导读： 一、泳衣 女士泳装的选择: 男士泳裤的选择: 二、泳镜 三、泳帽 四、耳塞鼻夹 五、浮板 六、辅助设备
游泳可不像跑步，不穿鞋，光脚也能“赤脚大仙”!游泳没装备或装备不好，吃苦的一定是你!下面学习啦小编就带你一起了解一下怎么选游泳装备，欢迎阅读。
一、泳衣
女士泳装的选择:
稍加留心你就会发现，各式泳装所勾勒出的女性形象全然不同，精心挑选泳装则更要注意自身特点，胖身材、瘦身材都可以凭借泳装表现自身的优势和特点。
1、连体式泳衣，最保险、古典的泳装打扮，对于害羞的女士来说，是个极佳的选择。
2、平角式泳衣，对于不愿意表现自己的女性来说，是保证安全的一道防线，这种款式在本世纪20~30年代风靡一时，是古典派的卓越代表。但其缺点也显而易见枣会显得腿短，所以要慎重选择。
3、对于臀部扁平的女士来说，选一款下身带裙摆的泳装非常合适，既可以从事视觉上美化臀部线条，又可以表现腿部的优美。
4、连体式泳衣可以使胖身材的女性看起来更苗条。双色拼接的款式非常适合胖女士穿用，色彩的纵向排列及拉链的运用可以使人看上去高挑。同样也适合上身过短小的女士。
5、分体式泳衣，一向是时髦女郎的选择，身材好的女性尽可选择。不过分体式泳装最适合沙滩及阳光浴场。
6、如果你的胸部很丰满而腰、臀部过于肥大的话，前开口式大V领的连衣泳衣非常适合穿用。这种泳衣既浪漫又斯文，但选择时图案不要过于花哨，否则将影响整体效果。
7、胸部并不丰满的女士可以穿胸前带花型的连身泳衣，可以扬长避短。
8、花型图案的泳装可以在游泳池边最大限度的表现你的艳丽明朗，对于瘦体形的女孩更是锦上添花。选择时注意与肤色相称，棕色皮肤选明亮的黄绿、西洋红、金色、银色等。象牙色的皮肤选用粉彩色及优雅的蓝紫色。如果你对自己的泳姿非常自信，就不要选择蓝色泳衣，否则，一下水就找不到你的踪影了，而对于那些喜欢晒太阳的女孩来说，可以选择一些色彩柔和的颜色。
9、纯色泳衣是好身材女性的专利。一件黑色或白色的比基尼，可以使你在沙滩上分外夺目。通常纯色泳衣在背后都有很多暴露，如果你的背影很美，也不妨试一试。
男士泳裤的选择:
有小腹的人──为了遮住你的肚子,高腰宽边腰带的款式是不错的选择。
皮肤较黑的人──避免穿咖啡色或黄色系泳裤,以免看起来脏脏的。
臀部宽大的人──深色的四脚平口裤。
臀部塌陷的人──明亮或萤光的色系加上横纹的款式,可修饰臀形不足。
上身较长、下身较短的人──适合高腰三角泳裤!尽量不要穿四脚泳裤,腿会看起来更短。
矮个子的人──明亮色系的直条纹泳裤，可以帮你“拉”长身材。
想让腿显得更长的人──低腰开衩的三角泳裤。
纤瘦的人───适合花色明亮、图案丰富的泳裤。
身材健壮的人──基本上各种款式的都适合你,不过复古连身的泳衣,可是有个性的选择哦!
材质方面，愈来愈多泳装强调具有“抗氯纤维”，这是因为游泳池都加氯来清洁水质，氯会破坏尼龙材质，选择抗氯性高的泳装，当然能延长使用寿命!
