套模版，模仿，看不懂的调慢播放速度，慢慢研究
1、收集素材
主要有两种渠道，一是网上自行下载保存，现在各大视频网站都会有篮球赛的回放或与篮球相关的视频，二是使用录屏功能进行录制。
2、搭配音乐
通常情况下，篮球集锦视频需要搭配情感基调强烈，让人热血沸腾的背景音乐。
3、剪辑软件
使用一款操作相对便捷且导出视频画质较为清晰的视频编辑软件。推荐使用万兴喵影，针对以上两个问题，万兴喵影都有可以应对的功能。
万兴喵影自带录屏功能，可以更便捷的录制网站上的篮球视频。
音乐方面推荐使用万兴喵影音频库中的“年轻”或“摇滚”类别中的音频。
特效中心也有体育运动相关的特效资源包。
4、导出设置
万兴喵影在导出视频时，可选择导出设备（即导入手机），在编辑面板中可调整相关参数，通常情况下选择“手机”使用默认设置即可。
足球赛是以比分定胜负，每个球队都想在进球上比对手多一个，从而获得比赛胜利。如何判断一场比赛下半场是否还有进球，要综合多方面的因素，双方战意、球队是否习惯在下半场失球、等等。
主要看上半场踢得怎么样 下半场调整心态 战术
价值10亿英磅的进球够不够资格成为最具含金量和价值的过球？2001年10月6日，2002年世界杯预选赛最后一轮，英格兰主场迎战希腊，比赛第93分钟，贝克汉姆利用直接任意球攻破希腊队大门，惊心动魄地将英格兰送进了世界杯决赛圈。这一粒进球被媒体称为“价值十亿”的任意球，被永远载入了史册，成为世界杯历史的永恒经典。
2001年10月6日，02韩日世界杯欧洲区预选赛第9小组，最后一轮，英格兰坐镇老特拉福德迎战希腊。此役，英格兰只要打平希腊拿到1分，就可力压德国以小组第一的身价直接晋级世界杯决赛圈。然而比赛过程却一波三折，惊心动魄，直到比赛进入补时阶段，英格兰仍然以1一2落后希腊。
比赛第32分钟，希腊先声夺人，前锋查理斯特亚斯禁区内右脚扫射，攻破英格兰队大门，希腊以1一0取得领先。
下半场，替补上场的35岁老将谢林汉姆头球板平比分，好景不长，3分钟后希腊再次攻破英格兰城池，2一1再次超出，并且一直维持到比赛补阶段，英格兰球迷都抱头表示失望之情，场上嘘声四起。
补时第3分钟，英格兰队在大禁区前获得任意球机会，这也是本场比赛的最后一次机会。
关健时刻，贝克汉姆站了出来，他拒绝了谢林汉姆主罚任意球的要求，坚持自已来主罚。
在全场数万观众的注视下，贝克汉姆来到皮球前，长吸一口气后，大力摆动右脚，射出一记美奂美伦的圆月弯刀，皮球带着美妙的弧线直挂球门左上角，希腊门将眼睁睁看着皮球进网，毫无反应，贝克汉姆用经典的圆月弯刀，一脚将英格兰踢进了世界杯决赛圈，可谓价值连城。
贝克汉姆的这粒进球，影响力巨大，已经超越了足球本身，可谓价值连城。
商业的价值毋庸置疑，门票、商业零售、赞助、电视转播等等与足球相关的行业都大受影响，收益颇丰。
贝克汉姆的这粒进球还极大提升了英格兰足球和英超的品牌价值，对贝克汉姆自然的品牌价值也起到了极大的推广作用，其价值无可估量。
除此之外，贝克汉姆这粒进球满足了英美人的价值观需求，对极度崇尚个人英雄主义的英美人而言，贝克汉姆单骑救主，挽大厦于将倾的英雄壮举，极大满足你英美人感观和内心的需求。
虽然贝克汉姆的职业生涯饱受争议，但他这粒价值连城的进球，亳无疑问是历史上最具含金量和价值的进球。
图片来源于网络，侵权立删！
86年世界杯四分之一决赛，马拉多纳对阵英格兰的第二粒进球，毫无疑问是世界足坛最具含金量和价值的进球，而且在未来也很难被超越！
从足球技术层面，这粒进球堪称完美，马拉多纳在中场接到队友传球，狂奔50多米，连过6人，将球射入空门。整个过程干净利落，一气呵成，没有任何身体接触，后卫连犯规都没有机会。而且考虑到进球发生在世界杯淘汰赛这样的大场面，更是难得。后来的各种世界杯进球评选中，这个进球也毫无悬念被评为世界杯历史最佳进球。
