导读： 女子防身术技术以外的东西一 胆要大 女子防身术技术以外的东西二 心要狠 女子防身术技术以外的东西三 智要清 女子防身术技术以外的东西四 形要疯 女子防身术技术以外的东西五 功常练 女子防身术技术以外的东西六 刀随身
女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：女子防身术技术以外的东西。
现在武术杂志和武术网站上都有很多关于女子自卫术的文章，技术不可谓不实用，也不可谓不简单，有的可以说是很优秀的技术，真的是一看就会，一用就灵。但作者基本都忘了一点，就是如何才能充分发挥出这些技术。经过严格训练的格斗运动员都不一定能在拳台上的擂台格斗中100%发挥，又怎么敢保证没有面对过犯罪分子的柔弱女子在突然面对歹徒，面对更残酷的自卫格斗时就能把练过的那点自卫术充分发挥出来?这篇文章不打算再谈技术，谈谈如何能把技术用出来，如果用不出来，练了又有什么用?
女子防身术技术以外的东西一 胆要大
可以说胆量是实施一切技术的基础，如果你一见到歹徒就两腿发软，练了再实用的招也没有用，因为你连反抗的勇气都没有，又怎么能说得上反抗成功。但胆量不是说有就能有的，也不能让女同胞成天往流氓扎堆的地方去练胆量吧?其实反抗的勇气来自于你对最后的结果的清醒认识和你自己强烈的求生欲望。
不反抗：你最好的结果是身体受到玷污再加上钱财受损，歹徒不给你来个杀人灭口相对来说就算你幸运了!
反抗：你最坏的结果是反抗失败受到身体伤害，但你有更多的机会逃脱甚至制服歹徒。
你想不想活下去?你是反抗还是不反抗?你是拼命一搏还是任人宰割?
女子防身术技术以外的东西二 心要狠
曾经有一个中学生可能是在学校常受人欺负，一来就咬牙切齿地说要学杀人的功夫，我说行，你先跟我去市场买一只活鸡，然后你不用任何东西徒手把鸡杀了我免费教你。他愣了半天，说不敢，我说你连只鸡都不敢杀还学什么杀人功夫?那学了又有什么用?(后来他还是练了，但态度端正得多了，也进步很快，这是题外话)
不是开玩笑，女孩子们别忘了，这不是你在男朋友面前撒娇，还有人让着你，你面对的是想侵犯你的歹徒，面对的是一场虽然不一定是决定生死，但起码是稍有不慎就可能留下一生伤害的战斗!这时候你还心慈手软?
以同样没经过训练的男女实力对比，如果你不能在第一个动作给歹徒以重创，对方只需要一拳就能让你彻底失去战斗力。所以一旦反抗，出手越狠越好，杀伤力越大越好，有武器就不要徒手，不要怕见血，不要怕致命，因为你的机会只有一个动作.
女子防身术技术以外的东西三 智要清
第二点说到了，男女在实力上的差异是客观存在的，也不是三五天甚至三五月突击训练能弥补的，也就是说，除非是经历过长期系统训练的女子格斗运动员面对没有练过的男性能占据优势，一般女孩子想和男人正面对抗，成功机率无限接近于零。
所以，在面对歹徒时，首先不要想去用你学那些“狠招”，更不要摆出一付武林高手的样子对歹徒拉开架势，你要明白一点，硬打你是打不过歹徒的，甚至你是不堪一击的，你要做的是运用你的头脑麻痹歹徒，创造机会再施以致命一击。
歹徒面对你时是有心理优势的，他觉得自己对付你没有问题，所以有胆量来找上你，而你要做的，是扩大他这种心理优势，让他越来越不把你放在眼里，甚至让他感觉你对他有意思，放弃一切防备准备享受时，你出手的时候就到了。面对色狼先温柔一点，这能帮你用更少的力气收拾他.
女子防身术技术以外的东西四 形要疯
有句俗话：愣的怕横的，横的怕不要命的，一旦出手了，就要拿出一种不要命的劲头来，要在出手一瞬间暴发出自己的全部气势，把自己彻底变成一个疯子，狠命打，大声喊，踢打抓咬，棍劈刀刺，有什么可以用的全用上。看到刚才还温柔可人的小美女在一瞬间变成了一头猛兽，对歹徒心理上造成的冲击力是短时间内难以适应的，等他适应了，你也已经结束战斗了。
女子防身术技术以外的东西五 功常练
格斗术作为一种技术，不管看起来多以简单，都是需要你进行练习的，能比划出来和能用出杀伤力不是一个概念。平时可以先徒手练习，主要练动作的连续性，在实用中一出手就应该是一连串的动作，不能给歹徒喘息的机会，一出手就要彻底击溃为止。然后可以和男朋友或者同伴进行一些模拟练习，建议花几十块钱买两个拳靶，放在应该攻击的部位进行击打练习，主要练习击打的准确性和力度。又能保护自己安全又能锻炼身体，一举两得，何乐而不为?!
女子防身术技术以外的东西六 刀随身
因为女性和男性客观存在的体能差异，强烈建议女孩子选用小武器防身，而最佳选择首选小刀，可以让你同一个动作的杀伤力成几何级的上升。不用太贵的刀，就地摊上十几块钱那种可单手开合的小刀就行，刃长3—5厘米左右即可。独自行走过比较偏僻住时用两根橡皮筋松松地挂在手腕内侧，可以松松地垂在手心里，遇到情况时可以非常隐蔽地单手打开刀子，杀歹徒一个措手不及。
女子防女子防身术的教学
防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。下面是学习啦小编为专门您整理好的：女子防女子防身术的教学。
一、何为女子防身术?
