导读： 泰拳的基本步法运用 泰拳的三宫步步法
泰拳的基本步法是泰拳步技中的基础部分，在实战中的运用是最广泛的。下面学习啦小编给大家介绍一下泰拳的基本步法运用，欢迎阅读。
泰拳的基本步法运用
1.在移动过程中，身体应放松，保持平衡，重心除了移动瞬间，向移动方向稍加偏移外，其余时间应始终注意保持在两脚之间。
2.移动时.体重应平均分布在双足前掌内侧的"重心眼”上，双足跟平浮地面，以前掌轻巧地贴地滑行，尽量避免做跳跃动作。
3.首先移动离移动方向最近的那只脚，且一足移动.另一足跟随。比如向前移动时，前足先动.后足跟;向后移动时，后足先动，前足跟随，依此类推，切忌双足同时离地或滑动，这是无限制泰拳步法移动最基本的一点。
4.双足移动步幅应相等，不可一足移动过大，一足移动过小，一般宜多采取小步移动，以保证平衡和灵活变化。
5.在整个滑步移动过程中和移动后，要始终保持基本格斗势.或及时恢复格斗势站位。双足切忌站成一条直线，或双足站位过大或过小。
泰拳的三宫步步法
1.进步
按泰拳基本拳姿站立，全身肌肉筋骨保持在轻松灵便的状态，双膝弯曲，脚下带有弹性。左脚快速向前方滑进一步，前脚掌着地，上体保持基本拳姿不变，右脚随之自然跟上一步，运用完成的同时，保持基本拳姿。运用连贯轻松，呈弹跳状态。
2.退步
右脚向后滑一步，左脚自然随之后撤一步，要求同进步。
3.左移步
左脚向身体左侧方平移一步，右脚紧跟一步。
4.右移步
右脚向身体右侧方横移一步，左脚紧跟一步。
简单地说，三宫步练习的基本原则是：进步，前步进，后步跟;退步，后步退，前步随;左移步，前步左移，后步左跟;右移步，后步右移，前步右随。
泰拳的步法练习必须首先从三宫步开始，反复进行，以达到进退敏捷，灵活自如的要求。在实际运用中，拳手可根据自身特点，随时调整步法的幅度、步形的角度，形成运动速度很快的进步、退步、斜进步、斜退步等步法，并由此演化成象环绕步、回转步、侧移步、换步等复杂多变而灵活自然的步法。但不论拳手的如何调整步法，在整个运动过程中，身形一般都要保持好基本拳姿。
在泰拳三宫步的运用中，要把握好与对手之间的距离，它的移动疾速，泰拳手在面对对手所表现出的绝对信念，足以令对手取胜意志尽溃。它是世界搏击界最有效的进退攻防武器。
泰拳步法相关文章：
1.古泰拳步法
2.泰拳基本肘法
3.跆拳道的基本步法介绍
4.泰拳腿法大全
5.泰拳基础体能训练有哪些训练方法
泰拳的基本步法有哪些
步法节奏是泰拳运动的一个明显特征。在实战中,身体随着步法地上下起伏变化,这种起伏变化如果运用有规律的话,对出击和反击都是有很大帮助的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳基本步法。欢迎阅读!
泰拳基本步法1.进 步：
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
泰拳基本步法2.退 步：
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
泰拳基本步法3.冲 刺 步：
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
泰拳基本步法4.急 退 步：
由实战姿势开始，前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
泰拳基本步法5.闪 步：
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25～35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
泰拳基本步法6.环 绕 步：
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25～35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
泰拳基本步法7.前 滑 步：
在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。
泰拳基本步法8.后 滑 步：
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。
除了上述步法之外，泰拳还有其他来自空手道、跆拳道及西洋拳的步法;由于步法内容过多难以立即详细介绍，所以就不在这里一一详细说明了。上述所有步法与其他未在这里介绍的步法均必须遵循一个要点，那就是要与腿法密切配合使用，以便辅助拳手日后学习转打西洋拳、学习并使用进修回来的跆拳道与空手道及截拳道等其他格斗技术或者学习踢拳来提升自己技术等。
泰拳基本步法
步法节奏是泰拳运动的一个明显特征。在实战中,身体随着步法地上下起伏变化,这种起伏变化如果运用有规律的话,对出击和反击都是有很大帮助的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳基本步法。欢迎阅读!
