导读： 武术基本功在跆拳道教学中的融合运用 跆拳道基本功
在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。下面是学习啦小编专门为您整理好的：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用。欢迎大家阅读。
武术基本功在跆拳道教学中的融合运用
武术类运动，从竞技体育的层面分析具有互通性。我儿时习武从中国式摔跤启蒙。学生时代是武术散打专项。在各位师长的点拨下对于跆拳道、传统武术、空手道等项目也略有涉足。
现在作为基层体育教师，教研作为日常工作的一部分。回顾梳理以前所学的技艺，并不杂乱，而且能找到很多共通点。例如传统武术与跆拳道都以“中心线、圆、旋转”为理论基础，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品势”中的直臂下身格挡(a lei makgi)，与空手道“型”中的下身格挡(Gedan Barai げだんばらい)极为相似，后期跆拳道改变为曲臂格挡。
找到一些细微的相似之处，加以求证，就可在日常教学中，加以运用。
日常体育教学以民族传统体育为特色，在体育课上武术是教学内容之一。同时跆拳道代表队也要每周进行训练。
怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了研究的重点。
跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。但出腿的角度与发力点却大有不同。如何从两种腿法中抓住共性与个性，成为是否能够实现，训练方法融合的关键。
首先从正踢开始练习，正踢双手平伸，与肩同高，五指并拢，指尖向上。勾脚尖起腿，向正前方直膝踢起，高于头部。这是一项武术中最基本的踢法。正踢与跆拳道下劈踢法的运动轨迹相似。但在发力上略有不同。下劈从实战姿势开始，将后腿迅速且放松的抬过头部，突然发力，绷脚尖向下击打。与武术正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有声，步步稳健。在日常教学中，学生掌握了正踢，再加以发力的讲解，大部分同学都能标准地踢出下劈踢法。
在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。那么通过武术基本功中的里合踢，可以有效的纠正。里合踢双手平申，掌心向前。以异侧腿脚弓踢击异侧手掌心。从而锻炼髋关节的摆动角度。但里合踢与里合下劈，在运动后期的轨迹大不相同。里合踢要击打异侧手掌，力量是沿一个横向轨迹运动。而里合下劈从外侧摆动到正面时，要由上向下，劈击发力。
外摆腿与里合运动轨迹正好相反，是将腿向前踢起，以脚背摆动踢击同侧手掌心。练习髋关节向外摆动的能力。与跆拳道前腿下劈运动轨迹类似。但武术的外摆踢是膝关节伸直，两肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是实战姿势侧身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈击。
“没有最厉害的武术，只有最强的武者。”是我很信服的一句话。武术不论门派国界，每种武术存在必然有他的价值。
我很尊重传统，也尊重武术的师承，自己小时候拜师也是行跪拜之礼。但在上学时，我的一位运动解刨老师说过。“从你走进校门的那一天，你将不再是武当派、少林派，而是学院派。要有客观评测的心态。”作为体育工作者，要以一个科学的体育观来分析各类武术，认真的求证分析，不应有门户之见，使一些不必要的观点束缚自己。
跆拳道基本功
跆拳道的基本攻是韧带，也是最需要花心血、最难练的一部分。拉韧带重在坚持，因为它不是一个月两个月就能练好的。 你必须每天都抽点时间出来练习，恒心是很重要的。练韧带一般选择劈叉的方法，你可以扶着栏杆或床，一点一点的压下去。感到有点痛的时候就保持在那个地方，等适应了再往下一点。就这样，循序渐进，韧带就慢慢的拉开了。如果你年龄比较小的话(20岁以下)，应该会更容易点。但切记不要拉过度了，一旦受伤那就麻烦咯。 跆拳道其他的基本功都还是比较简单的，只要跟着教练认真的学，都可以学会。注意一点，学新技术的时候不要发力太猛，否则动作不但容易变形，更有可能会受伤。如果动作做到位了，那力度自然也就会出来了。 刚进道馆的时候，你将学习跆拳道的礼仪以及它的精神，道服的穿法包括道带的系法。然后就是实战姿势、步法、直拳。同时还会学习腿法技术，基础的腿法技术是前踢，然后是横踢、侧踢。考黄带以前就学这些吧，不会很难的。 其实跆拳道整个训练过程并不怎么苦。相反，当你掌握新技术后，会有成就感呢。跆拳道能陶冶情操，释放人的压力。
控腿是一种水到渠成的东西，只要有一定腿功控腿也不会差。首先你要把腿韧带拉开，柔韧好。然后有一个练习，正直站立，抬右腿向右侧踢，收回，然后抬左腿向左侧踢，收回。如此反复，越快越好。练习二，单腿抬膝站立，膝抬平，尽力坚持。以上练习一两个月再控腿会轻松不少。
