网球場地与器材讲解

leaf • 2022-11-03 • 资讯 • 阅读 1377

导读：网球場地讲解：网球場地1 网球場地2 网球器材讲解：

精良的裝備、設施齊全的球場可以在一定程度上加快初學者學球的進程。所以筆者建議初學者在條件允許的情況下應該用相對好的產品“武裝”自己，這是對健康及效率的投資。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球場地与器材讲解，欢迎阅读!

网球場地讲解：

在欣賞一場比賽或者欣賞一名球員的表演時，網球場總是充當著“大舞臺、大背景”的角色，球場的環境、設施，地表的顏色、質地等等，球員與它們融合在一起、映襯在一起，帶給觀眾很好的視覺享受。除此之外，不同質地的網球場更給球員提供了不同的發揮技藝、展現風采的天地，不同的球場更造就了不同類型不同風格的選手。草地，古典而優雅，雖然疾風迅雨般的撕殺、爭奪全然沒有紳男淑女的矜持，但隱隱透著的仍是大家風範與氣度;紅土地，凝重而深沉，不屈不撓的博殺、奔跑中蘊含的是對勝利的渴望;硬地，跳躍而多彩，充斥著無拘無束的天性，放任著滿天滿地的幻想...網球運動員是很幸運的，因為可以有機會體驗如此迥異的氣質。畫畫兒的人不能不知道自己面對的是宣紙還是畫布，打網球的人同樣不能不知道自己是在什麼樣的球場上打球，而看球的人若不瞭解網球場則等於失掉了大半與球員同生死共命運的相通之感，也少了許多可以與球員相交流的語言。

网球場地1

网球場地2

网球器材讲解：

A 草地

這是歷史最悠久、最具傳統意味的一種場地。由於其對草的特質、規格要求極高，而適宜的草籽又不具備良好的適應性，加之氣候的限制以及其需要極周到、細緻的保養與維護，費用昂貴，所以此種球場(特別是對用作正規比賽的草地網球場)很難被推廣到世界各地。目前每年的寥寥幾個草地職業網球賽事幾乎都是在英倫三島上舉行，且時間集中在六、七月份，溫布林頓錦標賽是其中最古老也最負盛名的一項。

草地球場的特點是球落地時與地面的磨擦小，球的反彈速度快，對球員的反應、靈敏、奔跑速度、奔跑技巧等要求非常高，同時球員也利用此特點大打“攻勢網球”，發球上網、隨球上網等各種上網強攻戰術幾乎被視為在草地網球場上致勝的唯一法寶，底線型選手在草地網球場常常無功而返。

B 人造草地

這是天然草場的仿效物，其結構有點兒像地毯，只不過底層是尼龍編織物，其上栽植的是束狀尼龍短纖維，為保持纖維的直立性，纖維之間以細砂為填充物。這種場地需要平整、堅固的基底，附設有良好的排水結構，並且，因其白色界線是與周圍場地直接拼編在一起的，所以免去了許多諸如劃線等維護上的麻煩，也使其成為了全天候場地的一種，維護者只需經常梳平整理並適時增添其間的細砂就可以了。

C 軟性場地

這是不被人熟知的一個名字，但若提到法國公開賽的紅土球場，人們立即就不會有陌生感了，它是“軟性球場”最典型的代表。另外，常見的各種沙地、泥地等都可稱為軟性場地。

此種場地不是非常堅硬，地表鋪有一層細沙或磚粉末，特點是球落地時與地面有較大的磨擦，球速比較慢，球員在跑動中特別是在急停急回時會有很大的滑動餘地，這些決定了球員必須具備比在其他場地上更優良的意志品質和更出色的奔跑、移動能力，否則很難取勝。在這種場地上比賽對球員是極大的考驗，考驗其在底線相持的功夫。球員一般要付出數倍的汗水及耐心在底線與對手周旋，獲勝的往往不是頻繁上網者，而是在底線艱苦奮鬥的一方。值得一提的是，沙地或土地網球場雖然造價比較低，但保養和維護起來卻是相當麻煩的，平時它需要澆水、拉平、劃線、掃線，雨天過後它需要平整、滾壓，等等。由此，打球的人更應該對場地及場地上的一切設施備加愛護。

