网球运动是一项全身性运动，是现代人健身减肥最喜欢的运动之一。打网球，伤病是必不可少的，而它会在身体各个部位蔓延。比较常见的伤病发生地方就是肩、肘、手腕、膝盖和脚踝。以下是学习啦小编为你整理的打网球常见的伤病原因讲解，希望能帮到你。
打网球常见的伤病原因
1.热身不够
这个问题完全是我们自己可以解决的，很多人打球图爽快，一上来就对着猛抽，我刚开始打球的时候就是这样的，但是后来发现不热身的危害非常大。所以大家在开始打球之前一定要充分的活动开身体。如果做不到这么长的热身时间，也要充分的活动身体的主要关节，拉伸肌肉，在进行激烈的底线对抽之前，先打一会小场(发球线内对拉)，让身体热起来的同时，也可以帮助自己找到更好的手感。有一点很重要，大家在热身的时候原则上要活动全身每一个关节，拉伸主要的肌肉，但是不要过分伸展肩膀前部(就是别过分的做扩胸运动)，因为这部分肌肉如果过分伸展，不利于肩关节的稳定，容易受伤。
2.技术动作不规范
开始学球的时候找一个好教练固定动作很重要。很多初学打球的人都有手腕的疼痛，就是因为击球动作里用手腕过多。同时如果你的某个部位有伤病，也要积极的调整技术动作，保护受伤部位。
3. 最容易忽视的一点：肌肉不平衡
我们每做一个动作，都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果，比如我们正手击球的时候，胸肌剧烈收缩，让手臂向身体方向旋转，同时肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋转的进程。但是如果胸肌过于发达，手臂快速内旋的时候，肩膀后面的肌肉就会坚持不住，容易被拉伤，大多数肩伤都是这个原因造成的。
在平时的生活中，很多人都只习惯于做胸部锻炼，而肩膀后部的肌肉却容易被忽视。手肘，膝盖附近都存在这个关系，所以我们在锻炼的时候要关注后背薄弱的肌群，让肌肉处于平衡状态，才能起到保护的作用。
充分的热身，规范技术动作，锻炼比较薄弱部位的肌肉，是保证不受伤的基础。
打网球的伤病
网球的损伤分为急性与慢性损伤两类。
我们推荐教练员应该考虑到网球是对手眼配合程度较高的运动，同时也要求心脏有较好的运动耐力、多组肌肉参与和柔韧性训练，同时，对关节的活动范围要求也高。令网球运动员十分头痛的损伤包括肩袖肌的损伤，网球肘，手腕、背部肌肉、膝关节的前、后的拉伤 、小腿肌肉与拉伤肌腱炎，踝关节的拉伤和网球趾。
肩袖肌肉的损伤：在肩袖的周围的肌肉过度劳损和肌腱拉伤所致。在肱骨头的大小结节上附着的肌腱被撕裂，将很影响到肩关节的活动范围，由于损伤所导致的肌腱部位的无菌性炎症，导致肩功能的障碍与疼痛，在休闲运动员而言，由于过度的肩上举动作导致肩不适。采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师。
网球肘(肱骨外上髁炎)：这疼痛性损伤是因为无菌性炎症或前臂肌肉肌腱的细微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。口服非甾体抗炎药，如果是由急性转变为慢性，必要时需要外科手术的干预。
腰部疼痛：腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致，特别是在发球的动作要求背部的弓形动作所造成腰部的不舒服与疼痛，由于这样的动作造成对腰椎小关节的压力过大，对年龄大的运动员而言尤其如此。有可能发展为肌肉痉挛和关节炎，休息与标准化的使用非甾体抗炎药和肢体用药是必要的措施。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。对于运动员的膝关节的前方疼痛的处理多数以 RICE原则为主(即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎)。同时，推荐口服非甾体抗炎药以及对膝关节进行物理治疗。对膝关节进行肌肉拉伸也同时被推荐。
小腿与肌腱的损伤：小腿的肌肉与肌腱的损伤是因为小腿完全充分伸直，压力堆积过大所致。小腿劳损导致肌腱腱围炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然断裂，这样的损伤需要穿戴支架或外科手术的干预，如果发生小腿肌肉的损伤，必须采用 RICE原则，同时避免运动!