同时，这粒进球的意义远远超越了足球本身。因为82年的英阿马岛之战，阿根廷首次夹带着民族仇恨面对这场比赛，所以在背景上注定了这场比赛将载入史册。更为传奇的是，在这粒进球之前，马拉多纳刚刚通过上帝之手偷的一粒进球。如果，用那样一种方式赢得比赛，显然并不光彩。而后来的这个进球，其光彩足以将上帝之手进球的所有不光彩淹没，对英格兰进行了全方位的打击和羞辱，在战场上失利的阿根廷队在足球场上找回尊严，提升了国家的信心。马拉多纳也一跃成为民族英雄。
所以，无论从足球方面，还是从政治方面，马拉多纳这粒进球都是世界足坛最具含金量和价值的进球，没有之一！
如何做好一个篮球中锋
篮球中锋在场上有很多职责，例如：得分、篮板、传球、掩护和防守。同时中锋需要在身体和心理上做好充分的准备。对于篮球运动员来说，赛场就是战场，得分就意味着每一次的胜利，所以只有不断地练习才能使自己更出色。以下是学习啦小编为你整理的如何做好一个篮球中锋分析，希望能帮到你。
做好一个篮球中锋
一、篮球中锋的心理准备
篮球中锋在心理上有时候往往与小个子或者普通人不同。篮球中锋由于身材高大、行动缓慢，往往会成为人们瞩目的焦点，甚至成为善意玩笑的对象，这样容易造成中锋内向、孤僻，甚至有脾气难以接近，所以使中锋在心理上准备好了有时候比在身体上准备好还更难，也更重要。
当高大队员心理素质还不太成熟的时候，有两个事情要特别注意：
1、看他对哪项技术感兴趣，从感兴趣的项目入手，让他不断练习这个项目，比如说投篮，只要他感兴趣，他就会一直去做这个，等他掌握了其中的技巧，尝到了甜头之后就会学习下一个项目了。
2、从长处着手，比如说有一个内线队员他的弹跳好、他的篮板球不错，这时候就进行身体的力量训练和篮板球训练，使他的强度更强，当他在这方面提高自信心以后，就可以给他解释：你的篮板球抢得非常好，但是要抢得更好就必须加强肌肉的耐力训练，因为比赛时间是40分钟，当比赛快结束的时候，你可能耐力就不够了，你的篮板球也就抢得不好了，要通过这样的方法去诱导他去进行其弱项训练，比如速度、灵活性、爆发力等。
二、篮球中锋的身体准备
对中锋的身体素质要求主要包括六个方面：力量、耐力、协调性、弹跳、速度和灵活性。
1、篮球中锋的力量训练：中锋的力量包括两个方面：
① 是双手的力量训练：两支手的力量对内线来讲是非常重要的，不管中锋掌握了多好的攻击技术、有多好的脚步动作，如果你接不到球，或者一接到球就被对方打掉了，一切都无济于事，因此，两支手的力量训练对内线队员十分重要。
② 是上下肢的力量训练：作为上下肢特别是躯干的训练，这是有专门的训练计划的，这里我们不详细介绍。但是在上下肢、躯干、腰的力量训练对内线队员发挥他的能力和作用是至关重要的。
中锋作为内线的支柱，在力量上有一定的要求，不能像其他位置那样软绵绵，在身体对抗上要强有力，接到球不能丢，还要顶着对方的中锋能够得分。
提高双手力量的有这样一些训练方法：
① 俯卧撑。
② 单手捏网球。
2、篮球中锋的耐力训练：耐力对篮球运动员来说是极端重要的，对内线中锋更是如此。因为内线运动员他要在40分钟的高强度、高对抗的条件下完成自己的动作、完成自己的任务，所以，这种速度耐力，这种无氧代替的耐力十分重要。
3、篮球中锋的跑动和协调性训练：跑动和系协调性对内线队员来说是极为重要的，因为内线队员在场上的跑动距离是最远的，他要从这个篮下跑到那个篮下，所有的进攻和防守都是在两个底线之间活动，这种跑动和跑动当中的协调性可以通过快攻和其他的跑的专项练习来提高，比如直线跑、后退跑、侧跑等等。
