导读： 棒球游击手解析： 棒球游击手的特点和要求: 棒球游击手的任务: 棒球游击手的基本守位: 棒球游击手防守技术的运用: 棒球游击手在防守时应注意的问题: 棒球游击手进二垒的双杀步法: 棒球游击手进二垒接球触杀站位: 棒球 游击手的补垒、补漏、接力和拦接:
游击手(Shortstop，通常简写成SS)指的是在棒球或垒球比赛中，负责防守二、三垒间的球员。以下是学习啦小编教大家整理的关于棒球外野手讲解，欢迎阅读!
棒球游击手解析：
棒球游击手的职责在于接捕二、三垒间的击球，以及接捕守备球员的传球来促使击球员或跑垒员出局。游击手通常守备位置在二、三垒之间，是个需要灵活身手的守备位置。平时除了接捕击球，也时常必需跑动到二垒以接捕其他守备球员的传球。由于右手击球员多，因此击到二、三垒间的球相对较多，所以这是个需要稳定守备能力的防守位置。游击手由于传球距离较长，通常也需要良好的臂力，广大的守备范围与脚程更是不可或缺，通常游击手是所有内野手中守备能力最优异的。
一般而言，游击手最主要的价值在於守备，对游击手打击能力的要求相对较低，因此一支球队若能有兼具优异守备与犟打能力的游击手，则对球队战力会有相当大的帮助。此外，由于游击手的守备能力优异，因此若在球队中被认为无法负担游击手的工作，或有其他守备能力更犟的游击手时，通常也能转而担任二垒手或三垒手的守备工作并且胜任愉快。 在纪录逐局比赛过程时，通常以数字6来代表游击手这个守备位置。在内野手中，防守较深的是游击手，而二垒手的守备则较广，所以，二垒手需要有敏捷的行动力，游击手需要强肩和脚程。一垒手、二垒手、三垒手接球时即使没接稳，也来得及传杀击跑员，而游击手往往来不及传杀击跑员。
棒球游击手的特点和要求:
(1)由于游击手既要深防，又要浅防，故除了需要强肩和脚程外，还要移动快，活动范围广，眼明，头脑清醒，战术意识强，善于应变。
(2)有优秀的手臂技术，熟练掌握上手传、下手传、侧手传、跪传，低抛等技术。
(3)清楚场上局面，有综合连续反应能力(即第一反应、第二反应等)。
(4)体形不一定高大，1.75米左右即可。
(5))要养成爱说话习惯，不断提醒队友。
棒球游击手的任务:
(1)防守好二、三垒间
的各种来球。
(2)根据击球员特点、局面、比分、配球等调整好最佳守位。
(3)协助投接手及发暗号牵杀，二垒跑者。
(4)负责发配球信号给左、中外场手。
(5)阻止一垒跑者偷垒，坚守二垒得分垒。
(6)协同内野处理好双杀配合，并熟练攀握双杀技术及各种传球技术。
(7)组织和指挥左路、中路外场球的接力、拦接配合。
(8)积极回垒、补漏、补垒和参与夹杀。
(9)协助二、三垒手处理好触击球。
(10)协同内野手进行一、三垒防守战术及其它防守战术的配合
棒球游击手的基本守位:
在防守中有三种基本守位，即浅守、中间守(双杀位)、深守。
(1)垒上无人或二出局或要出局数时，要深守(在内场交界处)。即离二、三垒连线13-16米，距三垒延长线10-13米的地方防守。
(2)一垒有人，二出局以前，要中间守，做好双杀准备。即在离二、三垒连线10米左右，距三垒延长线12米的地方防守。
(3)其余垒有人，二出局以前，
要浅守或收缩防守。
(4)注意点：
a.投手是右投(手套在左侧)，游击守位可偏左一点;投手是左投(手套在右侧)，守位可偏右一点。投手若无法接住右边球，最好让给游击接以免影响游击手重心移动。
b.若是左击者，守位可靠近二垒一点;右打者，可远二垒一点。
c.三垒有人或防触击，要大胆近逼防守。 '
d.要根据击球员的特点、棒次、投球类型与能力、攻队可能采取的进攻战术等不断调整自己的守位。