踝关节的损伤：最常见的运动损伤。外侧的侧副韧带损伤是很常见的，以距腓前韧带损伤最为常见。在损伤发生后的24到36小时进行，并且应该给踝关节用支架进行保护，避免再次损伤。如果皮肤瘀血严重或者肿胀严重的话，请咨询运动医学专业人员。
网球趾：因为鞋子过小导致足趾在鞋里活动空间不够所致。特别是在启动或者急停的动作时，导致足趾甲下面的瘀血。如此大的压力导致剧烈的疼痛，也许需要外科干预进行钻孔减压或者进行拔足趾甲手术。
这些损伤都是经常打网球常见的损伤，如果只是偶尔打打的话可以少关注一些，但是如果经常打的话，就一定要了解这些伤病，不然等到积劳成疾，那时候再后悔就晚了。
打网球的好处
一、打网球，很锻炼下半身
打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、网球可以培养节奏感和协调能力
很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球排毒美容
想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦 。
猜你喜欢：
1.打网球的错误姿势有哪些
2.网球容易发生事故的地方及防止方法
3.打乒乓球为何会受伤的原因
4.打网球如何避免受伤的要诀是什么
5.网球运动受伤处理方法
打网球常见的伤病原因解读
网球运动是一项全身性运动，是现代人健身减肥最喜欢的运动之一。很多人在小时候就听说过网球王子这部动画片吧，里面龙马酷炫的打网球姿势一直是我们崇拜学习的楷模。打网球，伤病是必不可少的，而它会在身体各个部位蔓延。比较常见的伤病发生地方就是肩、肘、手腕、膝盖和脚踝。
打网球常见的伤病原因
1.热身不够
这个问题完全是我们自己可以解决的，很多人打球图爽快，一上来就对着猛抽，我刚开始打球的时候就是这样的，但是后来发现不热身的危害非常大。所以大家在开始打球之前一定要充分的活动开身体。如果做不到这么长的热身时间，也要充分的活动身体的主要关节，拉伸肌肉，在进行激烈的底线对抽之前，先打一会小场(发球线内对拉)，让身体热起来的同时，也可以帮助自己找到更好的手感。有一点很重要，大家在热身的时候原则上要活动全身每一个关节，拉伸主要的肌肉，但是不要过分伸展肩膀前部(就是别过分的做扩胸运动)，因为这部分肌肉如果过分伸展，不利于肩关节的稳定，容易受伤。
2.技术动作不规范
开始学球的时候找一个好教练固定动作很重要。很多初学打球的人都有手腕的疼痛，就是因为击球动作里用手腕过多。同时如果你的某个部位有伤病，也要积极的调整技术动作，保护受伤部位。
3. 最容易忽视的一点：肌肉不平衡
我们每做一个动作，都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果，比如我们正手击球的时候，胸肌剧烈收缩，让手臂向身体方向旋转，同时肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋转的进程。但是如果胸肌过于发达，手臂快速内旋的时候，肩膀后面的肌肉就会坚持不住，容易被拉伤，大多数肩伤都是这个原因造成的。
在平时的生活中，很多人都只习惯于做胸部锻炼，而肩膀后部的肌肉却容易被忽视。手肘，膝盖附近都存在这个关系，所以我们在锻炼的时候要关注后背薄弱的肌群，让肌肉处于平衡状态，才能起到保护的作用。
充分的热身，规范技术动作，锻炼比较薄弱部位的肌肉，是保证不受伤的基础。
打网球的伤病
网球的损伤分为急性与慢性损伤两类。
我们推荐教练员应该考虑到网球是对手眼配合程度较高的运动，同时也要求心脏有较好的运动耐力、多组肌肉参与和柔韧性训练，同时，对关节的活动范围要求也高。令网球运动员十分头痛的损伤包括肩袖肌的损伤，网球肘，手腕、背部肌肉、膝关节的前、后的拉伤 、小腿肌肉与拉伤肌腱炎，踝关节的拉伤和网球趾。
肩袖肌肉的损伤：在肩袖的周围的肌肉过度劳损和肌腱拉伤所致。在肱骨头的大小结节上附着的肌腱被撕裂，将很影响到肩关节的活动范围，由于损伤所导致的肌腱部位的无菌性炎症，导致肩功能的障碍与疼痛，在休闲运动员而言，由于过度的肩上举动作导致肩不适。采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师。
