导读： 如何打高尔夫： 握杆 站姿 瞄球
很多人对如何打高尔夫并不是很清楚，这样的运动在做的时候，也是需要一些方式方法，在选择高尔夫的时候，都是要对这样运动进行全面了解，知道如何做最佳。以下是学习啦小编整理的关于如何打高尔夫，欢迎阅读。
如何打高尔夫：
握杆
1重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2自然握杆法
又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
3互锁握杆法
互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。
站姿
1在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
2确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。
3两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
4将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。
根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。
两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。
将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。
两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。
轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。
通过以上介绍，对如何打高尔夫呢，也是有着很好的认识，按照以上方法的进行打高尔夫是最佳选择，这样的做法不仅简单方便，而且能够快速的学会，使得对打高尔夫并不是一件很难的事情，能够轻松的学会它。
如何打高尔夫 打高尔夫的好处
说到了高尔夫这项运动，相信很多朋友都非常喜爱。其实高尔夫是一种球类的运动之一，而且高尔夫这项运动，不仅能够锻炼身体，而且还能够享受到大自然的乐趣和享受到游戏的乐趣等。因此高尔夫这项运动是非常好玩而且有趣的。那么到底高尔夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?以下是学习啦小编整理的如何更好地打高尔夫，欢迎阅读。
其实在打高尔夫的时候是非常需要讲究站姿，握杆的方法，还有瞄球，甚至是挥杆的方法等，这些对于打高尔夫球都是非常重要的。那么到底高尔夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?
高尔夫球，是一种以棒击球入穴的球类运动。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。
高尔夫怎么打
握杆
1、重叠握杆法：这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2、自然握杆法：又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
3、互锁握杆法：互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。
站姿
1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。?
3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
1、身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。
2、根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。?
3、两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。
4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。
5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。
6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。
挥杆
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。
看完了关于高尔夫怎么打，各位喜爱又不精于这项运动的朋友已经大致有所了解了。上面介绍了握杆的方法，还有瞄球，甚至是挥杆的方法等详细的方法，但是对于初学者是比较难掌握技巧的。因此建议初学者最好请一名比较专业的资深高尔夫运动人员带你入门，这样你就能快速地领悟技巧了。
打高尔夫的好处
锻炼身体
许多人可能不相信，认为打高尔夫球哪能锻炼身体?但高尔夫球与其他球不同的是：阳光+空气+绿色大地=高尔夫球。有那种球比得上它?打高球还可对身体一生受益，高球运动量强弱适中。
老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它球激烈，老了就不能打。打高球减肥很有效，有一些球友，打球一年减肥十多斤，这也解释了为什么打高球的女子都是好身材的道理。
