导读： 拳击器材有哪些 拳击运动锻炼哪部位肌肉 拳击练习的好处有哪些
拳击练习可以强壮身体，因而深受到年轻人的喜欢。而今天养生之道网为你介绍拳击器材有哪些。下面和学习啦小编一起了解一下吧。
拳击器材有哪些
1、拳击器材有哪些之护手带
护手带是拳击运动中最便宜的装备之一(一般为3.5米4.6米两种)平时训练中自己可以根据自身拳头大小,习惯来选择自己喜欢长度的护手带,护手带能够很好的保护手腕肌腱&手部各关节软骨组织;平时的训练中都要缠上护手带来保护自己。护手带不能缠的太紧,太松;太紧容易阻碍手部血液流通,手腕容易受伤。太松训练和比赛时护手带就容易脱落。
2、拳击器材有哪些之护齿
护齿分上牙护齿;上下牙护齿。护齿能够保护拳手的牙齿;下颚。拳手通过紧紧咬住护齿来固定下颚,减少被对方击打头部而产生的震动。降低受伤和被击倒的几率。戴上护齿呼吸会很困难,影响拳手正常发挥,所以平时训练中都要戴上护齿,慢慢的去适应。
3、拳击器材有哪些之护身
性别的不同,护身的设计也是不同的。护身不仅能够保护身体的中间区域,而且还能保护下腹的重要器官。护身戴上虽然会很不舒服,但是却能够起到很好的保护作用。
4、拳击器材有哪些之头盔
4.1、开脸:防护效果一般的头盔,只能防护部分脸颊、额头,通常多见于业余比赛。
优点:视线在所有头盔种类中是最好的,整体头盔重量轻,下巴、头围均可做较大范围的调节,所以舒适度、契合度最好。
4.2、半猴脸:防护效果比开脸头盔好多了,除了鼻子、下巴无法防御外,其他面部器官均可防御。
优点:脸颊全防护,视线好,整体头盔重量较轻,下巴、头围均可做较大范围的调节,所以舒适度、契合度同样很好。
4.3、全猴脸:最推荐的一种拳击头盔,各项参数均衡,但不适宜鼻子容易流血的拳手。
优点:除了鼻子,头部其他器官均可防护,视线较好,重量均衡缺点:鼻子无法防护,但暴露器官也就仅限于鼻子,在实战时注意使用拳套进行阻挡,可以很好的改观全猴脸头盔的这一缺点。下巴部分无法调节,同时下巴的固形导致了后脑调节无法大范围调节,故契合度、舒适度较前面两种一般。
拳击运动锻炼哪部位肌肉
1、小腿:拳击手可不是完全就靠手臂的力量来让自己战胜对方,腿部的灵活性和步伐的变化对于拳击来说至关重要。即便是沙袋练习,你也要在出拳的间隙里做一些腿部的跳跃,而这就需要小腿的耐力了。
2、大腿:小腿负责步伐的移动,大腿则是负责每一记重拳能有多大的爆发力。拳击手粗壮的大腿能在他们打出重拳的时候发挥出最大威力,帮助他们锁定胜局。想要提高大腿肌肉的爆发力,就需要多做一些大腿肌肉的力量练习,大负荷的负重深蹲就能起到很好的效果。
3、腰:在腿部发力的时候,腰也要跟随摆动,从而把腿部的力量传递到上半身。在步伐移动和躲闪的时候,腰部同样需要配合移动,因此腰部使用的频率比大腿更高。
4、肩膀:拳击手只凭手臂的力量是不能保证出拳的杀伤力的,肩部也是重要的部分,事实上,几乎所有的动作都需要肩部配合。肩部并不是发力的部位,它的矫捷和耐力更加重要。哑铃的推举以及平举能够增加肩膀的灵活性和耐力。
拳击练习的好处有哪些
1、有助于塑形:拳击是一项很适合塑形的运动,拳击练习活动量大,减脂效果明显,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗大的一种。练习拳击对于减肥和个人体能和体力都有很好的效果;拳击步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高;此外,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。
2、宣泄情绪:把压力通通打出去,是拳击受到人们欢迎的原因之一。它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就会变得抑郁、脾气暴躁。
3、调节心理平衡:对某些人来说,平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出,有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧,并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如拳击。
拳击器材相关文章：
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4.公共健身锻炼器材如何使用介绍
有哪些关于健身器材的知识
健身在人们的日常生活中非常的普遍，通过健身人们可以达到不同的目的，可以减肥塑身，可以锻炼身体，提高抵抗力，可以锻炼肌肉，拥有完美身材。那么关于健身器材的知识爱好健身的你又知道多少呢?下面就让学习啦小编来告诉你有哪些关于健身器材的知识。
健身器材发展历史：
健身器材，本身的发明是一个很让人认可的事，将人们的运动由室外运动转向室内的运动，这是一个创举。我们不用为每天刮风下雨影响锻炼效果而在意，这样就使得跑步机成为健身器材中最受欢迎的设备，健身车，楼梯机，划船机运动是我们可以经常运动锻炼的运动设备，而由滑雪运动发展而来的椭圆运动机成为一种运动设备的创新。
