导读： 跳舞影响长个吗 孩子学舞蹈家长应注意的问题 如何培养宝宝学舞蹈的兴趣现在的家长为了让孩子德智体美劳全面发展，从小就会让孩子去学习各种技能，而跳舞是最常见的了。那么跳舞影响长个吗?下面和学习啦小编一起了解一下吧。
跳舞影响长个吗
1、跳舞影响长个吗
现在小孩子学习舞蹈,一个星期去舞蹈培训机构1-2次,每次练习1-2个小时,这种训练强度反而是对生长发育有好处的。
我们在看电视的时候,看到体操运动员都普遍矮小,这是因为运动员的训练强度大,一天七八个小时,而且很多是负重训练,比如把重物放在肩上、力量向下的运动,“过度地训练是会让肌肉拉伤或骨骼受损的。”
从来没遇到过因为学习舞蹈基本功而长不高的孩子,而且,一般舞蹈机构针对孩子的训练强度不大,不会影响到关节、脊柱的生长。
2、几岁是进行专业舞蹈训练的年龄
12岁适合跳舞,这种说法是比较科学的,但它是进入专业训练的最佳时期。12岁时,孩子的骨骼还处于生长发育期,但是骨骼比较完整,可以承受一定强度的舞蹈训练,这也是进入专业舞蹈院校附中的年龄。跳舞的好处是显而易见的,不仅可以培养孩子的气质,纠正驼背,改善体质,还能提高孩子的自信。像拉丁舞、国标舞、芭蕾舞都对孩子的气质培养有很大帮助。
为什么舞蹈演员的个头都不是很高呢?舞蹈专业院校在挑演员时,都会测算孩子成年后的身高,如果孩子成年后个头太高,在跳群舞时就显得不协调,所以一般挑演员都挑成年后不是特别高的孩子。
“舞蹈会把孩子的肌肉束拉长,还能促进孩子身高的发育。简单地说,就是跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力。”
3、孩子学跳舞要注意什么
有些家长在孩子练习舞蹈时担心孩子拉伤筋骨。“其实,小孩的骨骼特点是比较柔软、富于弹性、韧性好,在正规的训练下是不会出问题的。”程富礼说,“孩子刚开始练习舞蹈时,可能会出现四肢酸痛的现象,坚持锻炼就会慢慢适应。但是,如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛,这就说明锻炼强度大了,是不利于孩子生长发育的。”他还提醒说,孩子练习舞蹈,一定要在专业舞蹈老师的辅导下进行,否则可能会出现韧带损伤情况,影响孩子的健康发育。
孩子练舞有时会腿和膝盖疼,这属于正常的生长疼,家长不必担心。孩子每星期1到2次的训练不会对身体有任何伤害。在孩子12岁进入青春期,骨骼有一定的承受力时,才能进行专业的训练,因为专业训练每天需要六七个小时的高强度训练,对身体的要求比较高。
孩子学舞蹈家长应注意的问题
1、不要包办代替
现在孩子学舞蹈,家长像侍候什么似的,穿舞蹈服、舞蹈鞋等,应该从小培养孩子自己的事自己做的良好习惯。
2、批评过多
有些家长用自己的标准去要求孩子,总觉得孩子不够好,进而批评。但是批评过多会让孩子失去信心和兴趣。舞蹈老师建议对于刚刚学习舞蹈的小朋友来说,赞美的力量永高于批评。
3、不要动手动脚
在陪孩子上课的时候家长一定要注意,是孩子自己的课,不是你的,所以不要说话保持安静,哪怕孩子做错动作也不要直接教训孩子,更不要“动手动脚”。
4、不要斥责打骂
家长不能急躁,要知道孩子也想把舞蹈学好。有一点差错就指责训斥,弄得孩子不知所措提不起精神来。
如何培养宝宝学舞蹈的兴趣
1、可以多带孩子去看一些好看的舞蹈节目
尤其是同龄孩子表演的舞蹈节目。孩子的好奇心都是很强的,当他看到同龄的小朋友们跳舞的时候,会对舞蹈产生一定的好奇心。
这个时候家长在旁边说一些推波助澜的话,比如“小朋友们跳得真好看”、“要是你会跳舞给妈妈看就好了”之类的话,会激起孩子强烈的自尊心与好强意识,从而产生一定要学舞蹈的想法。
2、多让孩子与正在学舞蹈的同龄孩子一起玩耍
孩子都是具备一定的“群体意识”的,在小朋友们一起玩耍的时候,家长可以与学舞蹈的孩子进行一些交流,尤其是多进行表扬。当你表扬其他孩子的话被你的孩子听到的时候,学舞蹈的愿望就会逐渐萌芽。
3、孩子对舞蹈没有理性的认识
他们不知道舞蹈能给他们带来什么,因此舞蹈可以锻炼身体、舞蹈可以提升气质之类的话说不说都一样。
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学跆拳道会影响身高吗
现在很多家长为了能让孩子锻炼身体，增加一门防身的本领，很多人会让孩子去练习跆拳道，但是有部分家长又担心学跆拳道会不会影响身高。那学跆拳道会影响身高吗?下面学习啦小编告诉您吧。
学跆拳道会影响身高吗
学跆拳道有助于长高。
练习跆拳道对于正在发育的儿童和青少年来说，对其长高有辅助作用，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米;但是对于骨骺线已经闭合的成年人来说不会再有效果，不过有利于骨骼的健康。
练跆拳道有助于长高的原因
1、持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，促进新陈代谢，从而能促进青少年儿童的生长发育。
2、经常进行跆拳道锻炼，能帮助促进消化，提高食欲，增加平时的食量，给体内补充更多的营养物质，从而有利于生长。
练跆拳道长高效果好吗
练跆拳道对于长高的作用是有限的，只能说能起到一定的辅助作用，而且效果也是因人而异的，并不是每个人练跆拳道都能看到长高效果的。
想要有好的长高效果，最好平时还要多进行一些弹跳类运动，像打篮球、跳绳、羽毛球等，再配合营养补充，多吃些含蛋白质、钙质丰富的食物，保证充足的睡眠。
哪些运动最有助于长高
1、游泳、慢跑、快走、骑车、球类等有氧运动。
2、跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳类运动。
3、引体向上、太极拳、踢腿等伸展运动。
跆拳道几岁开始学比较好
7岁左右。
年龄过小的孩子是不适宜练习跆拳道的，而7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习跆拳道，进步将非常迅速。
为什么7岁学跆拳道比较好
1、这时的孩子已经有了较强的大脑控制力和较好的骨骼肌肉系统，已经能够可以自行进行较大的动作了。
