导读： 跆拳道的品势
跆拳道品势中的太极包括八章，是初学者应掌握的基本品势。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道品势第一章的文字说明。欢迎阅读!
跆拳道品势第一章的文字说明
文字说明：[准备姿势]站于A方向位置(见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图)，两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向B方向(简称B，以下同)成左前探步，左臂下截(防左下段)，右拳回收腰侧。
2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳(攻击中段)，左拳收回腰侧。
3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截(防右下段)。，
4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳(攻击中段)。
5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截(防左下段)，右拳后收腰侧。
6.两脚不动，右拳前冲拳(攻中段)，左拳后收腰侧。
7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格(防左中段)，拳心向上，右拳后收腰侧。
8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳(攻中段)，左拳后收腰侧。
9.身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。
10.右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。
11.以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳(防右下段)，左拳回收腰侧。
12.两脚不动，左拳前冲拳(攻中段)，右拳回收腰侧。
13.身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架(防左上段)，置于额前，拳心朝外。
14.上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。
15.以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架(防右上段)，置于额前，拳心朝外。
16.上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳(防中段)，右拳回收腰侧。
17.以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳(防左下段)，右拳回收腰侧。
18.右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳(攻中段)并发声，左拳回收腰侧。
(收势)以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。
跆拳道的品势
跆拳道品势(又称型)，是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种联系形式。它与中国武术的套路相似，即将一定数量的动作编排起来，形成固定模式的套路。
跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可使身体各部位得到较为全面的训练，并能有效的增进体质。
跆拳道的常用步法
前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
看了“跆拳道品势第一章的文字说明”文章的人还看了：
1.跆拳道品势第一章
2.跆拳道品势第六章
3.跆拳道品势规则之场地有什么要求
4.跆拳道品势的类型
5.跆拳道品势比赛规则
跆拳道品势第一章
跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的，是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道品势第一章。欢迎阅读!
跆拳道品势第一章
1、左手下格挡
2、上步右手冲拳
3、右手下格挡
4、上步左手冲拳
5、左弓步左手下格挡
6、右手冲拳
7、上右脚左手中内格挡
8、上左脚右手冲拳
9、左后转身右手中内格挡
10、上右脚左手冲拳
11、右弓步右手下格挡
12、左手冲拳
13、上左脚左手上格挡
14、右前踢右手冲拳
15、右后转身右手上格挡
16、左前踢左手冲拳
17、上左脚成左弓步左手下格挡
18、上右脚成右弓步右手冲拳
收势
看了“跆拳道品势第一章”文章的人还看了：
1.跆拳道品势在实战中的应用
2.2016年北京市中小学生跆拳道品势比赛规程
3.跆拳道品势的类型
4.跆拳道品势的发力原理
5.跆拳道品势规则之比赛方式是什么
跆拳道一章品势路线图解教程
跆拳道品势是跆拳道练习者学习跆拳道项目最基本的技术，跆拳道品势是在固定的条件下进行攻防坚守的技术动作组合。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道一章品势路线图解。欢迎阅读!
太极一章品势内涵
太极一章的一套动作是对八卦中“乾”(天)的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。八卦的卦象象征地表达了人、自然和宇宙的所有现象。(健也!代表万物的根源和开始)
跆拳道一章品势路线图解
太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。
注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。
太极一章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。
跆拳道的主要特点
1、腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道的腰带颜色意义
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
点击下页还有更多
>>>跆拳道的常见练习方法本文Hash：2fc3e4657e46821ea7e94037b5a9b0d8c587f89e
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
跆拳道太极第三章
跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道太极三章。 跆拳道太极三章 1.左转身体向B成左前探步，左臂下截(防左下段)，右拳置于腰侧。 2.上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧。右腿下落成右弓步，同时右拳前冲拳(攻中段)，然后左拳前冲拳(攻中段)，右