4、篮球中锋的弹跳训练：内线队员肩负着抢篮板和在篮下封盖的任务，所以弹跳特别是连续跳的能力对他们而言是至关重要的，这些东西可以通过训练来提高和解决。
① 可以连续起跳摸圈、摸网。
② 连续起跳单手打板。
③ 跳绳。
5、篮球中锋的速度和灵活性：速度和灵活性对内线队员也是十分重要的能力。我们可以通过一些训练来提高其速度和灵活性。
① 连续跳跃练习，跳跃中注意在空中转身。
② 单脚连续起跳。
③ 双角连续起跳。
④ 高抛球并起跳接住后再起跳投篮。
三、篮球中锋在场上的任务
中锋在场上的任务是得分、篮板、传球、掩护和防守。在练习得分的时候，要注意几点：要抓住得分机会又不勉强进攻;在接球以后要用双脚做轴、双脚接球，这样就可以向任何一个方向做动作;中锋在内线移动要在地面平趟，即趟着走，内线主要是抢占地面的位置，而不是速度要有多快，在内线打球不要快，主要是要晃开对方，让对方失去重心，主要是打时间差;要保护好球，不能轻易暴露球，否则会被对方打掉;随时要应对对手的夹击和协防，中锋接球以后就是对方防守的重点，很多人都会上来协防，因此中锋接球以后要有应变的思想准备。
四、篮球中锋的摆脱要位
中锋要想得分，首先是要位摆脱，然后是接球和做攻击动作，最后是投篮。同时，中锋的要位是中锋接球的前提。
1、定点要位：定点要位就是中锋在强侧要位。这是中锋要位不能太低，否则向底线进攻就没有空位了，要在中间一点，这样既可以往上攻击也可以往下攻击。同时，中锋的要位要宽、占的面积要大，在自己舒服的范围内坐着要位，一定往里顶着对方中锋要位，不要轻易让对方把你挤出来，两只手要扬起来，扩大要位面积和空间。另外还要注意自己的脚步，关键是要卡住对方的前脚，如果对方抢出前脚，我们就要通过滑步来抢对方的前脚，不要让对方的前脚露出来，这是中锋要位时最关键的技术动作。防守人防中锋有四个位置，一个是整个在身后防守，一个是在四分之三侧前防守(左和右)，再一个是绕前防守。遇到绕前防守时，中锋要向外顶着对方，否则就会被对方挤进三秒区造成三秒违例。此时要等球过了自己的头顶是才能移动去接球，走早了就会被对方断掉，走晚了球就出底线了。遇到对方四分之三侧前防守时，中锋就要使用抢前脚的要位防守，才能破解对方中锋的防守。
2、移动要位：当球转移到另一侧时，中锋观察好场上情况，择机向另一侧纵切或横切要位。如果遭遇对方对空切的防守时，中锋不能放弃移动的步伐，而是拼命做出继续空切的样子，以调动对方全力防空切的精力，此时，中锋要暗示同伴快速将球传向另一侧，自己乘机后转身顶住对方中锋就可以接到同伴的传球后进攻。
移动要位技术的关键：
① 中锋空切时不能半途而废。
② 外线同伴要与中锋默契配合。
这项技术也适合中锋定点要位时对方中锋的绕前防守。当对方中锋绕前防守时，我方中锋顶着对方伸手做要求动作，同时暗示我方前锋快速把球转移到另一侧，我方中锋可乘机转身接外线传球进攻。
五、篮球中锋的进攻动作
中锋摆脱对手要好位后就是准备接球进攻了。中锋接球时要做到双脚接球急停，用双脚做轴，这样就可以向左右两个方向进攻。
中锋的进攻动作的脚步包括两个：
1、后撤步，后撤步又分为左后撤步和右后撤步。
2、转身。在实战中，中锋接到球后不能想当然地进攻，必须观察防守人的位置。如果观察左边没人，就可以向左边进攻，如果发现左边有人，就要立刻向右边攻击。或者可以通过先做后撤步吸引对方的防守后马上转身攻击对方。
通过对后撤步到转身等基础脚步的练习，中锋就能掌握各种变化多样的其他脚步，包括后仰投篮、后撤步投篮、跨步勾手投篮等，中锋的进攻能力也就有了较大的提高。
六、篮球中锋抢篮板球