e.因少年和成年的比赛地(内场)是一样的，故少年运动员的守位应向前2-6米。
4.防守角度
(1)垒上无人时，游击手在臂力允许范围内尽量深守，这有别于加大防守范围。
(2)越靠近二、三垒连线防守，向后移动的角度越大。
(3)当来球很快(在浅守和中守时)，必须做深角度移动。随时采用反手接球技术;若是在深守位，可用正手接球。
棒球游击手防守技术的运用:
(1)传一垒
(1)正面地滚球
保持低姿势接球，若来球较快，接球后可多跑3-4步再将球传出，
(2)二、游间地滚球
尽量移动到球的正面接球，若来不及，可在左脚前面伸出手接球(单手)，并尽快调整步法，将球传出。
(3)三、游间地滚球 i
尽量移动到球的正面接球，若来不及，要用反手接球技术，接球后重心移向右腿，并稳住重心;若惯性过大或稳不住重心，可向右缓冲小步(用右腿)，再将球传向一垒。
(4)越过投手的小飞球或慢地滚球、反弹球、要保持低姿势全力追球，在左脚前接球，以右腿为轴，用侧手传技术将球传出。
1) 三、游间一般地滚球
要稳住重心，并尽早出手。
2) 三、游强烈地滚球
确实接稳球后再将球传出，不要过于急传，否则易接球失误。
(3)二垒后方地滚球
接球后稳住重心，用反手抛球技术将球传出。
(4)正面地滚球
在二三垒边线后方，距二垒不远(一般10米左右)的地方接住的地滚球常采用跪传技术。
(5)二、游间地滚球
接球后顺着惯性向二垒跑，用低手抛球的同时右腿要向二垒跨出，抛球点距二垒约6米。
6)慢地滚球
在二、三垒边线前接住的地滚球，要采用行进间低手或侧手传技术，以右腿为轴，髋尽量转向二垒。
棒球游击手在防守时应注意的问题:
(1)在接右侧地滚球时，最后一步右脚要跨出一大步，屈膝，脚内侧撑地急停，重心下降，稳住身体，左脚指向传球目标。
(2)在接左侧地滚球时，最后一步左脚要跨出一步，稳住重心，右脚垫步，左脚指向传球目标;或尽量绕到球的后面接球，右脚向前垫一小步，左脚指向传球目标。
(3)从"双杀位置(中守)"起动接球时，尽量使右脚比左脚稍靠(接球点离二、三垒连线越近右脚比左脚越靠前)，这有利于快速打双杀，否则，左脚比右脚靠前就易锁住身体。
(4)双杀成功不在于"球速"，而在于"动作速度"，即起动快，出手快，但用力不要过猛。
(5)教练员反复提醒游击手"二垒的位置是固定不变"的，因此接球时眼睛盯住球，接牢再传二垒。
(6)无论是地滚球、平直球，高空球，接到球的位置就是开始传球的位置，因而作为内场手必须熟练掌握低手、侧手、肩上、跳传四种传球技术。
(7)当采用低传球时，戴手套的臂必须向后摆，目的是使接球人看清传球，不能用双手势，也不能用戴手套的手单手抛(球易抛高)。
(8)当左侧来球很快，游击手需移到二垒包后边接球时，要反手抛球，这时二垒手要面对游击手，左脚踏垒的外角接球，左转体，左脚指向一垒，右脚向右侧垫一步。
(9)若来球很快，又靠近二垒包，这时游击手应大声喊"我的"，并顺着惯性，以右脚尖拖垒垫的外角，左脚向前跨一步传球出手。
(10)当游击手进入二垒打双杀时，要尽量使自己、二垒包、传球人成一条直线。
(11)进二垒包要快，停止要突然，但不是完全静止，要静中有动，这有利于快速打双杀或防止球传偏。
(12)游击手进二垒封杀并传球出手时，要跳起保护自己防止和跑垒员相撞。
(13)若游击手个子较高，在双杀中转传球时正好对着跑垒员，这时可从跑垒员的头上向一垒传球，迫使跑垒员滑垒和降低跑速。
(14)若一、二垒有跑者，攻队
可能触击时，游击手要想办法减少二垒跑者的离垒距离，即用假动作引二垒跑者回垒，这时游击手马上回原防守位置并投手投球或发信号牵杀二垒跑者。