网球肘(肱骨外上髁炎)：这疼痛性损伤是因为无菌性炎症或前臂肌肉肌腱的细微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。口服非甾体抗炎药，如果是由急性转变为慢性，必要时需要外科手术的干预。
腰部疼痛：腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致，特别是在发球的动作要求背部的弓形动作所造成腰部的不舒服与疼痛，由于这样的动作造成对腰椎小关节的压力过大，对年龄大的运动员而言尤其如此。有可能发展为肌肉痉挛和关节炎，休息与标准化的使用非甾体抗炎药和肢体用药是必要的措施。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。对于运动员的膝关节的前方疼痛的处理多数以 RICE原则为主(即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎)。同时，推荐口服非甾体抗炎药以及对膝关节进行物理治疗。对膝关节进行肌肉拉伸也同时被推荐。
小腿与肌腱的损伤：小腿的肌肉与肌腱的损伤是因为小腿完全充分伸直，压力堆积过大所致。小腿劳损导致肌腱腱围炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然断裂，这样的损伤需要穿戴支架或外科手术的干预，如果发生小腿肌肉的损伤，必须采用 RICE原则，同时避免运动!
踝关节的损伤：最常见的运动损伤。外侧的侧副韧带损伤是很常见的，以距腓前韧带损伤最为常见。在损伤发生后的24到36小时进行，并且应该给踝关节用支架进行保护，避免再次损伤。如果皮肤瘀血严重或者肿胀严重的话，请咨询运动医学专业人员。
网球趾：因为鞋子过小导致足趾在鞋里活动空间不够所致。特别是在启动或者急停的动作时，导致足趾甲下面的瘀血。如此大的压力导致剧烈的疼痛，也许需要外科干预进行钻孔减压或者进行拔足趾甲手术。
这些损伤都是经常打网球常见的损伤，如果只是偶尔打打的话可以少关注一些，但是如果经常打的话，就一定要了解这些伤病，不然等到积劳成疾，那时候再后悔就晚了。
打网球的注意事项
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
猜你喜欢：
1.业余网球比赛中球员常见的弱点
2.打网球常见的错误姿势有哪些
3.打网球会有什么危险
4.网球运动受伤处理方法
5.网球容易发生事故的地方及防止方法
打网球常见伤病原因介绍
打网球，伤病是必不可少的，比较常见的伤病发生地方就是肩、肘、手腕、膝盖和脚踝，下面学习啦小编给大家介绍关于打网球常见伤病原因的相关资料，希望对您有所帮助。
打网球常见伤病原因
1.热身不够
这个问题完全是我们自己可以解决的，很多人打球图爽快，一上来就对着猛抽，我刚开始打球的时候就是这样的，但是后来发现不热身的危害非常大。所以大家在开始打球之前一定要充分的活动开身体。如果做不到这么长的热身时间，也要充分的活动身体的主要关节，拉伸肌肉，在进行激烈的底线对抽之前，先打一会小场(发球线内对拉)，让身体热起来的同时，也可以帮助自己找到更好的手感。有一点很重要，大家在热身的时候原则上要活动全身每一个关节，拉伸主要的肌肉，但是不要过分伸展肩膀前部(就是别过分的做扩胸运动)，因为这部分肌肉如果过分伸展，不利于肩关节的稳定，容易受伤。
2.技术动作不规范
开始学球的时候找一个好教练固定动作很重要。很多初学打球的人都有手腕的疼痛，就是因为击球动作里用手腕过多。同时如果你的某个部位有伤病，也要积极的调整技术动作，保护受伤部位。
3. 最容易忽视的一点：肌肉不平衡
我们每做一个动作，都是内旋肌和外旋肌共同作用的结果，比如我们正手击球的时候，胸肌剧烈收缩，让手臂向身体方向旋转，同时肩膀后面的肌肉拉伸，控制旋转的进程。但是如果胸肌过于发达，手臂快速内旋的时候，肩膀后面的肌肉就会坚持不住，容易被拉伤，大多数肩伤都是这个原因造成的。