打高尔夫是亲近自然的最好的运动，同时也需要一定的耐心。通常打高尔夫需要3、4个小时，除了要保持比较高的注意力外，还需要好的体力和身体的协调能力。打高尔夫可以锻炼人的上肢，由于打高尔夫需要走动，也锻炼了腿脚，是很好的有氧运动。
如何打好高尔夫球道沙坑球
在下场打高尔夫球时,经常会把球打到果岭边的沙坑里,遇到这种球时,很多球友会由于技术或心理的因素而导致打不出果岭或打过了果岭,久而久之,大多数球友会害怕打沙坑球。以下是学习啦小编教大家关于如何打好高尔夫球道沙坑球，欢迎阅读!
如何打好高尔夫球道沙坑球
如果开球进入球道沙坑中，即使球位不错，许多人却觉得为难，认为比在球道或粗草区难打。
球道沙坑一般都设计在1号木杆开球的落球点附近，离果岭有较远的距离。在球道沙坑的击球一定要先击到球，尽量减少沙子对杆头的阻力，即要击打球的下半部分，将沙子的阻力降到最小，保证击球的距离和方向。
站位时杆头要向上抬起，双脚要牢牢地埋在沙中，减少挥杆过程中下肢的移动是基本要领。因双脚埋人沙中，握杆就要相应地短一些，重心转移艮少，将球干净地打出沙坑。
握杆要比平时松一些，才能产生更大的杆头速度。杆头向下切击球的距离要短，且击打的沙量越少，表明杆头传递到球上的能量越多，球的距离也越远。
下颌略微抬起，身体重心提高，可以站直。上杆时，左肩也容易转到下颌下面。身体离球稍远，下颌也容易抬起，可以形成比较扁平的挥杆平面，击球更加准确。
如果球位状况不错且球没人沙子的部分很少，就没必要过分担心。选杆时只要选杆号小一号的球杆，正常完成挥杆动作。收杆一定要完整。加大球杆的原因是因为沙子比较软，击球瞬间会吸收一部分能量，而击球距离会减少一些。如果球位好，不管是长铁杆还是球道木杆都可以使用。
如果沙坑前沿比较高或球的一部分没人沙中时，所选球杆的杆面斜度要保证球能越过沙坑前沿。在球道沙坑中，一般是先要击中球，所以要比平时的击球弹道低一些，选杆时要充分考虑这一点。沙坑前沿比较高时，要在杆面斜度保证球能越过沙坑前沿的基础上，选择击球距离最远的球杆。
如果球的一部分没人沙中，击球时要想尽量不动沙子，击球点自然要比平时高，击打球的上半部分。击球角度会减小，这种情况下再选用长铁杆，就容易出现剃头的现象。要放弃距离，选用杆面角度比较大的球杆先要将球打出沙坑。
高尔夫初学者果龄边沙坑的打法:
对于初学者来说，最难的可能就是沙坑杆。要想打好沙坑杆，上杆要形成正确的挥杆平面，并要完整地做好送杆和收杆动作。
在前沿很高的果岭边沙坑中，距离不是问题，怎么靠近球洞也不是问题，重要的是怎么打上果岭。要用杆头不是直接击球、而是击打球后方2—5厘米处的沙子，杆头砸进沙中，让沙子产生一种爆炸的效果，将球送上果岭。
采取开放的站姿，双脚埋人沙中保持稳固。上杆时迅速屈腕动作要快，即上杆比较陡峭。下杆时杆头快速切人沙中。如果球陷入比较深(如荷包蛋)，杆面要关闭，如果没有陷入沙中，杆面要打开，要有割击沙子的感觉。
许多业余爱好者在处理沙坑球时容易犯的通病是上杆幅度比较大，而送杆比较短。这是因为下杆时害怕球打得过远而减力，杆头切人沙中挥杆动作随即停止。
打沙坑球时，认为上杆幅度大、击球距离远是错误的想法。沙坑杆有一种特殊凸缘反弹角设计，因而打出的球距离不会远。
上杆比较充分，送杆与收杆与之相应是果岭边沙坑球的核心内容。沙坑球不是杆头直接击球，而是杆头击打的沙子将球打出去的，因此，打出的沙子要和球的飞行距离一样远。
沙坑球的击球距离是通过上杆幅度来控制的，不管什么距离，送杆和收杆一定要充分且完整。这是沙坑杆打法的关键。如果没有送杆和收杆，即使上杆幅度再大，击出的球也不可能太远。必须将球连同沙子一起送向目标方向。
本文Hash：9ed48a08bea892de1e421957d050df3f0726ae61
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
打高尔夫如何正确握杆
美国的传奇教练HarveyPenick曾经说过这么一句话，如果你有一个糟糕的握杆的话，那么你就不可能有一个好的挥杆。以下是学习啦小编为大家整理的打高尔夫如何正确握杆，欢迎阅读! 打高尔夫怎样握杆是正确的 本豪根也曾经说过：有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要的一步。为什么握杆如此重要呢?原因很简单，因为高尔夫是要借助球杆才能完成的运动，
-
高尔夫业余初中级球员如何打好1号木的方法
1号木杆是所有高尔夫球杆中最长的一支，也是击球最远的一支。众所周知，1号木杆开球的好坏对比赛的输赢起着不可忽略的作用。但是，1号木杆难以掌握也是广大高尔夫球爱好者都能感受到的。以下是学习啦小编分享给大家的关于高尔夫业余初中级球员怎么打好1号木，希望能给大家带来帮助! 高尔夫业余初中级球员打好1号木的方法: 对于业余初中级球员，1号木普遍有两种毛病： 第一种人是有劲使不出，所以距离短，只有2
-
打高尔夫时如何调整心态
打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。以下是学习啦小编为大家整理打高尔夫时如何调整心态，欢迎阅读! 处理高尔夫的压力全在于减慢心跳。别花时间在挖掘为何上一推会失误，或是眼前的水障碍，负面的想法只会制造压力。保持专注的最好方法是在挥杆前，看着目标约五秒钟，想象你要如何将球送到那里。在你摆动球杆准备时，看着起杆、球道，
-
高尔夫如何控制打球的速度
大家去打高尔夫，主要的就是享受球场及打球过程带给我们的愉悦。球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。但球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。 高尔夫控制打球的速度 1.每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，你每场球就要多花1