绝大部分的篮板球都发生在篮下的区域，而这个区域正是内线高大中锋活动的区域，在这个区域里，篮板球抢得好坏，往往决定了比赛的胜负。一个内线运动员要想抢好篮板球，必须要有强烈的欲望，要有正确的判断，要熟练掌握攻防篮板球的技术，同时还要敢于和乐于身体接触、身体冲撞。
内线运动员抢篮板的应注意的问题：要抢好进攻篮板，除去判断以外，内线运动员一定要处理好拿下来再投和补篮的关系，如果你无法把球拿下来，这时候可以采取补篮的方式把球点向篮圈或同伴手里，如果能够双手拿下来，就要拿下来再投。如果防守人在你的身后，你可以拿下球来就直接起跳投篮;如果防守人在你的侧面，你最后做一个假动作再投，这样容易造成对方的犯规。
七、篮球中锋的传球
每一个队都会努力把球传到内线，因为在内线进攻的成功率很高，而且容易造成对方犯规。相反的情况下，防守也了解这一点，所以他们会把主要的精力放在内线的防守上。当球打到内线后，他们会很快的收缩防守，去夹击、去协防，使内线无法进攻，所以，对内线运动员来讲，当他接球以后他必须具备把球传出去的能力，这种传球包括内线与内线之间的传球，内线与外线之间的传球等。在内线接球以后，有可能会有来自不同方向的夹击，一般情况是从哪个方向来人夹击，就把球传向哪个方向的同伴。内线将球传出以后对方的夹击队员会立即返回，此时内线要快速空切篮下，准备接外线的回传球或者冲抢篮板球，中锋千万不能只向外传球而不向内线移动要球。
八、篮球中锋的防守
1、内线运动员处于全队防守的最后一线，他能够观察对方整个的进攻，他要后边指挥全队的防守。如果有同伴漏人了、要上篮了，他就要去补防。
2、内线是攻守兵家必争之地，对方一定会千方百计想办法把球打到内线，这样会内线防守造成很大的压力，内线队员就需要外线队员的协防。
内线防守的位置有四个
1、完全的绕前防守。对方的进攻能力非常强，一旦接到球就可能得分了，所以采取这种防守方式，目的是不让对方接球，但是对方就获得了抢篮板球的有利位置和处于吊球的有利位置。所以当我们采取完全绕前防守时，一定要往后坐，越往里挤越好，把他挤到三秒区去，越往里挤越可能造成对方三秒，同时使对方缩小了吊球的空间，不好吊球。绕前防守的队员千万不能只站在对方的前面防守。另外在采取绕前防守时，全队要轮转换位，也就是另一侧的队员要移到篮圈下面防止对方吊球，如果对方投篮一定要交叉换位挡住篮板，绕前防守的队员快速移动到另一侧去挡篮板，圈底的协防同伴上前去挡一侧的中锋。
2、完全在后边的防守。对方的中锋进攻能力不强，不怕对方一打一，可采用这种防守。另外一种情况是对方进攻能力很强，也可以采用这种防守，对方中锋接到球后等外线队员回来协防。
3、从上侧四分之三的侧前防守，当球处于45度以上时，可采用这种防守，同时尽量将对方往下挤，让对方远离球，不能只简单地站在对方的侧前防守。
4、从下侧四分之三的侧前防守。如果球移到45度以下时，可采用这种防守，同时将对方中锋往上挤，让对方远离球，不能简单地站在侧前防守。侧前防守时，防守人的重心一定要移到前脚上，当球从上(下)侧传到下(上)侧时内线防守队员要快速从对方中锋的前面移动到下侧防守，一般不走对方的身后。此外，内线中锋要学会在弱侧的防守。当内线中锋处于弱侧防守时，一定不要紧紧靠着自己的防守人，而是要离开自己的防守人，以防止对方空切，同时移到篮圈下面的位置，加强对强侧的协防。
打篮球的注意事项
第一、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
第二、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
