导读： 滑雪注意事项一、初学须知 滑雪注意事项二、雪质判断 滑雪注意事项三、路程 滑雪注意事项四、饮食注意
很多人对于滑雪这项运动是很热衷的，但是很多人不知道滑雪该怎样，不知道去滑雪应当注意什么，从而导致了滑雪的安全事故的频繁出现，那么滑雪的注意事项有哪些呢?今天学习啦小编给大家分享一些滑雪的注意事项的相关知识，希望对大家有所帮助。
滑雪注意事项一、初学须知
滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法;三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。
滑雪注意事项二、雪质判断
一般来说，由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种。每种雪在滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也会不同。
在中国，由于大多数滑雪场建在北方的内陆，不受海洋季风的影响，具有空气干燥、寒冷、风大的特点，雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。目前国内的滑雪场主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有一层薄的硬冰壳，这种雪质的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板无需打蜡，滑雪速度很快，滑雪者要有一定的滑行技术。
上午十点以后，随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉状雪形态，这种雪对滑雪者来说感受最好，不软不硬，滑行舒适。
下午，在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘，摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行阻力。
在下了新雪以后，如果不用雪道机搅拌和压实，几天后会在雪的表面形成一层硬壳。在这种雪上滑行，要求滑行者有较大的前冲力，以冲破这层雪滑行。这种雪质一般在雪道机无法到达的较高、较陡的高级滑雪道上，所以要求滑雪者有较高技术水平才能在这种又高又陡，需要较大前冲力的雪面上滑行。一旦您掌握了驾驭它的本领，看着一块块破碎的雪壳在空中飞舞，当会其乐无穷。
滑雪注意事项三、路程
应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状 况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点 对初学者尤其重要。
了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看 守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运 行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率 是非常高的。
要根据自己的水平选择适合你的滑雪道， 切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑 雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
滑雪注意事项四、饮食注意
应注意每日多饮水，适当补充一些水果败火，例如：橙子、鸭梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。
看了“"滑雪的注意事项"”的人还看了：
1.冬季滑雪要注意的事项
2.滑雪运动安全知识
3.旅游安全的小常识
4.户外露营需要注意什么
5.国内旅游安全需要注意事项
6.关于旅游的安全常识
滑雪的注意事项 滑雪技巧
滑雪运动(特别是现代竞技滑雪)发展到当今，项目不断滑雪场在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪(越野滑雪、跳台滑雪)、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。下面学习啦小编就带你了解一下滑雪的注意事项，欢迎阅读。
滑雪的注意事项
如何防止进雪
滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪;用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪;另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
滑雪镜的选择
要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风;戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
对皮肤的保护
冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。
如何防止冻伤
人体冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 5如何选择使用内衣：当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制内衣吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。
注意事项
备足御寒衣物 不要单独一个人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援不要擅自滑出滑雪场界限饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤 要穿色彩鲜艳服装，以便能被及时发现 外出滑雪时要告诉家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救援。
滑雪技巧
技巧一：锻炼滑雪肌
