱干净的人，不防你试一下上面我说的清洁地面方式和清洁工具，能让你真实的体验到拖地的省心和省力。
什么地方最适合冲浪的好地方推荐
冲浪运动十分讲究环境，世界上什么地方比较适合冲浪呢，环境越好带来的冲浪体验也越棒。下面就让学习啦小编来告诉你什么地方最适合冲浪。
最适合冲浪的地方
50. Eisbach, 慕尼黑
这个冲浪地点很特别，是慕尼黑主要公园里英国花园旁边的人工河。这里完全被陆地包围，高1米的人工驻波不停涌来，冲浪者沿着河在同一地点冲浪，只要你不摔倒，想要冲浪多久都行。
49. Baja Malibu, Baja Norte,墨西哥
虽然这里的水清洁度是个问题(不要喝海水)，当东面的海风吹来就会有浪袭来，冲浪者根据自己的喜好从左边或者右边冲浪，然后落到沙基上。
48. 福隆海滩，台湾
在台湾东北部的福隆海滩沙坝可以产生惊心动魄的左旋浪和右旋浪，海浪高1到2米，旁边还是露营的好地方。
47. Surin Beach，普吉岛，泰国
虽然泰国的冲浪地点不是一个世界级的景点，不过我们非常喜欢这个位置，温暖透明的水，街边新鲜的美食，喧嚣的夜生活都是这里吸引人的地方。
46. Arugam Bay，斯里兰卡
这里不止是一个很好的冲浪地点，沙滩旁边的野生森林里有野生猴子和大象，冲浪者也可以享受亲近动物的乐趣。
45. 滑浪角，巴巴多斯
在海湾南岸你会体验到空心快速的浪，波浪朝向左，右两方都有。
44. The Bubble, Fuerteventura, 加拿利群岛
加拿利群岛的浪很像在北海岸的El Jablito，这里浪面朝右的空心浪在高过头顶的时候是最佳的冲浪时机。
43. Black’s Beach, 圣地亚哥，加州
这里是经验丰富的专业冲浪者的好选择，是加州最具影响力的冲浪地点，圣地亚哥最好的冲浪者都蜂拥而至，不过周末就会有些拥挤了。
42. Cape Hatteras Lighthouse, 巴克斯顿， 北卡罗琳那州
这里从70年代就是很受欢迎的冲浪场所，不过它变得有名却是因为这里的浪是由致命飓风造成的，曾引起众多轮船沉没，所以被叫做“大西洋坟墓”。
41. 冲浪池 Surf pool，阿拉伯联合酋长国
这个人工冲浪池可以调整来创造左面和右面波浪，甚至空心浪。它可能不是世界上最好的波浪，却是世界上最好的人工冲浪池。
40. Biarritz，法国
冲浪者们从50年代就开始在这里冲浪了。它全年都有凶猛的北大西洋因为膨胀而产生的巨浪。
39. Ponta Preta, Maio, 佛得角
在葡萄牙文中“ponta preta”的意思是“black point”，意思就如同滑雪道里的黑色滑道，是最高级最刺激专业者大显身手的冲浪地点。海里裸露的珊瑚礁更是冲浪时的一大挑战。
38. Tofino, 温哥华岛，加拿大
温哥华岛西海岸的Tofino岛是一个风景如画的冲浪地点，周围有若隐若现的热带雨林，适合各种水平的冲浪者。不过晚上气温较低，需要厚一点的冲浪服。
37. Byron Bay, 新南威尔士，澳大利亚
这里很受欧洲背包客的欢迎，沿路70公里有很多宗教雷鬼酒吧。冲浪地点已有鲨鱼网防护措施，不过需要小心海里的沉船。
36. Les Cavaliers, Anglet, 法国
冲浪者应该使用右边通道来进入这里的“杀手波浪”，加上海岸上吹来的风和西面膨胀的海水，这里就是冲浪者的天堂了。不过当地人要是觉得外地人抢了他们的海浪，就会很具有“侵略性”来和你较量了。
35. Killer Point, Taghazout, 摩洛哥
Killer Point是在20世纪60年代时被嬉皮士推广而变得有名的。碧波汹涌拍打着悬崖，这里会带给你摩洛哥南部村庄独一无二的冲浪之旅。该地区有许多虎鲸(killer whale)，地名就是由此而来的。
34. Pedra Branca Ericeira, 葡萄牙