D 硬地

這是最普通的一種場地了，經常打網球的人沒有不熟悉此種場地的。它一般由水泥和瀝青鋪墊而成，其上塗有紅、綠等漂亮的顏料或鋪有一層高級塑膠面層，其表面平整、硬度高，球的彈跳非常有規律但球的反彈速度很快，平時易於清掃和維護，基本上用不著很精心的照顧。許多公共網球場都採用這種硬地球場。

需注意的是硬地不如其他質地的場地彈性好，初學者在其上練球時應加強對自己的保護，特別是膝、踝關節，否則由於初學者奔跑、移動的方法可能不盡正確，地表的反作用又很強很僵硬，所以比較容易對一些部位造成傷害。自我保護的辦法是：時刻保持膝關節的彎曲以便隨時依靠膝關節的升降和緩衝抵減來自於地面的反作用力;奔跑時重心落在前腳掌上以使整個身體更有彈性;變向回動時也盡可能地降低重心。

E 合成塑膠場

此種場地的材質與塑膠田徑跑道的材質屬同類，它以鋼筋混凝土或其他類似的材質結構為基底，表面鋪撒的是合成塑膠顆粒，其間以專用膠水相粘。這種場地的彈性及硬度依塑膠顆粒的大小、鋪撒的緊密程度及其本身的特質而定。塑膠場地顏色豔麗、管理方便，室內外皆可鋪設，也是可供選擇的理想的公共球場。

F 網球地毯

故名思義，這是一種“攜帶型”可卷起的網球場，其表面是塑膠面層、尼龍編織面層等，一般用專門的膠水粘接於具有一定強度和硬度的瀝青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接鋪展或粘接於任何有支援力的地面上，其鋪卷方便、適於運輸且有非常強的適應性，室內室外甚至屋頂都可採用。球的速度需視場地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保養上此種場地也是非常簡單的，只要保持地面清潔，不破損、不積水(對與相應的排水設施配套)就可以了。

以上幾種球場都是人們很熟悉的，除此之外還有專門用於兒童的小球場，在此不多做介紹。

0.2 器材

A 球

球的選擇要視水平而定，標準彈性的球當然人人可用，但為了練球起見，初學者最好選擇軟一些、彈性弱一些或專門用於練習的稍大於標準的球，這樣的球比較遲鈍，速度比較慢，也比較容易駕馭，可令初學者多打幾個來回從而更多地體驗到擊球時的手感，但是水平提高到一定程度後還是用標準球練習為佳，彈性不好的球不利於進一步培養球感。

B球拍

我們經常說“球拍就是手的延伸，是球員身體的一部分”，用一把好拍子無異於為自己添了只好手。所以，如果有條件的話，初學者從最初學握拍起就應該用一把好拍子，因為拍子越好，其與手的親和力就越強，而這種親和力有時幾乎決定著初學者掌握技術和提高水準的速度。好拍子的另一個優點是可以對球員的身體起到一些保護作用，特別對於初學者而言，發力的不規範及動作的不盡合理會給身體特別是手臂造成某種不適，而一把好拍子則可利用其良好的彈性及力的傳導性形成明顯的減震效果，從而把這種不適降到最低程度，避免手臂的勞損。在這裏，好拍子的概念是不能一概而論的，其優點也非幾句話能說得完，等朋友們讀過了下面的文字可能就會有些尺度了。