所谓的滑雪肌即指滑雪运动中人体主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等，在滑雪之前先适当的锻炼一下这些肌肉，为滑雪做准备。
具体做法：
1、锻炼腹部肌肉：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟、身体重心在腹部，注意不要抬起臀部。
2、锻炼大腿肌肉：收腹、抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持1米左右的距离，身体重心在腹部，注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。
3、锻炼手臂肌肉：手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。
技巧二：做必要的热身运动
滑雪的运动量极大，对人体的心肺功能、关节骨骼的承受能力都是很大的考验，因此为了避免在滑雪时受到运动伤害，需要在运动前做好充分的热身。
具体做法：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，换腿做。
技巧三：着板行走
初学滑雪的人，现在平地练习原地滑动，体验一些雪板和雪面摩擦的感觉。
一般来说可以按照两个步骤来进行，雪板不离开雪面的滑动式行走，雪板离开雪面跨步式行走。
技巧四：正确的滑雪姿势
掌握正确的滑雪姿势，是滑好雪的基础。
上半身姿势：上半身的姿势决定了整个身体的重心位置。
1、上背微弯，肩膀应该超过滑雪鞋前端;
2、两臂不要太过张开，自然下垂;
3、手腕应保持在身体前方，不要太高也不要太低，根据滑雪时的速度进行调整;
4、为了防止雪板前翘，需要防止上半身后倾;
5、小腹要有用力的感觉;
6、肩膀需要超过脚尖。
下半身姿势：
1、小腿前倾，施力于雪鞋上
2、防止臀部后倾，拖后身体的重心，应保持前倾姿势
3、转弯时，双脚同时施力于要转弯的方向，并保持前后交错
滑雪的基本要领 滑雪的注意事项
滑雪，作为最火爆的冬季户外运动项目之一，热爱户外的你怎能不去过把瘾，体验一下滑雪带来的乐趣。滑雪前必须掌握滑雪基本要领。今天学习啦小编就给大家分享滑雪基本要领，欢迎阅读。
滑雪的基本要领
步行穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。
跌倒以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。
方向变换以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。
登行最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。
平地滑行两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。
滑雪的注意事项
1.应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。
2.了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。
3.要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3.在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。
4.在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
5.在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
6.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
7.视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
本文Hash：33a67c4d2f9140101aa2b51b90c1a57f5666bbdf
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
滑雪需要注意的事项有哪些
眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。滑雪虽然好玩但也有危险，下面来看看滑雪需要注意什么呢?喜欢滑雪的朋友们要注意一下了。以下是小编为你整理的滑雪需要注意的事项介绍，希望能帮到你。 滑雪需要注意的事项 1、滑雪需要注意防摔伤 滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节,还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。此外,要掌握“摔”的技巧,这也可以预防骨折。摔倒时一定别
-
户外滑雪注意事项
滑雪是一项既刺激又好玩的运动，但也有一定的危险性，所以我们一定要提前掌握滑雪的基本注意事项。下面学习啦小编整理了户外滑雪注意事项，希望对户外运动爱好者有所帮助! 户外滑雪注意事项 第一条备足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。要穿鲜艳服装，一旦出事，寻找起来目标醒目。 第二条不要单独一人外出滑雪，出事后既无人知晓，又无人救援。外出滑雪时要告诉家人或朋友，自己去什么
-
春季滑雪注意事项
春天由于气候条件及雪质变化较大，易形成湿度大、变软、雪面不平坦。滑行起来增添了困难，有不自如的感觉;又有一部分人考虑到天气渐暖，滑雪的日子不长了，抓紧时间痛快过瘾，进入雪道，摆好个姿势就往下冲。下面就跟随学习啦小编一起看看春季滑雪注意事项，希望你能喜欢。 从一种姿势解放出来 目前滑雪者多数以大回转滑行技术为主。大转弯技术简单些，易于掌握，众多的初、中级滑雪者一天接着
-
滑雪基本知识 滑雪注意事项
