平时在健身房的我们见过的减肥机械有很多，那么，椭圆机是什么?它的减肥效果和其他减肥机械的效果有什么不一样吗?椭圆机机的功能有哪些呢?椭圆机的作用有哪些?真的可以让我们减肥健身吗?以下是学习啦小编为你整理的椭圆机机的功能详细介绍，希望能帮到你。
椭圆机的功能
即通过心率值控制运动的速度/坡度
运动前通过输入您的基本信息，设备会自动测出您的目标心率值;运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度/坡度，让您更好的消耗能量;当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度/坡度，总之会让您的实际心率控制在目标心率范围内，让您不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到减肥效果。
总之，心率是做有氧训练中最重要的数据，不仅可以检测运动的强度，也可以帮助您找到适合自己的运动量，让锻炼更安全，减肥更有效。
功率控制消耗脂肪功能
即通过功率值控制运动的速度及阻力，运动前，输入您的预设功率值，运动中，当实际功率值达不到目标值时。
设备会自动降低阻力和速度，让您更好的消耗能量;实际的功率高于目标值的时候，设备会自动加大阻力和速度，让您不用气喘吁吁，不用大汗淋漓，就可以起到很好的减肥效果。
体脂肪测试
即通过输入个人基本信息后，手握心率传感器，通过此功能，了解自己的脂肪含量，进而可以了解减肥效果，进而选择适合自己的运动程序，安全健身，科学减肥。
屏幕上会全屏显示用户的表现。你骑得越快，7寸显示屏上的图像就会越快。令人激动的场面贯穿全部锻炼过程。
感觉就像亲身经历一样。通过这样精彩的锻炼方式使你感受到最好的奖赏就是自己跑到终点同时自己的健康和身体状况得到提到。
动感音乐健身
椭圆机电子表配备了3 首专用的曲子。使用者会随着音乐而进行训练。这些曲子是TUNTURI 专用的。
(这些曲子非常有动感，听到有运动的蠢动。当心率达到目标值时，音乐的旋律会放慢，使得使用者能同步放慢练习的强度。
私人教练程序
这些功能是锻炼更有激情和挑战，在健身测试项目中，计算和分析是自动的。个人指数的评估是用等级显示出来。
TUNTURI一般都会建议您通过FITNESS TEST开始，此项精确的测试一个标准的40段甚至更高的级别显示您的参照点。
椭圆机的作用有哪些
1.可以减肥瘦身
椭圆机特有的强效阻力系统，女性朋友都会选择椭圆机来进行健身锻炼，通常全程坚持锻炼下相当于长跑了一个小时，可以消耗400-500个卡路里，效果很好还没有副作用。至于减肥的效果还是要自己试了才知道。
2.提高心肺功能
作为一样有氧运动，它不仅能够提高你的心肺功能，还能有助于减肥，增强腿部肌肉力量和全面提高你的身体素质。
3.实现康复训练
使用椭圆机健身锻炼时，训练者达到膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，可实现主动运动型康复性训练;用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力，改善肢体和肌肉的协调性，发展肌肉的耐力。
4.防止膝关节损伤
虽然使用跑步机也可以让身体有全面的训练效果，但是你不要忘记了，使用跑步机对于膝关节有一定的冲击力压力，对于膝盖以周围有伤的人或者老年人具有一定的危险性;而椭圆机是一款全方位锻炼人的肌肉，同时也保护膝盖，对膝盖伤害较小的一种有氧健身器械。
5.预防脊椎病
椭圆机运动能够让你在运动中保持直立姿势，并且承受你的体重，配合你同时运动的上下肢，长期的使用椭圆机锻炼是可以起到预防脊椎病的!