(15)二垒有人，二出局以前击出三、游的地滚球时，若三垒接住，游击手要从补漏位迅速补三垒;若三垒手接不住，三垒手要迅速返回三垒。
(16)游击手或其它内场手要知道捕手的配球暗号，这有利于早起动几步防守。如捕手发出"曲线球"暗号，投手投以慢曲线球，这时游击手在投手投球时就向右移动重心或几步。
棒球游击手进二垒的双杀步法:
(1)双杀步法种类
1、右脚拖垒法
若传球准确或来球稍偏左，可用右脚拖二垒中外角，同时右转体，左脚转向一垒。
2、左脚拖垒法
若来球稍偏左，可用左脚拖二垒左外角，同时右转体，左脚指向一垒。
3、向前三步法
若在行进间接球，且跑垒者在左方向进垒或滑垒，可用左脚踏垒包上方，右脚用后交叉垫步，右转体左脚指向一垒传球
4、退后三步法
若跑垒者在右方向进垒，可用左脚先踏垒包边缘，右脚后撤，右转体传球一垒
5、用左脚触垒法之一
当接二垒手或一垒手传来的球时，若从垒后进垒较慢，则接球后向前跑动并用左脚触垒
6、用左脚触垒法之二
若二垒手离垒较近传球，且跑垒者离二垒较近，游击手可在垒后侧用左脚触垒接球，并右转体向一垒传球
7、用左脚触垒法之三
若接地滚球位置在二垒包后附近，则接球同时顺势抛向二垒，离垒包一步时，用左脚触垒，中心在右脚，并快速传球一垒
(2)球传偏所采用的应怠步法和措施
(1)若传球偏左，在接球的同时向左侧移动并用右脚触垒包，右转体，调整步法，再将球传向一垒。
(2)若传球偏右，要向右侧移动，同时用左脚触垒，右转体，调整步法，再将球传向一垒。
(3)若来球偏向较大，要以接住球为主，再考虑回垒封杀。
(4)若来球倔高，跑垒员离垒较近，可顺势在空中做触杀动作。
(3)游击手双杀的注意点
(I)尽早在二垒前，双脚平行站立，面向传球方向，并保持原地动态。以能快速双杀和防止球传偏。
(2)目测跑垒员距二垒的距离，注意避开跑者，以防受伤或影响双杀。
(3)要根据跑动中接球还是在二垒前静止接球，灵活采用双杀步法。
(4)若球传偏，要有应变能力。
(5)若来球离二垒较近，要和二垒手配合好，可自己踩二垒双杀。
棒球游击手进二垒接球触杀站位:
当一垒跑者偷垒时，遇左打者，由游击手进二垒;右打者由二垒手进二垒;一、三垒有人采用双偷或单偷时，一般由游击手进二垒触杀。站位方法是：左脚踩垒包内角，右脚在二、三垒连线上，面向捕手，双手接球触杀，此法的特点是进垒时间充足，等待接球触杀，其注意点是当跑者采用绕滑时，要跪右腿左转体封垒触杀其脚。另一种方法是行进间进垒触杀，左脚最好踩在垒包上，右脚站法不固定，单手接球触杀,接球点和触杀点要在一个垂直面上，此法特点是进垒时间不够充足，跑动中接球触杀，站法不固定。
棒球 游击手的补垒、补漏、接力和拦接:
(1)游击手在防守中要兼顾二、三垒。当二垒手或三垒手去接击出地滚球或传杀跑垒员时，游击手应根据局面补垒、补漏。例如补二垒的情形有：球击向一、二垒间，一垒有人打触击;补三垒的情形有：球击向三、游间(一或二垒有人);二或三垒有人打触击;补漏的情形有：二垒手进二垒接捕手传出的球(一垒有人)，在二垒后补漏;球击向三垒、投手、游击的三角地带时，要准备在投手或三垒手后漏。
(2)球击向外场或中外场要准备接力或拦接，并举双手示意。注意外场手接球点、接力点和所传的垒要三点成一条直线。要根据外场手和自身的臂力、安打垒数不断调整接力距离和方向;若接力杀不了前位跑者，则改为拦接传杀后位跑者。
棒球游击手讲解
游击手指的是在棒球或垒球比赛中，负责防守二、三垒间的球员。其职责在于接捕二、三垒间的击球，以及接捕守备球员的传球来促使击球员或跑垒员出局。以下是学习啦小编教大家整理的关于棒球游击手讲解，欢迎阅读!
