冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感、刺激感。冲浪是以海浪为动力的极限运动，很多人都喜欢在海上享受冲浪的刺激。那么一般人多久能学会冲浪?以下是小编为你整理的一般人多久能学会冲浪介绍，希望能帮到你。
一般人多久能学会冲浪
1、一般人多久能学会冲浪
一般人,在教练的指导和扶助下,一个下午(3-5个小时)可以上浪滑一会。有人陪练,每天坚持2-3个小时,一个礼拜下来基本上可以自己赶浪、直滑一段距离。
每天坚持2-3个小时,一个月,就会比较熟练,赶浪没问题,站得也比较稳,滑得也会比较远一些。这个时候,就可以真正的开始练习冲浪了,而不是“滑”浪。以后的发展,就看你玩的时间,学习的劲头了。
2、冲浪必须的憋气功夫
对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以上的憋气,才不至于发生意外,所以没信心的浪手还是多多练习憋气。
另外,平衡感的训练,也是相当重要的一环,初学者需先在岸上接受训练到相当程度,再由教练带至海上做实地练习,直到通过考验,才能在海上自由翻腾。
3、冲浪的好处
3.1、恢复精力
对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。
3.2、排解压力
大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。
3.3、按摩身体
潮涨潮落的时候,我们泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
3.4、强健体质
冲浪时,为了保持身体的平衡,我们绷紧着肌肉,从而使我们背部,腹部的肌肉将得到锻炼。
3.5、让你自信
冲浪还能给人带来自信,想想穿着比基尼站在沙滩上,身材如何,一览无遗。
冲浪板的种类
全部冲浪板的重量只有11～26公斤冲浪板种类:
1、长板-长度9尺以上,适合初学者。
2、短板-长度7尺以下,属于技术型浪板。
3、枪板-窄又长,以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。
4、软板-动感机动性强,不受浪头大小限制,适合初学者。
5、浮筏板-板面宽大,速度转变较慢,适合初学者趴在浪板上练习用。
6、人体冲浪-不利用任何工具,将人体在较浅海边,以游泳方式,浮于水面,随波浪起伏而推进。
冲浪的注意事项
1、冲浪板携行要注意转弯的地方
冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。
2、手上拿着冲浪板的角度要成直线
冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪时要避免冲浪板直接冲击到石头上
冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤。
4、冲浪时要注意每个冲浪者的距离
冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
5、注意下水前要检查装备
当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,方可下海冲浪。
6、冲浪时要注意人身安全
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息。
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5.冲浪初学者有哪些主要基本常识
一般人多久能学会冲浪简单分析
冲浪是以海浪为动力的极限运动，深受大家的喜爱。冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感、刺激感。那么一般人多久能学会冲浪?以下是小编为你整理的一般人多久能学会冲浪讲解，希望能帮到你。
一般人多久能学会冲浪
1、一般人多久能学会冲浪
一般人,在教练的指导和扶助下,一个下午(3-5个小时)可以上浪滑一会。有人陪练,每天坚持2-3个小时,一个礼拜下来基本上可以自己赶浪、直滑一段距离。
每天坚持2-3个小时,一个月,就会比较熟练,赶浪没问题,站得也比较稳,滑得也会比较远一些。这个时候,就可以真正的开始练习冲浪了,而不是“滑”浪。以后的发展,就看你玩的时间,学习的劲头了。
2、冲浪必须的憋气功夫
对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以上的憋气,才不至于发生意外,所以没信心的浪手还是多多练习憋气。
另外,平衡感的训练,也是相当重要的一环,初学者需先在岸上接受训练到相当程度,再由教练带至海上做实地练习,直到通过考验,才能在海上自由翻腾。
3、冲浪的好处
3.1、恢复精力
对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力,恢复我们的精力。
3.2、排解压力
大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上,可以促进我们的脚底循环,使我们得到放松。
3.3、按摩身体
潮涨潮落的时候,我们泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对我们的身体起到按摩的作用。
3.4、强健体质
冲浪时,为了保持身体的平衡,我们绷紧着肌肉,从而使我们背部,腹部的肌肉将得到锻炼。
3.5、让你自信
冲浪还能给人带来自信,想想穿着比基尼站在沙滩上,身材如何,一览无遗。
冲浪板的种类
全部冲浪板的重量只有11～26公斤冲浪板种类:
1、长板-长度9尺以上,适合初学者。
2、短板-长度7尺以下,属于技术型浪板。
3、枪板-窄又长,以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。