女人经常运动有哪些好处
1、能控制体重:有人为减肥花钱费心,有人因为长不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一点,除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥,同时也能结实肌肉不显瘦。
2、增强体质抵御疾病:现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰,这时候锻炼就是最好的保健形式,适当的运动能促进血液循环,减少心血管疾病的风险,能降低胆固醇,能增强身体抵抗力,许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。
3、改善人的情绪:现在人的不健康很大程度上因为情绪不好,精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感,却又得不到很好的释放和缓解,如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来,锻炼就是很好的方式,比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪,身心都受益。
猜你喜欢：
1.常见室外健身器材有哪些
2.有什么主要的健身器材
3.不同健身器材功能有哪些
4.背部脊椎骨左侧疼痛的原因是什么怎么办
5.如何使用椭圆机锻炼身体
商用跑步机都有哪些功能
不同的跑步机有着不同的功能，因此在选购跑步机的时候要慎重。如今很多人都喜欢使用跑步机健身，效果非常好，那么你知道跑步机的功能有哪些吗?跑步机的作用有什么?以下是小编为你整理的商用跑步机都有的功能介绍，希望能帮到你。
商用跑步机都有的功能
1、表盘
又叫操控台，一些数据显示的小窗口都是表盘上显示。还有更多个性化的运动程序等。
2、心率感应
心率是所以有氧运动中最重要的数据参考。适合的心率会让锻炼更安全，有效。商用跑步机都有心率测试。更专业的可以另配一条polar心率带。监测数据更加精准。
3、减震效果
商用跑步机的跑台厚度与减震系统直接影响着一台商用跑步机的好坏，影响着对使用者的身体危害程度。
4、跑带面积
商用跑步机的跑带越长，使用者跑步越舒适，跑带越宽，使用者跑步越安全，总之在跑带面积大的商用跑步机上跑步不受约束，运动体验好。
5、速度与坡度调节
一台标准的商用跑步机速度范围应在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不论速度、坡度的增减都是缓慢进行。不应感到明显的变化。
6、前后滚轴
商用跑步机连接跑带的前后滚轴直径至少8cm，可延长跑带的使用寿命。
7、马达
无可厚非马达是任何商用跑步机的核心部件，我们称它是跑步机的心脏，马达的马力直接影响商用跑步机的最大承重，一般商用跑步机的马达在4-8HP，承重不少于180KG。
使用跑步机健身注意事项
1、跑步机的作用和功能之选用快速启动模式
选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担;而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。
2、跑步机的作用和功能之注意身体位置和姿势
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙;当然也不要偏左或偏右。
3、跑步机的作用和功能之从走步开始
热身很关键，即使是在跑步机上运动，我们也应该做好热身运动，你可以做一些伸展运动，也可以直接在跑步机上慢走，建议从4-6公里/小时的走步开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走会更多得利用脂肪供能，减脂效果相对更好。
4、跑步机的作用和功能之训练前吃点东西
空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛的锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
5、跑步机的作用和功能之慢慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。
跑步机保养要点
1.定期清洁机身及下方灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭，切不要用酸性清洁剂。
2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶，小生物等。如发现异物，应立即清除。(建议在跑步机下铺上专用地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。)
3.定期检查跑带的松紧，以及是否有偏移现象。
4.定期检查紧急制动功能，确保安全有效。
5.定期在跑带和跑板之间涂抹润滑油;确保跑带顺滑运转。
猜你喜欢：
1.多功能跑步机的健身方法以及注意事项
2.多功能跑步机有什么主要功能作用
3.2017跑步机排名
4.关于家用跑步机牌子推荐
5.在家用跑步机跑步真的可不可以减肥
商用跑步机有哪些功能
不同的跑步机有着不同的功能，因此在选购跑步机的时候要慎重。如今很多人都喜欢使用跑步机健身，效果非常好，那么你知道跑步机的功能有哪些吗?跑步机的作用有什么?下面就让学习啦小编来告诉你商用跑步机有哪些功能。
商用跑步机的七大功能
1、表盘
又叫操控台，一些数据显示的小窗口都是表盘上显示。还有更多个性化的运动程序等。
2、心率感应
心率是所以有氧运动中最重要的数据参考。适合的心率会让锻炼更安全，有效。商用跑步机都有心率测试。更专业的可以另配一条polar心率带。监测数据更加精准。
3、减震效果
商用跑步机的跑台厚度与减震系统直接影响着一台商用跑步机的好坏，影响着对使用者的身体危害程度。
4、跑带面积
商用跑步机的跑带越长，使用者跑步越舒适，跑带越宽，使用者跑步越安全，总之在跑带面积大的商用跑步机上跑步不受约束，运动体验好。
5、速度与坡度调节
一台标准的商用跑步机速度范围应在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不论速度、坡度的增减都是缓慢进行。不应感到明显的变化。
6、前后滚轴
商用跑步机连接跑带的前后滚轴直径至少8cm，可延长跑带的使用寿命。
7、马达
无可厚非马达是任何商用跑步机的核心部件，我们称它是跑步机的心脏，马达的马力直接影响商用跑步机的最大承重，一般商用跑步机的马达在4-8HP，承重不少于180KG。
商用跑步机与户外跑步的区别
首先在商用跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据。
跑步机的功效
跑步机的作用和功能有很多，很多使用过跑步机的朋友就能帮助我们解答这个问题了，你可以先了解一下跑步的好处，我把详细的好处的解析放在最后让你参考。简单来说，跑步是全身运动，使身体各部位都得到锻炼，特别是心脏。相对于室外运动，在跑步机上锻炼有不少独特之处，跑步机有什么作用和功能?为您奉上跑步机减脂全攻略——如今，跑步机已经成为世界上最受欢迎的室内健身器械，1987年，全球有440万跑步机锻炼者，今天仅在美国就有4300万使用者，增长率为惊人的近10倍!