棒球游击手讲解：
游击手通常守备位置在二、三垒之间，是个需要灵活身手的守备位置。平时除了接捕击球，也时常必需跑动到二垒以接捕其他守备球员的传球。由于右手击球员多，因此击到二、三垒间的球相对较多，所以这是个需要稳定守备能力的防守位置。游击手由于传球距离较长，通常也需要良好的臂力，广大的守备范围与脚程更是不可或缺，通常游击手是所有内野手中守备能力最优异的。
一般而言，游击手最主要的价值在於守备，对游击手打击能力的要求相对较低，因此一支球队若能有兼具优异守备与犟打能力的游击手，则对球队战力会有相当大的帮助。此外，由于游击手的守备能力优异，因此若在球队中被认为无法负担游击手的工作，或有其他守备能力更犟的游击手时，通常也能转而担任二垒手或三垒手的守备工作并且胜任愉快。
在纪录逐局比赛过程时，通常以数字6来代表游击手这个守备位置。
在内野手中，防守较深的是游击手，而二垒手的守备则较广，所以，二垒手需要有敏捷的行动力，游击手需要强肩和脚程。一垒手、二垒手、三垒手接球时即使没接稳，也来得及传杀击跑员，而游击手往往来不及传杀击跑员。
棒球游击手的特点和要求：
(1)由于游击手既要深防，又要浅防，故除了需要强肩和脚程外，还要移动快，活动范围广，眼明，头脑清醒，战术意识强，善于应变。
(2)有优秀的手臂技术，熟练掌握上手传、下手传、侧手传、跪传，低抛等技术。
(3)清楚场上局面，有综合连续反应能力(即第一反应、第二反应等)。
(4)体形不一定高大，1.75米左右即可。
(5))要养成爱说话习惯，不断提醒队友。
棒球游击手的任务：
(1)防守好二、三垒间的各种来球。
(2)根据击球员特点、局面、比分、配球等调整好最佳守位。
游击手
(3)协助投接手及发暗号牵杀，二垒跑者。
(4)负责发配球信号给左、中外场手。
(5)阻止一垒跑者偷垒，坚守二垒得分垒。
(6)协同内野处理好双杀配合，并熟练攀握双杀技术及各种传球技术。
(7)组织和指挥左路、中路外场球的接力、拦接配合。
(8)积极回垒、补漏、补垒和参与夹杀。
(9)协助二、三垒手处理好触击球。
(10)协同内野手进行一、三垒防守战术及其它防守战术的配合
棒球游击手的基本守卫与防守角度：
基本守卫
在防守中有三种基本守位，即浅守、中间守(双杀位)、深守。
(1)垒上无人或二出局或要出局数时，要深守(在内场交界处)。即离二、三垒连线13-16米，距三垒延长线10-13米的地方防守。
(2)一垒有人，二出局以前，要中间守，做好双杀准备。即在离二、三垒连线10米左右，距三垒延长线12米的地方防守。
(3)其余垒有人，二出局以前，要浅守或收缩防守。
(4)注意点：
a.投手是右投(手套在左侧)，游击守位可偏左一点;投手是左投(手套在右侧)，守位可偏右一点。投手若无法接住右边球，最好让给游击接以免影响游击手重心移动。
b.若是左击者，守位可靠近二垒一点;右打者，可远二垒一点。
c.三垒有人或防触击，要大胆近逼防守。 '
d.要根据击球员的特点、棒次、投球类型与能力、攻队可能采取的进攻战术等不断调整自己的守位。
e.因少年和成年的比赛地(内场)是一样的，故少年运动员的守位应向前2-6米。
防守角度(1)垒上无人时，游击手在臂力允许范围内尽量深守，这有别于加大防守范围。
(2)越靠近二、三垒连线防守，向后移动的角度越大。
(3)当来球很快(在浅守和中守时)，必须做深角度移动。随时采用反手接球技术;若是在深守位，可用正手接球。