二、泳镜
对于泳镜的挑选其实十分重要，从某种程度上来说泳镜的挑选重要性大于泳衣。因为大家对泳衣的关注点更集中于穿着好不好看，材料之间即使有差别，而游泳的次数与时间有限，造成的影响也不会特别大。但是一副不好的泳镜它会直接损伤你的视力。
1、镜片清晰度。在挑选泳镜时我们首先要看的是镜片的清晰度。每个人购买泳镜之前先往眼睛上戴上去，看看外面，和你不戴泳镜的区别。只要有区别，模糊或者有远近的变化、放大缩小，都是不正常的，除了给你的眼睛附加上了压力之外，其他的都不应该有变化。
2、进水问题。戴上泳镜之后，大家会比较关心它会不会进水的问题。小编想说，这其实是泳镜使用的问题，只要适合你的眼睛，它都不会进水。那么如何判断泳镜适不适合你呢?很简单，一般普通的眼镜，有镜框大的，有小的，有圆形的，有椭圆形的，什么的都有。要根据自己的眼眶去选择。不知道选择什么的时候，就选择那个镜框大的。然后一定要买带有胶圈的。可以用一个非常简单的方法，把泳镜对上自己的两个眼睛，稍微施加一点压力，能够彻底地吸附在你的眼睛上，那基本上就没有问题了。如果不能够吸附的，那就说明依靠泳镜带的力量来拉紧，相对就会辛苦一点。
3、平光镜片做工。话说回来，测量镜片的做工才是最重要的。介绍一个判别平光镜好坏的方法，把你买的泳镜，折射一个日光灯在你的泳镜片上，你的眼睛看见你的镜片，你的镜片里面折射一个日光灯出来，这个日光灯是直线的基本上这个镜片就是平整的，它平整没有厚薄，它就不会出现有放大与缩小了。
4、有度数泳镜挑选。至于有度数的泳镜嘛，一般来说选择上以真实的度数减去50度即可,例如500度的人,只要购买450度的泳镜就可以了，不过在这里小编还是建议大家去专业的眼镜店和专业人士的指导下购买，毕竟眼睛马虎不得!
三、泳帽
泳帽的作用：
1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发
2、戴泳帽之后阻力小
3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现
4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。
5.游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发才不会在水里漂来漂去，头发也不容易被人拽掉
6.冬天能保温，对关部能起很好的保温就作用
根据游泳帽的材料，游泳帽比较常见的有氨纶泳帽、橡胶泳帽、硅胶泳帽。
氨纶泳帽：很透气，所以自然不防水。质地比较软，戴起来相比之下会舒服一点，适合小朋友戏水戴。橡胶泳帽：质地比较硬，防水能保护头发，但是戴起来很紧，一般人都觉得不太舒服，头皮闷的难受，还会在脑门上留下一圈红印，现在已经比较少用了。
硅胶泳帽：是现在最为普遍的。在泳帽的设计上最大化的减小阻力。不透水，不容易裂、粘或老化变形，戴起来也比较舒服，现在泳帽的设计上还采用内颗粒设计,具有防滑作用。至于泳帽颜色的挑选嘛，小编在这里建议初学者最好选择与泳池颜色反差较大的颜色哦。设想大家都带着蓝色或者黑色的泳帽，而你带着红色的，如果发生什么意外，救生员能够更快发现你哦。
四、耳塞鼻夹
至于耳塞鼻夹之类并不是游泳者的必需品哦，看各自所需吧。初学时若怕耳朵进水,或者鼻子呛水,可以考虑选购。
五、浮板
这个我建议游泳爱好者都准备上。 分为A字板、 方形板和工字板。
初学者可以用方形板： 浮力大， 可以增加你的安全感，。会游得就可以用A字板和工字板， 一个是练腿的 ，一个是练手的， 可以配合使用。
六、辅助设备
这些我觉得是已经游得很好的。想要提高成绩才会用到的，就简单的说一下。
滑水掌：戴在手上的， 增加滑水动力可以锻炼臂部肌肉，半掌可以体会抓水推水感觉。
脚蹼：和滑水掌同理， 建议买短脚蹼， 长的那种是潜水用的。
阻力裤： 穿在泳裤上的一种带兜兜的短裤。增加阻力
折返计数器或者运动手表：是计算折返次数。 长距离比较实用。
马术怎么选择装备
目前国内大部分的马场都提供骑乘时的马匹装备，那么不提供装备的我们怎么选择装备呢?今天学习啦小编给大家分享一些马术怎么选择装备的相关知识，希望对大家有所帮助。
马术装备的选择
一、头盔
骑马最重要的是——安全!
