导读： 网球入门知识1:網球預備知識 网球入门知识2: 握拍 网球入门知识3: 球的飛行及界內界外球的判定 网球入门知识4: 球的旋轉與拍面
网球是一项激烈而优美的运动。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球入门知识，欢迎阅读!
网球入门知识1:網球預備知識
看過目錄的朋友會發現，本書裏共有四章(第2、3、4、5章)是專門講解擊球技術的，也就是說我們把網球的基本技術分成了四大頂，其中包括擊落地球、淩空截擊、發球與接發球、高壓球與 挑高球。鑒於初學者不一定對它們會有很多的瞭解，所以筆者建議大家光大略地翻閱一下這四章中的插圖照片，另外也最好能夠再測覽一下附錄III第一條裏有關場地面貌的介紹，這樣一來對本章裏所提及的某些詞就不會感到很陌生了。
對於網球初學者來說，學習擊球之前瞭解一些關於握拍、拍面、球的旋轉等知識是非常有必要的，忽略這個環節多少會給掌握技術帶來些麻煩。雖然大部分朋友學打網球是以娛樂、健身為目的，但也應講究點兒效率，“糾正錯誤”在任何一項工作中都可算是件極浪費的事情，打網球同樣不例外。所以，朋友們在學習過程中最好能多做些先期的鋪墊與準備，以便少走彎路，一步到位。
网球入门知识2: 握拍
A. 基本手型球拍與手應該是融為一體的，從某種意義上說，球拍其實就是球員手臂的延伸，是球員身體的一部分。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程，而在此之前則要瞭解正確的揮拍方法，圖101、圖101反映了握拍的基本手型。
握拍時手掌邊緣要與拍柄的底部齊平，勿握在拍柄的中央部位;掌心和手指應與拍柄最大面積地貼合在一起，體現出拍手一體、拍手無間的感覺，不要僅用手指“捏”住拍柄;拇指環過拍柄貼壓於中指之上，勿留有空間以免在擊球時球拍脫手;食指略與中指分開並自然與拍柄靠攏在一起，如果像握拳頭一樣死板地將球拍抓在手裏，那麼握拍的靈活性及隨意性就要遜色許多，不利於對球拍的控制，手也容易感覺疲勞。整個手型有點兒像開槍時扣板機的樣子，請記住食指一定要與中指分開。
除上述要領之外，網球拍的握法還有方式上的區分，應當瞭解。傳統上有東方式(包括東方式正手及東方式反手)、大陸式、西方式、半東方式半西方式等，其依據是持拍手之虎口相對於拍柄各棱面的位置，具體方式見圖103~107。圖中的演示者都是右手握拍，左手握拍者在位置上與其相反就可以了。
在實際擊球過程中，每一種握拍方式都有其特定的適用範圍，因為它們都有各自的長處和局限。在這裏我們只先作一些簡單的介紹供參考，初學者在以後的實踐中將會對此有自己的心得體驗。
B 大陸式適用於雙手反手上旋擊球、單手下旋擊球、網前淩空截擊、高壓球、發球。此握拍方式在網前截擊時正反手不必換握，高壓球和發球時對加強球的攻擊力有所幫助，局限在於如果用於正手上旋擊球則很容易令腕、肘、肩受勞損性傷害。
C. 東方式正手適用於正手上旋擊球。此方式握拍就象在與別人握手一樣，比較自然得體且易於控制球拍，不易導致傷痛，但在擊反手球時需換握成東方式反手。
D. 東方式反手適用於反手上、下旋擊球及發球。下旋球時可令拍面自然打開，發球時可令球有強烈的旋轉，局限之處在於擊正手時需換握且發球時攻擊力偏弱。
E. 西方式適用於正反手上旋擊球。用此方式握拍的話正反手擊球之間不必換握，但拍面的控制需要一個習慣和適應的過程。
F. 半東方式半西方式這是一種介於東方式正手與西方式之間的“混合式”握拍法。它沒有特別嚴格的限定標準，同樣也適用於擊正手上旋球，並且可能比單純的東方式或西方式更靈活、更隨意。
許多球員在反手擊球時是雙手握拍(圖106)。雙手握拍一般適用于單臂力量較薄弱不足以對抗來球者(如女子、兒童)及習慣上或動力定型上不太接受單手握拍者(如有的人從小打網球時學的是雙手握拍，長大以後雖然力量素質增強了，但仍不願意改變雙手握拍的習慣，甚至正手也有一直保持雙手握拍的;還有一些人怎麼樣也適應不了單手握拍的發力方式，而雙手握拍卻能應付自如)。反手雙手握拍的具體方法是：持拍手以東方式反手或大陸式握拍，非持拍手(輔助手)以東方式正手握拍，雙手在擊球時應靠攏在一起成為一個點作用於寸拍柄，不能分開，否則將給擊球時的發力及球拍的控制帶來困難。相對而言，反手擊球若採用單手握拍的話，其對身體整體的力量素質要求就比較高了，可是一旦很好地掌握了反手單手擊球的技巧，那麼其控球範圍大、動作彈性大的特點就很容易顯現出來，球員將因此而受益良多。在這裏需要提請大家注意的是：反手採取雙手或單手握拍要依自身力量條件及對兩種握拍形式的適應程度而定，並不是男子就一定得用單手擊反手，而女子不用雙手就打不了球，如果誰覺得單、雙手握拍在一定程度上是某種氣質的象徵，那就大錯特錯了。
以上的介紹在實際情況中比較帶有‘普遍性，某些球員的一些比較特殊的做法及習慣在此不加論述，初學者最好能夠一邊學習一邊體會，最終確立適合自己的最舒服、最安全的揮拍方式。
