导读： 棒球运动九大常识介绍 棒球运动对身体的好处
棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛，你知道哪些棒球运动的常识，下面学习啦小编给大家介绍关于棒球运动九大常识的相关资料，希望对您有所帮助。
棒球运动九大常识介绍
1、世界性业余棒球运动管理机构的名称：国际棒联是世界业余棒球管理机构。IBA是国际棒球联合会的简称。
2、棒球比赛中的裁判：裁判人员包括一名主裁判(司球裁判员)三名司垒裁判员和若干名记分员。司球裁判员负责使用规定手势同时喊出"球"或"击"。司垒裁判员判定安全和出局。
3、棒球队的组成：一个棒球队由9名队员组成。实际上一个队可以有20名队员，但只能有9名队员上场。(替补队员没数量限制。但是替补队员不能第二次上场比赛)
4、棒球场地的规格：简要地说，球场分为内场和外场。内场为正方形。四个角上名有一个垒位，内场也叫"方块"。内场是由界内地区与界外场临界的两个过和界旬地区另外两个边围绕而成。或译为：[内场呈正方形，其中两个边紧接外场院(属界内地区)，另两个边紧接界外地区。
5、击球员击出什么样的球叫本垒打：击球员能打出跑完各垒回到本垒的球叫本垒打。多数本垒打球都从界内外场地区飞出围栏。
6、棒球运动员的个人基本技术：个人的基本技术包括：击、投、守、准确传球、跑垒和偷垒。
7、投手如何投球：可以使用各种不同的握球方法投出，如曲线球、滑球、指节球和快速球等。
8、成功击球的要领：最重要性是击球的站立姿势，向后引棒，伸踏，挥棒，中球和后继动作。
9、棒球比赛有哪些防守位置：棒球防守位置有投手，接手，一垒手，二垒手，三垒手，游击手，左外场员，中外场员，右外场员。
棒球运动对身体的好处
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
什么是棒球运动本垒
本垒是是棒球运动的比赛用具，是五角形白色橡胶板制成的，下面学习啦小编给大家介绍关于棒球运动本垒的相关资料，希望对您有所帮助。
棒球运动本垒的简介
本垒是棒球比赛中所使用的器具，用来判定投手的投球是否通过好球带、跑垒员是否安全踏触本垒板回来得分、击球员是否挥棒过半…等的重要依据。不同于垒包均使用白色帆布包制作，本垒为五角形白色橡胶板所制成，靠近投手丘的一边为十七英寸(43.5公分，约为六颗球的宽度)，相平行的两边为八英寸半(21.6公分)，与垒线贴齐的两边则为十二英寸(30.5公分)。
根据棒球规则的规定，本垒板与一垒、二垒、三垒三个垒包 还有一个叫全垒打，包含内野垒线均应位于同一水平面上。另外，本垒板外观不得含有过度商业宣传之图样或文字，至于本垒板制造业者所标示的商标，也应该保持适当的大小与内容。
本垒王的介绍
1、兵临城下
8月12日圣地亚哥美国NFL赛芝加哥圣地亚哥电光队主场迎战西雅图海鹰。主队主力后卫肖恩-梅里曼登场。他在高中时代就已经是一名很勇猛的撞击者，教练都不得不让他单独训练。登场的梅里曼一人遮盖住所有人，他魁伟的身姿让对手不寒而栗。
2、基恩
8月11日晚，2007-2008新赛季英超正式揭幕。基恩挂帅的升班马桑德兰队迎战托特纳姆热刺队。主场作战的桑坦德竞技队最后时刻绝杀，以1比0小胜热刺。最后时刻的绝杀让球迷几乎陷入疯狂，与之对应的是冷静的新帅基恩。
3、仰天长啸
8月11日德国杜伊斯堡消息，2007年静水皮划艇世锦赛女子1000米双人皮艇比赛中，德国雅典奥运会冠军霍曼/鲁格夺冠。获胜后的他们仰天长啸。
4、风一般掠过
8月11日德国杜伊斯堡消息，2007年静水皮划艇世锦赛男子500米双人皮艇，悉尼、雅典两届奥运会冠军、德国组合罗纳德-拉乌赫/提姆-维斯科特组合摘得冠军。画面中的他们将浆舞动得如同风一般，皮艇也如同风一般掠过安静的水面。
5、各取所需
8月10日的澳大利亚悉尼，澳大利亚橄榄球冠军赛在悉尼舰队与CentralCoastRays之间展开。客队球员席汉跃起接到球，郁闷的主场队员扑了个空。
6、巨人本垒王!