棒球防守技术运用双杀步法
(1)传一垒
(1)正面地滚球
保持低姿势接球，若来球较快，接球后可多跑3-4步再将球传出，
(2)二、游间地滚球
尽量移动到球的正面接球，若来不及，可在左脚前面伸出手接球(单手)，并尽快调整步法，将球传出。
(3)三、游间地滚球 i
尽量移动到球的正面接球，若来不及，要用反手接球技术，接球后重心移向右腿，并稳住重心;若惯性过大或稳不住重心，可向右缓冲小步(用右腿)，再将球传向一垒。
(4)越过 (1)传一垒
(1)正面地滚球
保持低姿势接球，若来球较快，接球后可多跑3-4步再将球传出，
(2)二、游间地滚球
尽量移动到球的正面接球，若来不及，可在左脚前面伸出手接球(单手)，并尽快调整步法，将球传出。
(3)三、游间地滚球 i
尽量移动到球的正面接球，若来不及，要用反手接球技术，接球后重心移向右腿，并稳住重心;若惯性过大或稳不住重心，可向右缓冲小步(用右腿)，再将球传向一垒。
(4)越过投手的小飞球或慢地滚球、反弹球、要保持低姿势全力追球，在左脚前接球，以右腿为轴，用侧手传技术将球传出。
(1) 三、游间一般地滚球
要稳住重心，并尽早出手。
(2) 三、游强烈地滚球
确实接稳球后再将球传出，不要过于急传，否则易接球失误。
(3)二垒后方地滚球
接球后稳住重心，用反手抛球技术将球传出。
(4)正面地滚球
在二三垒边线后方，距二垒不远(一般10米左右)的地方接住的地滚球常采用跪传技术。
(5)二、游间地滚球
接球后顺着惯性向二垒跑，用低手抛球的同时右腿要向二垒跨出，抛球点距二垒约6米。
(6)慢地滚球
在二、三垒边线前接住的地滚球，要采用行进间低手或侧手传技术，以右腿为轴，髋尽量转向二垒。
投手的小飞球或慢地滚球、反弹球、要保持低姿势全力追球，在左脚前接球，以右腿为轴，用侧手传技术将球传出。
(1) 三、游间一般地滚球
要稳住重心，并尽早出手。
(2) 三、游强烈地滚球
确实接稳球后再将球传出，不要过于急传，否则易接球失误。
(3)二垒后方地滚球
接球后稳住重心，用反手抛球技术将球传出。
(4)正面地滚球
在二三垒边线后方，距二垒不远(一般10米左右)的地方接住的地滚球常采用跪传技术。
(5)二、游间地滚球
接球后顺着惯性向二垒跑，用低手抛球的同时右腿要向二垒跨出，抛球点距二垒约6米。
(6)慢地滚球
在二、三垒边线前接住的地滚球，要采用行进间低手或侧手传技术，以右腿为轴，髋尽量转向二垒。
(1)双杀步法种类
1、右脚拖垒法
若传球准确或来球稍偏左，可用右脚拖二垒中外角，同时右转体，左脚转向一垒。
2、左脚拖垒法
若来球稍偏左，可用左脚拖二垒左外角，同时右转体，左脚指向一垒。
3、向前三步法
若在行进间接球，且跑垒者在左方向进垒或滑垒，可用左脚踏垒包上方，右脚用后交叉垫步，右转体左脚指向一垒传球
4、退后三步法
若跑垒者在右方向进垒，可用左脚先踏垒包边缘，右脚后撤，右转体传球一垒
5、用左脚触垒法之一
当接二垒手或一垒手传来的球时，若从垒后进垒较慢，则接球后向前跑动并用左脚触垒
6、用左脚触垒法之二
若二垒手离垒较近传球，且跑垒者离二垒较近，游击手可在垒后侧用左脚触垒接球，并右转体向一垒传球
7、用左脚触垒法之三
若接地滚球位置在二垒包后附近，则接球同时顺势抛向二垒，离垒包一步时，用左脚触垒，中心在右脚，并快速传球一垒
(2)球传偏所采用的应怠步法和措施
(1)若传球偏左，在接球的同时向左侧移动并用右脚触垒包，右转体，调整步法，再将球传向一垒。