网球入门知识3: 球的飛行及界內界外球的判定
A. 球的飛行
再次介紹球的飛行及落地後的反彈弧線主要是為初學者掌握擊球的時機提供一個感性的參照(見圖111)。
以後我們會講到，在底線擊落地球時，最適宜的擊球點是在相當於身體腰部高或略低十腰部的位置上，而在球第一次落地至球彈跳後第二次落地的過程中有兩個弧段在此高度(A段和C段)，高水準選手擊球的時機大多選A段附近迎著球上升的趨勢將球回擊過去，為的是爭取進攻的時間及力度，稱“搶點擊球”。搶點擊球雖然是打網球的一大要點，但初學者往往很難做得到，因為它需要極好的球感、極快的反應、迅捷的步法移動及很強的與球相對抗的能力，這些素質在很大程度上要依靠長期的訓練才能具備。一般球員多會八自覺地選擇在B段擊球，但處於B段的球卻往往已在擊球者肩部附近的高度上了，常打球的人都知道在此高度擊球是很彆扭很費力的。如此，選擇C段也就是在球處於下降的趨勢時將球擊回去相對來說就比較安全穩妥，但必須看到，選擇C段是相當消極的打法，因為球員經常需要不斷地退後再退後，這樣不僅增加了發力的難度，也擴大了球員跑動的範圍。如此，初學者在學球過程中最好能有意識地培養自己“搶點擊球”的膽量與能力，否則就只有永遠躲在底線後很遠的地方被動挨打了。
B. 界內、界外球的判定
網球預備知識裏應該包括界內界外球的判定。以白線為界，落在場區內的球為界內球(好球)，落在場區外的球為界外球，這是無需贅言的。那麼如圖114所示落線上上的球該怎麼算呢?本書附錄裏《網球規則》第二十一條明確說明：落線上上的球算界內球。因為網球場的丈量是從白線外沿起始的，所以白線本身也是場區的一部分，哪怕球體的絕大部分都已在界外而只有一丁點兒的部分擦到白線，這也是絕對“合格”的好球。初學網球的朋友對此應該先有一個認識。
网球入门知识4: 球的旋轉與拍面
A 球的旋轉
球的旋轉如圖108所示，來自於拍面與球的摩擦。在這裏，各種不同旋轉方式的球在空中飛行及落地後的彈跳弧線和軌跡變化是不一樣的(見圖109、圖110)。上旋球多用於底線對攻，其在空中飛行的弧度大、球落地後的前衝力強、反彈弧頂高，同時擊球的安全係數大、不易失誤，而接球著則常常被逼退至底線後很遠的地方去接球;下旋球剛好相反，其最顯著的特點是球落地後“不往前走”，好像要粘滯在地上一樣。底線反手下旋擊球是比較常用的。雖然許多球員在發球、打高壓球或在底線擊球時常常有“平擊”的感覺，但絕對的平擊球其實並不多見，因為擊球者幾乎不可能在擊球時精確得不帶一絲旋轉，說它是“平擊球”只是為了讓大家在比較時有一個參照。側旋和側上旋球多見於發球，具體用途要視一發、二發及發球員的意圖來決定，其共同的特點是球落地後會改變走向(見圖110)。
B. 拍面
關(拍面下傾) 拍面垂直 開(拍面上仰)
如圖107所示，擊球時的基本拍面有二種：開(拍面上仰)、關(拍面向地面下傾)、垂直，它們都是相對於拍面與地面的角度而言的，並且掌心所對方向為出球方向。在以後學習擊球的過程中若出現出界、下網球，那麼你可能多數要從拍面的角度及拍面的控制上去找原因。
网球场入门基础知识介绍
掌握了一些网球基本的技术、战术以后，入门初学者应该再来了解一些有关网球场地，器材方面的基础知识，下面学习啦小编给大家介绍关于网球场入门基础知识的相关资料，希望对您有所帮助。
网球场基础知识如下
A 草地
这是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。由于其对草的特质、规格要求极高，而适宜的草籽又不具备良好的适应性，加之气候的限制以及其需要极周到、细致的保养与维护，费用昂贵，所以此种球场(特别是对用作正规比赛的草地网球场)很难被推广到世界各地。目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行，且时间集中在六、七月份，温布尔顿锦标赛是其中最古老也最负盛名的一项。
草地球场的特点是球落地时与地面的磨擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑速度、奔跑技巧等要求非常高，同时球员也利用此特点大打“攻势网球”，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上致胜的唯一法宝，底线型选手在草地网球场常常无功而返。
B 人造草地
这是天然草场的仿效物，其结构有点儿像地毯，只不过底层是尼龙编织物，其上栽植的是束状尼龙短纤维，为保持纤维的直立性，纤维之间以细砂为填充物。这种场地需要平整、坚固的基底，附设有良好的排水结构，并且，因其白色界线是与周围场地直接拼编在一起的，所以免去了许多诸如划线等维护上的麻烦，也使其成为了全天候场地的一种，维护者只需经常梳平整理并适时增添其间的细砂就可以了。
C 软性场地
这是不被人熟知的一个名字，但若提到法国公开赛的红土球场，人们立即就不会有陌生感了，它是“软性球场”最典型的代表。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。