沿着这里的冲浪海滩向里斯本北部走48公里，在大西洋海岸上，你会发现一个由渔村变成冲浪小镇上有6公里的迷人海滩，包括圣罗伦佐的沙洲和史诗般的Pedra Branca冲浪海岸，这里有欧洲最完美的海浪。
33. Sao Francisco do Sul, 巴西
冲浪比赛一般都在这个巴西东海岸风景怡人的沙洲举行。这里有轻松的环境，海滩上还有可以在夕阳西下，吃美食看比赛的吧台。
32. Coconuts, 萨摩亚
专业的冲浪者们都十分钟爱这个经典的冲浪地点，不过都会小心翼翼，因为珊瑚礁很容易使冲浪板断裂。
31. Carrapateira, 葡萄牙
这个美丽的欧洲冲浪海岸海浪高达2，3米。最好的是这里一般人少。
30. Hanalei Bay, 夏威夷
位于夏威夷Kauai岛的马蹄形Hanalei港湾，拥有华丽壮观热带悬崖，和翻滚而下的瀑布。冲浪高手们就是喜欢这里过头的浪管和一年四季的好浪头，不过这个超级放松的沙滩小镇也是度假的首选。
29. Rincon, 波多黎各
这个沉睡的波多黎各小镇最出名的就是冲浪运动了，根据有经验的冲浪者说Green Hill是侦测到最好的冲浪地点。
28. Bundoran Beach, County Donegal, 爱尔兰
冰冷的海水不能阻止冲浪爱好者。爱尔兰的Bundoran海滩闪闪发光的绿色海水产生翻滚的波浪，这是因为扁平的海岬和岩石礁而形成的。当地人也很热情，会告诉冲浪者们一些在这里冲浪的注意事项。
27. Tamarindo Beach, Tamarindo, 哥斯达黎加
这里半公里长的海滩和温暖的海水适合冲浪高手也适合初学者。它产生的浪高可以达到3米。有特色的是背景里还会看到猴子摇摆跳过树干，或者听到长尾鹦鹉的叫声。
26. Pasta Point, 马尔代夫
Pasta Point是马尔代夫最著名的冲浪地点，这里海水透明，一年四季浪都很大，7，8月份尤其大。值得注意的是只有住在Dhonveli Beach Resort& spa的顾客可以去这里冲浪。价格在每晚340美金左右。
25. Backdoor, Oahu, 夏威夷
这是一个只适合冲浪高手的海岸，海底的珊瑚礁制造出强力中空，快速和惊人的世界级的浪管。如果是初学者建议就在沙滩上观望史诗般的巨浪就好啦。
24. Watergate Bay, Cornwell, 英国
Watergate海湾虽然不如著名的Fistral 海湾有名，但它有更多英伦式的魅力。Watergate没有Fistral拥挤，海浪从30厘米到3米不等。
23. Cloudbreak, Tavarua Island，斐济
虽然南太平洋更加轻快放松，但这里是只能冲浪高手来的地方。凶猛中空的波浪在海岸1600米以外就形成了，可以一直持续到距海岸500的地方，海浪高度达到10米。
22. Superbank, 黄金海岸，澳大利亚
Superbank可以制造出浪管和浪墙，不过你需要保持一点体力，因为停车场在2公里之外。
21. Surfrider Beach, 马里布，加州
这里小型的浪峰是适合长板冲浪的完美地点。50年代影星Johny Fain和 Miki Dora就曾在这里拍过电影。不过这个季节海滩一定人多拥挤。
20. The Box, Margaret River Valley, 澳大利亚
The Box可能拥有世界上最脆弱的大波浪，这意味着海岸会快速从深水到浅水。听说很多喜欢探险的冲浪者们都来这里寻找这种波浪。
练胸肌用什么器材最好
健硕的胸肌是男性朋友期望的，而这是需要科学锻炼的。那么，练胸肌用什么器材最好?接下来学习啦小编为大家讲解相关的内容。
练胸肌用什么器材最好
1、练胸肌用双杠
使用双杠做双杠支撑,需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体,可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候,对于胸肌的刺激作用更强。
2、练胸肌用瑜伽垫
瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工具,在瑜伽垫上能进行俯卧撑的各种练法,像扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、双脚交叉跪地式俯卧撑等,都能很好的锻炼到胸肌。
3、练胸肌用哑铃
用哑铃练胸肌,做哑铃飞鸟、哑铃卧推等动作,都是能够锻炼到胸肌的。而且哑铃相比于杠铃需要更多的平衡和协调能力来控制重量,动作幅度也比较大,能充分的伸展肌肉,增加胸肌宽度。
4、练胸肌用飞鸟机
飞鸟机是锻炼胸肌的一种很好的器械,在健身房中非常常见。这种器械主要是用于锻炼胸肌的宽度,可以让胸肌的视觉效果显示的更加饱满。如果锻炼胸肌达到一定的程度时,还可以将手把换成曲杆或者是粗绳,这样可以进行胸前下拉动作及一些偏门动作的练习,对胸肌的锻炼,效果更优。
5、练胸肌用蝴蝶机
蝴蝶机是健身房中用于飞鸟夹胸练习时所使用到的一种机械,它的主要功能是锻炼以胸大肌为主的胸部肌肉群。初级练习者在使用该器械锻炼胸肌时,最好将背部紧贴座椅,这样更方便用力;而练胸肌有一定程度的练习者,在使用该器械时,背部最好离椅,这样不仅可以更好的锻炼胸肌,还能锻炼腹部肌肉。
6、练胸肌用拉力器
拉力器飞鸟也是健身房用来练胸肌的一种热门的器械,它主要用于锻炼的部位是胸大肌,还能用于肱二头肌、肱三头肌以及腕屈肌的锻炼。相对于较为常见的哑铃飞鸟,拉力器飞鸟能挑战更大的重量,使得锻炼胸肌的效果更好。
胸肌的锻炼方法
1、平卧推举法
这主要是练胸大肌的厚度和胸沟。其标准动作是两手持哑铃仰卧凳上,将哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后再缓慢还原。注意,上推和下降呈弧线能使使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
2、上斜推举法
这主要是练上胸肌。其标准动作的动作要领与平卧推举相同,但是要将凳面调到30～40度倾角,斜躺在上面做为宜。
3、平卧飞鸟法
这主要是练胸部中间沟。其标准动作是仰卧凳上,两手持哑铃,掌心相对,再两臂自然伸直于胸部上方,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原即可。
4、仰卧直臂上拉法
这是扩展胸腔、练胸大肌及前锯肌的最佳动作。其标准动作是肩部仰卧横凳上,两脚着地,双手握紧哑铃一端于胸部上方,以肩为轴将哑铃缓慢放至头后方(要感觉胸肌和胸廓伸展),放到极限时再提拉哑铃即可。
肌肉锻炼吃什么食物好
1、橄榄油
橄榄油中有不饱和脂肪能够提高体内睾酮水平,还可以在饮食中脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗,帮助身体进入促进生长的状态。
2、紫菜
紫菜中含有丰富的镁,每100克紫菜中含镁460毫克,而镁在增肌运动中能起到比较重的作用。镁能够促进脂肪、糖、蛋白质的能量代谢,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是能提高胰岛素合成代谢的效率,是形成肌肉组织的重要营养素。所以健身期间吃些紫菜也是能帮助增长肌肉的。
3、木瓜
大多健身增肌人群中钾是比较少的矿物质,而钾的水平低是会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生,进而影响肌肉的生长的。而木瓜恰恰能提供大量的钾哦,对于肌糖原的产生有比较大的帮助,还能起到提高肌肉收缩能力的作用。
练胸肌相关文章：
1.怎么练胸肌 胸肌锻炼方法
2.健身房怎么练胸肌 健身房练胸肌技巧
3.高中生锻炼肌肉最佳方法
4.哑铃锻炼胸肌最有效的方法 在家如何练哑铃
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