首次滑雪者如何穿滑雪板、如何卸滑雪板、滑雪帅呆怎么摔倒才不会疼、摔倒后该怎样的快速站起来、滑雪速度很快怎样很好控制速度、前面有障碍物我怎么快速停下来，相信学习啦小编所说以下滑雪要点掌握好您即将成为一个滑雪高手。 如何穿卸滑雪板? 1穿滑雪板 穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上.如雪地不平应使雪板垂直于滚落线.穿时应先穿下山板.用雪仗作支撑,先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内,对准靴夹
-
有哪些滑雪注意事项
滑雪是一个健身的运动，同时它也是危险的，一不小心就可能会受伤。下面是学习啦小编整理的滑雪注意事项，欢迎阅读。滑雪前准备工作 一、滑雪器材的挑选 1、滑雪板。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,木质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前应该涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便,价格也较高。目前
-
滑雪应该注意的事情
到了冬季特别冷的时候大家是不是会选择一种比较好玩的活动来替代寒冷呢?而滑雪就是最好的选择。以下是小编整理的滑雪注意事项，欢迎阅读。 第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。 第二：了解滑雪索道的开放
-
初学单板滑雪注意事项
大多数人都误以为，单板要比双板难掌握，这是一个误区。我想说的是遵循你内心的召唤，两种滑板，都有其各自的魅力和精髓所在。今天小编在这分享一些初学单板滑雪注意事项给大家，欢迎大家阅读! 关于单板装备： 一块新雪板(二手的也行);合脚的靴子(非常重要);滑雪手套和雪镜;一条滑雪裤，防水就行，不用太好。护具不是必须的，看个人的感觉。但是如果雪道条件比较差，经常结冰，还是带着护具保险。 滑雪板的调式：
-
初学者滑冰的注意事项
当你无聊的时候就可以运动一下，溜冰是一个很好地运动方法哦。但是它一个不慎就容易摔倒，那么溜冰到底要怎么才溜好呢?让学习啦小编来告诉你吧! 必备工具： 溜冰鞋、护具 操作方法： 01 先以V型站姿站好。(两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 02 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾，右脚向前抬起。右脚
-
滑雪需要注意哪些事项
眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。对于初学者而言，学习滑雪可不是那么轻松的。滑雪虽然好玩但也有危险，那么滑雪需要注意什么呢?以下是小编为你整理的滑雪需要注意的事项分析，希望能帮到你。 滑雪需要注意的事项 1、滑雪需要注意防摔伤 滑雪前要先做好准备活动,包括活动关节,还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。此外,要掌握摔
-
单板滑雪有什么注意事项
眼下正是下雪的冬季，很多地方已经开始大雪茫茫，这给爱好滑雪的朋友提供了很好的滑雪场地。冬季滑雪人人都爱，但是关于单板滑雪注意事项，你知道多少呢?以下是小编为你整理的单板滑雪的注意事项分析，希望能帮到你。 单板滑雪的注意事项 1、背坡训练 ①脚跟控制重心 利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。 ②腿脚肌肉放松 背坡训练，脚部肌肉放松，小
-
滑冰的注意事项详细解读
冬季，很多地方都开始凝结冰面，爱好滑冰运动的人们开始跃跃欲试了，请不要随意在刚凝结的冰面或是冰面凝结不稳、薄的冰面上滑冰。滑冰有什么要注意的地方?想滑冰的朋友首先得了解一下滑冰的技巧。以下是小编为你整理的滑冰的注意事项介绍，希望能帮到你。 滑冰的注意事项 1、了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点。 ①速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰
-
初次滑雪注意事项和要领
滑雪虽然是个很好的运动,但同时也要注意安全,希望大家都能玩的开心快乐。今天学习啦小编就给大家分享初次滑雪注意事项和要领，希望对大家有帮助。【一】办理滑雪手续注意事项 1、到达前台后，办理手续，工作人员会给你一张消费卡，然后领取雪具。 2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练。 3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换，否则要
-
滑雪注意事项及要带物品
滑雪现在是一件很热门的运动，而想要在滑雪运动中玩得很开心的话，下面这些事情是需要注意的，滑雪要带的物品也是要准备齐全的。快随学习啦小编来看看吧。 滑雪注意事项及要带物品 注意选择防寒衣物 要穿轻便保暖的防寒衣物，尽量减少皮肤裸露。领口和袖口要扣紧，以免进雪。戴好头盔和滑雪镜防风，穿的鞋子要紧贴着脚踝的，这样可以防止寒风灌进来。 做好防冻伤工作 去滑雪一定要备好防晒霜，隔1小时涂
-
初次滑雪要注意什么事项
滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪是冬季比较受欢迎的户外活动，更是极限爱好者的最爱。那么初次滑雪要注意什么?以下是小编为你整理的初次滑雪要注意的事项分析，希望能帮到你。 初次滑雪要注意的事项 1、初次滑雪要注意什么 滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。视力不
-
带儿童滑雪有哪些注意事项
滑雪属于有氧运动，冬季多带孩子参加滑雪不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，还有利于增强心肺功能，大大降低孩子的感冒发生率。此外，滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。 带儿童滑雪的注意事项 1.孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。 2.在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热