怎样正确使用跑步机健身锻炼呢?我们应该根据自己想锻炼的效果来选择不同的程序，好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
使用跑步机健身的注意事项
1、跑步机的作用和功能之选用快速启动模式
选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担;而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。
2、跑步机的作用和功能之注意身体位置和姿势
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙;当然也不要偏左或偏右。
3、跑步机的作用和功能之从走步开始
热身很关键，即使是在跑步机上运动，我们也应该做好热身运动，你可以做一些伸展运动，也可以直接在跑步机上慢走，建议从4-6公里/小时的走步开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走会更多得利用脂肪供能，减脂效果相对更好。
4、跑步机的作用和功能之训练前吃点东西
空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛的锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
5、跑步机的作用和功能之慢慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体是始终在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机有可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况。
看过商用跑步机有哪些功能的人会看：
1.健身房跑步机使用方法
2.有关于跑步机的安全提示
3.跑步机跑步健身有什么好处
4.跑步机锻炼有用吗
5.健身房跑步机如何使用
本文Hash：56855eb883a8cc4ab900d8502af35f878065c653
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
舞蹈的基本功有哪些
舞蹈，是我国的珍贵文化，受到朋友们的热爱，那么怎么练好基本功呢?下面学习啦小编就为大家介绍舞蹈的基本功有哪些。 舞蹈的基本功有哪些 1、舞蹈的基本功之压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。 个别学生韧带太紧,在压腿的过程中
-
台球桌的种类都有哪些
众所周知，台球一直以来都是非常受大家喜爱的一种娱乐运动方式，尤其是年轻朋友，更不用提了，空闲时分约着好友一起打两盘，可是非常有意思的一件事哦，那么大家知道吗，世界上流行的台球种类是很多的，当然台球桌也是不仅仅只有一种的哦。以下是学习啦小编为你整理的台球桌的种类介绍，希望能帮到你。 台球桌的种类 一、斯若克球桌 1.球台规格： 球台大小：球台内沿长3569MM1788MM(
-
打台球的杆法都有哪些
台球是一项用球杆在台上进行击球，并依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目，那么，台球有几种杆法?不知道大家对这些的了解有多少?以下是学习啦小编为你整理的打台球的杆法介绍，希望能帮到你。 打台球的杆法 1、台球有几种杆法? 1.1、低杆。手桥放低,后手放低,尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面底部。 1.2、中高杆手桥架高,后手架高,尽量使球杆与台面平行,击打点位于母球击打面中
-
踢足球的技巧都有哪些
足球是很多男生都喜欢的一项运动，可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难的精神。下面是小编为大家整理的踢足球的技巧都有哪些，希望对大家有所帮助! 踢足球传球技巧 传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上);按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球;按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。 (一)传球目标 一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当
-
打台球的技巧都有哪些
台球运动至今已有五、六百年历史，台球究竟起源于哪国?有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。但是，台球起源于西欧是无可争辩的事实。以下是学习啦小编为你整理的打台球的技巧，希望能帮到你。 打台球的技巧 很多男性朋友都喜欢打台球，因为打台球能够锻炼身体并增加男人的魅力。如果你看过台球比赛，或者参与过台球的运动，那你
-
打棒球的技巧都有哪些