4、软板-动感机动性强,不受浪头大小限制,适合初学者。
5、浮筏板-板面宽大,速度转变较慢,适合初学者趴在浪板上练习用。
6、人体冲浪-不利用任何工具,将人体在较浅海边,以游泳方式,浮于水面,随波浪起伏而推进。
提高冲浪技巧的方法
1、要找到适合自己的装备
如果你水平一般,当你坐在板上时,水平线到达你的胸部位置了,那板子对你来说就太小了!顶级高手也是要花费一定的时间找到那张属于自己的“神奇的板”,所以不要在同一张板上停留太长时间。要不断的尝试新的款式的板和不同的尺寸。你心中的完美浪板就在那里,但是你要把它找出来。
2、身体不能太僵硬要有灵活性
很多人冲浪时站立板上太高了,这就是由于腿部,臀部和背部太僵硬了,如果身体重心不能降低的话,就不能有力的做出动作,控制浪板,加强身体的伸展性可以让你轻松的降低身体的重心,后背挺直,身体重心居中压到双脚上。
3、要找到属于你的浪头
太多人只是盲目的划水到外围,却只能眼看着浪在自己面前破碎,不要这样做。在划水出去之前,先判断一下浪头,或者找一个你很想去冲浪的浪区。直接走向那个浪区,然后返回头在岸上找到一个对应的很容易识别的地标。如果你坚持在那个地方冲浪的话,你会惊奇的发现你可以追到那面多的浪。
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可以自学冲浪吗 冲浪人应该有哪些能力
冲浪要从距离、海浪等方面注意技巧，冲浪时如果有很多人要注意冲浪板之间要有一定的距离，尤其是大浪来时保持在三个冲浪板长度的距离，避免影响冲浪，出现危险，下面学习啦小编带您了解一下可以自学冲浪吗，欢迎阅读。
可以自学冲浪吗
海上海浪随时变化，要做好应急措施，要注意自我的保护，如果在冲浪时被水母咬到了，立即回到岸上及时处理伤口，入海前要提前做20分钟的暖身运动，冲浪板和海浪碰撞时，不要拉冲浪板和安全绳，防止拉伤，如果遇见大浪，应付不急，就赶紧将冲浪板向后扔，然后躲藏起来，那我们在冲浪时该注意什么呢?冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练;在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息。在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时,冲浪手要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏，那么可以自学冲浪吗?
是可自觉冲浪的，不过自学一般的时间比较长，而且很多动作不标准，容易出现危险，最好请一些专业的教练来指导，一般人,在教练的指导和扶助下,一个下午(3-5个小时)可以上浪滑一会。有人陪练,每天坚持2-3个小时,一个礼拜下来基本上可以自己赶浪、直滑一段距离。
每天坚持2-3个小时,一个月,就会比较熟练,赶浪没问题,站得也比较稳,滑得也会比较远一些。这个时候,就可以真正的开始练习冲浪了,而不是“滑”浪。以后的发展,就看你玩的时间,学习的劲头了。
对冲浪的初学者及老手来说,憋气是必修的课程之一,这样做是避免冲浪者在海中呛水。所以,建议冲浪入门的新手至少要能够在水中憋气30秒以上。因为处身在国外不熟悉的海面上,面对被大浪打下沉进水底,有可能要1分钟以上的憋气,才不至于发生意外,所以没信心的浪手还是多多练习憋气。
另外,平衡感的训练,也是相当重要的一环,初学者需先在岸上接受训练到相当程度,再由教练带至海上做实地练习,直到通过考验,才能在海上自由翻腾。
冲浪人应该有哪些能力
冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向，那我们在冲浪时该注意什么呢?
冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪;冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手;冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息，那么冲浪人的应该有哪些能力呢?
1、应变能力
每道海浪都是独特的，冲浪者必须有丰富的应变能力，能够及时调整在每道海浪上的状态，该追浪时就追浪，以不变应万变;该下板时就下板，以万变应不变。
2、掌控能力
就像平时努力提升自己有意识地锻炼毅力、控制情绪、处理危机。在海里冲浪，需要极强的掌控能力，那种能够准确的把握海浪、时机、节奏、规则的能力，需要不断的锻炼和学习才会获得。
3、节省能力
如果你想冲浪冲的更久，那么起码必须会两样，即划水和看浪，掌握最佳划水技术和会看浪能在最佳点追浪，不仅能提高抓浪成功率，还能帮你省下很多的体力，可以尽享冲浪更多时间。
4、融合能力
冲浪不仅是一种生活方式，一个信仰，同时它还是艺术。冲浪者必须找到与海浪的契合点，即感觉。而冲浪的艺术就在于随着海浪一起移动，而不是与海浪相抗衡。冲浪可以让你发现自己的内心，让你看见内在的东西，因为那不是抗衡。一旦你领悟到了，真正的享受就来了。
5、超越能力
对于冲浪运动来说，超越能力绝不是要超越别人的，更多的是超越自己，自己清楚自己想要怎羊的技术，才能让自己冲浪技术不断提升让自己进步水平不断提高。刻在德尔斐的阿波罗神庙石柱上的三句箴言之一是认识你自己，希望大家在尽享冲浪中发现自我。
6、整合能力
整合能力不仅仅是企业所需要拥有的，冲浪者也需要整合，包括对浪报、冲浪知识、冲浪技术经验的整合。
7、自省能力
冲浪者需要极强的自省能力，包括自我评价、自我反省、自我调控和自我教育，了解自己的状态，如何很好的处理好爱好，还有纠正错误的姿势和动作及时调整。
8、持续能力
深爱冲浪，关注冲浪，当然也包括合理安排每一个假期尽享冲浪。该工作的时候认真努力工作，有假期了，去冲浪，日久见毅力。
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