此种场地不是非常坚硬，地表铺有一层细沙或砖粉末，特点是球落地时与地面有较大的磨擦，球速比较慢，球员在跑动中特别是在急停急回时会有很大的滑动余地，这些决定了球员必须具备比在其他场地上更优良的意志品质和更出色的奔跑、移动能力，否则很难取胜。在这种场地上比赛对球员是极大的考验，考验其在底线相持的功夫。球员一般要付出数倍的汗水及耐心在底线与对手周旋，获胜的往往不是频繁上网者，而是在底线艰苦奋斗的一方。值得一提的是，沙地或土地网球场虽然造价比较低，但保养和维护起来却是相当麻烦的，平时它需要浇水、拉平、划线、扫线，雨天过后它需要平整、滚压，等等。由此，打球的人更应该对场地及场地上的一切设施备加爱护。
D 硬地
这是最普通的一种场地了，经常打网球的人没有不熟悉此种场地的。它一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿等漂亮的颜料或铺有一层高级塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律但球的反弹速度很快，平时易于清扫和维护，基本上用不着很精心的照顾。许多公共网球场都采用这种硬地球场。
需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，初学者在其上练球时应加强对自己的保护，特别是膝、踝关节，否则由于初学者奔跑、移动的方法可能不尽正确，地表的反作用又很强很僵硬，所以比较容易对一些部位造成伤害。自我保护的办法是：时刻保持膝关节的弯曲以便随时依靠膝关节的升降和缓冲抵减来自于地面的反作用力;奔跑时重心落在前脚掌上以使整个身体更有弹性;变向回动时也尽可能地降低重心。
E 合成塑胶场
此种场地的材质与塑胶田径跑道的材质属同类，它以钢筋混凝土或其他类似的材质结构为基底，表面铺撒的是合成塑胶颗粒，其间以专用胶水相粘。这种场地的弹性及硬度依塑胶颗粒的大小、铺撒的紧密程度及其本身的特质而定。塑胶场地颜色艳丽、管理方便，室内外皆可铺设，也是可供选择的理想的公共球场。
F 网球地毯
故名思义，这是一种“便携式”可卷起的网球场，其表面是塑胶面层、尼龙编织面层等，一般用专门的胶水粘接于具有一定强度和硬度的沥青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接铺展或粘接于任何有支持力的地面上，其铺卷方便、适于运输且有非常强的适应性，室内室外甚至屋顶都可采用。球的速度需视场地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保养上此种场地也是非常简单的，只要保持地面清洁，不破损、不积水(对与相应的排水设施配套)就可以了。
网球场地对速度的影响
草地最快，红土最慢
草地网球场
草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。其特点是球落地时与地面的磨擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是“攻势网球”的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成就。但是，由于草地球场对草的特质、规格要求极高，加之气候的限制以及保养与维护费用昂贵，很难被推广到世界各地。目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行，且时间集中在六、七月份，温布尔登锦标赛是其中最古老也最负盛名的一项。
红土网球场
更确切的说法是“软性球场”，其最典型的代表就是红土场地的法国网球公开赛。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。此种场地特点是球落地时与地面有较大的磨擦，球速较慢，球员在跑动中特别是在急停急回时会有很大的滑动余地，这就决定了球员必须具备比在其他场地上更出色的体能、奔跑和移动能力，以及更顽强的意志品质。在这种场地上比赛对球员的底线相持功夫是一个极大的考验，球员一般要付出数倍的汗水及耐心在底线与对手周旋，获胜的往往不是打法凶悍的发球上网型选手，而是在底线艰苦奋斗的一方。
硬地网球场
现代大部分的比赛都是在硬地网球球场上进行的，也是最普通、最常见的一种场地。硬地网球场一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿色塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律，但球的反弹速度很快。许多优秀的网球选手认为，硬地网球更具“爆发力”，而且网球比赛中硬地球场占主导地位，必须格外重视。需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，地表的反作用强而僵硬，所以容易对球员造成伤害，而且这种损害已使许多优秀的网球选手付出了很大代价。