推荐自带头盔有两个原因：一是安全，二是卫生(马场的头盔可能被多人戴过)。
头盔能在意外坠马时保护骑士的生命安全。头盔一定要选择合适头围的，这样才能真正起到安全的作用。
怎么选择尺寸呢
最好的办法是：现场试戴。
另外，一个受过损坏或撞击的头盔必须更换，大多头盔是聚苯乙烯材料制作的，当收到撞击后，容易藏有看不见的裂缝，这会降低或者抵消头盔的保护力。
二、防护背心
防护背心并不是一定要穿着的，但强烈推荐年幼的青少年骑手穿着，另外，经验丰富的骑手也很喜欢穿，它和头盔一样，可以减轻在意外坠马时身体的伤害，主要保护部位是脊椎和脊椎两侧。
三、马裤
很多人去马场会穿宽松运动裤，但花上一刻钟骑马漫步后，就能体验到穿着马裤的好处。
如果骑马超过一个小时，普通运动裤会让骑士感觉到不适感。
选择马裤有三个理由
1，膝盖内侧的加厚防磨保护骑士的皮肤;
2，收拢的裤型设计，可以避免在骑行中由于裤子上的褶皱加剧与皮肤之间的摩擦力;
3，裤腿的收拢设计，方便穿脱马靴。
骑行过程中后很快就能感受到腿部发热，所以需要穿着非常合身的马裤(还是建议选购时现场试穿)。
这样可以避免因为马裤上过多的褶皱而加剧与皮肤之间的摩擦力。
为了减小腿部与马鞍之间的摩擦，马裤在膝盖内侧也做了加固。马裤的材料一般是天然的(大多是棉)，舒适，有弹性，结实并且易于保养的。
四、马靴
传统的靴子靴筒高度在小腿肚中间，而马靴的高度应该达到膝盖处。
如果选择长靴，一次到位。还是建议现场试穿，选择刚好合适小腿肚的靴子，会让骑行过程中摩擦减少到最少，也更舒适。
如果选择短靴(低帮或者中帮)，这样的靴子平时也可以穿着，很容易搭配。可以到马场再让教练配带马靴套。
短靴+马靴套=长靴。
马靴的靴筒可以保护小腿不和马鞍发生摩擦，同时大部分马靴有一个能够防止脚全部卡进马蹬里的削平的跟部，这个特殊的跟部设计，是为了发生意外坠马时，保证脚不因卡在马蹬里而发生更加严重的事故削平的。
PS：马对皮革的东西有特殊的亲近感，穿着皮质的马靴，给到马儿的感受会非常温和，当马儿奔跑起来出汗时，皮质散发出的味道，会让马儿以为主人和它是同样的属性，会拉近你和马儿之间的距离!