首先要注意动作的发力是在什么时候,要学会放松,那样你就能把品式练好,但是要记住细节很重要,练习前做热身运动要充分，并不是身体出汗了就行了，要感觉到自己身上的韧带和肌肉舒服了，没有那种紧绷感。因人而已哦。然后，才可以进行功法训练;训练过程中，要时刻注意调节动作的规范性，由于动作的不协调和不正确引起的肌肉僵硬是很常见的，一定要在动作规范的基础上追求速度和击打力量，练武术最重要的就是练心志，功在平时，持之以恒，不断领悟其中的奥妙，方能功成。训练完放松全身，可打打太极拳，冲个热水澡什么的，最好找个会按摩的人给你放松。
武术基本功在跆拳道教学中的融合运用
跆拳道运动锻炼提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。跆拳道还是身心的双重修炼，它能使人克服消极、软弱、怯懦的弱点，培养积极、顽强、果断、坚毅的精神，礼让、谦逊、宽容的品德，使人变得更加的自信、自主和自立。下面是学习啦小编专门为您整理好的：武术基本功在跆拳道教学中的融合运用。
武术类运动，从竞技体育的层面分析具有互通性。我儿时习武从中国式摔跤启蒙。学生时代是武术散打专项。在各位师长的点拨下对于跆拳道、传统武术、空手道等项目也略有涉足。
现在作为基层体育教师，教研作为日常工作的一部分。回顾梳理以前所学的技艺，并不杂乱，而且能找到很多共通点。例如传统武术与跆拳道都以“中心线、圆、旋转”为理论基础，跆拳道引用空手道元素，在早期跆拳道“品势”中的直臂下身格挡(a lei makgi)，与空手道“型”中的下身格挡(Gedan Barai げだんばらい)极为相似，后期跆拳道改变为曲臂格挡。
找到一些细微的相似之处，加以求证，就可在日常教学中，加以运用。
日常体育教学以民族传统体育为特色，在体育课上武术是教学内容之一。同时跆拳道代表队也要每周进行训练。
怎样让课上教学与课后训练相统一，把武术与跆拳道两个项目的特点相融合，成为了研究的重点。
跆拳道是腿法为主的运动项目，而武术启蒙也要从正踢、侧踢、里合、外摆几种基本功开始练起。但出腿的角度与发力点却大有不同。如何从两种腿法中抓住共性与个性，成为是否能够实现，训练方法融合的关键。
首先从正踢开始练习，正踢双手平伸，与肩同高，五指并拢，指尖向上。勾脚尖起腿，向正前方直膝踢起，高于头部。这是一项武术中最基本的踢法。正踢与跆拳道下劈踢法的运动轨迹相似。但在发力上略有不同。下劈从实战姿势开始，将后腿迅速且放松的抬过头部，突然发力，绷脚尖向下击打。与武术正踢不同，力量到胸的高度即自然放松。不像正踢要落地有声，步步稳健。在日常教学中，学生掌握了正踢，再加以发力的讲解，大部分同学都能标准地踢出下劈踢法。
在跆拳道实战中，近距离贴身战，里合下劈是一种常用的腿法。但学生在初学阶段起腿摆动的角度大多不够，导致近距离无法起腿。那么通过武术基本功中的里合踢，可以有效的纠正。里合踢双手平申，掌心向前。以异侧腿脚弓踢击异侧手掌心。从而锻炼髋关节的摆动角度。但里合踢与里合下劈，在运动后期的轨迹大不相同。里合踢要击打异侧手掌，力量是沿一个横向轨迹运动。而里合下劈从外侧摆动到正面时，要由上向下，劈击发力。
外摆腿与里合运动轨迹正好相反，是将腿向前踢起，以脚背摆动踢击同侧手掌心。练习髋关节向外摆动的能力。与跆拳道前腿下劈运动轨迹类似。但武术的外摆踢是膝关节伸直，两肩保持中正。跆拳道前腿下劈要是实战姿势侧身站立，曲膝抬腿，在空中伸直向前劈击。
“没有最厉害的武术，只有最强的武者。”是我很信服的一句话。武术不论门派国界，每种武术存在必然有他的价值。
我很尊重传统，也尊重武术的师承，自己小时候拜师也是行跪拜之礼。但在上学时，我的一位运动解刨老师说过。“从你走进校门的那一天，你将不再是武当派、少林派，而是学院派。要有客观评测的心态。”作为体育工作者，要以一个科学的体育观来分析各类武术，认真的求证分析，不应有门户之见，使一些不必要的观点束缚自己。
上面总结的几种踢法的训练方法，是我日常教学中总结的一些“小技巧”、“土办法”。望各位多多批评指正。
武术的基本拳法 如何学好武术的基本功
中华武术博大精深，对于武术爱好者来说学好武术是要下一番苦功夫的，对于武术学习我们应该怎么做才好呢?其实武术学习是有基本功需要练习的，对于武术基本功的练习我们应该怎么做呢?下面详细介绍下的。
武术基本功包括很多，但是武术的基本拳法也有很多，我们可能都不太了解的，所以需要好好的学习下的。
武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。
武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
在這里介紹一些武术基本动作。
摆拳
动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。