-
打高尔夫如何迅速突破杆数
打高尔夫的核心一点是保持沉着冷静，一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的，因为越紧张，挥杆的动作就越僵硬，越有紧绷感。以下是学习啦小编为大家整理的打高尔夫如何迅速突破杆数，欢迎阅读! 新手打高尔夫如何迅速突破杆数： 通常我们在练习场将手上的每一支都练得虎虎生风，要距离有距离，要方向有方向;打低打高往左往右随心所欲，但是那只得高尔夫的三分之一而已，那叫作演习。 真正的战场在球场，在球场观察球友
-
打高尔夫如何避免背部拉伤
有不少打高尔夫球的人会有背部拉伤的情况出现，那么这种情况要怎么避免呢?首先要检查身体是否患有什么背部的疾病，这一定要先检查才行，如果有的话要先治疗好再来打高尔夫，否则身体会更加严重的。以下是小编为你整理的打高尔夫背部拉伤如何避免分析，希望能帮到你。 打高尔夫背部拉伤如何避免 拉伸肩膀和整个躯体：放一支球杆在脖子后方，用手带动肩膀往后拉，然后向两侧左右旋转整个躯体。这个运动要持续多点时间，让
-
如何让儿童更好的学习高尔夫
随着生活水平的提高，越来越多的家长开始让孩子学习打高尔夫，儿童高尔夫主要就是培养孩子的兴趣及挑战自我的能力。在培养孩子学习打高尔夫之前，家长们需要准备好儿童高尔夫球装备哦!以下是小编为你整理的让儿童更好的学习高尔夫分析，希望能帮到你。 让儿童更好的学习高尔夫 相信很多人上学的时候，都经历过这样的事情，我们常常喜欢一门课的原因是因为喜欢这个老师，而如果很讨厌这位老师，那么基本上孩子这门学科的
-
打高尔夫的好处
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。下面就随小编一起来了解打高尔夫的好处吧。 通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。 打高尔夫球有什么好处? 1、儿童可提高记忆力 现在有不少父母周末带着孩子一起去近
-
如何预防高尔夫肘
任何运动都存在或大或小的危险，以及动作不标准而导致的一些运动伤害。哪怕是当下流行的贵族运动高尔夫球也无不例外。可能大家对高尔夫肘的伤害并不了解，下面就随学习啦小编一起来了解一下吧! 大家都知道打网球或者羽毛球会有网球肘，却不知道大高尔夫也有高尔夫肘这样的伤病。高尔夫肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因常见于高尔夫运动中，得名高尔夫肘。 起因：高尔夫
-
高尔夫球场是如何设计的 高尔夫礼仪
高尔夫在中国目前还是太小众的一项运动，很多人不了解高尔夫是怎么回事。所以要讲高尔夫设计规范，也许不得不先从球场唠起。以下是学习啦小编整理的关于高尔夫球场的设计规范，欢迎阅读。 什么是高尔夫球场? 世上本没有高尔夫球场，在上面玩球的人多了，就成了球场了。 同其他设计学科一样，高尔夫最早也没有什么设计师，在最初期，只是对于使用功能的需求，逐渐地形成了一定规范要求，有
-
如何提高高尔夫时尚品味
在绿色的草坪上，球技好坏无所谓，至少在着装上要先像模像样，不逊于人。以下是学习啦小编为大家整理的关于如何提高高尔夫时尚品味，欢迎阅读! 提高高尔夫时尚品味1：粉红裤子=重磅炸弹 帕尼维克早就以他高高掀起的帽檐出尽风头，可这个瑞典人还嫌不够。1997年鲍勃霍普精英赛上，他将高尔夫时尚推向另一个极端。当时，帕尼维克穿着瑞典设计师林德伯格(JohanLindeberg)的紧身鲜艳球衫出现在了练习场
-
如何选择高尔夫球杆
如果想学高尔夫球的话就应该要先了解好高尔夫球杆的一些知识，因为高尔夫球杆对于这项运动的要求是挺大的，要有针对性的球杆。下面就随学习啦小编一起来了解一下吧。 高尔夫球杆介绍 首先我们要知道高尔夫球杆的一些分类知识，因为每一支球杆打的球都是不同的，如果你想打远球和近球，使用的杆是不同的，就是因为这些针对性，所以大家才要知道的更多。 一、木杆：木杆主要用于打出远距离的球，它的特点是杆身长，
-
如何选择高尔夫球包
高尔夫球包讲究的是方便，怎样的高尔夫球包最好呢?学习啦小编带你了解一下如何选择高尔夫球包，希望对内您有所帮助。 球包好不好不看款式，看功能。6.5磅和3.5磅;两个口袋和五个口袋，区别不止一点点。那么，一个好的高尔夫球包究竟该具备哪些因素? 重量适中：应该在3.5-6.5磅之间。你可能觉得一个球包相差3磅不会有太大区别，但请相信我，一到第14洞果岭，你就会明白3磅的差别能有多大。 双肩带
-
如何挑选高尔夫用具
高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异，常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。以下是学习啦小编为大家整理的关于如何挑选高尔夫用具，欢迎阅读! 如何挑选高尔夫用具1：球杆 球杆由杆头、杆身与握把三部分组成，其长度约0.911.29米之间。根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根
-
孩子打高尔夫的好处
高尔夫无疑是最适合青少年参与的项目之一。它能让孩子摆脱电脑，锻炼身体，还能教会孩子如何与人接触。一起和学习啦小编看看孩子打高尔夫的好处是什么吧。 孩子打高尔夫的好处 1、高尔夫可以强身健体 高尔夫是一项可以从3岁进行到80岁的运动,它不仅培养身体柔韧性和协调性,运动强度小,大大降低了运动损伤的可能性,而且作为一项在户外进行的运动,可以让孩子充分享受阳光与氧气,达到强身健体、健康发育的目的。
