摔跤是通过摔跤衣发挥手法的作用。形象地道出手法技术在摔跤运动中的重要作用，实战中有了有利的把位才能组织进攻，从而战胜对方。下面就是学习啦小编整理的摔跤手法。供您阅读!
摔跤的手法
摔跤优于其它跤种，手脚分工明确就是中国跤鲜明的特点。它说明了中国式摔跤的先进性和文明性。摔跤技法博大精深，功法和技术繁多。就手法而言，有抢手(抓握)，防手(防抓握)，蹬手(蹬把)，引手(主动给对方抓握，借以反攻)，借手(借对方紧握我时我借其手进攻)。拿法就是借用跤衣或肘腕拿摔。
一般情况左侧进攻者左手为上手，也叫前手。右手为底手，也叫后手。术语讲：“跤摔一把手。”就是讲一把底手，也叫准手。抢手也就是抢底手，也叫争手。抢底手争上手是手法技术的基本技术。
在实战中运动员均要穿布制开胸、半袖的短上衣，叫跤衣。也叫褡裢。腰系中心带也叫腰带。跤衣跤带各部位均有名称。
摔跤的手法详细介绍
l 跤衣部位
1、 衣领叫领 (1) 正领
(2) 偏领(磨盘领) (3) 倒扒领
2、 衣袖叫小袖 3、 胸襟叫门子 (1) 直门 (2) 偏门 (3) 挂门 (4) 软门
4、 腰带叫中心带
(1) 前带 (2) 偏带 (3) 后带
5、 跤衣下摆游离部分叫小杈
(1) 直握 (2) 反握
6、 跤衣背后部分叫后契
(1) 后带上 (2) 后带下
l 实战中除抓握跤衣外还可以抓握身体上肢各部位
1、 握腕
(1) 反握腕
(2) 正握腕
(3) 双手握腕，又叫双剁腕
(4) 掳腕
2、 握肘 (1) 掐肘 (2) 掳肘 3、 抱脖
(1) 单臂夹颈
(2) 单臂反夹颈(反夹锅) (3) 单手抱脖(向后扒抱) (4) 双手夹颈(双手扣腕) l 跤衣把位抓握方法
1、 抓握大领方法
(1) 正领、偏领：拇指在内，四指在外
(2) 倒扒领：由对方腋下扒对方领，四指在内
2、 抓小袖方法(抓异名侧衣袖) 四指在内，拇指在外 3、 胸襟的抓法
(1) 直门：抓异名胸襟上部，拇指在内，四指在外，将跤衣翻起。
(2) 偏门：抓同名侧胸襟上部，四指在内，拇指在外。
(3) 反挂门：反腕抓异名侧胸襟上部，拇指在外，四指在内。
(4) 软门：抓异名侧中带上，胸襟下部，拇指在内，四指在外翻起。
4、 跤带抓握法
(1) 正握后带：又叫盖后带，拇指插入，四指下勾。
(2) 反握后带：又叫挎后带，四指反腕插入，拇指在外。
(3) 偏带：双手或单手抓握异名侧偏带，拇指在内，四指勾挂。
(4) 中带：又叫中心带，单手或双手抓握对方前带，拇指在外，四指插入，反腕抓握叫端中带。
5、 后契的抓握法
(1) 单手抓握对方背后带上跤衣
(2) 但手抓握对方背后带下跤衣
6、 杈的抓握法
(1) 反手抓：反手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。
(2) 正手抓：正手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。
摔跤的基本规则
称量体重
比赛前一天须称量体重，时间持续30分钟。在称量体重前1个小时为常规医务检查时间。选手的体重须符合所报名参赛级别的重量，如体重不合格将被取消比赛资格。参加称量体重的运动员身体状况必须良好，指甲必须短，不许留胡须，不能有汗，头发要短，或者在裁判员的指导下向后梳并且系好，称量体重时予以检查。所有比赛，每个级别只进行一次称量体重。摔跤手不能在身体带汗的情况下进入摔跤垫;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能伤及对手的物品，如戒指、手链和耳环等。
裁判构成
裁判组的构成 在所有竞赛中，每场比赛的执行裁判组由下列人员构成：1名执行裁判长1名场上裁判员 1名侧面裁判员。在任何情况下，不允许一场比赛的执行裁判组中有两名同一国籍/地区的裁判员。严格禁止裁判员执裁该国/地区运动员的比赛。
裁判职能
执行裁判长和侧面裁判员使用的场上记录表用来全面地记录双方运动员使用动作所获得的分数。所有记录的动作分值、受到的警告都必须做到最大程度的准确，以便达到与比赛具体阶段的一致性。执行裁判长和侧面裁判员必须在自己的记录表上签名。执行裁判长应具备运用国际裁判员章程相关章节中规定的技术和特别技巧的能力。
场上裁判员应左臂(Left Arm)佩戴红(Red)色袖套，右臂(Right Arm)佩戴蓝(Blue)色袖套。运动员使用动作后，场上裁判员应用手指表示动作的分值。红方运动员得分就举起左手，蓝方运动员得分就举起右手。运动员使用动作后，场上裁判员用手指进行打分：得1分手势：高举手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手势：高举手臂、伸出大拇指和食指。得3分手势：高举手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手势：高举手臂，手掌全部展开。
摔跤区分
古典式摔跤和自由式摔跤的基本区别在于：古典式摔跤：禁止抱握对手腰以下部位、做绊腿动作以及主动用腿使用动作。
自由式摔跤：允许抱握对手的腿、做绊腿动作，允许积极地用腿使用动作。双腋下握颈动作禁止在女子摔跤中使用。
摔跤规则
摔跤比赛程序 称量体重：各级别比赛前一天称量体重，时间持续30分钟。
抽签：运动员称量体重，离开磅称时自己抽签号，并依此为基础编排配对。
最初的排列顺序：如果有一名或数名运动员未参加称量体重或者超重，称量体重结束后，依据从小号到大号的原则重新排列运动员的序号。
编排：依据运动员所抽的签号进行分组配对。按抽签的顺序进行排列，如：1对2，3对4，5对6，依次进行配对。