健身器材工业起源于20 世纪70 年代初的美国及加拿大，所以美国及加拿大的健身设备厂是历史最悠久的厂商，他们经历了健身器材工业的低谷与高峰，经历了健身器材的诞生与发展过程，所以说美国及加拿大的健身器材是技术最优秀的最专业的产品，经过 30 年的工业创新，使得美国及加拿大的产品成为全球健身器材产品的全球领跑者。包括有氧的 Lifefitness , Precor , Stairmaster , Schwinn , Concept II , Bodyguard , 力量设备 Cybex , Nautilus ,Vectra 从以上品牌开始，美洲大地开始了健身器材工业化。人们意识到了健身器材工业是一个朝阳产业，而且越来越为广大使用者接受。之后美国出现了众多厂商进行众多品牌的工业化生产，包括目前的“ StarTrac , Keys , Scifit , Trimline , Quinton , Hummer ,Trotter…… ”等等品牌，而且每个厂家都看到了这一市场的巨大，同样 70 年代中叶在英国、意大利有一批生产商开始效仿美国及加拿大的产品，于是在欧洲便诞生了第一批健身器材生产商包括 3B , Keiser , Powersport , Powerjog , Gym80 , Epic ,Technogym , Oxide , Freemotion…… 开始了欧洲健身器材品牌的发展。接下去在 70 年代末 80 年代初的台湾 SportSart ， True , Johnson (后为中国产) , MagTonic , Pluse…… 开始进入市场，其中的许多厂商因为为美国及英国厂商进行合作生产配件，随后发展为自创品牌或贴牌生产(使用美，英产品商标，在台湾进行生产)，之后日本的 Cateyes ，造型过于粗糙，而在全球范围销售不成功成为一个反面教材 , 但 90 年代中叶的韩国发挥了电子行业上的优势，开始电跑生产“ WaTa , Lucksport , Kaesun , JACO…… ”等都产生于那时。而在电跑制造上，我国直到 90 年代末才出现了国内的万年青 , 英派斯 , 汇祥 , 乔山 …… 等品牌，这是中国健身器材工业的真正开始。
中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。
2006年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增长24.61%;实现累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增长24.2%;实现累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增长18.62%。
2007年1-12月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增长19.39%;2008年1-10月，中国体育用品工业企业实现累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增长16.67%。
中国健身器材行业在迅速发展的同时，一些问题也日益显露出来。特别是在国际市场缺乏知名品牌，产品附加值较低，同时，与国际先进水平相比，中国不少生产企业还处在仿制生产阶段，产品研发和技术创新能力不足。在消费领域，与欧美等发达国家相比，健身器材产品在家庭的普及率及用于健身运动的人均消费还很低。
因此，中国健身器材工业企业必须抓住新的发展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研发能力，有关部门应尽快制订出健身器材统一的技术安全标准，加强售后服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。
健身器材主要种类：
它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板。
划船器
主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机
与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机
平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车
锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
健步车
主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
跑步机
主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰机
可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器
一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
健身器材推荐：
1、卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。
2、弹簧棒
弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
3、练颈帽
由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