8月7日旧金山，旧金山巨人主场迎战华盛顿国民。43岁的巨人强棒邦兹(25号)终于轰出了职业生涯第756支本垒打，超越了汉克-阿伦保持了33年之久的755支本垒打的大联盟记录，成为MLB历史上新一任的本垒王。
邦兹本人也把当晚他创造历史时的那一整套装备都留了下来，包括那支球棒、队服、甚至护肘。美国总统布什第二天一大早打电话把邦兹从睡梦中吵醒，祝贺他击打出写入历史的一球。
7、打出一片天
9月7日美国俄克拉何马州,第89届美国PGA锦标赛。最终夺冠的老虎伍兹在第三洞的比赛中。挥杆的老虎优雅无比，天空中的风起云涌昭示着伍兹的成功封王吗?
8、汗水铸就
8月12日，美国俄克拉何马州,第89届美国PGA锦标赛结束，老虎伍兹在第四轮打出低于标准杆1杆的69杆，以四轮总成绩272杆(71-63-69-69)捧起第四座PGA锦标赛冠军奖杯，老虎在卫冕冠军的同时，获得了个人职业生涯的第13个大满贯赛冠军。美国老将伍迪-奥斯汀今天一度对老虎的榜首位置造成很大冲击，最终还是伍兹卫冕成功。老虎脸上的汗滴，也是比赛激烈的侧面反应。
9、我们准备好了!
北京时间8月8日晚，北京奥运会倒计时一周年庆祝活动在天安门广场隆重举行。来自祖国各地和首都各界群众欢聚在伟大祖国的心脏，载歌载舞欢快的迎接2008年奥运会开幕倒计时一周年的重要时刻。百名歌手共唱北京奥运倒计时一周年主题曲《weareready》。我们准备好了(WEAREREADY)。
10、两分天下
8月12日晚，2007年静水皮划艇世锦赛在德国杜伊斯堡落下帏幕。来自90个国家和地区的852名运动员参加了本次比赛。巴西皮划艇运动员在男子4人划艇200米决赛开始时。
滑垒的分类介绍
勾式滑垒
要点
A 根据情况，决定是滑向垒的右侧还是左侧。
B 用脚尖触垒。
C 脚部在触垒前保持伸直。
所谓“勾式滑垒”，顾名思义就是在滑垒时，触垒的脚像钩子一样滑向垒。
勾式滑垒是为了躲避对手的触杀而使用的，其有利点是既可以滑向垒包的右侧，也可以滑向垒包的左侧。
在滑向垒包的右侧时，身体倒向右侧，左脚脚尖朝上，右脚稍微抬起，向垒的右侧伸出。以左脚尖触垒，在触及垒包右侧前，脚尖保持伸直状态。在身体运动自然停止前，左脚一直保持着与垒包的接触。
在滑向垒包的左侧时，身体侧倒，侧身滑向垒，滑行时两脚不可触地，两膝弯曲，左脚向前伸出，并偏离垒包方向。在右腿弯曲的状态下，转左脚向垒，以脚背触向垒包。用左手触地，以减少冲击力。
在勾式滑垒时.重要的是触垒的腿不要有不必要的弯曲。这是为了赢得触垒时间的需要。
坐式滑垒
要点
A 这是最安全、使用最多的滑垒方法。
B 这是可以最快触垒的滑垒方法。
坐式滑垒在 棒球比赛中是使用最多、最安全的滑垒方法。
滑垒可以从垒包的侧面进行，也可以从垒包的正面进行。在各种滑垒方法中.坐式滑垒可以更快地触垒，并可以在触垒后迅速地站起准备进行下一个动作。
滑垒从垒前3米左右的位置上开始，弯曲双腿中能自然弯曲的一侧腿。
弯曲一侧的腿在下，依次用脚背外侧、小腿外侧和臀部着地呈坐地姿势接近垒包。
抬起在上的另一侧的脚触垒。这时的膝部要稍微弯曲.脚后跟离垒，触及垒包后，利用滑垒的力量，迅速站起，准备随后的动作。
如果为了减少滑垒坐倒时的冲击力，而以手扶地的话，会造成手臂的疼痛或受伤。所以，在滑行时双手要上举，身体重心放在弯曲腿上，这样就可减少受伤的机会。
由于这是一种经常要使用的滑垒方法，因此要牢记动作的要领。
前扑式滑垒
要点
A 在紧要时刻要大胆使用。
B 以距垒包近的手触垒。
严格地说，这种滑垒方法应该称之为“头部在前式滑垒”。顾名思义，就是以头部在前滑进垒的形式进行的。因此也有人称之为“头部滑垒”。
前扑式滑垒，是在跑垒员离垒后的返垒、或者是在安全上垒或被杀出局的紧要时刻使用。
使用时，双腿弯曲，上体前倾，身体向垒包方向鱼跃扑出。滑行时以胸和腹部着地。双手向前伸出，以靠近垒包一侧的手触垒。
开始练习时，要在草地、沙地上练习鱼跃动作。鱼跃动作熟练后，不仅要练习垒包正面的滑行，还要进行以垒包左侧或右侧为目标的滑行练习。
比赛时成为跑垒员后，要带上手套进行滑垒，以减少触垒时的冲击力。
这种滑垒只有在难以判断是出局或安全上垒时使用，虽使用的机会不多，但对牵制球时，一定要大胆使用。
前扑式滑垒方法.对年龄较小的少年运动员，容易造成受伤，因此以不使用此方法为好。
棒球运动的特点是什么
准确掌握棒球运动项目的运动特征和训练规律是进行运动训练的前提条件，下面学习啦小编给大家介绍关于棒球运动特点的相关资料，希望对您有所帮助。
棒球运动特点的介绍
棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。
蔚蓝的天空下，茵茵的绿草，放下工作中的负担，把自己交给你的团队，你身边的队友就是你平时的同事，在充满趣味性的棒球比赛中，你更能体会到信任，包容与鼓励的重要性，在棒球中每个人都有作为一个掌控者的机会，并且要有自身的定位和你对大局的判断。在火热的竞技对抗中，全身心的投入，在你尽情奔跑的时候，在你激励队员的时候，在你和大家一起讨论战术的时候，其实，你们正在创造一个属于你们自己的奇迹。