比赛的淘汰：比赛按参赛的人数分两大组进行淘汰赛，直到各组产生最后一名获胜者，他们将进行冠亚军的决赛。除在比赛中负于2名进行决赛运动员而参加争夺3～8名复活赛(Repechage)的运动员外，其他比赛中的负方将被淘汰，其最终名次将根据所获名次排列。
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拳击的基本拳法有哪些必须掌握
拳击是一种人与人直接身体对抗项目。拳击技术包括步法、身法、拳法。而拳法又包括直拳、摆拳、勾拳。所以勾拳是拳击技术的重要组成部分。下面是学习啦小编为专门您整理好的：拳击的基本拳法。
拳击的基本拳法一：刺拳
刺拳属于直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。 拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用， 并配合其它拳法以连续进攻。
要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小， 蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全 伸直。
拳击的基本拳法二：振拳
此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。 要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、 前臂之间小于90度角。
拳击的基本拳法三：平钩拳
(1)左平钩拳
要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约 成80度角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向 转，但不超过90度，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速 放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即 收回还原成实战姿势。
注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。
② 左拳击出同时右拳微上举，保护下颏。
(2)右平钩拳 要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。
左、右平钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同 时击打左平钩拳或右平钩拳。
拳击的基本拳法四：摆拳
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
(1)左摆拳击头、腹
要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成120- 150度角，臂与肩平，并利用腿、腰、胯发力，重心移至左脚， 在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。
击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右 侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。
左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颏。③左拳出击后立 即收回，还原成预备姿势。
(2)右摆拳击头、腹
要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较 左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当 对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予 出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注 意力分散时，以右摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对 手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使 用这种拳法给予重击。
右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要 紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。
摆拳练习中要注意以下几点：
第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手 臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内旋动作，用拳峰 部位接触击打部位。
第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习 出拳。
第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改 进与提高动作质量，提高击打准确性。
第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面 锻炼击打力量。
第五，进行实战练习，提高运用的能力。
拳击的主要场地用具