在平时的生活中，很多人都只习惯于做胸部锻炼，而肩膀后部的肌肉却容易被忽视。手肘，膝盖附近都存在这个关系，所以我们在锻炼的时候要关注后背薄弱的肌群，让肌肉处于平衡状态，才能起到保护的作用。
充分的热身，规范技术动作，锻炼比较薄弱部位的肌肉，是保证不受伤的基础。
打网球的伤病
网球的损伤分为急性与慢性损伤两类。
我们推荐教练员应该考虑到网球是对手眼配合程度较高的运动，同时也要求心脏有较好的运动耐力、多组肌肉参与和柔韧性训练，同时，对关节的活动范围要求也高。令网球运动员十分头痛的损伤包括肩袖肌的损伤，网球肘，手腕、背部肌肉、膝关节的前、后的拉伤 、小腿肌肉与拉伤肌腱炎，踝关节的拉伤和网球趾。
肩袖肌肉的损伤：在肩袖的周围的肌肉过度劳损和肌腱拉伤所致。在肱骨头的大小结节上附着的肌腱被撕裂，将很影响到肩关节的活动范围，由于损伤所导致的肌腱部位的无菌性炎症，导致肩功能的障碍与疼痛，在休闲运动员而言，由于过度的肩上举动作导致肩不适。采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师。
网球肘(肱骨外上髁炎)：这疼痛性损伤是因为无菌性炎症或前臂肌肉肌腱的细微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。口服非甾体抗炎药，如果是由急性转变为慢性，必要时需要外科手术的干预。
腰部疼痛：腰部的疼痛与不适大部分是因为不正确的动作所致，特别是在发球的动作要求背部的弓形动作所造成腰部的不舒服与疼痛，由于这样的动作造成对腰椎小关节的压力过大，对年龄大的运动员而言尤其如此。有可能发展为肌肉痉挛和关节炎，休息与标准化的使用非甾体抗炎药和肢体用药是必要的措施。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。对于运动员的膝关节的前方疼痛的处理多数以 RICE原则为主(即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎)。同时，推荐口服非甾体抗炎药以及对膝关节进行物理治疗。对膝关节进行肌肉拉伸也同时被推荐。
小腿与肌腱的损伤：小腿的肌肉与肌腱的损伤是因为小腿完全充分伸直，压力堆积过大所致。小腿劳损导致肌腱腱围炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然断裂，这样的损伤需要穿戴支架或外科手术的干预，如果发生小腿肌肉的损伤，必须采用 RICE原则，同时避免运动!
踝关节的损伤：最常见的运动损伤。外侧的侧副韧带损伤是很常见的，以距腓前韧带损伤最为常见。在损伤发生后的24到36小时进行，并且应该给踝关节用支架进行保护，避免再次损伤。如果皮肤瘀血严重或者肿胀严重的话，请咨询运动医学专业人员。
网球趾：因为鞋子过小导致足趾在鞋里活动空间不够所致。特别是在启动或者急停的动作时，导致足趾甲下面的瘀血。如此大的压力导致剧烈的疼痛，也许需要外科干预进行钻孔减压或者进行拔足趾甲手术。
打网球的好处
一、打网球，很锻炼下半身
打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度。
网球健美小腿的原理在于，它可以帮助你肥肉缩紧看上去很瘦。网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
二、网球可以培养节奏感和协调能力
很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球排毒美容
想想经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦 。
打网球常见伤病原因相关文章：
1.打网球常见的伤病原因
2.打网球受伤的原因介绍
3.打网球会有什么危险 打网球常见危险
4.网球容易发生事故的地方及防止方法
5.网球运动如何避免受伤 网球运动避免受伤的方法
6.打网球需注意常见问题
7.网球运动伤病的原因是什么