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排球入门知识
排球运动以其广泛的群众性，技术的全面性，高度的技巧性，激烈的对抗性，攻防技术的两重性以及严密的集体性构成了自身独特的运动文化。以下是学习啦小编为大家整理的关于排球入门知识，欢迎阅读!
排球入门知识:
自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。当代世界排球技术、战术的特点及其发展趋势是：
技术全面，有所专精 当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应各种形式的发球，以便为组成快攻创造条件。在扣球方面，一是打破了按一定步法、一定方向助跑起跳的限制，采用各种变步、变向的起跳，以适应各种临场情况;二是打破了专位分工的限制，要求兼备扣快球和打强攻的两手;三是打破了定位扣球的限制，要求在积极跑动中实现进攻;四是打破了 3点进攻的限制，发展为前排的活点进攻和后排的纵深进攻。在拦网方面，对付强攻时，采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术，而在对付快攻时采用连跳技术;对付换位进攻时，不仅采用人盯人、人盯区域的拦网，有时还采用新型的重叠拦网;对付个人战术扣球时，强调提高单人拦网的独立作战能力，有时利用手在空中的移位去拦阻变线扣球，利用手后仰拦网，力图将球拦起后组织快速反击。在后排防守方面，强调掌握多种防守技术和不断发展新技术，如肩滚翻发展为横滚动的防守技术及各种挡球技术等。
高打、快变，互相促进 世界排坛的战术风格，多年来形成了以快速多变为主体的亚洲型和以高打强攻为主体的欧洲型两种主要的不同风格。随着国际交流的加强和技术战术的发展，两种风格不断取长补短，相互为用，逐步缩小彼此之间的差别，趋向于互相揉合，结合运用。有些队还根据自己的具体条件在继承发扬原有特长的基础上，学习新的打法，形成自己的独特风格。亚洲型的队在继承发展快变打法的前提下，努力提高强攻突破能力。欧洲型的队在不断提高强攻水平的同时，积极吸取快攻的打法。从排球技术的发展趋向看，单纯依靠高度和力量，或单纯仰赖快速和技巧，都难以战胜强大的对手。中国的强队都从自己的条件出发，吸取各国之长，坚持把高度与速度、强攻与快变结合起来，并发展各自的独特打法。
身高弹跳不断增长，扣拦矛盾更加突出 随着规则的修改和技术的发展，高度因素已成为当前世界强队必须具备的一个重要条件。高度因素表现在两个方面：一是身高手长。从1980年奥林匹克运动会排球赛看，目前世界强队，女排平均身高都在1.77米左右，一般都拥有4～5名1.80米以上的队员;男排平均身高都在1.92米以上。1.94米以上的高大队员，各队均有7～9名，一些身材较矮的队也正在极力物色高大选手进行培养。二是弹跳高度。各队都极重视专项弹跳力的训练与提高。作为世界优秀排球运动员,女排摸高一般都在3.05米以上,高者可达3.30米左右，男排摸高一般都在3.50米以上，高者可达3.76米。
队员的高度增加和进攻能力加强，加剧了网上扣拦的对抗。现代排球比赛的胜败，在很大程度上取决于在全面技术基础上的网上争夺能力，扣球和拦网是比赛得分的最重要手段。没有强大的攻势和严密的拦网与防守，单靠后排防守是顶不住进攻、赢不了球的。
排球入门知识:战术
进攻战术，快高又多变 当前，世界排球进攻战术发展很快，正在向着高度加速度、强攻加快攻、力量加技巧、前沿加纵深的方向发展，主要表现为：①在积极跑动、交叉掩护和突然变化中实现战术配合，以期引起对方防守判断的错误，造成以多打少的有利局面。在这方面亚洲一些队掌握得比较熟练。②打破主攻与副攻机械分工的格局，主攻和副攻互相掩护进行突破，以加强全面进攻的能力，丰富战术的内容，适应各种复杂的情况。③在反攻中不失时机地运用快速多变战术在对方布防未定、立足未稳的情况下，实行突袭。④在网的前沿组织高点或远网的进攻，以避开对方的严密拦网。⑤结合前排进攻掩护，从后排纵深地带发动攻击，组成多种配套的立体战术，以突破对方的严密拦网。⑥重视在集体战术配合下的个人战术运用，如采用两线分化(直线或斜线扣球)、平扣后区、转手转腕、打手出界和高点吊球等技巧，以加强突破能力。
防守战术，灵活多样 世界强队在加强进攻的同时，都十分注重防守的训练与提高。随着进攻的发展，在防守战术上都注意运用比较灵活多样的形式，打破过去清一色的“边跟进”防守的格局。其原则是：根据本队的实际情况和对手的进攻特点，合理地组织防守力量，并从有利于本方组织反攻来部署防守。日本女排根据不同轮次采用“边跟进”或“心跟进”防守。苏联男排把两种防守形式揉合运用，即 6号位队员根据判断决定进退，1号位或5号位队员则根据6号位队员的进退相机补位。中国队是根据来球的具体情况，采用放大“马蹄形”或缩小“马蹄形”防守，以及相机运用不拦后撤或内撤等。 现在实力相当的强队比赛，网上对抗非常激烈,1场比赛有时打 3小时,有时为争夺1次发球权或争夺1分,往往要激战10多个回合。激烈的争夺，使各项技术大都既能得分，又能失分，从这个意义上讲都具有攻防两重性。因此，在比赛时，对集体的协同配合，对每个队员全面掌握攻防技术和发展个人独特技巧以及培养顽强的作风等方面的要求都越来越高。