(1)拳击台
国际业余拳联(AIBA)规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方～6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶，供场外医生和台上裁判专用，同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱，四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间，以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚，20厘米宽的软护垫，运动员双方分为红色和蓝色，仲裁席左边的应放红护垫，为红角方，对面角放蓝护垫为蓝角方，另外两个角放白色软护垫，为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋，供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实，平整稳固，不能在台面上有任何障碍，台面上要有1.5厘～2.0厘米的厚毡子或橡胶垫，软硬适度。台表面的帆布要拉正固定，平贴台面，便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实，一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳，从四角的固定竖杆上拉出，3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米，80厘米，130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来，以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面，以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固，四周的围绳均须用两条质地紧密，宽度3～4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子，每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
(2)护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米，宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放，而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序，可以按的顺序进行。
(3)拳击手套
根据国际业余拳联的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和赛同样的拳套，一副是226克，另一副是284克，以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时，运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可，才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准，而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定，手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过7.5厘米，宽不应超过2.5厘米。
按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套，并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等，如发现上述问题，应马上让运动员更换拳套，更换时间最长不得超过2分钟，一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧，但如果发现运动员故意解开带子，台上裁判应该立即警告该运动员。
(4)拳击服装与护具
拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜，不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大，裤长必须到大腿部位的一半，不能让护裆有所暴露，更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋，而且要绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题，台上裁判员应立即暂停比赛，给运动员1分钟的时间更换、最多不超过2 分钟，运动员应准备好备用服装，以备更换。
拳击的护具包括护头、护齿和护裆。参加比赛时运动员必须使用护头，双方运动员，护头的规格、样式要统一，一方为红 色，一方为蓝色，和各自所在的角色要一致，而且所用护头必须是国家拳协批准认可的统一护头。
规则规定，比赛时运动员必须使用护齿，护齿的大小应合 适。如果运动员没有自带护齿，东道主有义务提供。比赛时不允 许运动员故意吐出护齿，否则要受警告。如果护齿被打掉，台上 裁判员捡起后把拳手带到他自己的角落，交助手冲洗干净后，再由台上裁判员给运动员戴好。运动员不能随意更换护齿;不戴护齿，比赛不能进行。运动员要穿戴护裆，如果护裆脱落或损坏， 要及时更换和穿戴好，在1分钟内不能换好时，运动员可不戴护裆继续打满该回合，然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆，比赛则不能继续下去。