4、保护带
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
5、练习镜
练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便于自我观察动作，纠正错误姿势。
6、俯卧撑架
用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。
7、卧推架
卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架
有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
9、活动斜板
活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。
10、综合训练机
又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。
11、开降架
用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。
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射击运动的使用器材有哪些
据历史记载，射击运动最早起源于狩猎和军事活动，如今演变成为了一项运动项目。那么大家知道射击运动中需要哪些器材吗?下面就让学习啦小编来告诉你射击运动的使用器材有哪些。
射击运动使用器材
靶
奥运会手枪项目和步枪项目都采用国际射联认可的电子靶。在飞碟项目中，碟靶的直径为110毫米，厚度为25～26毫米，重量为105克，颜色为白、黄或橙色等鲜艳颜色，决赛中必须使用闪光靶。
着装
步枪项目
参加步枪项目的射手必须遵照国际射联的规定进行着装，包括射击上衣、射击裤、射击鞋、射击手套和射击皮带等。比赛前需进行检查，确保着装符合规则要求。
手枪项目
射手们不需要特殊着装，允许穿专用射击鞋，这种鞋稳定性强，鞋底坚硬，面料为皮革制品或纤维制品。
飞碟项目
飞碟射手的着装没有特殊要求。但双向飞碟的射手必须在其射击服上佩带国际射联正式的标志带，标志带长250毫米，宽30毫米，黄色镶黑边，必须永久性地缝制在肘尖下水平位置的射击服上。以便裁判员可以随时观察到射手在发射的瞬间是否犯规。
枪支
射手们角逐时使用步枪或手枪。
步枪
步枪分为气步枪、小口径步枪和猎枪三种。气步枪用于10米项目;小口径步枪用于50米项目;猎枪用于飞碟项目。
手枪
手枪分为气手枪和小口径手枪。气手枪用于10米项目;而小口径手枪用于25米和50米项目。
子弹
用于10米项目的手枪和步枪子弹为4.5毫米;25米和50米项目为5.6毫米。对于飞碟项目，通常使用的12号猎枪弹，弹丸的装填量不得超过24.5克。
射击运动员的等级标准
一、国际级运动健将
凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：
在奥运会、世界锦标赛、世界杯、亚运会、亚洲锦标赛中达到成绩标准。
二、运动健将
凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：
在奥运会、世界锦标赛、世界杯、亚运会、亚洲锦标赛、全国运动会、全国青年运动会、全国锦标赛、全国冠军赛、全国总决赛、全国青少年锦标赛中达到成绩标准。
三、一级运动员、二级运动员
凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号：
(一)全国运动会、全国青年运动会、全国锦标赛、全国冠军赛、全国总决赛、全国精英赛、全国青少年锦标赛、全国重点射击学校锦标赛前64名且达到成绩标准;
(二)省(区、市)体育局主办的综合性运动会、锦标赛或冠军赛前16名且达到成绩标准。
四、三级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：
在全国锦标赛、全国冠军赛、全国总决赛、全国精英赛、全国青少年锦标赛、全国重点射击学校锦标赛、省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛或冠军赛中达到成绩标准。
里约奥运会射击运动相关信息
2016年3月20日，男子10米气步枪的世界冠军杨浩然、男子10米气手枪的北京奥运冠军庞伟、女子25米运动手枪的世界冠军张靖婧和女子10米气步枪的奥运冠军易思玲在各自的项目积分上遥遥领先，可以说已经锁定了奥运门票。而杜丽、朱启南、郭文珺、陈颖这4位过去三届奥运会的冠军还要为晋级里约打拼。
里约奥运会中， 孙浩然距离大满贯只差一步之遥，今年只有20岁的杨浩然，被称为多年不遇的天才，2013年出道，当年就拿到两站世界杯赛冠军，并创造了世界青年纪录，在全运会上击败朱启南夺冠。2014年南京青奥会登顶后，杨浩然同年又拿下世锦赛和仁川亚运冠军，并在年底获得世界杯总决赛冠军，从而集世界杯总决赛、世锦赛、青奥会、亚运会冠军于一身。距离射击史上最年轻的大满贯获得者，杨浩然只差这一枚奥运金牌，但他却因为最近状态不佳，在比赛中只打出了620.5环这样职业生涯最糟糕的资格赛成绩，梦碎里约。
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