泰拳基本步法1.进 步：
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
泰拳基本步法2.退 步：
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
泰拳基本步法3.冲 刺 步：
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
泰拳基本步法4.急 退 步：
由实战姿势开始，前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
泰拳基本步法5.闪 步：
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25～35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
泰拳基本步法6.环 绕 步：
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25～35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
泰拳基本步法7.前 滑 步：
在实战姿势的基础上，前脚前移，后脚立即移动，向前几乎踏在原前脚位置，当后脚即将触及前脚时，前脚快速前移，迅速恢复实战姿势。
泰拳基本步法8.后 滑 步：
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时，后脚快速后撤，迅速恢复实战姿势。
除了上述步法之外，泰拳还有其他来自空手道、跆拳道及西洋拳的步法;由于步法内容过多难以立即详细介绍，所以就不在这里一一详细说明了。上述所有步法与其他未在这里介绍的步法均必须遵循一个要点，那就是要与腿法密切配合使用，以便辅助拳手日后学习转打西洋拳、学习并使用进修回来的跆拳道与空手道及截拳道等其他格斗技术或者学习踢拳来提升自己技术等。
看了“泰拳基本步法”文章的人还看了：
1.泰拳基本功:三宫步
2.泰拳基本技巧入门
3.泰拳基本技术
4.泰拳横扫腿练习秘法
5.泰拳经典动作教学
本文Hash：b18d399d0cdc7242652733e21b6a917e9318efc4
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
拳击的基本步法
拳击的基本步法是拳击技术的重要组成部分，双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。因此，步法的移动包含着进攻和防御的双重含义。下面学习啦小编为大家整理了拳击的基本步法讲解，共大家学习! 拳击基本步法技巧：左滑步 作用：这是结合向左侧移动的步法。 动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。
-
拳击基本的步法
拳手无论是进攻还是防守，都需要有灵活的步法，在实战时，既要快速地躲开对手的攻击，又能快速地接近对手。下面是学习啦小编为大家整理的关于：拳击基本的步法。欢迎阅读! 拳击基本的步法：横向移动lateralmovement 1.向左移动movingleft 从基本姿势开始，有脚前部蹬地发力，左脚向左移动半步，右脚也随即向左移动半步。(图56-图58)许多右势拳手发现向左移动很容易，因
-
泰拳基本拳法应用须知
泰拳的拳法基本上与拳击相同,大致可分为直拳、钩拳、上击拳和摆击拳等等。下面由学习啦小编给您介绍一下关于：泰拳基本拳法应用须知。 泰拳基本拳法应用须知 泰拳基本拳法应用须知1. 如甲方以双臂弯曲防御乙方拳击，则可使乙方无法击中目标(图35)。 泰拳基本拳法应用须知2. 如甲方无把握地击拳，往往擦目标而过(图36)。 泰拳基本拳法应用须知3. 乙方远距离地击拳，往往不能奏效(图3
-
跆拳道实战常用的9个基本步法有哪些
跆拳道是一种新兴的时尚运动项目，它集竞技、健身、娱乐于一身，深受社会群众的普遍欢迎。因其动作简单易学，安全系数高，可适合不同水平的人群练习。下面是学习啦小编为专门您整理好的：跆拳道实战常用的9个基本步法。 跆拳道实战常用的基本步法：冲刺步 [动作方法] 实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。(图2-18) [动作要领] 两腿动作要迅速，频率要快
-
古泰拳的基本拳法与招式
古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期，其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排，风气已极盛。以下是学习啦小编整理的古泰拳的基本拳法与招式，欢迎阅读。古泰拳的基本拳法与招式(1)捆腕双臂平胸交旋势(2)抡拳拳成先后交涣上落势(3)按耳提留护面侧(4)拦格手自外内拨(5)斜挡抬拳斜上格(6)高提掩双臂轮流高抬(7)戴冠曲臂上提时前冲(8)双并肘两肘
-
跆拳道的基本踢法和用法