第三、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
第四、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
猜你喜欢：
1.篮球爱好者必知的篮球实战心得
2.篮球中锋具有的职责有哪些
3.篮球大前锋对付中锋的技巧
4.中锋的技巧打法技巧
5.篮球抛投技巧
如何成为一个篮球高手的训练方法
篮球核心训练方法中的核心的训练有两个方向，一个是核心稳定性的训练，能够提升空中对抗和平衡能力;另一个是核心肌群力量的训练，这部分力量可以帮助完成空中转体、躲闪等动作。下面是学习啦小编为大家收集的打篮球的技巧方法，欢迎大家阅读：
打篮球的训练方法一、引体向上
目的：增加上肢与腹部核心力量
作用：攻：如突破拉杠，防：身体对抗
要点：
1、引体向上时，腹肌发力。膝盖上抬并保持。
2、膝盖保持时间3秒，连续五个为一组。
3、力量好的。可10个一组，连续三组休息一次。
打篮球的训练方法二、左右拉伸
目的：拉伸韧带同时，增加右脚的多方向力量
作用：攻：如运球变向，急停急起，防：防守滑步
要点：
1、左右两边拉伸充分，核心训练在于右脚前脚尖。
2、做动作时，左右下蹲后，起来那一刻，速度快，急停急起停顿越少越好。
3、重复20次，再加速跑，增强肌肉耐力
打篮球的训练方法三、单手支撑
目的：右手(投篮)上臂核心力量
作用：攻：如突破上篮，左手保护，右手上篮更加稳定，防：顶防、卡位
要点：
1、单手支撑时，除手跟脚以外不能着地，下压时，右手前臂支撑尽量跟上臂角
度保持135°
2、每个动作完成后，调整好再下压，保证核心部位训练品质
3、重复10个为一组
打篮球的训练方法四、手脚支撑
目的：手、腰部核心支撑力量
作用：攻：如：突破对抗，防：顶防、卡位
要点：
1、手脚支撑角度保持在90°，左右手平行，左脚上摆60°-90°之间
2、腰部的支撑跟上下半身形成一条直线
3、重复10个为一组
打篮球的训练方法五、腿部拉伸
目的：腰部负荷时，通过腿部拉伸保持重心平衡
作用：攻：如背身单打，防：吨位型内线背打
要点：
1、拉力带固定距离尽量保持强弹力，腰部牵引，上身挺直
2、负荷状态下，左腿前后拉伸，重心不要歪
前后为一个周期，重复动作10次为一组
打篮球的训练方法六、曲膝拉伸
目的：膝盖支撑核心力量
作用：攻：如运球加速，防：速度型突破
要点：
1、上肢与上身保持一条直线，拉升充分
2、曲膝支撑高度在40CM，曲膝尽量着地。
3、重复动作10次，为一组
打篮球的训练方法七、腰背支撑
目的：加强腰肌耐力，身体协调性
作用：攻：如crossover，运球加速，防：快攻，速度型后卫
要点：
1、上半身支撑在高30公分支点。上身挺直
2、用左脚支撑，臀部向上发力时跟上身形成直线
3、 重复动作15次，为一组
本文Hash：b54dd6b802d14a6e590ccd876f7ade204c266f97
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味开心100赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何培养一个网球高手
针对不同的阶段有不同的建议，助你快速成为网球高手。以下是学习啦小编分享给大家的关于如何培养网球高手，欢迎阅读! 如何培养网球高手1：是兴趣培养阶段。 一个很偶然的机会，你的朋友邀请你去打网球，怀着对网球运动的好奇你去了，发现你可以在朋友或是教练的简单指导之后，凭自己已有的运动基础，和你的朋友可以打几下，更多的是追着一个小黄球满场跑，你觉得有点意思，第二天还想打。几个月后，你逐渐从仅要将球击过网