根据国际业余拳联的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48-67公斤级要使用226克重的手套，71-91公斤级使用284克重的手套。而且在拳击比赛时，组委会要准备好两副和赛同样的拳套，一副是226克，另一副是284克，以备运动员手套出现问题时随时更换。
参加国际比赛时，运动员所用的手套要经过国际拳联代表的检查许可，才能使用。我国拳击比赛用手套必须经过中国拳协批准，而且一场比赛中双方运动员的手套必须是同一厂家同一型号的产品。按照规定，手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过7.5厘米，宽不应超过2.5厘 米。比赛期间，要有两名拳套管理人员专门检查拳套，如果怀疑手套有问题，管理人员有责任和义务检查运动员的拳套以及绷带是否符合规则要求。 按规则规定，台上裁判员每场比赛都要检查两个参赛者是否戴用符合规则的拳套，并要检查拳套填充物的软硬度，看拳套是否有破损等，如发现上述问题，应马上让运动员更换拳套，更换时间最长不得超过2分钟，一般是1分钟的时间。比赛中拳套上的带子松了，台上裁判应帮助系紧，但如果发现运动员故意解开带子，台上裁判应该立即警告该运动员。
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网球有哪些基本的握拍方法
在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，最流行的握拍法是东方式和西方式，你还知道有哪些基本的握拍方法吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球基本握拍方法的相关资料，希望对您有所帮助。
网球基本握拍方法
1.大陆式握拍：在人们穿着长裤，长裙打网球的时候，大陆式握法可是万能的。现在，发球、截击、过顶高压、切球和防守等技术中，大陆式依然是最佳选择。让食指的最下一个关节置于第一条窄棱上，虎口V字恰好顶在拍柄的最上端，就是大陆式握拍了。
优点：对发球和过顶高压来说，没有什么握拍方式比大陆式更好了，它能使你的前臂和手腕自然转动，在最后阶段的爆发效果明显，让拍面自然产生下压的运动轨迹通过击球区，击球更具威力。在打截击的时候，大陆式握拍会使拍面略微打开，更方便打出下旋秋，控制起来也更容易。另外，用大陆式握拍打截击时，正反拍不需要更换握法，能在网前为我们争取到更多的时间。
握拍方式不同，击球时拍面打开的角度也会不同。拍面更多关闭，击球点就可以更高，击球区距离身体就更靠前。用大陆式握拍，拍面触球时几乎是垂直地面的，因此击球区也会很低，且在身体的侧面。这也就是为什么用大陆式握拍打防守球、反弹低的球和大角度球时会有帮助的原因了。
弱点：用大陆式握拍可以打出平击球或下旋球，但却很难施加上旋。如果你要想打出威力大的抽球，就必须确保在高于球网的位置上击球，否则很有可能失误。既不能施加安全的上旋，又不能在理想击球区接球，用大陆式握拍就会有麻烦了——稳定性差是大陆式握拍的弱点。
代表球员：所有职业球员都用大陆式握拍发球、打截击。
2.东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍(左手握拍的选手需顺时针方向转动)，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。
3.半西方式正手握拍
以东方式握拍，然后逆时针方向(左手握拍则顺时针方向旋转)旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。
4.西方式正手握拍
在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面(左手握拍顺时针转动)，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现不尽人意的原因。同时你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说采用这种握拍也很难打出线路较平的球。
5.东方式反拍握法
先用大陆式握住球拍，手掌逆时针转动拍柄最顶端的宽棱上(左撇子是顺时针转到同一位置)，食指最下面的关节恰好顶在这条宽棱上，就是东方式反拍握法。
优点：和东方式正拍一样，东方式反拍握法的用途也很广泛，既方便手腕保持稳固，还可以自由打出平击球和旋转球。打切球时，有些球员也喜欢用东方式反拍，但如果你感觉这样不舒服的话，变换到大陆式握拍也相当容易。另外，若用东方式反拍发切削球，也非常有效：至于跟随一记流畅的反拍抽球来到网前则早已是网坛最经典的打法之一了。
弱点：虽然接反弹低的球时很不错，但东方式反拍打肩膀高度的上旋球时，效果就不理想了，许多时候球员只能用切球的方式进行防守——你会经常看到球员们在接对手切削发球和反弹较高的来球时这么做。
代表球员：费得勒、雷蒙德。
6.超东方式反手握拍
这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。
优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。
劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。
7.双手反拍握法
虽然双手反拍时目前很普遍的反拍握法，但人们对两只手究竟该如何握拍却莫衷一是。最容易被接受的说法是：持拍手用大陆式抓住拍柄的下端，非持拍手用半东方式正拍抓住拍柄的上端。
优点：对力量较弱的球员来说，用双手反拍替换单手反拍事个不错的选择。因此挥拍的幅度更短也更有效，触球比单手反拍更充分，接发球时这些优点表现得尤其明显。另外，双手反拍不仅接反弹较低的来球不费力，遇到肩膀高度的球时，因为增加了一只手臂的帮助，控制起来也不难。
弱点：因为两只手都握住了球拍上，球员的防守范围也被相应削减了，在跑动中接大角度来球时，上半身转动难度大幅增加，拴手反拍的握法就显得不方便了。使用双手反拍的球员打上旋球虽然很轻松，但在打切球时就完全不同了——使用双手反拍的球员，最开始学球的时候，多被要求使用开放式站姿，因此转肩动作很重要，但在打切球的时候，击球点往往在肩臂的高度，身体必须有足够的伸展才能完成动作，所以若用双手反拍就有些麻烦。还有，使用双手反拍的球员上网时。很不习惯移开非持拍手去打切球或截击，因此他们大多数人在网前都表现不佳。
代表球员：阿加西、萨拉泊娃。
为什么一开始要使用东方式握拍方法因为使用东方式握拍法可以规范训练教学.在网球的各种握拍方法中(包括东方式，大陆式和西方式)，只有东方式最容易学习和有利于初学者产生合理，规范技术动作.它可以统一地使用于落地击球，截击球，发球，高压球各种技术，不像西方式握法那样，需要有复杂的握拍法转换，这一点对初学者学习来讲显得十分重要.另外，我们提倡初学者使用双手反拍的握拍法学习落地击球，这种握拍法实际上也是东方式握拍的技术.当然，我们并不排除初学者以后选择其他握拍法，到那时即使握拍法有所改变，只有东方式握拍法不会对已学的动作和水平产生消极的影响.因此，我们在短式网球训练中推荐使用这一种握拍方法.此外，初学者使用大陆式握拍法也是不适宜的，因为现代网球中，使用大陆式握拍法进行落地击球已不符合快速，进攻的要求.这种握拍法仅限用于截击，发球，高压击球范围，然而这些技术的学习，在初级训练阶段完全可以借助东方式反拍握法来完成.因此，在短式网球训练中大陆式握拍法没有太大的实用价值。
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泰拳必须掌握的基本技术有哪些
泰拳以其凶猛的肘膝技击领导拳坛数百年，是其技击技术上有别于其他格斗技术的精华所在。以下是学习啦小编为大家整理的泰拳基本技术，希望你们喜欢。 泰拳基本技术一：雕颌 这是一种肘部动作。练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。(图3-1) 图1 完成动作以后，再换另一只
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摔跤有哪些需掌握的技巧图解分析
任何一项竞技体育运动都有一套与其项目特点相适应的基本功与练习方法，摔跤运动也不例外。摔跤基本功既有单式练习又有联合练习，既有徒手练习又有器械练习。下面是学习啦小编为大家整理的关于：摔跤的技巧图解。欢迎阅读! 摔跤的技巧图解 摔跤是重竞技运动项目之一。两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手世界各国都有其民族特点的摔跤形式和方法。中国的摔跤，前苏联的桑搏，日本的柔道和相扑，
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摔跤基本功及其练习方法有哪些
任何一项竞技体育运动都有一套与其项目特点相适应的基本功与练习方法，摔跤运动也不例外。下面是学习啦小编为专门您整理好的：摔跤基本功及其练习方法。 摔跤基本功及其练习方法 摔跤基本功既有单式练习又有联合练习，既有徒手练习又有器械练习。摔跤的基本功不仅是熟练地掌握和提高摔跤技术的重要环节，而且是有效地发展专项身体素质的重要手段。摔跤的技术是千变万化的，只有全面地掌握摔跤的基本功，练习基本功，才能
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打乒乓球掌握的基本姿势有哪些
乒乓球大家都很喜爱，但是很多人对打乒乓球的基本姿势不是很了解。以下是学习啦小编为大家整理的打乒乓球的基本姿势，希望你们喜欢。 打乒乓球的基本姿势 1、进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。 2、削球
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武术基本功的内容有哪些必须掌握
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。武术基本功也有一定的内容。下面是学习啦小编专门为您整理好的：武术基本功的内容。 武术基本功的内容：基本手型 一、手型 (一)拳 各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防
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摔跤基础训练方法和摔法有哪些
摔跤的练习是一项辛苦而漫长的过程，打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人，基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。下面是学习啦小编为大家整理的摔跤基础训练和摔法。欢迎阅读! 摔跤基础训练和摔法 首先是热身练习 摔跤是强对抗的运动,没有充分的热身很容易受伤。我们一般训练都要花半小时以上的时间来做热身运动。首先让练习者光脚绕摔跤垫匀速小跑,跑动中要充分活动手脚和腰颈。等到手、脚