棒球运动的战术介绍
进攻技术
(1)击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒，根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。
(2)跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，立即上垒，抢垒位。
(3)滑垒：跑垒员身体贴地面滑动的占垒动作，有侧身倒地踏垒和俯冲倒地踏垒。
防守技术
(1)接球：面向本垒，两脚左右开立，两手置于胸前，眼睛注视来球。一般用双手接球。
(2)传球：以食指、中指和拇指持球，掌心不触球。有肩上传球、体侧传球和低手传球。
(3)投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球和下坠球。有肩上高压、低肩侧投、低手3 种投球动作。
(4)触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。
(5)封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。
(6)追杀：守场员追赶离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。
基本技术
(1)接球：用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
(2)传球：要用食指，中指及拇指持球。传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球，肩侧传球，肩下或低手传球。
(3)击球：有3中方法;挥棒击，执棒触击，执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬，转体，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快，棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高。
(4)跑垒：击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步，沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早作好拐小弯的动作，用左脚踏触1垒垒包内侧后，奔向2垒。
(5)滑垒：是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进;双脚冲前，单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒;双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
攻防技术
(1)观察：即投手投来的第一个球，不击，以观察投手的动作及实力
(2)积极迎击第一个球：达到攻其不备的目的
(3)击出高远球：准备牺牲自己促使同队进垒得分。
(4)打带跑：即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带，使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒，破坏对方企图制造双杀的机会
(5)跑了再打：跑垒员先偷垒，击球员随后击球
(6)触击牺牲打：击球员用触击将球击向1垒或(3垒)，击出地滚球引诱守队"杀"1垒，击球员牺牲自己，使同队进垒或返回本垒得分
(7)1，3跑垒员双偷垒：制造3垒跑垒员返回本垒得分机会。
防守战术
(1)接球后传1垒封杀击跑员
(2)双杀：接球后传到最近垒位封杀跑垒员，随即传球到1垒封杀击跑员造成双杀。
(3)夹杀：守队互相配合传球，截杀在垒间的跑垒员，逼赶跑垒员退回原垒并乘机在垒间触杀之。
(4)防止双偷垒：由接手指挥行动，由游击手，2垒手或投手作中间策应拦截接手传2垒的球，再传回本垒，截杀3垒跑垒员。如3垒跑垒员不抢回本垒，即由守2垒的队员接球，截杀1垒跑垒员。
(5)配球：投手针对击球员不同弱点，投出不同的球，如快速球，变速球，曲线球或下堕球等，使击球员无法击中来球，造成出局。
(6)缩小防圈：为了防止击球员采用牺牲触击球战术，缩短防守距离，明确本垒前各区有人负责截接球，其余各队员应移动补位防守。
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