-
如何选购一个好的羽毛球拍
羽毛球拍质量的好坏足以影响一场比赛的胜负。以下是学习啦小编为大家介绍如何选购一个好的羽毛球拍，希望大家喜欢! 羽毛球拍影响手感的原因 一只羽毛球拍影响手感的第一原因是拍子的拍压，就是羽毛球线上的松紧。一般用1磅作为单位。不同机子的松紧不一样。以YY(日本YONEX的简称)的机子为准，18到21磅为一种手感，22到24磅是一种手感，25到27磅是一种手感，28到30磅以上是一种手感。拍压越低弹弓
-
如何培养成为一个网球高手
下面学习啦小编就带大家一起来看看如何成为网球高手的方法吧，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。 如何成为一个网球高手 一、兴趣培养阶段 一个很偶然的机会，你的朋友邀请你去打网球，怀着对网球运动的好奇你去了，发现你可以在朋友或是教练的简单指导之后，凭自己已有的运动基础，和你的 朋友可以打几下，更多的是追着一个小黄球满场跑，你觉得有点意思，第二天还想打。几个月后，你逐渐从仅要将球
-
如何选购一双适合自己的篮球鞋
篮球是一项激烈的对抗性运动，而一双好的蓝球鞋能够在比赛中带给自己很大的帮助。一双好的篮球鞋，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。下面由学习啦小编为大家介绍如何选购一双好的篮球鞋，希望大家喜欢! 选购篮球鞋的步骤 一、舒适性。 舒适性是球鞋最重要的部分，也是最因人而异的部分。因为每个人的脚部结构特征都是不同的，对鞋的需求也不一样。同一双鞋，有的人认为很舒服，有的人
-
台球如何有一个漂亮姿势的技巧
台球是一项很优雅的运动，打台球的时候，倘若姿势摆的好，也是一道漂亮的风景。以下是学习啦小编分享给大家的关于台球如何有一个漂亮姿势，希望能给大家带来帮助! 打台球有一个漂亮姿势的方法 我们打台球的姿势要想好看美观，其实最要紧的就是有一个好的基本功，开始的时候要先学习好标准的架杆姿势，这点特别重要，有几个我们日常学习的几个方面我逐一的和大家分析一下。 第一、基本功里面我们架杆的稳定性十分关键
-
打篮球抢篮板球如何进行
篮板球在篮球比赛中是很关键的，球场了有句话说，如果整场比赛你控制了篮板球，那么你就控制了整场比赛，虽然这句话不是全对，但是篮板球确实在比赛中挺重要的，那么我们在打篮球的时候，如何更好的抢篮板球呢?以下是学习啦小编为你整理的打篮球抢篮板球如何进行讲解，希望能帮到你。 打篮球如何抢篮板球 1、判断篮球路线 有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判
-
如何打好篮球
怎么打好篮球?在篮球场上，想要提高自己的水平，不但需要你基本功的积累，也需要你注意越来越多的细节。下面是小编为大家整理的如何打好篮球，希望对大家有所帮助! 怎么打好篮球 多用投篮假动作 很多球友都会做一些投篮假动作，其中最大的关键是幅度和节奏。当你的假动作有效时，你可以创造出很大的活动空间。不要做一些无效、花哨的多余动作，简单的三威，观察防守运动员的重心是你做动作选择的依据。 多移动
-
如何选购篮球？篮球选购技巧
如今，越来越多的朋友们热爱篮球运动。篮球是篮球运动最基本的道具，自然是越好的球，拍起来越顺手，打起来越流畅，玩的也就越开心!所以今天就教大家如何选购篮球?下面九岁学习啦小编一起了解一下吧，欢迎阅读。 一、篮球的结构： 篮球的结构包含：内胆、缠丝、中胆、表皮、球嘴 1、缠丝 品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2公里，使篮球的弹跳更有质