球拍根據其材料的性質可分為高強度球拍(Stiff racket)及相對來說的軟質球拍(Flexible racket)。其中高強度球拍的控球能力相當強，適用於上網型或非常強調球的旋轉的選手，但這種球拍由於柔韌性欠佳，所以不能利用球拍本身的彈性給球以很好的推進速度，手感比較僵硬。軟質球拍的彈性非常好，手感比較靈活，能夠給球以很大的推進速度，但是其控球的能力稍遜。球拍的重量及拍頭與拍柄重量的平衡要根據球員駕馭球拍的能力及個人的偏好而定，有人喜歡拍頭比拍柄重，有人相反，有人則喜歡頭柄相稱一樣重。一般來說頭重的拍子在感覺上能給球以更大的慣性及速度，柄重的拍子在控制球時可以感覺比較省力，而總體上比較輕的拍子可以更容易操縱一些，但對肘部的壓力也大一些。拍面的大小可根據拍框上的數位來確定，大拍面(Over size)、中拍面(Mid size)及普通拍面(Regular size)相對應的尺寸分別為110、100、90~95SQ.IN(平方英寸)，目前已經出現了124SQ.IN的超大拍面。初學者一般最好選用大拍面進行練球，因為拍面大，與球的接觸面也相應就大一些，初學者擊中球的概率也就高一些，雖說這只是許多初學者的一種感覺(他們在用拍面較小的球拍學球時總覺得不甚有把握擊中球或經常就是擊在了拍框上)，但這種感覺是足以成為選擇大拍面的理內之一的。拍柄的粗細一般在4-1/8，4-7/8英寸的範圍，多數人的尺寸是4-1/4~4-5/8英寸，拍柄一般都包有皮革。拍柄粗細是否合適的標準是手握球拍時拇指的指甲是否能蓋在中指近指甲處第一個關節之上，超過則有些細，可纏上一層吸汗帶以增加些粗度，不到則有些粗，最好予以調換。發球上網型或是進攻型或是防守型的選手比底線型選手多喜歡用粗一些的拍柄。

買球拍要考慮的一個重要因素是價格。筆者認為，在能夠支付的範圍內應選擇價格較高的一種球拍，因為網球愛好者不一定都是製造拍子的專家，所以評定拍子的好壞絕大程度上只有以價格為最基本最直觀的參考，這就要求商家在定價格的時候把球拍的質地、檔次真實地反應出來，不要讓我們很多並不富有的購拍者比如學生們在林林總總的價格面前摸不著頭腦。另外，買球拍必須是在經過反復幾次的選擇、比較之後才能拍扳定案，筆者曾經在買拍子的時候提出想用看中的拍子樣品顛幾下球，但是被售貨員拒絕了，原因是球拍屬“比較高檔”的商品並且商店裏沒有為顧客準備試拍用的球，後來換了一家讓筆者試的商店買下了相同的一把球拍。這件小事引發了筆者很多感想，用球拍顛幾下球可以稍微感覺一下球拍在手裏與手的親和感是否很好，也可以試試球拍與球接觸時是否很震手，這是最最基本的感覺了，不應被拒絕。

我們看到商店裏售賣的球拍很多都是已經穿好弦的了，且繃得很緊，足有70磅，初學者買來後好像是拿了塊木板在打球，毫無彈性和韌性，更談不上什麼手感，用得時間久了甚至會引發某些損傷，這是需引起注意的一種情況。正常來講，網球拍在出售時應是沒有穿弦的，因為每個人對拍弦的要求都不盡相同，有人希望弦穿得緊一些，有人希望松一些，有人喜歡也用得起高級弦，有人則用普通的，在這一點上沒有“均碼”可言，商家也許是為了顧客方便才事先把拍弦穿好的，但無意間卻也把許多的不適強加給了顧客，這就與願相違了。