本文Hash：fe693e1a9d5dd23fc42f208203d4b34ed6f31430
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
打网球受伤的原因介绍
网球运动是一项全身性运动，是现代人健身减肥最喜欢的运动之一，但是打网球时如果不注意就会容易受伤，那么受伤的原因是什么?下面学习啦小编给大家介绍关于打网球受伤原因的相关资料，希望对您有所帮助。 打网球受伤的原因介绍 1.热身不够 这个问题完全是我们自己可以解决的，很多人打球图爽快，一上来就对着猛抽，我刚开始打球的时候就是这样的，但是后来发现不热身的危害非常大。所以大家在开始打球之前一定要充分的
-
网球发球时常见的击球错误分析
网球运动的迅速发展，让很多年轻人喜爱上了这项运动。但对于初学者来说，在网球发球时常出现一些问题，一个好的发球，可以帮助人们获得比赛的主导权，可见网球发球的重要性。以下是小编为你整理的网球发球时常见的击球错误讲解，希望能帮到你。 网球发球时常见的击球错误 1、初学者多数击球点很低 因此球很容易下网、出线，很少时候能够进发球区。原因是初学者总是从上往下击球，希望击球有力，发出ACE球。其实由
-
打羽毛球手腕疼的原因分析
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。但是有的人打羽毛球会手疼，那么打羽毛球手腕疼是怎么回事?大家对这方面是否了解?以下是小编为你整理的打羽毛球手腕疼的原因介绍，希望能帮到你。 打羽毛球手腕疼的原因 1、姿势问题导致打羽毛球手腕疼 羽毛球运动过程中,因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。 打羽毛球时,想要把球打得更
-
打羽毛球手酸的原因简单分析
很多人喜欢打羽毛球，但是打了不到半个小时就手酸手痛，只能半途而废，实在遗憾。那么打羽毛球手酸怎么回事，大家是否有所了解?打羽毛球手酸又该如何处理?以下是小编为你整理的打羽毛球手酸的原因介绍，希望能帮到你。 打羽毛球手酸的原因 手酸分为两种，一种是暂时性手酸，另外一种是持续性手酸，指手的酸胀不适感。原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。 肌肉痉挛。手部关节的神经随时处于
-
打羽毛球膝盖疼的原因分析
打羽毛球是最常见的秋季运动方式了，但是如果掌握不好技巧，也很容易受伤，有的人就有膝盖疼的问题，那么造成打羽毛球膝盖疼的原因是什么，又应该如何处理呢?以下是小编为你整理的打羽毛球膝盖疼的原因介绍，希望能帮到你。 打羽毛球膝盖疼的原因 1、长期的大运动量训练引起的膝关节慢性劳损 膝关节长期反复的摩擦，屈伸易使膝关节面磨损以及韧带变性。根据调查发现，关节劳损的运动员专业训练年限大多数都在4年以
-
打网球远离伤病的方法分享
网球运动和羽毛球一样，都是双方对打，很多人都喜欢跟家人朋友一起打网球，有些人网球规则还是不懂得。还有就是打网球伤病缠身，要正确的打网球，对自己的安全措施要保护到位。如何正确打网球不受伤?以下是小编为你整理的打网球远离伤病的方法介绍，希望能帮到你。 打网球远离伤病的方法 1、自我疗伤：臆想训练 对于喜欢打网球的人来说，网球就是生命，对已经有伤在身的人来说，准备活动中进行心理调整十分必要。在
-
网球比赛中发挥不好的原因分析
有很多网球运动员，在平常练习的时候很刻苦很努力，但是到了网球比赛的时候，却往往会发挥失常，是他们的网球技术不到位?还是他们在网球训练中偷懒了呢?其实具体的原因不在于这些，那么问题到底出在哪儿呢? 网球比赛中发挥不好的原因 1.练习内容与比赛模式严重脱节 相信大家打网球的时候都会碰见这样一种情况，作为业余的选手，在进行练习的时候，往往打的球都会比较容易接到，没有很多复杂的难球，这是为了减
-
打羽毛球会髌骨劳损的原因分析