(2)若传球偏右，要向右侧移动，同时用左脚触垒，右转体，调整步法，再将球传向一垒。
(3)若来球偏向较大，要以接住球为主，再考虑回垒封杀。
(4)若来球倔高，跑垒员离垒较近，可顺势在空中做触杀动作。
(3)游击手双杀的注意点
(I)尽早在二垒前，双脚平行站立，面向传球方向，并保持原地动态。以能快速双杀和防止球传偏。
(2)目测跑垒员距二垒的距离，注意避开跑者，以防受伤或影响双杀。
(3)要根据跑动中接球还是在二垒前静止接球，灵活采用双杀步法。
(4)若球传偏，要有应变能力。
(5)若来球离二垒较近，要和二垒手配合好，可自己踩二垒双杀。
棒球游击手要注意的问题：
(1)在接右侧地滚球时，最后一步右脚要跨出一大步，屈膝，脚内侧撑地急停，重心下降，稳住身体，左脚指向传球目标。
(2)在接左侧地滚球时，最后一步左脚要跨出一步，稳住重心，右脚垫步，左脚指向传球目标;或尽量绕到球的后面接球，右脚向前垫一小步，左脚指向传球目标。
(3)从"双杀位置(中守)"起动接球时，尽量使右脚比左脚稍靠(接球点离二、三垒连线越近右脚比左脚越靠前)，这有利于快速打双杀，否则，左脚比右脚靠前就易锁住身体。
(4)双杀成功不在于"球速"，而在于"动作速度"，即起动快，出手快，但用力不要过猛。
(5)教练员反复提醒游击手"二垒的位置是固定不变"的，因此接球时眼睛盯住球，接牢再传二垒。
(6)无论是地滚球、平直球，高空球，接到球的位置就是开始传球的位置，因而作为内场手必须熟练掌握低手、侧手、肩上、跳传四种传球技术。
(7)当采用低传球时，戴手套的臂必须向后摆，目的是使接球人看清传球，不能用双手势，也不能用戴手套的手单手抛(球易抛高)。
(8)当左侧来球很快，游击手需移到二垒包后边接球时，要反手抛球，这时二垒手要面对游击手，左脚踏垒的外角接球，左转体，左脚指向一垒，右脚向右侧垫一步。
(9)若来球很快，又靠近二垒包，这时游击手应大声喊"我的"，并顺着惯性，以右脚尖拖垒垫的外角，左脚向前跨一步传球出手。
(10)当游击手进入二垒打双杀时，要尽量使自己、二垒包、传球人成一条直线。
(11)进二垒包要快，停止要突然，但不是完全静止，要静中有动，这有利于快速打双杀或防止球传偏。
(12)游击手进二垒封杀并传球出手时，要跳起保护自己防止和跑垒员相撞。
(13)若游击手个子较高，在双杀中转传球时正好对着跑垒员，这时可从跑垒员的头上向一垒传球，迫使跑垒员滑垒和降低跑速。
(14)若一、二垒有跑者，攻队可能触击时，游击手要想办法减少二垒跑者的离垒距离，即用假动作引二垒跑者回垒，这时游击手马上回原防守位置并投手投球或发信号牵杀二垒跑者。
(15)二垒有人，二出局以前击出三、游的地滚球时，若三垒接住，游击手要从补漏位迅速补三垒;若三垒手接不住，三垒手要迅速返回三垒。
(16)游击手或其它内场手要知道捕手的配球暗号，这有利于早起动几步防守。如捕手发出"曲线球"暗号，投手投以慢曲线球，这时游击手在投手投球时就向右移动重心或几步。
网球正手击球技术解析
网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是学习啦小编教大家的关于网球正手击球技术解析，欢迎阅读!
网球正手击球技术解析：
虽然正手是最常见的击球方式,但是想要成为个中高手也并非轻而易举,要注意纠偏提升,才能成就正手高人。
伪装击球法
问题：我想掌握一些更复杂的对战技巧，有什么好建议么?