-
打篮球如何带球垫步
带球垫步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。带球垫步这个词汇严格来说并不属于篮球的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守球员的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。下面是学习啦小编为大家收集的篮球带球垫步基本要点及基本方法： 篮球带球垫步基本要点 (1)如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，
-
打篮球如何投球更准
良好的投球技术是优秀的篮球选手所应具备的重要技术之一。以下是学习啦小编分享给大家的关于怎样打篮球投球才准，希望能给大家带来帮助! 打篮球投球准的要点： 一、训练 超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助
-
乒乓球如何击出旋转球
不同旋转的来球必须运用不同的回接方法，本文将与您一起分析提高击球旋转和回接旋转球的方法。以下是学习啦小编整理的乒乓球如何击出旋转球，欢迎阅读。 如何击出旋转球 我们都知道乒乓球台上有球网，那么乒乓球在越过这个球网时必须具有一定的弧度。显然，击球所产生的弧线是为了提高击球的命中率?。击球的弧线主要由弧线的曲度和线路组成，弧线的曲度主要是指弧线的最高点与台面所形成的高度。 1、击球弧线的应用
-
篮球视频集锦高清
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，看过篮球视频集锦高清吗?下面学习啦小编给大家分享篮球视频集锦高清，谢谢阅览。篮球视频集锦高清篮球的简介 篮球运动是以投篮、运球、传球、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，高质量的比赛中，比较注重球队与战术的融合。其创建时间为1892年1月(另一种说法是1891年12月)，创建人为美国马萨诸塞州菲尔德____青年会训练学校教师詹姆斯&a
-
打台球如何出杆稳
打台球时手掌是怎么放的，并拢还是张开才能出杆稳?以下是学习啦小编为大家准备打台球如何出杆稳内容，希望大家喜欢! 打台球出杆稳的方法 发现你的小臂能够很轻松快速的摆动。同时你会发现，你的肘关节很灵活，小臂可摆动的方向不只一个，但有一个方向你是最自然，最灵活，最舒服的。这个最自然，最灵活，最舒服的方向就叫你的小臂摆动的臂向。这个臂向每个人并不会完全一
-
篮球如何背身单打
打篮球时，经常会用到背身单打，一般在篮下进攻时比较常见，背身单打要合理运用好技巧，能起到事半功倍的效果。下面学习啦小编结合自己打篮球的经历，和大家分享一下篮球背身单打的技巧。欢迎阅读。 身体重心要稳 背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。 尽量抗住对方 背身单打时，对身体条
-
如何提高篮球技巧
有些喜欢打篮球的人训练到一定程度就感觉到了瓶颈，来看看怎么提升篮球技巧吧。下面是学习啦小编给大家整理的如何提高篮球技巧，供大家参阅! 如何快速提高篮球技术 用心去感觉你手中的篮球 篮球，虽然说从表面上看只是一个球类的东西，但如果你可以用心的闭上你的眼睛，用心的去感受你手中的篮球，你会发现你手中的篮球变得不再那么陌生，会变得那么熟悉。拿在手中，你会有一种很舒服的感觉。 不要烦躁，要保持一