棒球是一种用棒子来打球的球类健身运动，打棒球的好处不仅提高身体灵敏度，还可以锻炼全身的肌肉，有效的增强体质。那么棒球技巧与棒球规则都有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的打棒球的技巧详细讲解，希望能帮到你。 打棒球的技巧 (1)接球 用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。 (2)传球 要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出
-
做瑜伽的好处都有哪些
瑜伽不仅仅是一项运动，平时人们能坚持做瑜伽对身体健康带来很多好处。那么，做瑜伽的好处都有哪些呢?下面学习啦小编为你做介绍吧。 做瑜伽的好处都有哪些 1、做瑜伽的好处都有哪些:促进血液循环 氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环。 除此之外,瑜伽亦有助
-
轮滑鞋的种类都有哪些
轮滑鞋也称之为溜冰鞋，是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，也是一种日常休闲的玩意儿。在不同的地域，对溜冰鞋的称呼也是不同。少有人知道溜冰鞋到底有多少种类，以及它们各自的功能。以下是小编为你整理的轮滑鞋的种类介绍，希望能帮到你。 轮滑鞋的种类 1、休闲轮滑鞋：动感轮滑鞋的轮子大小一致，带脚后跟刹车，强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯
-
军警内有哪些硬气功的功法介绍
内硬气功，融合武当飞少林、峨媚各大门派精华，外柔内刚，动中有静，气沉丹田，气感强大：以意领气，内功与外功同练，练气功与练力相结合;练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼。下面是学习啦小编为专门您整理好的：军警内硬气功的功法介绍。 军警内硬气功的功法介绍 通过运气发功.指掌、按掌、砍掌能使砖石断裂，全身能经受棍棒击打，用头撞一根酒盅大的铁棍应声而断.实乃武林一大奇门绝技。本功法曾多次在
-
篮球的传球方法都有哪些
篮球是团队对抗的体育运动，团队的配合很重要。篮球中传球是把队员链接起来的关键步骤，对于一个篮球队来说如何有效的传球呢?那么篮球的传球方法有哪些?以下是学习啦小编为你整理的篮球的传球方法介绍，希望能帮到你。 篮球的传球方法 1、头上传球: 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。 双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的
-
足球的过人技巧都有哪些
在足球运动中，想要进球，除了靠抢到球外，还必须有着高超的过人技术。那么，足球的过人技术是什么呢?以下是学习啦小编为你整理的足球的过人技巧，希望能帮到你。 足球的过人技巧 1、扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。 2、人球分过
-
排球比赛的规则都有哪些
生命自在于运动，排球也是一项健身锻炼的好项目，但是排球运动也是有一些基本规则的。不知道大家是否有所了解?以下是学习啦小编为你整理的排球比赛的规则介绍，希望能帮到你。 排球比赛球员与服装规则 1、排球比赛球员规则 球员人数 规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。比赛中只有场上队长可向
-
网球的基础技术都有哪些
很多年轻人都非常喜欢网球这项运动，因为这项运动不仅非常分的有趣，而且还可以很好的提高人体各方面的协调能力。那么，你知道网球技术有哪些吗?以下是学习啦小编为你整理的网球的基础技术详细介绍，希望能帮到你。 网球的基础技术 1、网球技术之一:底线抽击 底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余
-
打排球的护具都有哪些
排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长。经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。以下是学习啦小编为你整理的打排球的护具介绍，希望能帮到你。 打排球的护具 一、护腕 不管是哪种类型的护腕，我都不建议带。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外，最讲究的是手感。带上护腕之后击打球的时候很容易出现对卸力
-
打排球的好处都有哪些
排球是一种团队协作健身锻炼的不错球类运动，打排球可以很好的增进队员之间的友谊，那么打排球都有哪些好处呢?以下是学习啦小编为你整理的打排球的好处详细介绍，希望能帮到你。 打排球的好处 1、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性 打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。 在打排球时，不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行