排球入门知识:球员位置
球员通常不需要掌握全部六种技术——发球、一传(接发球)、二传(举球、托球)、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员) 为了有效阻挡对方的进攻，并在对方有足够反应时间之前将球以陡峭的角度高速弹回对方场地， 一般来说由身材较高且弹跳力好的球员担当攻手。
二传手(举球员、托球员)
二传手的职责在于组织全队的进攻，他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。一位好的举球员可串起全队的攻势，并且必须相当了解队上各攻击手的特性与习惯，在比赛中更要保持清楚的头脑与思维，另外，在某些时候举球员也必须扮演攻击手角色，所以除了练习举球技巧外，举球员也必须具备些许长球攻击能力，所以一位优秀的举球员的训练与养成也是相当辛苦的。
自由人(任意球员)
自由人是专职防守的球员，负责接扣球和接发球(救球)。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。由于自由人不需要在网前进攻或防守，可以由一传技术好的矮个子球员胜任。在比赛被指定为自由人的球员不可以担任其他位置。任意球员的替换次数是不受限制的，但两次的替换之间必须隔一次死球，而且只能由被替换下场者做轮替。替换的时间必须在裁判吹哨示意发球前做更换。每一局开始前，任意球员不得先进场，必须等第二裁判核对先发球员后才可替换进场。
副攻手
副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网，因为他们必须阻挡来自对方副攻手的快攻，并且需要从中间向两边快速移动以组织双人拦网。通常副攻手是队中最高的球员，且不要求有很好的防守技术。
主攻手
主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守。主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点。惯用右手的主攻手最适合在4号位(前排左侧)进攻，相对的，惯用左手的主攻手最适合在2号位(前排右侧)进攻。
排球入门知识:排球对身体的好处
1、避免被动伤害，主动伤害可控
2、结交志趣相投的朋友
3、 增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度
4、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能
5、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪
6、降低血压，减少痴肥的机会
7、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性
8、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能
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打台球入门知识【大全】
台球运动至今已有五、六百年历史，台球究竟起源于哪国?有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。但是，台球起源于西欧是无可争辩的事实。下面是打台球入门知识【大全】，望大家喜欢。 台球入门知识【姿势的练习】 (1)确定瞄准眼：把你的球杆靠在墙上，走到离杆3米的地方，用手指指着杆头，闭上一只眼，那只眼看过去的偏差最小那
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棒球运动入门知识介绍
作为棒球运动初学者应该知道哪些入门知识?下面学习啦小编给大家介绍关于棒球运动入门知识的相关资料，希望对您有所帮助。 棒球运动入门知识 进攻技术 (1)击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。击球员双手握棒，根据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。 (2)跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，立即上垒，抢垒位。 (3)滑垒：跑垒员身体