分析：击打直线球和斜线球的动作差异并不甚大，在相同的挥拍轨迹上，只要变换一下击球的时机就可以改变球的路线。击球点稍前移则打出斜线球，击球点稍后移一点则打直线球。
要点：采用由内而外的挥拍方法，则对手只能在一个“点”上判断，难度非常大，因此很具有迷惑性，能令对手搞不清你的来球路线。
引拍一定走弧线
问题:我引拍的动作要么太大,要么球拍在回拉过程中停顿,这是为什么?
分析:在引拍时,手臂应向上回拉,球拍呈向上竖起的状态,这种在空中划弧式的引拍方法被称为圆弧式挥拍,它的优点在于不容易造成挥拍过度,很适合力量不够大的人使用,球拍会顺势自然向下挥动,打出的球可带有自然的上旋效果。
要点:如果不将球拍竖起,直接将球拍平直拉回,则有可能造成引拍过度,甚至横向挥拍,这都是不正确的。
加强挥拍力度
问题:我的挥拍动作总是缺乏力度,应怎样改善?
分析:挥拍的时候,应该先小幅度引拍,然后用最短的距离迅速挥动球拍,这样能够使球拍的拍柄一侧先向前挥出,拍头则在最后一瞬间弹出,这样能够巧妙利用手腕的力量,打出威力强大的球。相反,如果挥拍时候球拍绕了大弯,则会导致拍头提前挥出,无法形成强有力的挥拍效果。
要点:击球时候球拍的轨迹应是先内后外,注意不要让球拍绕远路、走大圈。
强调手腕动作
问题:为什么我打球的时候手腕容易受伤?
分析:注意保持手腕的角度,引拍时手腕的角度一定要固定住,这并不是说要让手腕僵硬,而是尽量保持住关节角度,就好象在擦玻璃的感觉。这样才能打出强有力的球,如果手腕一直弯曲,则很容易受伤,而且球的力度也会受影响。
要点:在用拍面迎球时,手腕应充分发挥作用,绝不能让手腕松懈,一定要保持手腕的角度,才能打出有力的球。
找准击球点
问题:击球的位置是固定的吗?我应该根据什么来判断击球点的位置呢?
分析:击球的位置是固定的,击球点在身体前面,因为在这个位置上击球,球的力量会被整个身体承受,这样有利于发力,而如果击球点靠后,则只能用手腕的力量击球,这样容易失误。
要点:在练习时,可以请教练帮助从对面用力推拍,帮助学员掌握在身前击球的要领,体验用拍面挡球的感觉。
上步的要求
问题:在击球上步时,我常常失误,这是为什么呢?
分析:用旋转身体的方法击球,是比较常见的方法,但是利用身体旋转来打球也很容易失误,所以在向前上步的时候可以尽量用身体重心的移动代替身体的旋转,这样能够提升击球效率,减少失误。
要点:左脚向前跨时,脚跟先着地。注意尽量让整个身体的重心完全转移至左脚,右脚脚跟自然抬起,脚尖着地。
高点击球的诀窍
问题:高点击球对我来说非常困难,我该怎么改善这个状况呢?
分析:高点击球令人感觉困难,无非是因为与平时的打法和节奏不同,导致了动作变形。只要按照平时的节奏打球就不会有问题。注意做到弧形引拍,将球拍调整到合适的位置就可以了。
要点:当击球点变高了之后,往往会造成球拍逐渐外展,形成动作扭曲,一定要格外注意。
网球正手击球动作的训练：
准备姿势。这时球员面对球网，两脚分开、略宽于肩，双膝自然微曲，上身稍向前倾，下颊微向上抬，双眼注视来球，左手拿着球拍中点，右手握拍柄，拍头翘起，拍面与地面垂直或成约45°角.
向右侧转动双肩。随着身体的转动，右手持拍也同时向后摆，并将拍头翘起约至眼睛的高度，手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时，右手臂自然伸展。
在向右转体时，以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动，使脚尖对着右面的边线，左脚向前跨出一步，使左肩对着球网，这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
双膝略弯曲，随着向前挥拍击球的同时，身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时，要紧握球拍，手腕用劲。
当球被击中之后，跟进动作不应该停止，这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度，以增强击球的力量。
跟进动作结束后，右手持拍回到身体前方。左脚退回，重新还原到准备姿势，以待迎击下一个来球。
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