C 拍弦的選擇

拍弦的材料、質地基本上有兩大類：(1)、昂貴的羊腸弦(gut)，這種弦彈性和柔韌性極佳，但對溫度和濕度特別敏感且不耐磨、易斷，主要為高水準的職業選手所用;(2)、尼龍弦及合成纖維弦，初學者及廣大網球愛好者多選用這類弦，其特點是比較耐磨也比較便宜，隨著工藝水平的提高其性能越來越好，優質尼龍弦的感覺甚至已可以和羊腸弦媲美。其次是拍弦的粗細，一般來說拍弦標號越大則拍弦越細，17號為最細，細弦易斷但其對球的控制力好、彈性好、粗弦耐磨，但感覺比較策重、不敏感，朋友們可以根據情況分別在練習或比賽時選用。拍弦的拉力即穿弦時的鬆緊度，以LBS(磅數)表示。在拍弦穿得很緊(磅數很大)的情況下，弦線面的硬度比較大，可增強對球的控制力，在穿得松一些的情況下，可充分發揮其弦線的彈性，給球以更大的反彈力和推動力，增加球速，但控制球的難度也相應增加了一些。拍子的拍體上一般都標有該拍子所能承受的拉力範圍，在這個範圍內，拍子的彈性及其它他各種性能可以被最充分地發揮出來，拍體也不致加高磅數而受到損傷。在此基礎上，大拍面宜穿高一些的磅數，比如70磅、75磅甚至更高，中拍面及普通拍面可適當降低磅數。上網型球員、力量較大的球員、運用旋轉較多的球員應選擇高一些的磅數，底線型、力量較弱的球員宜選用低一些的磅數。除上述之外，在使用過程中，當拍弦的彈性有所下降或已磨損得很厲害時，應該注意及時更換拍弦，當拍弦被打斷時更要把所有的經緯弦全部剪拆下來，以免因張力中均而使拍框變型。

D 鞋、襪

由於打網球時需要做許多次前後左右各個方向的急停、急起動、急變向，並且重心基本都在前腳掌上，鞋的相應部位也就最吃力，磨損最厲害，所以網球鞋充分照顧這一特點，不僅鞋底的紋路適於各種制動時與地面的磨擦，而且內墊必有很強的支持力且具備良好的彈性，這樣才能夠順應足底的曲線來緩衝和吸收腳部的壓力。網球襪只要吸汗、舒適就可以了。

E 減震器

減振器的安裝要視個人手感的喜好而定，需注意的是其安裝的部位，規則裏明確指出此類東西必須裝在弦線交叉的格式之外，也就是說橫豎弦交錯的地方是不可以安裝減振器的。

F 吸汗帶

吸汗帶可以防止因手汗過多而造成的握拍打滑現象，也可以在拍柄較細的情況下起到增粗拍柄的作用。

網球運動能發展到今天這般精彩紛呈，場地,器材方面的改良和創新是一個重要的推動因素，掌握了一些網球基本的技,戰術以後，初學者應該再來瞭解一些有關場地,器材方面的知識，這對於網球技術水平和網球欣賞水平的提高都很有價值。

网球发球与接发球的技术讲解

随着现代网球技术的快速发展,运动员的各项技术都更加全面,世界超一流选手在技术上已不存在明显弱点。选手们比赛时赢得每一分的时间由12.2秒缩短至了5.99秒。作为每一分比赛的开始,发球与接发球以及后续的第三拍第四拍击球的技战术制定对赢得比赛的胜利越来越重要。以下是学习啦小编为大家整理的关于网球发球与接发球的技术讲解，欢迎阅读!

相對於底線擊落地球和淩空截擊而言，發球是一頂比較難掌握的技術，因為發球時動員的身體部位較多，動作幅度較大，需要肌肉的協調程度較高，但儘管如此，要學好發球也並非特別困難，因為發球的主動權絕對掌握在擊球者自己手裏(這是其不可比擬的優勢)，無論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發球者所要做的只是為自己創造最佳的條件並按照自己的意圖將球發出手，就這一點來說，發球要比打底線或上網主動得多，難度也小得多。高水準比賽中，球員保住自己的發球局是贏取勝利的關鍵和基礎，在此基礎之上，再破掉對方的發球局才可最終大獲全勝。

网球发球的技术讲解：

發球是進攻、得分的開始，而穩定情緒又是發球必不可缺的前奏，就讓我們從這裏開始。

1 握拍

東方式反手或大陸式握拍。

許多網球初學者都喜歡用東方式正手握拍進行發球，這可能是底線擊球所留下的“後遺症”。其實一試便知，如果採用此種握拍在右區而且是用正常動作發球的話，球出手後十有八九會偏向外角一側，因為手腕在自然情況下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內角則必須向內轉手腕，而經常做此動作不僅相當彆扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進行發球。