五、马术袜
马术袜是骑士身上最时尚的亮点。在国内目前穿马术袜的人很少，一是国内骑马人士目前男性居多;二是马术袜子的功用不像其他装备那么明显。
推荐马术袜，除了时尚外，两个推荐理由：1，再次抱紧小腿部，减少骑行中的摩擦;2，便于穿脱长筒马靴。
当骑士骑马出汗后，小腿容易粘着在靴部，马术袜配马裤的穿着会让马护腿和长靴的穿脱都变得非常容易。
六、马术手套
马术手套不是必须但却被强烈推荐使用的。
推荐理由
1，防滑防磨(马术手套都有防滑颗粒或者防滑面料处理);
2，握缰绳的拿捏感。
马术手套还能在寒冷的时节起到保暖作用。手套面料和制造应该足够柔软到能够很好地握住缰绳和接触马匹。
七、马鞭
根据不同的马术项目，马鞭可分为以下几类：赛鞭、障碍鞭、舞步鞭等。普通骑乘和速度赛马均使用短鞭。
休闲骑乘用的短鞭带手腕套防止掉落。速度赛马用的短鞭杆粗、头宽、质重、结实，长度不得超过70cm(中国马协规定)。
马鞭的鞭杆由玻璃钢材料制成，外层是编织上去的尼龙丝等材料，鞭梢有人造革的，也有牛皮的。
细长鞭为调教鞭，训练马匹时使用，有的还带有鞭梢。
看了“"马术怎么选择装备"”的人还看了：
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初学者首选泳姿的顺序是怎样的 游泳前准备活动怎么做
初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。下面学习啦小编整理了初学者首选泳姿的顺序是怎样的?欢迎阅读。
初学者首选泳姿的顺序是怎样的
初学者通过熟悉水性练习，初步获得水中活动的基本能力后，即可转入学习具体的泳姿技术。
如尽快掌握一种泳姿，并能游一定的距离，可选择先学蛙泳。
有人说这其实是错误的，自由泳最简单，应该从自由泳教起;对于初学者来说还是先学会蛙泳比较好。
蛙泳节奏明显，所采用的正面抬头呼吸方式比较自然，每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段，游泳者在滑行中可得到放松和休息，游起来比较省力，基本掌握动作之后就能连续游较长的距离，从而获得水中自由活动的能力，不容易出现溺水事故。
一个不会游泳的人，在水里的本能求生姿态是：身体直立，双手乱拍水，双腿乱蹬。有人会说这和自由泳差不多?不对!其实这与蛙泳更吻合。因为不会游泳，也就等于无能力浮在水面上：只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作，能使我们在身体保持直立的本能姿势时，还不会下沉;
在初级阶段，对身体协调性的要求相对较低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性：因为我们直立时进行自由泳打腿，身体依然会下沉;所以学习自由泳，必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳，后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮，同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。
可能会有人反驳说：“身体垂直水面的时候靠自由泳打腿也可以使头露出水面，这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了。”的确如此，不过要强调的是：跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程;而小编说的是“头在水面以上，身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势)，必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉!所以这是一个相对静止的状态。”
此外，蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似，掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。
先学蛙泳时，四种泳姿的安排顺序通常为：蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。
小贴士：
先学蛙泳也有弱点。由于蛙泳的动作结构比较复杂，臂、腿动作的方向、路线变化多。完整配合技术的难度较大，需要较长时间才能掌握规范技术。
游泳前准备活动怎么做
游泳之前需要注意些什么?
首先，从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人。
其次，根据个人体型特征，选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽，过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力，影响游泳动作，而太过紧绷，舒适性会受到影响;根据个人游泳的水平，选择游泳眼镜，耳塞，鼻夹，浮体物品等运动配件，帮助适应水环境，提高运动表现。
另外，游泳过程需要全身肢体运动，加之在水环境中，热量散失较快，因此，游泳时人体能量消耗非常的大，游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。注意不要过饥或者过饱，吃的太饱之后游泳，影响消化功能，易出现胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状;而空腹游泳的话，体内能量储存不足，易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1～3小时进行游泳运动。
最后，也是非常重要的一点，开始游泳之前，准备活动必不可少。
下水游泳务必做好准备活动
和其他的运动一样，下水游泳前做准备活动，对于健身的人是十分重要的。
首先，准备活动可以预防水中抽筋。因为人体皮肤的温度一般都比水温高，如果不做准备活动就跳到水里，皮肤受冷水的刺激后，使身体各部分肌肉产生强烈收缩，容易出现抽筋、拉伤以及出现其它不适应的感觉，严重的话，可能会产生溺水事故。准备活动可以使全身的肌肉在下水前预热起来、增加肌肉中的血液循环，这样可以较好地抵抗冷水的刺激。
第二，做好准备活动，可以调整身体各器官的状态，克服内脏器官的机能惰性。我们的内脏器官从安静状态进入到运动状态需要一定的时间和过程，准备活动可以帮助神经系统、心血管系统和呼吸系统尽快地兴奋起来，逐渐适应运动时的需求，防止运动时出现肝脾区疼痛，有利于心肺功能的提高。
第三，做好准备活动可以使肌肉的力量和弹性增加，改善肌肉僵硬的表现，使身体各关节的活动范围增大，协调性，灵活性提高。通过准备活动获得的综合效益，可以提高游泳过程的运动表现，降低肌肉关节发生损伤的风险。
准备活动怎样做?