羽毛球是一种很健康的运动方式，但是运动不正确，很有可能会损害到身体，例如髌骨。髌骨劳损在羽毛球运动中的发生率极高，是膝关节部极为常见的一种损伤。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?以下是小编为你整理的打羽毛球会髌骨劳损的原因介绍，希望能帮到你。 打羽毛球会髌骨劳损的原因 髌骨劳损的人膝关节无力、发软、疼痛，检查时可发现髌骨边缘指压痛，髌骨压迫痛，伸膝抗阻痛，有些伤者可有髌骨磨擦实验阳性。 1
-
酒后不适合打球的原因简单分析
很多人在问喝酒后可以打乒乓球吗?其实男人一般都喜欢喝酒和运动。酒后不适合打球，最好休息酒醒后再打。因为酒后心率加快，心脏的压力已经很大了，如果再打球，势必会加大心脏的负担。以下是小编为你整理的酒后不适合打球的原因讲解，希望能帮到你。 酒后不适合打球的原因 1、酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳
-
饭后不能立即打羽毛球的原因分析
羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。羽毛球是很不错的居家运动，那么饭后多久可以打羽毛球，大家都知道吗?以下是小编为你整理的饭后不能立即打羽毛球的原因介绍，希望能帮到你。 饭后不能立即打羽毛球的原因 ①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。
-
打羽毛球髌骨劳损的原因及处理分析
羽毛球是一种很健康的运动方式，但是运动不正确，很有可能会损害到身体，例如髌骨。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢?以下是学习啦小编为你整理的打羽毛球髌骨劳损的原因及处理介绍，希望能帮到你。 打羽毛球髌骨劳损的原因及处理 髌骨劳损的人膝关节无力、发软、疼痛，检查时可发现髌骨边缘指压痛，髌骨压迫痛，伸膝抗阻痛，有些伤者可有髌骨磨擦实验阳性。那么打羽毛球为什么会髌骨劳损呢? 1、髌骨劳损的发生原因
-
网球常见的三种打法
网球球员的打法各不相同，各有各的好处，也同样有各自的缺点。没有最好的打法，只有最合适的打法。接下来是学习啦为大家带来的网球常见的三种打法，望大家喜欢。 网球常见的三种打法【上网型打法】 上网型打法的特点是以发球或随球上网为自己创造上网的机会，再通过网前截击、高压限制对方的底线抽击，直接得分或造成短兵相接的中前场搏杀。发球上网是上网型选手在发球局中的主要战术，根据发球技术可以细分为
-
打网球常见的病种类及其预防和治疗方法
网球选手在网球场上不可避免地会出现一些运动损伤。一般说来对于运动员的损伤通常采用的方法冷敷、加压包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。为了有效地避免和预防以及治疗运动损伤，下面是学习啦小编为大家收集的打网球常见的病种类，望大家喜欢。 打网球常见的病种类1、跟腱炎 原因：跟腱负荷太重;足部韧带脆弱;扁平足;击球时脚的位置不正确;鞋子不合适(多数鞋子太大);网球场地太硬等。 症状：抬脚时脚疼痛，脚后
-
打网球比赛的分数策略分析
网球比赛中，球员们都希望自己能拿下每一分，因此，在网球运动中他们不能有任何松懈的时刻。在赢得比分的同时也要注意网球战术，这样才能正确的赢得比赛。以下是小编为你整理的打网球比赛的分数策略介绍，希望能帮到你。 打网球比赛的分数策略 请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重，很多人不能了解这是什么意思，下面就为大家详细介绍这点。你的思考要贯穿于整个比赛中，根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何
-
打网球分析对手的诀窍
还能在球场上分析对手?听起来好像很是玄幻,其实这些都是有诀窍的。以下是学习啦小编为大家整理的关于打网球分析对手的诀窍，欢迎阅读! 打网球分析对手的诀窍1：在这三个时间点里分析对手: 1.他跟别人比赛时。 2.你们热身时。 3.你们比赛时。 打网球分析对手的诀窍2：在开始分析对手钱，你首先要明确这三个原则 1.网球比赛不是跳水或者花样滑冰，没有难度加分，不论