2 準備動作

眾所周知，發球要發在對角的發球區內才算好球，也就是如圖402所示的那樣，發球員若站在單打右區發球，那麼球應該落入對面的A區之內，若站在左區發球則球應落入對面的B區之內，靠近發球線的C、D兩個角一般被稱為內側角，靠近邊線的E、F兩個角相應地被稱為外側角。球員在發球之前對球出手後的方向、落點、旋轉、速度等都應做個先期的預算，盲目發球出手無疑是在浪費先發制人的好機會。

發球前具體的準備動作如圖403、圖404所示，雙腳自然分開站立，兩腳的連線根據球員中同的習慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個球，球自然著落在持球手拇指、食指及中指三指上，無名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裏或捏在手裏。

關於球拍相合。許多初學者喜歡拿起球、拍，走到發球位置後立即就開始拋球並揮拍擊球，仿佛球和拍是不相關的兩樣東西，這顯然是很草率的，最好能改一改。如圖403、圖404所示那樣的球拍相合，不僅能夠給球員一個集中注意力的提示，告訴自己“我要發球了”，同時也是穩定情緒和整理思路的延續，初學者應該養成此習慣。

3 拋球

準備動作穩定下來以後，順勢就是拋球及揮拍擊球了。這兩個環節能否配合得好是能否發好球的關鍵，而拋球的質量則又是關鍵的關鍵。位置得當、出手平穩的拋球無異於為揮拍擊球創造了穩定的條件，反之則無異於給下面一系列環節製造了一個動盪的外部環境。很少有人能在前後左右飄忽不定的拋球之下發出保質保量的好球，初學者更是如此，所以學發球的第一步是先學拋球、先練拋球。

a.拋球的方法：在準備動作的基礎上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側的大腿，然後從腿側自下而上將球拋起。在整個動作過程中，手臂保持伸直的狀態，其走勢與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起，儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動作，以免影響球的平穩走勢，球在空中的旋轉越少越好。球脫手的最佳點在手掌走勢的最高點(如圖405)，脫手過早容易造成球在空中旋轉或晃動，出手過晚則會令球“走”向腦後失去控制。脫手時托球的三手指已最大程度地展開，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學者應對此多作體驗。

b.球脫手後在空中的位置：根據不同的需要，球出手後在空中相對於身體的前後位置也不盡相同。一般來說，第一發球強調出球的速度與攻擊力，擊球點較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發球較為保守，在保證成功率的前提下強調球的旋轉和控制球的落點，擊球點也就相應後移，因此球自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時身體的縱軸線相一致(如圖406、圖407)。

拋球的位置也可參照球落地後相對於前腳的位置來確定。一般來說，第一發球拋球後球應落於前腳前一個拍頭的位置上(如圖408)。

c.拋球的高度：球拋到空中的高度當然不能低於擊球點的高度，但究竟多高才合適要視個人情況而定，因為此高度限定了揮拍擊球所用的時間。

從準備姿勢到拋球出手，身體重心還有個後靠至後腳再前移至前腳的過程，同時髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然後反彈背弓併發力揮拍擊球。在下文中我們還將對此有詳細的論述。

剛剛開始學發球的朋友肯定要面臨總是拋不穩球的難題，沒關係，“再拋一次”是最好的攻關辦法。因為拋球的穩定性建立在一定的手感基礎之上，所以一般在學發球動作之前最好能專門花一點時間練習拋球，在以後的實際發球練習中也要注意要領，如果偶而沒有拋好的話，接住重拋就是了，千萬不要勉強發球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學來的動作。

4 穩定情緒

心浮氣躁的情況下是很難發出一個好球的。通常的作法是：在發球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然後站定準備發球。各人習慣不同，因而穩定情緒的作法也各有異，但這一環節最好不要被略掉並且儘量延續至準備動作當中去。

5 隨揮

擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點後球員應順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束發球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。

很多初學者往往習慣于將拍子收於持拍手同側的體側，這不僅有違於發力、轉體的慣性，更多的情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手後不應立即放下或緊夾於體測，而應幫助身體掌握平衡並在隨揮結束時接住已處於末勢的球拍。