既然准备活动这么重要，那么我们应该怎样来进行游泳前的准备活动呢?
游泳前的准备活动，应该以较慢的运动节奏和易于控制的运动形式开始，进而逐渐提高运动速度和运动强度。一般以有氧活动开始，诸如围绕游泳池慢跑几圈(5分钟左右)，然后可以在池边空地上进行徒手操，如摆臂踢腿、扭腰转体;模仿练习，如划臂、打腿、蹬腿、呼吸等;进行这些活动要注意针对身体的不同部位交替进行活动(例如：可以针对头部，上肢，躯干，下肢来分别进行活动)。除慢跑外，上述的大多数活动可以以肌肉动态拉伸的形式来开展，从而帮助提高增加关节的活动范围，保持血液的快速循环，提高身体和肌肉的温度。最后，在完成这些准备活动下水之前，记得一定要凉水淋浴，用水擦洗面部、胸部、四肢、使身体对水温有所适应，这样再进入水中，切忌全身有汗就直接下水。
说了这么多，就让我来为你制定一个简单的游泳准备活动方案吧。
1.慢跑热身
个人可以根据以往运动跑步的经验，慢跑适宜时间和距离，达到身体发热，微微出汗即可。
2.头部活动
动作要领：双手叉腰站立，头部分别按照前、后、左、右四个方向进行活动，每个方向完成两拍，一个八拍完成四个方向的活动，共完成四个八拍的活动。之后，头部分别按照顺时针和逆时针方向进行转动，两个方向依次交替进行旋转，一个八拍旋转一圈一个方向，完成四个八拍共四圈的头部旋转。
注意在做头部活动时，应该放慢节奏，不可用力过猛。(如左图)
3.躯干及上肢活动
双臂体侧伸展
动作要领：正常站立，双臂置于身体两侧。保持手臂伸直，双臂(掌心朝向身体外侧)侧平举过肩，尽力向上，然后由肩上位置收回到开始时的位置。每两拍双臂上下摆动一次，完成四个八拍。做这个动作时，可以在开始时双臂摆动慢些，然后逐渐加快手臂的摆动速度(注意不要摆臂速度过快失去控制)。完成之后，可以再以掌心朝向身体内侧的摆臂方式进行伸展活动，活动的时间同样是四个八拍。
扩胸运动
动作要领：正常站立，双臂体侧平举，掌心朝向地面(手成掌或握拳)，然后直臂做扩胸运动，双臂一收一展为两拍，完成四个八拍。
双臂上举
动作要领：正常站立，上臂张开与地面平行，前臂与上臂呈90°向上，手掌展开伸直，然后双臂夹紧尽力靠近头部，积极上举，双手重叠，完成后，返回开始时的动作状态。做这个动作时，双臂上举放下为两拍，完成四个八拍。
双臂肩绕环
动作要领：双脚平行站立，与肩同宽，躯干前倾呈俯卧状，保持背部伸直和腹部肌肉紧张。然后双臂绕肩关节向前、后方向绕环(可以进行双臂同时向前，同时向后绕环;双臂分别向前后方向绕环)，要求肘关节尽量伸直。做绕环动作时，可以根据自身能力情况来决定绕环的速度，一般来说，按节奏数拍子的话，完成四个八拍为宜，时间大约三十秒左右。
4.下肢活动
半蹲
动作要领：双脚平行站立，与肩同宽，双手抱头于脑后。完成动作时，脚跟着地，保持腰背挺直下蹲至膝关节呈90°，然后站直。蹲下站直为两拍，完成四个八拍。注意蹲下的时候一定要蹲到位，腿部不能发软，一定要有力度感。
弓步分腿
动作要领：双脚并拢站立，腰背挺直，双臂于头两侧向上伸直。单腿向前迈出一步，屈膝下蹲，保持腰背挺直，每下压拉伸一次为一拍，然后略微放松，之后继续下压拉伸，完成四个八拍。最后起立站直。
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