-
跆拳道品势比赛的场地及其比赛规则
跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。下面学习啦小编主要介绍的是跆拳道品势比赛的场地规则，欢迎阅读。 跆拳道品势比赛场地规则： 比赛场地为12米12米水平、无障碍物、正方形的场地。 比赛场地应铺设有弹性的、平整的、经中国跆拳道协会制定或推荐的专用比赛垫子。必要时，比赛场地可根据实际需要置于高于地面0.5～0.6米的平台上。为保证运动员的
-
跆拳道太极七章动作名称及品势线路图
太极七章代表了太极八卦中艮的意思。艮的含义是山。套路的表现应包含山一般厚重的力度，并注意动作的节奏。太极七章的技术动作比较多样化，与前几章比较难度较大。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极七章动作名称及品势线路图。欢迎阅读! 跆拳道太极七章动作名称及品势线路图 跆拳道的腰带颜色意义 白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄带：黄带是大地的颜色，就象
-
跆拳道太极三章动作名称及品势线路图
太极三章代表了太极八卦中[离]的意思。离的含义为如火一般的明亮。因此表现时应注意动作的活跃性。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极三章动作名称及品势线路图。欢迎阅读! 跆拳道太极三章动作名称及品势线路图 跆拳道的场地装备 场地设施 跆拳道的比赛场地是一个10米10米的垫子，运动员在垫子上进行比赛。比赛时，两名对抗的运动员要穿跆拳道道服，系腰带，还要戴上头盔用以保护
-
跆拳道太极六章动作名称及品势线路图
太极六章代表了太极八卦中坎的意思。坎的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极六章动作名称及品势线路图。欢迎阅读! 跆拳道太极六章动作名称及品势线路图 跆拳道的主要特点 1、腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技
-
跆拳道太极四章动作名称及品势线路图
太极四章代表了太极八卦中震的意思。震的含义就是要时刻有着警备及虔诚的态度。因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极四章动作名称及品势线路图。欢迎阅读! 跆拳道太极四章动作名称及品势线路图 练跆拳道的好处 1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。 2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
-
跆拳道太极二章动作名称及品势线路图
太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思，兑的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。下面是学习啦小编为大家整理的跆拳道太极二章动作名称及品势线路图。欢迎阅读! 跆拳道太极二章动作名称及品势线路图 跆拳道的常用步法 前进步 标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意
-
跆拳道品势比赛规则
大家了解跆拳道的比赛规则吗?今天学习啦小编就给大家整理了关于跆拳道的比赛规则，欢迎阅读。 跆拳道品势比赛规则 (一)、比赛场地 比赛区设置在赛场内，该场为12m*12m的正方形，应该是无障碍水平面。其地面为有弹性的垫子(mat)或木地板。根据需要可搭建0.5m～0.6m高的比赛台，赛台倾斜角应该小于30，进行综合比赛时，根据需要可以调整场。 1、比赛场地的划分： (1)将12
-
跆拳道的实战姿势要领 实战跆拳道腿法技巧
跆拳道变幻莫测，因为潇洒的腿法而为人称道。跆拳道有哪些实战姿势能?实战中能用到哪些腿法呢?下面学习啦小编带您了解一下，欢迎阅读。 【跆拳道实战姿势】 1、标准实战姿势 左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正
-
跆拳道品势比赛程序规则
跆拳道品势比赛规则与跆拳道比赛规则是不同的两类，跆拳道品势是一种竞技品势。下面学习啦小编主要介绍的是跆拳道品势比赛规则：比赛程序，欢迎阅读。 跆拳道品势比赛程序规则： 一、运动员检录 比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛(比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格)。 二、身体及服装检查 检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能
-
跆拳道加时赛的优势和判定
在跆拳道的比赛过程中，难免会出现运动员比分相同的情况，那么接下来就要进行加时赛了。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道加时赛的优势和判定。 跆拳道加时赛的优势和判定 3局比赛结束后比分相等，加赛1局，时间为2分钟，由突然死亡或优势判定确定胜负。
-
关于第一次登山的作文1000字
望山兴叹，山还是不会自己过来，只有一步步迈进才会登上山顶。下面是学习啦小编为你整理的第一次登山作文1000字，希望对你有帮助! 第一次登山作文1000字篇1 我第一次登山，是最危险的一次，更是最特殊的一次! 那天是大年初一，我们都是东穿西穿，优哉游哉。我在门口看到我弟弟,正急匆匆的赶过来，我还以为发生生么事了，原来是他一家三口对区等安珀山达成共识，顺便问问我去不
-
跆拳道太极四章的内容介绍
跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道太极四章。 跆拳道太极四章 (准备姿势)同太极一章。 1.左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐(防左中段)，右手刀置于胸前，手心向上。 2.右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按(防对方前踢
-
跆拳道太极一章动作教学图解
跆拳道品势，指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道太极一章。 更多武术相关的知识点击下方 ★泰拳的主要意义★ ★跆拳道考级内容★ ★跆拳道的
-
跆拳道太极二章的内容是什么
跆拳道太极二章跆拳道源于韩国，是韩国的传统国术。跆拳道太极型即是取自太极的精神，其意味着太极是宇宙的根本。下面学习拉小编为大家整理了跆拳道太极二章的口诀，供大家学习参考! 跆拳道太极二章 具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。 跆拳道太极二章动作口诀 一、前