6 揮拍擊球

揮拍擊球的環節包括：

a.後擺球拍：以準備姿勢為基礎向持拍手一側轉身，同時持拍手引導球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體後(不一定要直臂後擺但掌心一定要朝向身體，如圖409~411)。

b.背弓動作：球拍後擺至一定高度後(此高度因各人習慣而異，至少大臂不應緊夾在體側)，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體後、背部下吊，同時屈雙膝並伴隨身體後展呈“弓”狀 (如圖412~圖413)。

c.擊球：如圖413~圖416所示，在屈膝、背弓動作的基礎上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓並向出球方轉體，與此同時仍以肘為軸帶動手、拍頭擺向擊球點，最後在力的爆發點上擊中拋送於空中的球。發力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個人掌握，習慣、素質不同速度也就不一樣，但共同的一點是：球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。擊球點時身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內側以便擊於球的側後部，發出側上旋球或側旋球。

d.搔背動作：從連續圖解409~414及上面的敘述中和可以發現，揮拍擊球時肘部有一個引導小臂、球拍下吊至背後再以肘部為軸帶動臂、拍擺向擊球點的過程。這一過程好像在用拍頭給後背搔癢，故被稱為“搔背動作”，其目的是為了持拍手能有一個足夠的獲得擺動速度的過程，為到達擊球點一瞬間力的爆發做充分的準備。搔背動作完成得是否到位關鍵要看搔背時手、臂是否得到了充分的放鬆，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動作，那麼到達擊域點時球員一定會感到整個身體的彈性都已被破壞掉了，發不出力也就在情理之中。

e.擊球點的位置：球員手持球拍在空中所能爭取到的最高一點就是擊球點。這當然圖415~416屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發力示意是一個比較理想化的說法，因為根據第一發球和第二發球的不同需要，擊球點是相應要有前後變動的，但“力爭高點”卻是在選擇擊球點時最基本的原則。有了“制高點”，不僅動作可以最大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點以及對球施加壓力上，高點擊球有著顯而易見的優勢。在這裏還有一個關於擊球點的小資料(如圖417)。

(6.40m為發球線至球網間距離，0.914m為網中心高度，11.885m為底線至球網間距離)

許多朋友希望自己發出的球個個威力無比，所以在擊球時就不自覺地想將球大力強壓過網，平擊的成份無形中也便占了主導。但圖417清楚地表明：若想將球平擊發過網並令其落在發球區內，那麼擊球點至少要達到2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但摻雜進技術的成份，這個高度就很難真正體現到發球當中去了。所以，發球者最好不要在發球時太過於苛求平擊平打，多加些側、上旋是比較明智的，因為這樣可以讓球走一個弧形軌跡，利用弧頂的高度達到過網的目的，再利用餘下半段的弧線達到令球落人發球區的目的，這樣可以大大提高發球的成功率。

网球接发球的技术讲解：

發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識和辦法。

我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作：

(1)觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的程度;

(2)粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總是能夠很快發現接球員都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有充分的思想準備;

(3)注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時發出的球多是斜線還是直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡發什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。

即時反應的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習球多年後自己會感到比初學時反應要快得多，但這種進步的程度根據每個人先天素質的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結果。所以，接球者最需要做的事情應是盡最大努力爭取把在快速反應方面有限的潛能充分發揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態的穩定，不能死釘在地，注意力保持高度集中(絕非肌肉的高度緊張)，發球員球、拍相撞就等於發令槍響，兩隻腳應該在槍響的同時瞪地並轉身後擺。其他提高反應速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應能力，可讓練習夥伴站到場地內靠近發球線的地方將球發過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。

判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環節的可塑性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術動作來提高回擊球的質量。接發球採用的是底線擊落地球的動作，其特點是整個動作(特別是後擺)要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，搶點擊球的意識要更強，只有這樣才談得上下一步的控制球路、抑制對方的攻勢從而扭轉受支配的局面，變被動為主動。如果在接發球時球員，心發虛、手發軟、步子往後退、動作做得又慢又粘又長，那肯定是沒有好戲可唱的。技術上的細節及如何控制出球在此就不多言，參照底線擊落地球的打法即可，最重要的仍是四個字“早、小、精、快”。

