跆拳道基本步型是指在跆拳道的品势练习和实战过程中，站立位置姿势有脚步形状。基本步型有多种，每一种站法都是随后的步法动作有着直接的联系，是练习跆拳道必要的和最基本的姿势。练习者一定要按规格要求每一种步型。 下面是学习啦小编为专门您整理好的：跆拳道的基本步型教学。
跆拳道的基本步型教学一：并步
两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。
跆拳道的基本步型教学二：开立步
亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻握拳，身态自然。
跆拳道的基本步型教学三：准备势
两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。
跆拳道的基本步型教学四：马步
亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰，上体正直两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。
跆拳道的基本步型教学五：侧马步
亦称半月立。由马步站法为基础，上体向侧(左或右)转，屈膝略内扣，身体重心偏重于前脚。
跆拳道的基本步型教学六： 弓步
亦称前屈立步，两脚前后开立，相距约一步半前腿屈膝，后腿伸直，后脚前后开立与前脚的延长线成30度前腿膝关节和脚面垂直，重心偏于前脚。
跆拳道的基本步型教学七：前行步
亦称高前屈立。两脚前后开立，姿态和平时向前走路时相似，步幅不大，重心偏于前脚。
跆拳道的基本步型教学八：三七步
亦称后屈立。两脚前后相距一步，后脚尖外展约90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，脚尖朝前。
跆拳道的基本步型教学九：虚步
亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。
跆拳道的基本步型教学十：独立步
亦称鹤立步。一腿直膝站立，脚尖外展约90度另一腿屈膝上提，脚贴于支撑腿内侧或膝窝处。
跆拳道的基本步型教学十一：交叉步
亦称交叉立。有两种形式，一种是一脚向另一脚的后面插步，脚掌着地，两腿膝关节交叉叫后后叉步。一种是一脚向另一脚前面插步，脚掌着地，两腿膝关节做前交叉步。
跆拳道的腰带颜色象征意义
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
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跆拳道入门知识：跆拳道基本步法之垫步教学
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。为了喜爱跆拳道的朋友，学习啦小编此次就为大家分享跆拳道入门知识：跆拳道基本步法之垫步教学。
一、垫步
1、动作过程：右架站立，右脚向左脚内侧上步，同时左腿迅速抬起以便进攻和防守。
2、实战要领：使用垫步，主要是在主动进攻时用前腿攻击对方。
二、垫步准备姿势和步法的练习步骤
(一)练习左架准备姿势。
(二)练习右架准备姿势。
(三)练习左架与右架之间的原地换步。
(四)练习上步和后撤步(左架与右架都要练)。
(五)练习前跃步和后跃步。
(六)练习侧移步。
(七)练习连续向前跃步和连续向后跃步。
(八)练习连续侧移步。
(九)练习(左架)左脚先上步接左脚后撤步。
(十)练习(右架)右脚先上步接右脚后撤步。
(十一)练习垫步。
(十二)练习连续垫步。
(十三)几种步法熟练后，可组合起来练习。
(十四)结合教练员的手势或声音信号练习。
(十五)两人配合练习，一人进攻步法，一人防守或反击步法。
(十六)将两个以上的步法组合起来练习。
(十七)结合旋踢、后踢等动作练习步法。
三、跆拳道垫步技术要领
(1)前垫步
[动作方法]
实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)
[动作要领]
右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。
[实战作用]
1、用于快速接近对手：
2、连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。
(2)后垫步
[动作方法]
实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17)
[动作要领]
左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。
[实战作用]
1、用于拉开与对手之间的距离;
2、用于连接横踢、下劈踢等技术反击。
跆拳道基本步型怎样解说
跆拳道基本步型有很多种，每一种步型也都不是孤立的，它是与随后的跆拳道步法动作有着直接练习的跆拳道入门基础。跆拳道基本步是初练者练习跆拳道必要的和最基本的姿势，练习者一定要按规格要求每一种步型，下面是小编将各步型的详细动作解说整理如下。
基本步型1、
马步：亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰，上体正直;两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。
基本步型2、
开立步：亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻握拳，身态自然。
基本步型3、
准备势：两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。
基本步型4、
并步：两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。
基本步型5、
侧马步;亦称半月立。由马步站法为基础，上体向侧(左或右)转，屈膝略内扣，身体重心偏重于前脚。
基本步型6、
弓步：亦称前屈立步，两脚前后开立，相距约一步半;前腿屈膝，后腿伸直，后脚前后开立与前脚的延长线成30度;前腿膝关节和脚面垂直，重心偏于前脚。
基本步型7、
前行步：亦称高前屈立。两脚前后开立，姿态和平时向前走路时相似，步幅不大，重心偏于前脚。
基本步型8、
三七步：亦称后屈立。两脚前后相距一步，后脚尖外展约90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，脚尖朝前。
基本步型9、
虚步：亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。
基本步型10、
独立步：亦称鹤立步。一腿直膝站立，脚尖外展约90度;另一腿屈膝上提，脚贴于支撑腿内侧或膝窝处。
基本步型11、
交叉步：亦称交叉立。有两种形式，一种是一脚向另一脚的后面插步，脚掌着地，两腿膝关节交叉叫后后叉步。一种是一脚向另一脚前面插步，脚掌着地，两腿膝关节做前交叉步。
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