挑选滑雪装备的方法简单教学

飞舞九天 • 2023-08-09 • 资讯 • 阅读 1398

滑雪是一项动感强烈、很有刺激性的运动，也正是如此，深受人们的喜欢!对于喜欢滑雪的玩家来说，拥有自己专属的滑雪装备事件非常开心的事情!滑雪者应根据自身实际情况挑选专业、舒适的滑雪装备，同时一些特别的禁忌还是要遵守。

挑选滑雪装备的方法

滑雪服

标准的滑雪服应以质轻、保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动又尽量减少风的阻力为原则。颜色上应选择较为鲜艳的滑雪服，不仅可以增添迷人魅力，更重要的是当发生雪崩或迷失方向等事件时能为寻找提供醒目的标志。另外，贴身内衣应选择专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣，这样才不易在汗湿后受寒。

滑雪鞋

好的雪靴对脚踝锁定紧密，但又不至于磨脚。值得注意的是，多数鞋子穿了一段时间后都会有轻微的扩张，因此在选择新鞋时不宜过大，而以感觉包裹较紧为宜。此外，不同硬度的鞋子适应不同滑行风格，高速回转需要硬一些的雪靴来提供足够的支撑力和保持稳定，而喜欢花样的滑手可以选较轻、软的款式，便于做大幅度动作。

滑雪镜

由于雪地阳光反射厉害，滑行中冷风对眼睛刺激大，配备一副滑雪镜十分有必要。滑雪镜应尽量选择全封闭型，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面则要选择防雾防紫外线的，并在跌倒后不对脸部造成伤害。对于习惯戴眼镜的人来说，最好选择镜框较厚的滑雪镜，以便将近视镜全部罩住。专业人士不建议滑雪者戴隐形眼镜，因为一旦跌倒后掉落则难以找回，还会带来识别上的困扰。

滑雪帽(滑雪手套)

滑雪帽应选择弹性较好的绒线帽为佳，长度以能遮到耳朵为宜，并要能紧贴头部及耳朵，在剧烈运动时才不易松脱。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，由于高山和越野滑雪都需手掌雪杖进行，这就要求滑雪手套不仅要保暖、防寒、而且更要柔软、耐磨、防割伤。

冬季滑雪的好处

1、滑雪——柔韧你的身体

滑雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。

这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的。与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合。

因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

2、滑雪——强心肺功能

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。

面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

3、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。

据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。

改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。

冬季滑雪注意事项

1、滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少，掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

2、滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。

3、锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。

4、初学者应注意循序渐进，量力而行，每个动作后休息两三分钟。

5、在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。

6、每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

玩滑板跳圈的方法简单教学

滑板是一项极限运动，刺激而又富有挑战性，它既能锻炼人的敏捷性和协调性，跳板更是帅不可言，所以越来越多的年轻人加入到了练习滑板的队伍。究竟滑板怎么跳起来转圈呢?以下是小编为你整理的玩滑板跳圈的方法介绍，希望能帮到你。

玩滑板跳圈的方法

1、玩滑板跳圈的动作

首先控制好滑板,保持一个平稳的速度;

将前脚放在滑板中间(距前桥螺钉大概有5厘米处),将后脚放在滑板尾部翘起处;

蹲下,以便做跳起的动作;

用后脚猛点板尾,将滑板弹起,同时尽力向上跳,并用前脚擦板面向前带;

在空中蜷身,尽力使膝盖靠近胸部,收后脚,使板子在最高时成水平状态;

接下来就该平稳的落下,注意尽量将双脚落在滑板的双桥螺钉处,以减轻对滑板的冲击;

最后弯曲双腿,使动作有个缓冲,更使动作显的平稳有观赏性。

2、玩滑板跳圈的要领

跳板在滑板中叫OLLIE,如果跳起来转的话叫POP SHOVE IT.做POP SHOVE IT后脚踩在板尾外侧,前脚踩再前轮螺钉位置。用力向内侧踩板尾使滑板弹起并转圈,当滑板转够半圈时双脚同时踏住滑板,落地。刚开始练滑板会绊脚,甚至打到小腿很痛。后脚45度点板尾,使板弹起,前脚用脚背磨板头,双脚收起的时机要把握好。不然就没有粘板的感觉了,跳得好的OL双脚都是有粘板的感觉的

要不怕辛苦才行,有OLLIE基础的话大约每天练1小时,一个月左右能学会。

3、玩滑板跳圈的由来

滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖,许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动,在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括:The AerialL(在滑杆上)、The Invert(在U台上)、THE Ollie(带板起跳),这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。

玩滑板的注意事项

使用前将轮子调整好,使其运转自如。

要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。

初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。

不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。

滑板鞋的好坏,对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下,选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。

板鞋的强度:滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的,鞋面最好是厚实的翻毛牛皮,这样比较耐磨。注意你平时带板时所用到的鞋的位置,在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋,这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。

玩滑板需要的装备

1、滑板鞋

拥有一双好鞋子,能更好的体验到滑板运动的乐趣中去!大家在选购的时候要注意滑板鞋的强度和舒适性哦!