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关于英式台球入门知识介绍
英式台球包括英式比例台球和斯诺克台球两大类，英式比例台球又称为三球落袋式台球，是世界上正式台球比赛项目之一。下面学习啦小编给大家介绍关于英式台球的相关资料，希望对您有所帮助。 英式台球的的简介 英式比例台球出现较早，要求具有较全面的技术打法，目前，世界许多著名斯诺克台球运动员，比例式台球的基本功都相当扎实。而英式台球的另一个种类斯诺克台球更是为世界流行的主流台球项目之一。英文斯
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羽毛球初学者入门知识介绍
作为羽毛球初学者，一些入门知识是必须要了解的，它可以帮助你理解羽毛球运动，帮助你更好的打羽毛球，下面学习啦小编给大家介绍关于羽毛球初学者入门知识的相关资料，希望对您有所帮助。 羽毛球初学者入门知识介绍 内旋与外旋 在练习羽毛球时，我们常强调使用拍面朝左持拍法。但这样握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易击中球，所以要在击球瞬间转动手腕调节拍面击中羽毛球。 手腕向内转动(手心向内的逆时
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足球新手入门知识及注意事项
足球，有世界第一运动的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。今天小编在这分享一些足球新手入门知识及注意事项给大家，欢迎大家阅读! 足球新手入门知识 1.要有良好的身体素质 踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。 2.学会带球 所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动
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羽毛球拍入门的基础知识介绍
打羽毛球之前肯定都会买羽毛球拍和球，同时羽毛球拍也有很大的基本入门知识。下面学习啦小编给大家介绍羽毛球拍入门教学方法的相关资料，希望对您有所帮助。 羽毛球拍入门知识 1、低磅(20磅以下) 羽毛球磅数不同决定着打球的感觉及打球好坏。如果拍线很松，在我们打羽毛球球时明显感觉到球在拍面上有滞留的时间，除了这种现象我们还会感到球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向就各你
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台球的入门基础知识有哪些
相信大多数台球爱好者开始打出第一杆都是凭兴趣，然后才慢慢地通过练习逐步提高球技。那么在入门的时候，我们应该了解哪些相关的台球基础知识呢?想学习台球的朋友一起来围观一下。以下是小编为你整理的台球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。 台球的入门基础知识 台球的思路 打台球的人从最开始对台球的认识开始，随着兴趣的增加，台球技术的提高而逐步的深入，从最开始的不知道该如何下手到打一个球就能看到全局，
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乒乓球的入门基础知识有什么
乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。 乒乓球的入门基础知识 1、乒乓球入门基础知识 1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。 2、如果对面的球是飘忽不定的
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乒乓球入门必看攻略知识有哪些
乒乓球运动可以培养团队精神和自我约束能力，同时兵乓球也有很多的入门知识。下面是学习啦小编为大家收集的乒乓球入门必看攻略，望大家喜欢。 乒乓球入门必看攻略：入门乒乓球这项运动 这是一项老少皆宜的体育项目，不受年龄限制，只要身体条件允许，小孩老人都可以玩，从安全性方面讲对抗性较弱，没有身体碰撞，科学锻炼的话的伤害性极小，不易受伤。还是一项室内运动，干净，投资也少，不太受时间和人数的限制，场地要
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台球初学者的入门知识有哪些
台球重要的是基础，基础打好，才能做到指那打那。初学者打台球也需要一定的入门知识。以下是学习啦小编为大家整理的台球初学者的入门知识，欢迎阅读! 更多球类运动，欢迎往下戳 (◕ᴗ◕✿)排球运动的特点 (◕ᴗ◕✿)打排球的八大好处