2、7岁正是学习的好时期。他们身体柔软，韧带容易拉开，也喜欢模仿，对于跆拳道动作的学习也会较容易。
3、这个时候的孩子除了适合学习之外还能坚持学习，所学到的东西不会轻易忘记。毕竟他们会把它当游戏，不厌烦动作的重复性，也不觉得学不会一个动作是要被人嘲笑的。
为什么不能过早学习跆拳道
1、孩子年纪太小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。
2、过早的练习跆拳道，特别是在3岁以前练跆拳道，不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害，还可能对孩子心理产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
3、孩子年纪太小，对危险的感知度不高，而且对危险的防范和对自身的保护也不足，进行高难度动作时可能造成损伤。
孩子练跆拳道的好处
锻炼右脑
孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
提高身体柔韧
跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。
减肥瘦身
跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
促进长高
持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
修身养性
跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感基础。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。
晚上跳舞好吗 晚上跳舞的优点
跳舞是生活中很常见的一个健身运动，很多人都会经常跳舞，尤其是女孩子。那么，晚上跳舞好吗?下面由小编为你介绍，希望对你有所帮助。
晚上跳舞好吗
1、晚上跳舞好
晚上跳舞排汗比较多,也有助于减肥,有好多人跳完舞之后感觉整个脂肪在燃烧,这就是效果。不过需要长久的坚持。晚上跳舞是很好的习惯,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。所以,晚上跳舞是好的。
2、跳舞能瘦腿吗
跳舞能瘦腿。跳舞不会让腿变粗,而是使腿部的肌肉变得紧绷结实,尤其是腿肚子肉比较松软的话,通过跳舞能更好的使这些肉收紧,达到瘦腿的效果。
3、跳什么舞能减肥
肚皮舞
肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然,对身体不会造成任何伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪,可以有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外,很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动,所以经常训练能让你的腰部更加灵活,线条更加优美。
爵士舞
爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈,娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动,能很好的锻炼全身,最主要的就是锻炼腹部,上身部分以及腿部,加强全身肌肉的柔韧性,对身体线条有很好的改善作用。
踢踏舞
跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求,适当增加膝关节和踝关节的灵活性,很大众化的一种减肥舞蹈,可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪。
跳舞的好处
1、缓解压力
在跳舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的舞蹈把心里的压力给释放出来。
2、增强体质
舞蹈对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。
3、强壮骨骼
经常跳舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
4、结交新朋友
跳舞是群体活动,可以在跳舞的过程中结交到更多的朋友,认识新朋友的机会是大大的提高。
5、提高视力
坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几率肯定会降低。
6、调节血压
坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。通过这样的全身运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
跳舞注意事项
1、跳15分钟要休息
跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的准备活动,遵循先慢后快原则。跳15分钟应休息几分钟,总时间控制在60分钟左右。
2、不要穿硬底鞋
硬底鞋弹性差,地面反作用力大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。
3、饭后不宜马上跳舞
饭后消化器官血液循环大增,以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞,血液就会流向运动器官,使消化器官的血液量受到影响,不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态,如果常在此时忘情跳舞,容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼,有心脑血管疾病者和高度近视眼者,也不宜饭后跳舞。一般说来,宜饭后休 息40分钟左右,再进行跳舞娱乐。
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