2、滑板服装

一般玩滑板的人,ta们穿着的服装主要以宽松为主,偏向HIPHOP风格的服装。在名鞋库运动旗舰店也有一些这样不错的潮装备,比如T恤、卫衣,可以来挑选看看哦!

3、板面、滑板支架、滑板轮

滑板的板面,一般是以五层,七层,九层枫木板微波冷压制成!不同厚度的板面,使用的场合以及做动作的影响有关!比如有些滑手喜欢脚窝深的板,这样能更方便的做出和翻板有关的动作,做起来也更加稳定!除了板面,还有滑板支架、滑板轮,这对你的运动都会带来至关重要的影响!

4、护具

在比较有危险性,做比较难度动作的运动项目,一般都会要求佩戴护具!滑板当然也不例外,滑板护具包括头盔、护膝、护腕(护肘)等。

滑板保持直线的方法简单教学

滑板是当下较为流行的极限运动之一，很受年轻朋友的追捧。滑板是一项技巧性和专业性要求都比较高的运动，滑板的玩法技巧也有很多种，那么滑板怎么保持直线?以下是小编为你整理的滑板保持直线的方法介绍，希望能帮到你。

滑板保持直线的方法

1、滑板的技巧之惯性滑行

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。

2、滑板的技巧之障碍滑

障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。

3、滑板的技巧之下坡滑

尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。

先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。

4、滑板的技巧之转圈技巧

滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来,不断练习。

5、滑板的技巧之下坎技巧

靠近街坎时,将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时,将前轮抬起。保持这一姿势,稍向下蹲,准备着地。

6、滑板的技巧之上坎技巧

靠近街坎时,滑手将重心移到后脚,在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上,以使板尾也上台阶。

7、滑板的技巧之翘板技巧

推转或推动滑板到滑行速度。右脚踏板尾,左脚踏板前端以便控制,或踏前轮后侧,以便翘板。将重心移到右脚,身体前倾使板端在空中停留时间尽可能长。可以让板尾间或地轻轻刮地,以保持平衡。

玩滑板的注意事项

板在脚下,危险在身上。玩板的朋友离不开板,更脱不了摔。特别是初学者,对板还是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:

如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等。使心里有个里底,到底重心放哪,脚咋摆位。要不怆然上板,如无头苍蝇,摔不伤才怪。

初学时一般摔倒都是重心不稳,若滑行时失去重心,干脆跟重心,脚使劲压板端或板尾,使板端或板尾察地急停。

若做技巧性的动作如腾空落地等时,且摔倒难已避免时,尽量绻身曲体,颈部张紧,向上伸远离地面。记住物理公式,P=F/S,当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时,承受的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子部位撑地,背的话,喀嚓一声,也许就骨折了。

建议去玩板的话,最好带上护具。特别是初学者,别嫌烦。

玩滑板需要具备的心态

1、首先要知道滑板有一定的难度,这也是为何你要选择滑板,因为你决定挑战自己。如果你是那种无法接受挑战的个性,也许你应该考虑放弃。

2、练习要勤,频率要高,不要到了都在聊天休息,看别人玩。就算想看高手表演也是边看边练,不是一直坐下来看。

3、主动跟人打招呼,也多认识同为初学的朋友,互相之间可以观察、学习,每个地方多少都会有爱现又不和善的高手,不用因为这些人就害怕跟其他人交朋友,因为你需要有你可以聊滑板的朋友。

4、不要怕丢脸,初学本来就要专心自己的练习,只要小心自己不要撞到人,或是挡到别人的路线,至于别人对你的看法不重要。

5、不要想“爱现”。如果你当初决定玩滑板是想要“爱现”你会有很大的挫折,因为滑板不像是“唱歌”“街舞”,期待别人欣赏的眼光,滑板是对自我的挑战,如果你的动作风格受人称赞,这本来是件好事;但是如果你以别人的眼光来决定你玩滑板的心情,那就失去你最原始的初衷。

挑选滑雪装备的方法简单教学

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冬季滑雪的好处

冬季滑雪注意事项

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玩滑板的注意事项

玩滑板需要的装备

滑板保持直线的方法简单教学

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