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泰拳的基本步法有哪些
步法节奏是泰拳运动的一个明显特征。在实战中,身体随着步法地上下起伏变化,这种起伏变化如果运用有规律的话,对出击和反击都是有很大帮助的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：泰拳基本步法。欢迎阅读! 泰拳基本步法1.进步： 实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势. 泰拳基本步法2.退步： 由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势. 泰拳
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散打基本摔法有哪些要领
散手运动由踢、打、摔三种技术组成。摔法是散手实用技术的重要组成部分，摔法在散打实战中的运用及所产生的作用和效果,成功的使用摔法动作。对散手比赛的胜负有着关键作用。下面是学习啦小编为专门您整理好的散打基本摔法。 散打的基本摔法一：抱双腿前顶摔 当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。 散打的基本摔法二：抱双腿过胸摔 上前迅速上左步，屈膝弓腰，
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网球有哪些基本握拍方法
网球的握拍方法是想要打好网球的朋友必须掌握的，那么网球的基本握拍方法有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍关于网球基本握拍方法的相关资料，希望对您有所帮助。 网球基本握拍方法 1.东方式握拍法：亦称『握手式』握拍法。 优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。 缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。 2.大陆式握拍法：对于较低的反弹
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台球的基本打法都有哪些
台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标球方可得分。以下是学习啦小编为你整理的台球的基本打法介绍，希望能帮到你。 台球的基本打法 八球打法 八球在大街小巷，更多的是传统八球的台球配套设置，像斯诺克打法的配套设施相对较少，但是传统八球打法规则相对简单，加上黑球总
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跆拳道有哪些基本技术掌握
游戏是跆拳道教学中的一个不可缺少的重要组成部分，它是从学生的兴趣爱好和身心发特点出发，通过合理的设计、编排，引导学生与同伴之间相互竞争、相互合作进行主动性学习，以达到共同提高，共同进步的目的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：跆拳道的的基本技术与游戏。 跆拳道的的基本技术与游戏 跆拳道教学是通过身体训练、技术指导、战术训练、心理训练和智能训练等，提高学生身体、心理健康和社会适应能力和竞技比
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摔角比赛的基本规则有哪些
摔角包括日摔，美摔，墨摔三大类别。可以戏说为日摔接近格斗，美摔偏向电视剧，而墨摔则将娱乐表演贯彻的更加彻底。以下是学习啦小编为大家整理的摔角比赛的基本规则，希望你们喜欢。 摔角比赛的基本规则 把对方双背压制在擂台上坚持3秒英文叫PINFALL 对方在比赛中投降 把对方打成无法比赛的状态 对方使用犯规动作裁判给5秒警告没有停止犯规动作的时候裁判可以终止比赛 对方被打出擂台
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台球的基本打法有哪些要领
台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。以下是学习啦为大家整理的台球的基本打法，欢迎阅读! 台球的基本打法 台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标球方可得分。而且不但要求把球打进球袋得分，还必须考虑打进一个球后，主球能停留在理想的位置，以便接着打下一个球。如此反复才能连连取得高分，也就是人们常说的&l
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中国式摔跤手法有哪些要领
中国式摔跤以其灵活多变的手法，完整系统的技术体系，历经千年之变而源远流长。下面是学习啦小编为专门您整理好的中国式摔跤手法。 中国式摔跤手法 中国式摔跤是通过摔跤衣发挥手法的作用。术语讲：手是两扇门，全靠腿赢人。形象地道出手法技术在摔跤运动中的重要作用，实战中有了有利的把位才能组织进攻，从而战胜对方。 中国式摔跤优于其它跤种，手脚分工明确就是中国跤鲜明的特点。它