女子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用!无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以击敌、伤敌为目的。在突如其来的情况下，随机应变、一招制敌，使用你得手段，对敌人造成伤害，对于没有武术基础的女孩来说，毋需功底在身，更无任何约束;为达目的、灵机发挥，充分使用身体各个关节、道具进行攻击，使其成为上乘的防身技，正所谓：法无定法。过程很关键，结果更重要!
二、是否易练易学?
女子防身最直接的方式就是进攻。无花哨动作，以简单、实用为目的。当你身处险境，掌握必备的防身能力会让你更镇定。不会因困境而消沉、无助、甚至晕厥，相反;而是更理智、机警、勇敢，有力的分析所处境地，果断处理，才是上上之策。但如遭受突如其来的危险时，可在第一时间发动攻击，以求自保，使自己化被动为主动，全身而退。
三、女子防身术：技法简单，易学、易练，有效防身。现将几种实用招数师范如下，供广大爱好者学习。
四、防身技术师范
一.被正面抓住头发解脱法
动作说明：敌用右手抓我头发，我迅速站稳，右脚退后一步。举起右手，将对方手按于头顶，右手抓歹徒虎口处，用力外掰，快速向右扭腰转身，令歹徒手腕被拧受痛，将其制服
注意：练习时需格外小心，用力不要过猛。
二.被从脑后抓住头发解脱法
动作说明：敌从身后抓我头发。我迅速钳住敌右手，左手抓其手腕，迅速向后侧方退步。翻身拧臂，用力锁住其手腕，起腿踢击歹徒面额
注意：拧臂翻身要快，注意在练习时以腿踢面时要控制好力。
三.被向后扭住手臂的解脱和还击方法
动作说明：敌抓我手臂，我迅速抬起左臂，退左步，以肘顶击歹徒面颊、下颌等部位
注意：左腿后退时步伐不可太小，否则肘击力度不强。
四.被从侧面抓住手腕的解脱方法
动作说明：敌从侧面抓住我手腕。我迅速用另一只没有被控制的手抓住敌手腕，并抬肘向内移动，动作呈弧形越过敌前臂，右手同步后拉，歹徒受痛，自会挣脱松开
注意：旋转肘时要快速有力，抓腕、旋肘一步到位。
五.歹徒双拳攻击还击法
动作说明：敌两手抓我肩，我迅速两臂上举格开并握拳向上撞击歹徒下颌
要点：攻击时身体前倾，主要击打面部薄弱部位。
六.手腕被抓还击法
动作说明：敌双手猛然抓我手臂，我迅速上步用力攻击敌太阳穴或鼻梁
注意：推掌时力量在掌跟，上步推掌要快，勿迟疑。
七.被抓衣领擒拿法
动作说明：敌出右手抓我衣领，我迅速以右手抓敌右手虎口处，左手紧扣敌肘关节处，迅速向右前方上步，并拧敌手腕、推敌肘关节，将其制服
注意：拧敌手腕时左手用力推敌肘关节。左手回拉，右手前顶，成反关节擒拿。
八.拦腰被抱防身法
动作说明：敌突然从后方把我抱住，我迅速起腿用力踩敌脚掌，趁敌受痛弯腰之际，迅速抬肘猛击敌腹部、脸部等薄弱部位
注意：踩敌人脚时要快、准、狠。
九.从前方揽抱击敌法
动作说明：敌主动出击要揽抱于我，待靠近时，我迅速起腿踢敌脸部或裆部
注意：攻击敌人时要把握好时机，尤其是攻防距离，实属关键。
注：《女子防身术》为实用型防身自卫技术，可供各行业女子练习。但习练中务必循序渐进，不可急于求成、更勿盲目练习，最好在专业人士指点下进行。如个人学练，要多看资料、影像、熟悉动作运行要求、要点才行，做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后，严加精练。在此，也希望大家多提宝贵意见，如有不足之处，敬请斧正。
女子防身术的指法
女子防身术教学是公安院校警体教育的一门重要课程。在长期的实践中形成了女子防身术的特色,表现在:抗暴防辱意识,以小胜大、以巧制蛮,防卫中求反击。下面是学习啦小编为大家整理的关于：女子防身术的指法。欢迎阅读!
女子防身术的指法
(一)女子防身术动作方法
1.自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
2.拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
(1)直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部
(2)勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等
(3)劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。
(4)鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
3.女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
(3)劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。
(4)鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
4.女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。
双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。
5.用肘攻击
肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法(掌、拳等)要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
(1)顶肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。
(2)挑肘
前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
(3)横肘
横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。
(4)砸肘
手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
5)反手顶肘
手臂略上抬，身体迅速下沉(但幅度没有砸肘大)，同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。
(6)反手横肘
手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等。
6.用膝法攻击
膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。
用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。
(1)提膝
又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。
(2)侧撞膝
侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。
7.女子防身的适宜腿法
腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：
(1)蹬腿
蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。
(2)弹腿
一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
(3)踹腿
踹腿又可分为正踹、侧踹。
正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。
(二)女子防身术动作和心理分析
1.女子防身术动作分析
人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。
2.女子防身术心理分析
防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。
看了“女子防身术的指法”文章的人还看了：
1.女子防身术动作方法
2.女子防身术动作方法介绍
3.女子防身术的招数
4.女子防身术动作和心理分析
5.女子防身术的教学
6.女子防身术的练功要求
7.女子防身术的介绍
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