导读： 点击下页还有更多
跆拳道下劈技术在跆拳道比赛中是最有攻击力的一种腿法，能攻进攻也能反反击。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道下劈动作。欢迎阅读!
跆拳道下劈动作
跆拳道下劈又称为高压腿、劈腿等。因在做下劈时要求练习者的脚必须高过自己头顶，所以练习者的身体柔韧性要非常好。如果练习者的身体柔韧性还达不到练习下劈的要求，那么请不要操之过急，因为这样的情况下不仅不会对你的练习有所帮助，而且有可能发生伤害事故。
跆拳道下劈练习方法
实战姿势站立，身体重心移至左脚，右脚蹬地迅速屈膝上提(如图1)，然后右腿伸直，右脚举过头顶，随即从头顶向前下方用力劈下(如图2)，力达前脚掌或脚跟。劈腿动作完成后，右脚自然落地，还原成实战姿势。右势动作与左势动作相同，方向相反。 下劈动作要点：
右腿伸直时右脚应尽量上举，下劈时要迅速有力，劈过水平位置后，右腿应减少下劈力量。
练习下劈腿技术常用的方法
1、劈击脚靶。练习时，可采用一人横握脚靶，前举过头顶。另一人面对脚靶练习劈腿。劈腿时要迅速有力，前脚掌和靶面接触时应产生清脆响亮的声音，劈腿动作完成后，小腿迅速放松，屈膝回收。
2、起腿练习。起腿练习的目的是为了练习起腿的高度，起腿时腿要尽量伸直，举过头顶，练习时应注意，举腿时要保持上体正直不要后仰。
在跆拳道实战对抗中，劈腿技术主要用于攻击对手的头部、脸部、和胸部等部位。竞赛中当双方距离较近时，可直接使用劈腿攻击对手的这些部位。当对手采用劈腿进攻时，应使用向上格斗的技术进行防守(如单手上格挡或双手十字上防)。
点击下页还有更多
>>>跆拳道脚靶的拿法
跆拳道有哪些动作要领
跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。以下是学习啦小编为大家带来的跆拳道的腿法技巧及动作要领。
动作要领1、前踢
实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
动作要领2、侧踢
实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
动作要领3、后踢
实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
动作要领4、下劈
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟( 或脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。
动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
动作要领5、勾踢
实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
6、后旋踢
实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。
动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
动作要领7、推踢
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
动作要领8、横踢
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
跆拳道腿法之下劈动作要领
下劈是跆拳道腿法中能有效击中对手并能充分发挥身体能力的动作，且杀伤力大。同时，下劈腿的技术难度相对较高，主要以攻击头部为主。下面是学习啦小编整理的跆拳道腿法之下劈动作要领，欢迎阅读。
跆拳道下劈腿法教学视频
跆拳道腿法之下劈动作要领
跆拳道下劈腿法动作规格：
实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
下劈腿法动作要领：
腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
下劈腿法易犯错误：
1.起腿不够高，不够充分，重心不往高起;
2.踝关节紧张，往下压太用力;
3.重心控制，腿控制不好，落地太重;
4.上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
下劈腿法是跆拳道比赛中的主要得分手段之一，除了有一定的技术要求外，对习练者的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的判断都有一定的要求。
跆拳道腿法相关文章：
1.跆拳道的基本腿法图解
2.跆拳道实战姿势和腿法要领有哪些
3.跆拳道组合腿法
4.跆拳道入门基础
5.跆拳道的实战技巧 跆拳道实战注意事项(2)
本文Hash：637aafac71794d6b2386cf3e8c0da1f1aa8df9a6
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
跆拳道前滑步有哪些要领
跆拳道的基础步法有前进步、后退步、侧移步、弧形步、跳换步、垫步和冲刺步。前进步包括前滑步、上步和前跃步，下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道前滑步。欢迎阅读! 跆拳道前进步一：前滑步 【前滑步动作方法】 实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上十步，落地时车脚掌先着地，而后右：脚再向前跟进半步(图2-5) 【前滑步动作要领】 移动时，两脚距离保持小变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快。 【
-
跆拳道的基本功动作有哪些
跆拳道基本功，是入门必学之选，每一个招式都有学问。为你提供跆拳道基本功教学练习，练习跆拳道基本功要内外兼修。以下是学习啦小编为大家整理的跆拳道的基本功动作，希望你们喜欢。 更多武术的相关知识点击下方 ❃拳击训练七种方法❃ ❃跆拳道的基本功动作❃ d
-
初学跆拳道基本功有哪些要领
跆拳道运动锻炼提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道的基本功讲解。 跆拳道的基本功 1.跆拳道基本功练习刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的
-
篮球胯下运球动作要领有哪些