跆拳道古称花郎道,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。其名称曾有跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道等叫法,下面是学习啦小编整理的：跆拳道的基本踢法和用法。欢迎大家阅读! 跆拳道的基本踢法和用法 正踢非常简单的踢法，优点：突然性好，练好了杀伤力很大。 要领：记住是弹踢出去，身体微微向后一些，这样有利
-
泰拳跳膝膝法的运用
跳膝同直膝非常相似，不同之处在于，实施跳膝时，支撑腿需要做出弹跳的动作，以增强打击效果。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳跳膝膝法的运用。欢迎阅读! 泰拳跳膝膝法的运用 跳膝的击打目标通常是胸部和颌部。以右膝为例，练习跳膝时，用左脚起跳，右脚离地，用右膝由下而上击打目标。(3-153) 跳膝多在发生搂抱的情况下使用。与对手搂抱在一起时，如果对手失去平衡，我(穿浅色裤者)就可以用跳膝
-
跆拳道的基本踢法和用法有哪些
跆拳道古称花郎道，是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术。其名称曾有跆跟、跆拳、花郎道、唐手、空手、手搏道、跆手道等叫法。下面是学习啦小编整理的：跆拳道的基本踢法和用法。欢迎阅读! 跆拳道的基本踢法和用法 正踢非常简单的踢法，优点：突然性好，练好了杀伤力很大。 要领：记住是弹踢出去，身体微微向后一些，这样有利于攻击范围 侧踢&mdash
-
网球运动的基本步法有哪些
网球是名副其实的脚下运动，没有好的步法，打网球就没有灵魂。以下是学习啦小编为大家整理的网球运动的基本步法，希望你们喜欢。 网球基本步法介绍 1.分腿垫步 分腿垫步，是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。 注意：跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地
-
古泰拳的基本拳法与招式有哪些
古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期，其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排，风气已极盛。下面是学习啦小编专门为您整理好的古泰拳的基本拳法与招式。 古泰拳的基本拳法与招式 最先采用徒手式比武，后渐改用以皮条裹拳，称为拳甲式，稍后发展成为缠麻式，即以粗麻缠缚拳腕，便拳面
-
泰拳的常用步法有哪些要领
泰拳是高度科学化的格斗技，其第一副工具是戒备姿势。俗称拳桩,或称为格。泰拳也有很多的常用步法。下面是学习啦小编为专门您整理好的泰拳的常用步法。 泰拳的常用步法 1.进步 实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势. 2.退步 由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势. 3.冲
-
台球的基本杆法运用详细讲解
基本杆法是台球击球技术动作结构的具体化。不同杆法运用的目的是对主球进行走位控制，使主球走到合适的位置，以便能够连续击球。以下是学习啦小编为你整理的台球的基本杆法运用介绍，希望能帮到你。 台球的基本杆法运用 (一)定位球杆法 1.技术动作 做好击球准备姿势.球杆保持水平;手桥略微抬起，以便千击主球的中心点;出杆时用力要适当且迅速。对距离较远的目标球，可击主球的中心点稍偏下方，以确保主球的
-
泰拳的特点和常用步法有哪些
泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。泰拳活动也有很多的特点。下面是学习啦小编为大家整理的泰拳的特点。欢迎阅读! 泰拳的特点 泰拳是泰国的国技,是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术，素以凶狠凌厉而闻名天下。泰拳和其他民族的技击项目一样，有其源远流长的历史,一直是军事上御敌制胜的锐利武器。经考证，泰民族的文化虽深受中国、印度两国文化的影响，而且泰民族和中华民族还有着密不可
-
泰拳基本拳法直拳
直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。下面是学习啦小编整理的：泰拳基本拳法直拳。欢迎阅读! 泰拳基本拳法直拳 这种拳法一般是刺拳的继续。在用刺拳引诱乙方后，寻找机会跟上直拳。就是说，用刺拳引诱在先，在测定目标距离后紧接冲出直拳(图13)。 使用泰拳直拳的时机： 在甲方用刺拳挑逗时，乙方向外闪身.用手推开甲方刺拳，同时冲出直拳击甲方上身、太阳神经丛(即心
-
泰拳基本拳法摆拳
摆拳是泰拳的基本拳法之一，下面是学习啦小编专门为您整理好的：泰拳基本拳法摆拳。 泰拳基本拳法摆拳 摆拳是从左向右或者从右向左的击拳方式：一般用于稍近距离作战，一般击打目标为头部左右腮。摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两遍，也就是左右腮的地方。以右摆拳为例：格斗式站立,后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。