還要再提一點的是準備接發球時的站位。球員應根據發球員所站的位置來大略地調整自己的站位。一般情況下取位於單打邊線附近、底線後半米至一米的地方就可以了(如圖418所示)，如果偏離單打邊線太遠(太偏左站或太偏右站)，那麼就會給自己造成防守上的空虛。球員必須全面考慮自己的正反手分別能照顧到多大的領地範圍，把防守的壓力大部分或全部交給正手或反手是不合適的，同時也不能站得離底線太遠(太靠後)或站到場地裏面去(除非有出色的膽識及過人的技術)，這與底線擊球的站位道理是一樣的。

發球與接發球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發展球員在底線與對手相持,周旋的本領，逼近網前及網前的淩空截擊技術能有效地破壞對方的防線,致對方于被動，但是如果不具備發球與接發球的技術，那麼你將永遠被隔絕於真正的網球比賽之外，永遠只能是個比賽的旁觀者。

打网球的击落地球姿势讲解

网球爱好者经常听到电视台体育评论员谈到西班牙选手时，总星说莫亚是西方式接拍、开放式击球等等。所谓开放式指的是选手在击球时的身体姿势。以下是小编为你整理的打网球的击落地球姿势介绍，希望能帮到你。

打网球的击落地球姿势

正拍击落地球。现在，职业选手大都采取开放式或半开放式台球。这是因为这种击球姿势更为自然，击出的球更有威力。同时也更有欺骗性，却无须做更多的准备动作。如果让一些毫无经验的人拿起球拍打正拍落地球，绝大部分的人都会采取对放式或半开放式姿势击球，因为这两种姿势是顺其自然的。同习惯于这两种姿势击球的对手比赛时，你肯定能感到他们击球的意图很难判断，这就是这些姿势的优势。而且，在台球时要转动上身，这正是能够有力击球的原因。鉴于这些优点，你最好采用这两种姿势打正拍落地球。当然，还要考虑握拍。对于西方式握拍，开放式极其有效;而半西方式握拍，开放式和半开放式都有效。如果是东方式握拍，这两种击球就受到了限制。如果你用大陆式握拍法，那么你只能用封闭式正拍击球。

双手反拍击落地球。可以采取封闭式和半开放式姿势。原因同正拍击落地球一样。看阿加西的反手，他总是用双手握拍，以半开放式击球。正因如此;他的球总是落在边线上。康纳斯也是如此。双手握拍，这种“短”拍可以很自然地将球回过去，而不用客虑如何握拍。

单手反拍击球。它有多种选择，但开放式肯定不行。如果你最大陆式握拍法，偶而也能以半开放式打削球或削高球。但绝大多数情况下。要来采用封闭式姿势击球。如果你想打出重重的上旋球，建议作采用完全封闭式姿势。许多红士选手如维拉斯(阿根廷选手， 1977年法网男单冠军，1978、1979年澳网冠军)、穆斯特等选手都能用这种姿势击球。击球时，几乎就是背对着球网。然后转身击球，这种姿势美极了，让你赏心悦目、同时也学到了不少东西。

如果你不习惯于开放式或半开放式，这里有一个训练步法让你适应。对着墙器击落地球，先是一拍正手，然后是一拍反手击球，接着再一拍正手击球。可以让球落地两次，以便你有时间考虑姿势。尽量采取开放式或半开放式，当然，单手反拍要求用封闭式姿势。无须多久，你就会发现击球时是那么的自然!

爱好网球者要避免受伤

1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!

2、拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。

3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作! 还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在! 特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。

打网球的好处

1、健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。

2、有氧健脑。网球是一种有氧户内外运动之一，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。

3、时尚高雅。网球运动原来被认为是一项绅士运动，而现在打网球也被人们认为是一项平民运动了，它经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。

4、涵养上进。网球运动不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。