胯下运球技术动作的要求,即脚步动作,手上动作,上体动作。以下是学习啦小编教大家的关于篮球胯下运球动作要领，希望能给大家带来帮助! 篮球胯下运球动作要领 一、动作方法： 当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。 二、动作要点: 拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。
-
跆拳道运动的主要特点有哪些
跆拳道是现在很多的年轻人包括小孩都很喜欢的一项户外活动，同时跆拳道运动也有很多的特点。下面是学习啦小编为专门您整理好的跆拳道运动的主要特点。 跆拳道运动的主要特点一：以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围，攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏
-
拳击防守练习动作有哪些要领
防守反击技术可以说是拳击技术中的重中之重，各国都把如何掌握该技术放在非常重要的位置上。以下是学习啦小编为大家整理的拳击防守动作，希望你们喜欢。 拳击防守动作一：阻挡 阻挡主要是通过手套外侧和前臂阻挡左摆拳，也可以通过手臂向内弯曲，用肘部或前臂阻挡上勾拳。基本姿势站立，双手举起，拳头与太阳穴平，手臂向内弯曲成90。，用你的肘部、前臂或手套内侧阻挡对手的摆拳。 拳击防守动作二：下潜 
-
散打拳法的动作要领有哪些
大家都知道散打吧，相对于拳击，泰拳等等其他拳法，要灵活得多，也要简单得多。散打拳也有很多的动作要领的。以下是学习啦小编为大家整理的散打拳法的动作要领，希望你们喜欢。 散打拳法的动作要领：直拳 左直拳 动作说明：预备势为正架势，即左脚、左手在前(以下均同)，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动;同时左拳直线向前冲出，力达拳面动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转。拳面领先，上臂催前臂，臂微内
-
跆拳道太极一章分解动作有哪些
跆拳道品势的练习有形态、含义、实用、消化、完成五个阶段。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极一章分解。欢迎阅读! 跆拳道太极一章分解 太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。 跆拳道的品势 在跆拳道中所称的[太极]，与中国《易经》中的太极八卦基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。跆拳道中的&ld
-
散打拳腿组合动作有哪些要领
组合是指由进攻动作和防守动作共同组成的组合，攻中有防组合主要的技术特点是攻守平衡。以下是学习啦小编为大家整理的散打拳腿组合动作，希望你们喜欢。 散打拳腿组合动作 (一)拳法进攻与防守 拳法是散打中最基本的技术之一，在实战预备式中，拳和臂主要防对方对我头面部和胸腹肋部的击打，因此当我用拳法进攻时，主要暴露给对方的就是我头面部和胸腹肋部，对方在成功防守住我的进攻后，将主要对我头面部和胸
-
秘门螳螂拳的招式动作有哪些要领
秘门螳螂拳，在山东螳螂拳系统内是列为秘密择人而传授的技术。螳螂拳是一种模仿螳螂动作的中国拳术，象形拳的一种。下面是学习啦小编为专门您整理好的：秘门螳螂拳的招式动作。 秘门螳螂拳招式动作一：肘法 肘之为用，与指法相反。指者，极尽其长之能事;肘者，则为短打之妙着。本门系有八肘之法，其法不离五形。螳螂八短之中，以肘法为主。 歌目：八肘有何用，方法在五形。 阴阳分上下，虚实须辨清。 连环式难
-
跆拳道下劈腿法动作要如何练习
跆拳道的下劈腿法，做好了很有气势，有一种从上往下压的气势，要做好这个腿法，对身体的各方面的素质都会有很高的要求。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道下劈腿法动作练习。欢迎阅读! 跆拳道下劈腿法动作练习 首先我们在操场上跑几圈，跑出汗了之后，然后去操场外的栏杆处压压腿，对于下劈动作来说，压腿压的好是完成动作的先决条件 下劈动作压腿的时间要延长些，正压和侧压和后压都要做到最完美的状态，要
-
跆拳道的基本功三大动作有哪些
跆拳道运动还是身心的双重修炼，它能使人克服消极、软弱、怯懦的弱点，培养积极、顽强、果断、坚毅的精神，礼让、谦逊、宽容的品德，使人变得更加的自信、自主和自立。同时跆拳道的基本功也有三大动作。下面是学习啦小编专门为您整理好的跆拳道的基本功三大动作。 跆拳道的基本功三大动作：摆踢 动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋
-
跆拳道实战姿势和腿法要领有哪些
跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道。跆拳道有哪些实战姿势能?实战中能用到哪些腿法呢?下面学习啦小编为你一一讲解博大精深的跆拳道。 实战跆拳道腿法技巧 腿法技巧1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。 腿法技巧2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。 腿法技巧3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。 腿法技巧4、进攻+防
-
跆拳道排名前三十位的特技动作有哪些
跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分，跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道排名前三十位的特技动作。欢迎阅读! 跆拳道排名前三十位的特技动作 1-900`后旋(即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A号称特技中的神话) 2-天刀蝴蝶腿(简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`
-
射箭运动有哪些动作要领
射箭，即箭术，助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。那么大家知道要做好这一项运动有什么动作要领吗?下面就让学习啦小编来告诉你射箭运动有哪些动作要领。 射箭运动运动员装备 运动员器械 运动员的器械包括弓、箭及其它装备。 弓 射箭运动员使用的弓、箭器械是现代最新科技的成果，具有良好的性能。弓上可安装瞄准器，并允许安装稳定器或箭飞行防震器，但不准用作引弦瞄