要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。
撩拳
动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平;眼看前方。
要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。 穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。
要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。
架拳
动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。
要点：上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽量扭转。
后压腿
动作方法：侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。
要点：身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。
仆步压腿
动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。
要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
上步搂手马步击掌
预备式：并步站立。 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。
初学者学习武术注意事项
对于初学者来说，要练好武术的基本原则是“学练结合，同时并举”。学是练的基础，练是更深入的学。学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和技能，进而提高认识水平和技击能力。因此，要学与练结合进行。练武术循下述步骤进行。
第一步：学练基本功
不论选学何种拳术兵械，都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练，获取必要的柔韧素质和力量素质，以保证学练动作时肢体屈伸能到位，不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、械基本的技术知识和技能力。例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。
第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法
在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作抽出来，先行学练，为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主，应结合技法需要选练相应的功法。例如，学练擒拿法者，应练卷棒、上罐功等，以增强抓、拧类力量;学练散技打法者，应练靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增强击打能力和抗御能力。
第三步：进行套路的整学零练，了解动作的攻防含义
在第二步的基础上，可以较快地学会拳械套路，难点动作练习、组合动作练习、分段练习，逐步向整套练习过渡。同时，通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法，了解动作的攻防含义，体会动作的攻防用法。
第四步：进行整套训练或格斗训练
有了第三步练习的基础，就可以进行所学套路的整套训练班了。整套训练是武术套路运动训练的重要形式，指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能，以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。
传统武术套路一般较短小，采用整套训练的时候较多。现代武术竞赛套路，特别是长拳和南拳拳械套路，动作难度较大，数量较多，耗能较多，很少采用整堂训练课只练事务套的安排。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对学习武术的基本功的相关知识介绍有了一定的了解了呢，武术基本功的学习有很多的讲究的，我们可以试试看以上介绍的方法，希望以上介绍的武术基本功的练习能帮到大家。
武术基本拳法相关文章：
1.武术基本功之拳法
2.武术五大基本步型
3.学武术的基本功五步拳
4.中国武术有哪些主要拳种介绍
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